30-ies metų amžius yra įdomus! Jūs galite jaustis kaip pats geriausias jūsų gyvenimas - arba galite pajusti, kad šiek tiek sulėtinate tempą. Šiaip ar taip, jūs esate išmintingesnis ir patyrėte šiek tiek daugiau gyvenimo. Tikimės, kad iš savo sistemos pasielgėte nesveikai, pavyzdžiui, visą savaitgalį klubavote ir išleidote visus savo turimus pinigus naujiems smūgiams ar rankinėms. Dabar jūs palengvinate suaugusiųjų gyvenimo judesius.

Norėdami sužinoti apie šį naują, įdomų gyvenimo etapą, pateikiame 10 gyvenimo būdo pakeitimų, kuriuos turėtumėte atlikti per 30 metų, kad galėtumėte mėgautis kūno ir proto sveikata ir pakloti sėkmės visą gyvenimą pagrindą.

1. Pradėkite labiau mylėti save

Mylėti save ir tapti jaukumu savo odoje yra ypač svarbu 30-ies metų amžiaus, kai įsitvirtini pilnametystėje ir visa tai, įskaitant sąskaitas, karjerą, mokesčius, sutuoktinį ir galbūt net vaikus. Tik tada, kai myli save, iš tikrųjų gali suteikti meilę kitiems ir asmeniniame, ir profesiniame gyvenime. Be to, apkabinti save šiuo laikotarpiu yra nepaprastai išlaisvinama.

Kiekvieną dieną pradėkite vertindami ir plodami sau, kad esate graži, protinga ir sugebanti, ir darote viską, ką galite. Būkite tikri ir didžiuokitės visais savo pasirinkimais, simpatijomis, antipatijomis, viltimis ir svajonėmis. Ir nustok kabinėtis aplink žmones, kurie su tavimi nesielgia gerai. Verčiau praleiskite daugiau laiko su artimaisiais, kurie leidžia jums jaustis gerai. Tai ugdys jūsų emocijas ir padidins jūsų savivertę.

2. Pradėkite kurti savo svajonių privatų gyvenimą

Jūsų asmeninis ar asmeninis gyvenimas vaidins svarbų vaidmenį jūsų laimėje, sėkmėje ir pasitenkinime gyvenimu. Taigi, jei norite susituokti, susilaukti vaikų ar nusipirkti namą, jūsų 30-ies metų metas yra puikus laikas pradėti įgyvendinti šiuos tikslus. Paklauskite savęs, ką galite padaryti nuo dabar iki metų pabaigos, kad pradėtumėte savo svajonių privatų gyvenimą. Nedelskite siekti savo svajonių gyvenimo. Pavyzdžiui, nerekomenduojama atidaryti šeimos kūrimo ar turėti vaikų. Jei norite vaikų, turėkite juos dabar, kol nevėlu.Reklama

„Blogger“ Markas Mansonas rašo geriausiai, tu neturi laiko. Jūs neturite pinigų. Pirmiausia turite tobulinti savo karjerą. Jie baigs tavo gyvenimą, kaip tu žinai. O užsičiaupk ... Vaikai yra puikūs. Jie daro jus visais atžvilgiais geresnius. Jie stumia tave į savo ribas. Jie tave džiugina. Jūs neturėtumėte atidėti vaikų.

3. Pradėkite užsiimti darbu, kurį iš tikrųjų mėgstate

30-metis taip pat yra puikus laikas ištirti kitas savo veiklos sritis ir išsiugdyti tikriausią (-ias) aistrą (-as), ar tai būtų muzika, rašymas ar verslas. Niekas negali būti blogiau, kaip įtvirtinti save nekenčiamame darbe, tenka pragyventi tuo ir niekada neturėti galimybės siekti tikrų tikriausių aistrų. Tam iš tikrųjų yra ekonominis terminas: „Panardintos“ išlaidos - kur jūs suprantate, turėtumėte ką nors tęsti, nes jau esate tiek įsigilinę. Tai yra atsakinga už daugybę katastrofiškų karjerų, už žlugusį verslą ir už nelaimingą gyvenimą.

Raskite iš tikrųjų mylimą darbą ten, kur jūsų aistros susitinka su jūsų talentais ir kur jūs gaunate didžiausią pasitenkinimą. Kaip sakė Steve'as Jobsas, jūsų darbas užpildys didelę jūsų gyvenimo dalį ... Ir vienintelis būdas padaryti puikų darbą yra mylėti tai, ką darote. Jei dar neradote, ieškokite toliau. Nesusitvarkykite. Kaip ir visais širdies reikalais, sužinosite, kai tai rasite.

4. Nustok lyginti save su kitais

Socialinių tinklų gyvenimo „Facebook“ dėka kaip niekad lengva palyginti save su draugais ir bendraamžiais, kurie galbūt susituokė, susilaukė vaikų ar nusipirko namą ir jaučiasi nevykėliais. Nedaryk to. Nustok lyginti save su kitais. Mes visi esame skirtingi ir augame savo tempu. Ypač svarbu suprasti, kad per 30 metų galite jaustis prislėgti ir nuvažiuoti nuo tikro kelio į sėkmę ir laimę. Kaip rašo vienas psichoterapeutas , nuolat lygindami save su kitais, sukuriate nereikalingą psichologinę įtampą ir galite išmesti savigarbą pro langą.

