Martinas Seligmanas , tėvas teigiama psichologija , teorija, kad 60 procentų laimės lemia mūsų genetika ir aplinka, o likusieji 40 procentų yra tai, kaip mes pasirenkame atsakymą.

Savo TED kalboje jis apibendrino išsipildymą ir laimę kaip žinojimą, kokios yra tavo didžiausios stiprybės, ir naudodamasis tam, kad priklausytum tam, kas tau yra, ir tarnaujant tam.

Yra dešimtys tyrinėtojų, tokių kaip Seligmanas, studijavę laimės meną ir mokslą. Aš nėriau į įdomiausią laimingiausių žmonių įpročiai pasaulyje ir nusprendė jomis pasidalinti čia.

1. Jie mėgaujasi akimirka

Pasirodo, kad laiko skleidimas rožių kvapui iš tikrųjų padidina gyvenimo laimę. Kai mėgaujatės mažomis akimirkomis - geromis ar blogomis -, jūs geriau suprantate, kas vyksta aplink jus.

Laimingiausi žmonės sutelkia dėmesį į tai, ką jie gali valdyti, ir šiuo metu įmanoma pasirinkti laimę, nesvarbu, kokių kovų gali išgyventi.

2. Jie turi augimo mąstyseną

Knygoje Mąstysena , Carol Dweck paaiškina, kad sėkmingiausių ir laimingiausių žmonių turėti tai, ką ji vadina augimo mąstymu, palyginti su fiksuotu mąstymu. Fiksuotas mąstymas siekia sėkmės kaip intelekto ar vertės patvirtinimas; augimo mąstysena klesti iššūkyje ir nesėkmę laiko ne intelektualumo ar nevertumo įrodymu, bet kaip augimo katalizatoriumi ir peržengiančiu esamus sugebėjimus.Reklama

Po dvidešimties metų tyrimų Dweckas padarė išvadą kad augantį mąstymą turintys žmonės turėjo laimingesnius santykius, pasiekė daugiau sėkmės klasėje ir buvo daug atkaklesni per iššūkius.

3. Jie supa kitus laimingus žmones

Kaip kadaise sakė Jimas Rohnas, jūs esate vidutinis penkių žmonių aplink jus.

Tai, kuo apsupame save, turi didžiulę įtaką mąstymui, jausmui ir gyvenimo krypčiai. Galbūt tai skamba šiurkščiai, tačiau norint išsiskirti iš savo gyvenimo neigiamų žmonių būtina, jei norite būti laimingesni.

Jums nereikės asmeniškai su tuo susidurti; tai gali reikšti tik tai, kad palaipsniui praleisite mažiau laiko, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į savęs tobulinimą.

4. Jie turi svajonę

Neturėdami ateities, į kurią galime žvelgti, tik į praeitį.Reklama

Nesvarbu, ar svajoji apkeliauti pasaulį , pradėti savo verslą arba išmokti naujos kalbos , svajonė yra vienas iš svarbiausių dalykų, norint išlikti optimistu, kai viskas tampa sunku.

Ši tikslo turėjimo samprata ypač paplitusi Rytų Azijoje. Japonijoje yra tikrasis terminas, vadinamas „ikigai“, kuris yra išverstas kaip priežastis, dėl kurios pabundate ryte. Kai buvo ištirti vieni laimingiausių ir ilgiausiai gyvenančių žmonių, visi turėjo tokią priežastį.

5. Jie gali palaukti

Kuo didesnė svajonė, tuo daugiau turite kantrybės.

Laimingi žmonės nori laukti atlygio ir sutelkti dėmesį į kelionę, į tai, kiek jie nuėjo, ir kas jų laukia.

Jie supranta, kad geriausi dalykai gyvenime būna tiems, kurie yra kantrūs ir gali tai išlaikyti ilgainiui, nesvarbu, ar tai yra darbo paaukštinimas, ar santykiai, ar naujų įgūdžių, kurių jie mokosi .

6. Jie planuoja man laiką pagal savo dieną

Sakydamas viskam „taip“, jūs paspartinsite vargą.Reklama

Dovanoti yra svarbu, bet jei tai reiškia, kad skirsite laiko atsipalaidavimui, vėjui ir išmokti naujų dalykų , tada laikui bėgant neturėsite ką duoti.

Ne visada gali būti malonus; taip žmonės jumis naudojasi. Turite nustatyti aiškias ribas.

7. Jie leidžia pinigus patirtims, o ne materialiems dalykams

Automobilio, kurį ką tik įsigijote, vertė sumažėjo, kai jį nuvažiavote iš aikštelės, tačiau patirtis - tai prisiminimai, kurie liks jums visą gyvenimą.

Laimingiausi žmonės mieliau leistųsi į kelionę po kuprines po Aziją, užuot nusipirkę plokščiaekranį televizorių, kurį naudos retai. Pasak Marco ir Angelo:

Patyrę pirkiniai dažniausiai mus daro laimingesnius dėl dviejų pagrindinių priežasčių: 1. Puiki patirtis laikui bėgant pagerėja, kai jas prisimename. 2. Patirtis dažnai yra socialiniai įvykiai, kurie mus išveda iš namų ir bendrauja su mums svarbiais žmonėmis.

8. Jie duoda daugiau, nei ima

Kadangi laimingi žmonės gyvena gausybės pasaulyje, kur visada yra daugiau galimybių turėti, uždirbti daugiau pinigų ir daugiau meilės dalintis, jie visada duoda, kai tik gali.Reklama

Nuo pinigų rinkimo jiems rūpimai labdarai, dolerio siūlymo talentingam menininkui, grojančiam metro, iki jų brangaus laiko mentoriaus mentoriui, jie visada duoda.

Kad ir kaip ironiškai tai skambėtų, laimingi žmonės supranta, kad tai galų gale padarys juos laimingesnius.

9. Jie apima diskomfortą

Pasak psichologo Peterio Kramerio , atsparumas yra priešinga depresijai. Laimingi žmonės žino kaip atšokti nuo nesėkmės . Atsparumas yra neišvengiamų sunkumų, su kuriais susiduria žmonės, paminklas. Kaip sakoma japonų patarlėje, kris septynis kartus ir atsistok aštuonis.

Kova yra pažangos įrodymas, ir laimingi žmonės tuo gyvena. Kodėl? Atlygis už tai, kad įgis puikų įgūdį, gerokai nusveria skausmą, kurį jiems tenka patirti šiame procese.

10. Jie visada mokosi

Nepaisant ASL, Stephenas Hawkingas padarė žymių mokslinių atradimų. Be to, jis rado žodžių, norėdamas papasakoti pasauliui apie savo išvadas.

Kaip ir Hawkingas, laimingiausius žmones visus sieja vienas dalykas. Jie mokosi visą gyvenimą, nuolat skaito naujas knygas, tyrinėja kitas kultūras, mokytis naujų kalbų ir t. t. tai nuolatinis procesas, nes be augimo nėra gyvenimo.Reklama