Išgirdę apie įvairių treniruočių formą ir naudą sveikatai, žmonės retai pagalvoja apie šokius ant ašigalių kaip perspektyvų variantą. Panašiai kaip kai kurie populiarūs Latino šokiai, tokie kaip tango, prasidėjo šešėlinėse vargingų rajonų alėjose, kad vėliau įgytų populiarumą visame pasaulyje, šokiai iš ašigalio greitai tapo labai populiari mankštos forma ir netgi varžybiniu renginiu.

Tai ne tik puikus būdas aprėpti savo vidinį seksualumą, bet ir turi daug naudos sveikatai, kurios nereikėtų pamiršti. Jei norite sužinoti daugiau apie šokių ant stulpų naudą ir kaip tai gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, tiesiog skaitykite toliau.

1. Tai padeda greitai sudeginti kalorijas

Daugelis šiuolaikinio pasaulio žmonių gali atsikratyti maždaug 10 kilogramų riebalų, todėl bet kokia mankšta yra sveikintina. Tačiau šokiai ant stulpų apmokestina viso kūno raumenis ir jūs visada judate - tai puikus izometrinis ir širdies bei kraujagyslių pratimas, suvyniotas į vieną. Tu gali sudegink kuo daugiau kalorijų per 30 minučių, kaip jūs užsiiminėtumėte aerobika ir kalanetika, ir tai sukels didelį svorio netekimą per kelis mėnesius.Reklama

2. Tai stiprina jūsų pasitikėjimą savimi

Kai nuleisite pagrindus ir šiek tiek sustiprinsite raumenis, greitai pradėsite lavinti rimtus įgūdžius ir kūną, priverčiantį pasukti galvas. Pasitikėjimas yra ne tik jūsų proto būsena - jūs iš tikrųjų pradėsite vaikščioti aukštai ir pagerinsite laikyseną. Jūsų įgūdžiai ant stulpo virs realiu gyvenimu ir galėsite judėti su katės miklumu ir maloningumu.

3. Jums bus mažiau streso

Vienas didžiausių šokių ant stulpų privalumų iš tikrųjų yra susijęs su jūsų psichologine ir emocine sveikata.

Reklama

Kai patiriate stresą, prasideda adrenalinas lėtai kaupiasi jūsų kūne, todėl jūs nerimaujate, lengvai susierzinate ir esate prislėgtas. Intensyvi šokių ant stulpų sesija padės jums išpūsti visą tą adrenaliną ir paskatins organizmą pradėti gaminti endorfinus - hormoną, susijusį su euforijos jausmu. Po geros treniruotės būsite ramesnė ir laimingesnė.

4. Tai motyvuos jus daugiau sportuoti

Jei treniruotė atrodo kaip vargas ir jūs tikrai nematote rimtos pažangos arba iš tikrųjų nepasirenkate jokių įgūdžių, kurie būtų pritaikyti realiame gyvenime, tada greitai prarasite motyvaciją. Šokiai ant lenkų lavina tvirtą kūną, stiprina ištvermę ir leidžia jaustis seksualiai. Tobulėjant jūsų įgūdžiams, būsite motyvuoti daugiau dirbti, o namuose dirbti neįtikėtinai paprasta - tereikia stulpo ir laisvos vietos.

5. Jūs tampate švelnesnis

Žmonės dažnai pamiršta sąnarių judrumo ir lankstumo svarbą. Kai tapsite švelnesnis, turėsite mažiau problemų, tokių kaip nugaros skausmas, standus kaklas ir raumenų skausmas. Taip pat sumažinsite patempimų riziką ir galėsite judėti laisviau.Reklama

6. Tai naudinga jūsų kaulams ir sąnariams

Sąnarių skausmas yra rimta ir nuolatinė problema daugeliui žmonių, ypač moterims yra didesnė rizika susirgti osteoporoze vėliau gyvenime. Stiprių kaulų ir jungiamojo audinio vystymasis kartu su didėjančiu sąnarių judrumu padeda žymiai sumažinti moterų osteoporozės riziką. Kadangi jūs nesudarote didžiulio sąnarių streso, kaip tai darytumėte, jei bėgtumėte ar praleistumėte virvę, šokiai ant ašigalio yra labai saugi mankštos forma. Dėl to, kad esate nuolat stiprinant raumenis taip pat galima išvengti pasikartojančių traumų, tokių kaip riešo kanalo sindromas, rankose.

7. Tai naudinga jūsų širdžiai ir kraujotakai

Šokiai ant ašigalio yra naudingi jūsų širdžiai, kaip ir bet kokios vidutinio sunkumo ir intensyvios aerobikos treniruotės, ir kadangi tam tikru momentu visi raumenys užsiima, reguliarūs pratimai skatina kraujo tekėjimą. Tai ypač svarbu moterims, gyvenančioms sėslų gyvenimo būdą ir praleidžiančios valandas sėdėdamos ant kėdės.

8. Jūs lavinate didesnę pusiausvyrą ir kinestetinį supratimą

Kinestetinis supratimas yra jūsų smegenų sugebėjimas apskaičiuoti, kur jūsų kūnas yra erdvinėje erdvėje, palyginti su kitais jus supančiais objektais. Kai pradedate atlikti sudėtingesnes procedūras, jūsų kinestetinis supratimas padidėja. Tai reiškia mažesnę traumų galimybę dėl susidūrimo su daiktais. Kartu su gera pusiausvyra padidėjęs kinestetinis supratimas leidžia išvengti nemalonių dažnų nelaimingų atsitikimų, tokių kaip slydimas, kritimas, daiktų nuvertimas ir jų kritimas ant kojų ir kt.Reklama

9. Tai gali padėti lengviau praleisti laiką nėštumo metu ir gimdant

Vienas iš mažiau žinomų „pole dance“ pranašumų yra tas, kad ši treniruočių forma gali būti naudinga vėliau gyvenime, kai jūs nuspręsti turėti vaiką . Šokiai ant lenkų lavina išskirtinai stiprius nugaros ir pilvo raumenis, kurie padeda sumažinti nugaros skausmus nėštumo metu ir iš tikrųjų padeda sklandžiau ir mažiau skausmingai gimdyti.

10. Jūs galėsite daug lengviau užmigti

Poilsis sveikam kūnui yra toks pat svarbus, kaip ir sportas bei tinkamo maisto valgymas. Deja, nedaug žmonių pakankamai miega ir dažniausiai taip yra todėl, kad jie tiesiog negali eiti miegoti. Reguliarios kūną apmokestinančios treniruotės kartu su tempimu, kurį atliekate treniruodamiesi ant stulpų, užtikrins, kad kiekvieną kartą, kai trenkate į šieną, gerai išsimiegosite.Reklama

Šokių ant stulpų nauda neapsiriboja tvirto kūno ugdymu. Tai gali padėti jums pagerinti psichinę ir emocinę sveikatą, išvengti traumų ir padidinti judrumą, taip pat paskatins jūsų socialinį ir meilės gyvenimą labiau pasitikint savimi ir judriau. Jūs tikrai turėtumėte pabandyti.