Mylėk save ir toliau rūpinkis savimi. Tai reiškia leisti sau augti ir tobulėti savo tempu. Jei negalite padaryti kai kurių dalykų gyvenime, palyginti su savo broliais ir seserimis ir draugais, būkite ramūs su savimi, pataria Maheshas Kay. Nebūkite griežtas prieš save.Reklama

5. Pradėkite tenkintis tuo, ką jau turite

Užuot kartoję ir pavydėdami kitiems žmonėms, būkite ramūs, kantrūs ir patenkinti tuo, ką turite. Tyrimas rodo kad įvertinus tai, ką turi, gali padidėti laimė ir sumažėti neigiami jausmai. Žinoma, turėtumėte siekti geresnio, tačiau supraskite, kad gyvenimas ne visada klostosi tiksliai taip, kaip mes norime ar planuojame. Žinojimas, kuris gali apsaugoti nuo neišvengiamų gyvenimo nusivylimų neigiamo poveikio.

Pasiskolinkite lapą iš Oprah Winfrey ir pradėkite skaičiuoti savo palaiminimus, net kai neturite daug. Veskite kasdieninį dėkingumo žurnalą kaip ji padarė. Tai padarys jums daug gero. Ir prisimink, kaip sako Khalilas Gibranas, tavo gyvenimą lemia ne tiek tai, ką tau suteikia gyvenimas, kiek požiūris, kurį tu atneši į gyvenimą; ne tiek dėl to, kas nutinka tau, kiek dėl to, kaip tavo protas žiūri į tai, kas vyksta.

6. Pradėk sau atleisti už savo klaidas

Paauglystėje ir 20-ies metų tikriausiai padarėte daug klaidų. Visi daro klaidų. 30-metis yra tinkamas metas apmąstyti ir atleisti sau už tas klaidas. Žmonės, kurie praktikuoja savęs atjautą, savo silpnybes mato kaip kintančias ir stengiasi ateityje nedaryti tokių pačių klaidų.

Mokykitės iš savo klaidų, leiskite joms eiti ir tęsti. Negalima apsistoti praeities klaidose. Psichologai sako, kad gebėjimas atleisti sau ir mokytis iš savo klaidų yra pagrindinis sėkmės variklis .

7. Pradėkite reguliariai sportuoti

Skirkite laiko mankštai po 30 metų. Tavo būsimasis aš tau už tai padėkos. Antroje 30-ies metų pusėje jūs pradėsite prarasti raumenų masę lėtėjant medžiagų apykaitai, pradėkite priaugti kelis kilogramus. Štai kodėl ypač svarbu, kad šiuo metu sportuotumėte.Reklama

Stenkitės kuo daugiau pajudėti. Nesvarbu, ar tai vaikščiojimas, bėgiojimas, žygiai pėsčiomis, plaukimas ar sunkumų kilnojimas - jei tik tai susiję su tam tikru judesiu - darykite tai. Tačiau rinkitės fizinė veikla, kuri jums patinka nes rečiau tęsite mankštą, jei nemėgstate savo treniruočių.

8. Pradėkite skambinti savo tėvams reguliariais intervalais

Daugelis trisdešimtmečių taip įsitraukia į šeimos pagausėjimo, karjeros kūrimo ir pan. Pasiūlymus, kad pamiršta rūpintis savo santykiais su tėvais. Atminkite, kad jūsų tėvai sensta, kaip jūs, ir jie negyvens amžinai. Jų nepaisymas gali apleisti galimybes, kurias galite panaudoti.

Reguliariai skambinkite savo tėvams. Paprasta Sveika mama, kaip tu? Taip? Taip. Jai viskas gerai. Aš žinau. Palaikysiu šilumą. Gerai, myliu tave, iki pasimatymo. Tai viskas, ko reikia norint sušvelninti jų rūpestį, nepažeisti psichinės ir emocinės savijautos ir palaikyti sveiką jūsų santykį. Aplankykite juos, kai tik galite.

9. Pradėkite prioritetą skirti sveikos mitybos įpročiams

Vienas iš dalykų, kuris gali atitikti vis didesnį atsakomybės sąrašą, yra sveikos mitybos įpročiai. Tačiau nesudarant prioriteto sveikos mitybos įpročiams 30-ies metų amžiaus, galite sulaukti 40-ies ir vėlesnių metų lėtai, pavargę ir apsunkę sveikatos skundų, kurių buvo galima išvengti, sąrašu.

Valgykite gerai subalansuotą mitybą, mažai sočiųjų riebalų ir pilną vaisių bei daržovių. Kiek įmanoma venkite perdirbtų ir nepageidaujamų maisto produktų. Mesti rūkyti ir nesaikingai vartoti alkoholį. Jokių stipriųjų narkotikų taip pat. Nustatykite savo sveikatą prioritetu, nes jūsų sveikata yra jūsų turtas.Reklama

10. Toliau mėgaukis gyvenimu

Tai, kad jums nebėra 20 metų, dar nereiškia, kad turėtumėte nustoti linksmintis. Išleidę visus 30-metį vaikydamiesi pinigų, būsite tik niurzgūs, ciniški ir nepatenkinti gyvenimu. Skambi tema tarp tų, kurie išgyveno 30-ies metų, yra ta, kad nė vienas iš pinigų, kurį sunkiai dirbate, nesvarbus, jei jums nepatinka gyvenimas. Taigi mėgaukitės gyvenimu su tais, kurie jums rūpi, kol dar galite.

Eikite į pasimatymus su savo partneriu; žaisti su savo vaikais (jei tokių turite); organizuokite grupines keliones su artimais draugais, norėdami pamatyti pasaulį. Gyveni tik karta. Kodėl gi negyvenant kuo geriau? Turėkite sprogimą per 30-ies metų metus ir prisiminkite maloniai, tačiau nepamirškite sukurti savo tikslo.

Panašus nuotraukų kreditas: Eugenio Marongiu per tr.depositphotos.com