Pagal naujausius duomenis JAV saviugdos produktai kasmet atneša maždaug 9,9 milijardo dolerių,^[1]iš pažiūros didžiulė pramonė. Tai bus tol, kol nepalyginsi su muzikos ir kino industrija, kurios bendra suma siekia milijardą 61 milijardą dolerių. Arba grožio pramonė - milžiniški 265 mlrd.^[du]Dabar tai begemotas.

Šie įspūdingi skaičiai mums sako, kad amerikiečiai išleidžia beveik 33 kartus daugiau uždirbtų pinigų muzikai, filmams ir asmeninei išvaizdai nei asmeniniam augimui.

Žinoma, skaičiai nėra didelė staigmena - mūsų visuomenę lemia išvaizda ir greitas pasitenkinimas. Mes visi norime atrodyti gerai ir mėgautis savimi. Tačiau duomenys gali parodyti, kokie iš tikrųjų yra mūsų prioritetai.

Darant prielaidą, kad galime kartu naudoti greitą smūgį į kelnes, kad pakoreguotume tuos prioritetus, apžvelkime keletą puikių priežasčių aktyviai siekti asmeninio augimo bet kuriame amžiuje.

Tie, kurie aktyviai siekia asmeninio tobulėjimo, turi šiuos dešimt privalumų:

1. Sveikesni santykiai

Santykiai - su šeima, vaikais, bendradarbiais, meilužiais ir netgi tas pagrindinis santykis su savimi - yra gyvenimo pagrindas. Negalite jų išvengti (net kai to norite).

Kai jūsų santykiai yra prastos kokybės , jūsų gyvenimas nekokybiškas. Ir atvirkščiai, kai jūsų santykiai bus sveiki ir gyvybingi, jūs naudos gausite giliai.

Gerų santykių įgūdžių mokymasis ir formavimas yra būtina kiekvieno asmeninio tobulėjimo plano dalis. Žmonės, sąmoningai ir sąmoningai kuriantys tarpasmeninius įgūdžius, patiria didesnį pasitenkinimą visų rūšių santykiais.Reklama

2. Mažiau streso

Atsižvelgiant į žudiką, kad stresas pasirodė esąs,^[3]ir kaip greitai tai neigiamai veikia mūsų bendrą gyvenimo kokybę, visko, kas sumažina stresą, būtų verta vykdyti, ar nemanote?

Paversdami asmeninį tobulėjimą įprastu, ypač atsižvelgiant į streso mažinimo metodus, tokius kaip dėmesingumo praktika, galėsite geriau nustatyti, valdyti ir net pašalinti pagrindinius streso šaltinius savo gyvenime.

3. Pagerėjusi sveikata

Šis labai gerai išplaukia iš pirmųjų dviejų aukščiau pateiktų privalumų.

Ryšys tarp streso ir sveikatos yra neginčijamas; didesnis stresas prilygsta daugiau ligų. Laimingesni ir sveikesni santykiai prilygsta mažesniam stresui, ir kuo geriau pasirengsime valdyti ir sumažinti stresą, tuo geresnė bus mūsų sveikata.

Asmeninio tobulėjimo ir savęs tobulinimo įrankiai ir mokymai leidžia geriau suprasti save ir aplinkinį pasaulį. Kuo daugiau supranti, tuo labiau pasirengęs susitvarkyti su viskuo, kas tave meta.

Žmonės, išmokę suvaldyti gyvenimo iššūkius ir stresą, turi mažiau su gyvenimo būdu susijusių ligų ir dėl to gali ilgai gyventi.

4. Padidėjęs produktyvumas

Produktyvumo priešas numeris vienas yra atidėliojimas. O atidėliojimą dažnai lemia gilesnės emocijos.^[4]Žmonės, užsiimantys asmeniniu augimu kaip gyvenimo būdu, įpranta gilintis į šias problemas, taip padidindami tikimybę rasti prasmingų sprendimų.

