Šių dienų technologijos ir socialinė žiniasklaida leidžia lengviau palaikyti ryšį su draugais ir neatsilikti nuo jų sėkmės, pomėgių ir būsenos atnaujinimo. Tačiau užimtas gyvenimo būdas, paviršutiniškas bendravimas, klaidingas artumas ir net reikalingumas apsunkina vystymąsi ir tikros draugystės palaikymą.

Jei turite gerų draugų, kurie praturtina jūsų gyvenimą, atneša jums teigiamos energijos, pagerina jūsų savijautą ir yra patikimi patikėtiniai, šie 10 patarimų tikrai gali padėti juos išlaikyti:

1. Skirk laiko prisijungti.

Į Penkios didžiausios mirštančiųjų apgailestavimai , autorė ir paliatyvioji slaugytoja Bronnie Ware atskleidžia, kad viena dažniausių mirštančiųjų apgailestavimų - norėčiau, kad būčiau palaikęs ryšį su draugais. Ji pažymi, kad tarp žmonių, kuriais rūpinosi, buvo daug giliai apgailestaujama dėl to, kad draugystei neskirta laiko ir pastangų, kurių jie nusipelnė.

Palaikant ilgalaikę draugystę reikia sukurti tvirtą pagrindą, išspręsti nesutarimus ir nesusipratimus ir parodyti dėkingumą už žmogaus buvimą jūsų gyvenime. Visa tai reikalauja palaikyti ryšį su draugais ne tik internete, bet ir neprisijungus.

Kai susiduriate su darbo terminais, atsižvelgiate į savo šeimos poreikius, keliaujate po pasaulį ar užsiimate pomėgiais, sunku užmegzti ryšį su draugais. Bet skirti laiko draugams yra būtina, jei norite juos pasilikti.

Norint palaikyti ryšį, reikia spontaniškų telefono skambučių, greitų el. Laiškų ir pokalbių internetu, norint tik pasisveikinti ar prisiliesti prie gyvenimo iššūkių ir sėkmės. Tai taip pat reiškia skirti laiko susitikimams akis į akį, kurie yra pagrindiniai norint sukurti ir palaikyti glaudų ryšį.Reklama

Nors jų kvietimas į vakarėlius ir linksmos valandos yra palaikymo ryšys, norėtumėte kokybiškai praleisti laiką, norėdami įtraukti susitikimus po vieną ir mažas grupes. Nustatykite susitikimo datą, nesvarbu, ar tai bus šeštadienio priešpiečiai kaimynystės restorane, ar kavos pokalbiai prieš darbą, ar boulingo žaidimas penktadienio vakarą. Tada pasirodykite ir elkitės su jais kaip su VIP.

2. Nustatykite ir gerbkite ribas.

Kai jūsų draugė išgyvena sunkų laiką arba susiduria su krize, praneškite jai, kaip ir kada geriausiai kreiptis į jus, kad gautumėte palaikymo. Jei atsakote į telefono skambučius tik tam tikromis valandomis, atsakote į tekstinius pranešimus savo pietų pertraukos metu arba tikrinate el. Laiškus tik vieną ar du kartus per dieną, informuokite ją apie šiuos įpročius. Taip pat neskambinkite savo draugei nelyginėmis valandomis (nebent turite aiškų jos sutikimą) ir nesitikėkite, kad iš jos nedelsiant atsakys (nebent turite abipusio supratimo), kad išmaišytumėte naujausią jūsų gyvenimo dramą ir dilemą.

Nuolatinis skundimasis ir vėdinimasis gali pakenkti jūsų draugystės ilgalaikiam gyvybingumui, kad ir kokia artima ji būtų. Nors atskleisti savo nusivylimą ir nusivylimą gerais draugais yra natūralu ir sveika, jūs taip pat norite vengti pasikliauti jais nemokama terapija. Nustatyti ir gerbti sveikas ribas yra labai svarbu norint išlaikyti tikrą draugystę.

3. Sąmoningai bendraukite.

Kai kalbate su draugu, gali kilti pagunda paplepėti ir pateikti komentarą čia ir ten. Jūs netgi galite nutraukti ir užbaigti jos sakinius, nes taip gerai ją pažįstate.

