Pienas. Tai naudinga tavo kūnui. Taip reklamoje buvo sakoma metų metus. Tačiau ar jūs kada nors tikrai atsisėdote ir pagalvojote, ką pienas iš tikrųjų daro jūsų organizmui? Na, laikas tai padaryti. Sužinoję apie pieno naudą sveikatai, iš tikrųjų kiekvieną dieną galite išgerti daugiau gerų dalykų!

1. Nuostabi veido spalva

Kleopatra žinojo, ką daro, kai maudėsi piene. Pienas padeda išlaikyti jūsų odą elastingą, švelnią ir švytinčią. Taip yra dėl daugybės vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios yra būtinos odos sveikatai. Mes nesakome, kad reikia užpildyti vonią pienu ir atsipalaiduoti, tačiau išgėrus bent dvi stiklines per dieną, jūs gausite šią naudą.Reklama

2. Stiprūs dantys

Pienas yra geriausias kalcio šaltinis, ir būtent to reikia jūsų dantims. Be to, pienas padeda išvengti ertmių ir dantų ėduonies. Kalcį jūsų organizmas gali absorbuoti tik tada, kai yra vitamino D, todėl įsitikinkite, kad geriamas pienas yra praturtintas vitaminu D.

3. Sveiki kaulai

Tiesa, kad pagerintų kaulų sveikatą vaikai turi gerti pieną, kad pagerintų tinkamą augimą. Tačiau taip pat tiesa, kad suaugusiems žmonėms gali būti naudinga gerti pieną, kad kaulai būtų stiprūs, o tai sumažins osteoporozės išsivystymo riziką. Vėlgi, šią naudą teikia piene esantis kalcis, o jūsų organizmui reikia vitamino D, kad absorbuotų kalcį.Reklama

4. Raumenų augimas

Pienas taip pat puikiai pagerina raumenų augimą. Taip yra dėl piene randamų baltymų. Daugelis sportininkų po treniruotės geria pieną, nes jis suteikia organizmui būtinų maistinių medžiagų, reikalingų atsigauti. Be to, pienas padeda išvengti raumenų skausmo ir papildo skysčius, kurių neteko per fizinį krūvį.

5. Svorio netekimas

Tyrimai parodė, kad moterys, kurios kasdien geria pieną, lieknėja labiau nei moterys, kurios negeria pieno. Jei ieškote sveikų užkandžių ar skanaujate užkandį, išgerkite stiklinę pieno. Taip pat rekomenduojama išgerti stiklinę per vakarienę ar valgant vaisius.Reklama

6. Sumažinkite stresą

Dėl daugybės vitaminų ir mineralų, esančių piene, jis gali veikti kaip streso malšintojas. Po ilgos, sunkios dienos biure atsisėskite ir išgerkite šiltą stiklinę pieno. Tai padeda sušvelninti raumenų įtampą ir nuraminti nervus.

7. Palengvinkite PMS simptomus

Daugelis moterų kenčia nuo PMS simptomų. Įrodyta, kad pienas atpalaiduoja kūną ir sumažina neigiamą moterų patiriamą menstruacijų ciklą.Reklama

8. Energijos stiprintuvas

Pienas yra puikus daugeliui dalykų, bet ar žinojote, kad jis taip pat puikus jūsų energijai padidinti? Kai stengiatės išgyventi dieną ir jums reikia šiek tiek pasiimti, pasiekite ledo šaltą stiklinę pieno. Greitai pasijausite atgaivinti.

9. Rėmuočių pašalintojas

Yra daug maisto produktų, kuriuose yra rūgščių, dėl kurių žmonės patiria rėmuo. Vienas paprasčiausių - ir jaukiausių - būdų numalšinti šį skausmą yra stiklinės pieno gėrimas. Aušinamas pojūtis ir tiršta pieno konsistencija padeda padengti stemplę ir skrandžio gleivinę, kad būtų išvengta rėmens.Reklama

10. Kovotojas su ligomis

Per pastaruosius kelis dešimtmečius mokslininkai nustatė, kad pienas padeda išvengti daugybės įvairių ligų. Tai apima jo gebėjimą padėti sumažinti aukštą kraujospūdį ir sumažinti insulto riziką. Be to, pienas gali sumažinti cholesterolio gamybą kepenyse ir padeda pagerinti regėjimą. Yra keletas mokslininkų, kurie mano, kad pienas taip pat gali sumažinti tam tikrų vėžio formų atsiradimo riziką. Dabar, kai žinote, kad geriant pieną yra daug daugiau naudos, nei manėte, jums gali kilti klausimas, ar svarbu, kokią rūšį geriate. Trumpas atsakymas - ne. Galite rinktis liesą, neriebų, 2% arba nenugriebtą pieną. Visa tai duos vienodą naudą, tik turint skirtingą riebalų ir kalorijų kiekį. Taigi ko tu lauki? Eik pasiimti aukštos stiklinės pieno ir pasinaudok nuostabiais pieno privalumais!