10 paprastų būdų rasti pusiausvyrą ir susigrąžinti savo gyvenimą

10 paprastų būdų rasti pusiausvyrą ir susigrąžinti savo gyvenimą

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atrodo, kad gyvenimo pusiausvyra yra vėlų kiekvieno žmogaus tema. Mes atradome, kad sveiko gyvenimo pusiausvyra yra būtina ne tik laimės ir gerovės labui; tai gali būti didžiulis impulsas jūsų produktyvumui ir karjerai ar verslo sėkmei. Gerai subalansuotas žmogus turi daug daugiau galimybių sutelkti dėmesį ir energiją tikslams pasiekti, produktyviems veiksmams atlikti ir prasmingai judėti į priekį.

Didelis klausimas yra ... Ką iš tikrųjų reiškia gyvenimo pusiausvyra? Kaip mums atrodytų subalansuotas gyvenimas? Ir svarbiausia, kaip mes tai pasieksime per savo beprotiškus tvarkaraščius?



Yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami pakeisti tai, kas neveikia, ir sugrąžinti tam tikrą kontrolę bei pusiausvyrą savo gyvenime. Kai tik pradėsite matyti rezultatus, būsite geriau pasirengę išlaikyti tą naują pusiausvyrą.



Svarbiausia yra ne bandyti pakeisti viską iš karto, bet laikui bėgant atlikti nedidelius pakeitimus, siekiant nustatyti, kas jums tinka. Galų gale turėsite visiškai naują teigiamų gyvenimo įpročių rinkinį ir niekada neatsigręšite atgal!

Štai 10 paprastų būdų:Reklama

1. Išjunkite

Atsijunkite savaitgalį. Jau girdžiu pasiteisinimus, bet pabandykite bent vieną dieną ar net kelias valandas kiekvieną vakarą.



Padėkite telefoną žemyn ir išjunkite kompiuterį. Leiskite savo darbo smegenims pailsėti. Premija: praleiskite papildomą laiką bendraudami su savo šeima ir draugais!

2. Trim, Trim, Trim

Tai savaime suprantama, kad jei jūsų gyvenimas yra perpildytas, niekada negalėsite pasiekti pusiausvyros ir viso to valdyti. Tai tiesiog neįmanoma.



Sakyk ne prie visko, kas nėra svarbu arba neprideda kažko vertingo jūsų gyvenime. Būk negailestingas!

3. Atkreipkite dėmesį į savo sveikatą

Mes tai girdime vėl ir vėl, tačiau dažniausiai tai tik teikia lūpoms. Mes žinome, ką turime daryti, bet tai nėra prioritetas, kol nesusiduriame su sveikatos krize.Reklama

Mūsų sveikata iš tikrųjų daro įtaką mūsų gyvenimo ir darbo kokybei. Esame kur kas produktyvesni ir laimingesni, kai pakankamai miegame, valgome šiek tiek sveikiau ir pritaikome tam tikrą veiklą.

4. Sumažinkite toksinus

Tuo nenoriu pasakyti apie chemines medžiagas (nors tai irgi gali padėti.) Sumažinkite neigiamą aplinkinį poveikį.

Venkite toksiškų žmonių (skundikai, verkšlenėjai, prastas požiūris.) Jei negalite jų visiškai išvengti, bent jau sumažinkite kontaktą ir sureguliuokite juos kiek įmanoma. Kai įmanoma, apsupkite save pozityviais, palaikančiais, galinčiais padaryti žmonėmis

5. Praleiskite laiką vienas

Skirti laiko jums yra tikriausiai sunkiausias dalykas tipiškam pervargusiam ir pervargusiam žmogui, tačiau tai yra labai svarbu norint sumažinti stresą, padidinti laimę ir skatinti kūrybiškumą.

Keletas dalykų, kuriuos reikia išbandyti: medituoti, rašyti, eskizuoti, užsiimti joga ar paprasčiausiai kasdien ramiai pasėdėti kelias minutes ir nedaryti visiškai nieko.Reklama

Štai štai 10 dalykų, kurie įvyksta, kai pradedi mėgautis buvimas vienas . Tu gali tai padaryti!

6. Santykiai turi reikšmės

Skirkite kokybišką laiką su savo šeima ir draugais. Nesėdėkite tik prie televizoriaus, tikrai prisijunkite ir atkreipkite dėmesį į tuos, kurie jums rūpi.

Susiraskite pasimatymą su savo draugu, išgerkite kavos su draugu, žaiskite žaidimą su vaiku. Tikrai pažink aplinkinius žmones.

7. Palepink save

Pasidarykite pedikiūrą ar veido odą. Dar geriau, paskirkite masažą. Tai neturi būti brangi; taurė vyno, mėgstama kava ar arbata, maloniai kvepianti žvakė ar gražios gėlės padarys didžiulį poveikį.

8. Tyrinėk pasaulį

Pasivaikščiokite ir atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta aplink jus. Pasirinkite naują maršrutą, aplankykite naują miestą arba pabandykite būti savo turistu. Dalyvaukite vietiniame spektaklyje, vaidinkite fotografą mėgėją arba eikite į parką ir stebėkite, kaip žaidžia vaikai. Jie tikrai moka džiaugtis gyvenimu!Reklama

9. Išplėskite savo supratimą

Dalyvaukite klasėje, išmokite tapyti ar išbandykite ką nors naujo, ko visada norėjote išmokti. Perskaitykite knygą, kuri sužadins jūsų susidomėjimą, arba pabandykite pasiklausyti pakilios muzikos. Raskite tai, kas jus domina.

10. Prisiminkite linksmybes

Juokitės, juokaukite, žaiskite, raskite savo humoro jausmą, užsiprenumeruokite kasdienį pokštą ar gaukite nuplėšiamą kalendorių. Niekas neleidžia jaustis taip greitai, kaip juokiasi senamadiškas pilvas.

Daugiau patarimų, kaip gyventi neregėtą gyvenimą

Panašus nuotraukų kreditas: Katie Barrett per unsplash.com

Kalorijos Skaičiuoklė