Žinoma, bendravimas yra abipusė gatvė. Jei jūs nuolat kartojate savo draugą klausimais ir ramiai sėdite, neatsiskleidžiate ar neatsakote į jos istorijas, sąveika gali pasijusti kaip apklausa, o ne pokalbis. Draugai labai dažnai šaiposi iš priekio ir atgal. Bet tai taip pat gali sulaikyti jus nuo stipraus ryšio ir tikro artumo užmezgimo.

Tikrinti balso paštą, žiūrėti į tekstinius pranešimus ar kitaip blaškytis gali atrodyti priimtina, kai esate su gerais draugais, tačiau tai gali juos išjungti nuo laiko praleisti su jumis. Jei esate pertraukiamas ir turite ką nors kita lankyti, trumpai paaiškinkite, kodėl ir kuo greičiau nukreipkite dėmesį.Reklama

Kalbant apie prasmingus pokalbius, geriausi draugai yra tie, kurie sugeba giliai klausytis, neduodami begalės komentarų ar nepageidaujamų patarimų. Jie žino, kaip susilaikyti nuo kalbėjimo, kai iš tiesų reikalinga užjaučianti ausis ar rami erdvė.

Gilus klausymas leidžia būti visiškai šalia kito žmogaus ir ugdyti empatiją jos emocijoms ir išgyvenimams. Jausmas visiškai išgirstas ir visiškai suprastas yra keletas didžiausių dovanų, kurias jūsų draugas gali gauti iš jūsų.

Klausymas yra magnetinis ir keistas dalykas, kūrybinė jėga. Draugai, kurie mūsų klausosi, yra tie, kurių link mes judame. Kai mūsų klausosi, tai mus sukuria, verčia atsiskleisti ir plėstis. - Karlas A. Mennigeris

Atidžiai kalbėti taip pat būtina norint išlaikyti gerus draugus. Žodžiai, kuriuos kalbate, gali būti malonūs (pvz., Kai mokate tikrą komplimentą) arba skausmingi (pavyzdžiui, kai kritikuojate nereikalingą ir nemandagią kritiką). Jūsų kalba daro įtaką jūsų aplinkai, formuoja jūsų realybę, įtakoja kitų žmonių suvokimą ir užmezga ar nutraukia draugystę.

Apsvarstykite, ką sakote, kada sakote ir kaip sakote. Žinojimas, kada kalbėti ir kada tylėti, turi nerimą keliančią įtaką draugystės kokybei ir tvarumui.

4. Būkite atviri atsiliepimams .

Prašyti draugo komentarų, minčių ir nuomonių apie naujausią projektą ar sprendimą, kurį turite priimti, yra didžiulis komplimentas jiems. Jei paprašysite jų atsiliepimų, kad padėtumėte ugdyti savimonę, kurti naujus įpročius ir daryti teigiamus pokyčius, tai parodo, kiek vertinate jų įžvalgas. Nesvarbu, ar jie turi panašią ar kitokią aplinką, įsitikinimus ir filosofiją, geri draugai suteikia unikalią jūsų gyvenimo perspektyvą.Reklama

5. Laikykite juos atsakingu.

Sveika draugystė yra grindžiama lygybe ir pagarba, o ne priklausomybe ir įsipareigojimais. Gerbk savo gerus draugus ir tikėkis, kad jie įvykdys pažadus ir veiks pagal savo vertybes ir idealus.

Nors nesmerkimas yra ilgas kelias, galite švelniai užduoti savo draugui klausimus, kurie padėtų jam geriau suvokti savo pasirinkimą. Tai nereiškia, kad pasakytumėte savo draugui, ką daryti, bet priminkite jam apie jo paties galimybes ir norus. Nors jūsų draugas iš pradžių gali būti gynybinis ir sugėdintas, jis greičiausiai vėliau jums padėkos už tai, kad padėjote jam augti ir likti ištikimam savo įsipareigojimams.

6. Pažink juos asmeniškai.

Jei norite išlaikyti gerus draugus, pasirodykite jų šventėse, įskaitant gimtadienio vakarėlius, išleistuves, vestuves ir kūdikių dušus. Net jei tai truks tik valandą, jūsų laiko praleidimas specialiuose renginiuose bus prisimintas ir įvertintas. Jūs galite užfiksuoti liesiančias nuotraukas ir įsiminti ilgalaikius prisiminimus apie bendrą patirtį ir unikalią progą.

Sukurkite arba pasinaudokite galimybėmis susitikti su savo reikšmingais žmonėmis, sutuoktiniais, vaikais, branginamais šeimos nariais ir kitais draugais. Ugdykite bendruosius pomėgius ir bendrus interesus arba sužinokite apie jiems patinkančią veiklą ir tai, kas juos atgaivina. Dalyvavimas draugų bendruomenėje padės sustiprinti asmeninius santykius su jais.

Geriau daryti viską, kad skatintume savo draugo laimę, nei nuolat gerti jo gerovę. - Minna Thomas Antrim

7. Duokite jiems vietos.

Per didelis vargstymas ar prieraišumas gali nuvaryti gerus draugus. Kai draugas jums nebeskambins, grąžinkite el. Laišką arba neatsakykite į teksto pranešimą taip greitai, kaip norėtumėte, nepadarykite iš to didelio reikalo.Reklama

Geri draugai turi pilną gyvenimą ir asmenines pareigas, todėl nenustebkite, jei jų pasaulis nesisuka aplink jus. Tyrinėkite savo interesus, suformuokite tvirtą tinklą ir bendruomenę bei mėgaukitės vienatve, kad galėtumėte kiekvienai savo gerai draugystei atsikvėpti.

8. Sukurkite pasitikėjimą.

Atskleidę savo patinkančius ir nemėgstamus dalykus, stipriąsias ir silpnąsias puses bei nesėkmes ir sėkmes, jūsų draugas skatinamas atsiliepti ir užmegzti tikrą ryšį su jumis. Kai draugas dalijasi su jumis asmenine informacija, vertinkite tai kaip žingsnį toliau kuriant autentišką draugystę, o ne kaip priemonę įgyti svertų, paskalų turinį ar socialinę galią.

Sąžiningumo ir skaidrumo praktika, pasitikėjimo savimi išlaikymas ir tikro susidomėjimo savo draugo savijauta rodymas yra pagrindinis pasitikėjimo sukūrimas. Daryk tai, ką sakai, kad darysi. Vykdykite pažadus arba derėkitės iš naujo, jei negalite jų įvykdyti.

9. Išspręskite nesutarimus emociškai brandžiais būdais.

Išgyvena konfliktus, išreikšdamas tai, kas tavo galvoje, užuot leidęs susierzinti. Nurodykite savo pageidavimus ir požiūrį, kad sukurtumėte aiškumą ir paskatintumėte dialogą, užuot pateikę argumentus, norėdami priversti savo draugą susitarti su jumis. Bandymas sukelti baimę, įsipareigojimus ir kaltę ar bet kokio tipo emocinis šantažas nėra jokia mintis, jei norite palaikyti gerą draugystę.

10. Būkite teigiama jėga.

Nors geri draugai gali jus įkvėpti, jūs norite vengti įkyrių palyginimų, kurie gali jus nuversti ar paskatinti jus nuolat tobulėti. Neigiamų komentarų pateikimas, kaltės nustatymas ir teismo sprendimų priėmimas yra svarbiausias posūkis.

Verčiau būkite garsus geriausių draugo savybių ir džiaugsmingiausių išgyvenimų liudininkas. Atkreipkite dėmesį, kada jūsų draugai yra labiausiai jaudinami ir energingi - nesvarbu, ar jie kalba apie savo naujausią darbo projektą, ar daro pažangą kūrybinio pomėgio srityje - ir pasidalykite su jais savo pastebėjimais. Jiems bus malonu būti jūsų draugais, kai priminsite apie tai, kas jiems naudinga, ir kai jausitės gerai savo gyvenime.Reklama

Kad ir ką darytumėte, kai kurie geri draugai natūraliai nutolsta laikui bėgant arba pasikeitus aplinkybėms. Tačiau pritaikę šiuos 10 patarimų, galėsite išsaugoti daugiau gerų draugų daugelį metų (ir net visą gyvenimą).

Panašus nuotraukų kreditas: McConnmama via pixabay.com