Antras pagal dydį produktyvumo priešas, jūs atspėjote, yra stresas. Mūsų vis labiau įtemptą gyvenimą dažnai lemia tobulumo ir našumo lūkesčiai, o kai stresas įsijungia, mūsų produktyvumas krinta. Mes praleidžiame tiek daug laiko jaudindamiesi ir bandydami atlikti daug užduočių, kad mūsų gebėjimas sutelkti dėmesį ir įvykdyti tai, ką užsibrėžėme, sumažėja.Reklama

Savęs tobulinimo metodai pagerina jūsų gebėjimą sutelkti dėmesį ir valdyti stresą, padeda susidurti su paslėptomis emocijomis ir motyvatoriais ir leidžia skaudėti produktyvumą.

Įsivaizduokite, koks būtų gyvenimas, jei niekas netrukdytų jūsų didžiausiam produktyvumui. Kiek dar būtų įmanoma jums?

5. Sustiprinta savikontrolė

Savikontrolė , tas gebėjimas reguliuoti savo emocijas, mintis ir elgesį, kad būtų pasiekti konkretūs tikslai, yra pažinimo gebėjimas, kurį galima išlavinti ir sustiprinti taip pat, kaip ir jūsų raumenis.

Keliant savo gyvenimo tikslus ir stengiantis juos pasiekti, lengva nuversti nuo pagundų, įpročių ir impulsų, ypač tų, kuriuos lemia nesąmoningi įsitikinimai ir pagrindinės emocijos.

Padarydami saviugdą įprasta ir svarbia savo gyvenimo dalimi, išryškinate tuos pagrindinius įsitikinimus ir jausmus. Jūs sustiprinate savikontrolės „raumenis“, todėl tai lengviau padaryti ugdytis naujus įpročius pasiekti trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus.

6. Didesnė sėkmė

Pagal sėkmę mes kalbame apie gebėjimą pasiekti tuos pasiekimo ženklus, kuriuos kiekvienas nustato sau, o ne apie standartinius „sėkmės“ žymenis, kuriuos pateikia žiniasklaida (t. Y. Turtas, populiarumas, šlovė ar galia). Ironiška, bet jei to iš tikrųjų norite, greičiausiai tai pasieksite, jei saviugda yra įprasta jūsų gyvenimo būdo dalis.

Pažvelgus į aukščiau išvardytus privalumus, lengviau suprasti, kodėl tai tiesa; sveiki ir palaikantys santykiai, sumažėjęs stresas ir su tuo susijęs sveikatos pagerėjimas, padidėjęs produktyvumas ir sustiprinta savikontrolė sukuria būtiną aplinką sėkmei pasiekti.

7. Pagerėjusi proto ramybė

Be ramybės, kuri paprastai kyla dėl tokių veiksnių kaip žemesnis streso lygis, geresnė bendra sveikata ir sėkmė, reguliarus savęs suvokimas ir tobulėjimas gali sukelti jų pačių didesnio pasitenkinimo ir ramybės jausmus.Reklama

Mindfulness, meditacija ir proto-kūno technikos, tokios kaip joga ir qi-qong , kai reguliariai praktikuojama, gali pagerėti dėmesys ir savimonė, o tai savo ruožtu padeda sukurti ramybę.

Asmeninio tobulėjimo praktikos taip pat skatina suvokti save ir kitus, o tai prisideda prie didesnio taikos ir priėmimo jausmo.

8. Geresnė tėvystė

Kadangi maži vaikai ir kūdikiai mokosi apeidami savo tėvus ir globėjus, labai svarbu, kad tėvai pirmiausia dirbtų tobulindami ir tobulindami save.

Norėdami būti geresniu tėvu, tokiu, kuris gali būti geras pirmasis pavyzdys kūdikiams ir mažiems vaikams, turite būti pasirengęs ilgai, sunkiai ir sąžiningai pažvelgti į save.

Skirdami laiką asmeniniam tobulėjimui ir savęs suvokimui, rečiau nesąmoningai perteiksite savo vaikams neigiamus modelius ir elgesį. Taip pat kur kas mažiau tikėtina, kad pateksite į tokias įprastas auklėjimo ydas, kaip neigiamas sutvirtinimas, pyktis, patyčios, įgalinimas, mikrovaldymas ir pan.

9. Didesnis atsparumas

Pagal žodyno apibrėžimą, atsparumas yra gebėjimas greitai atsigauti po gyvenimo iššūkių, tragedijų ir sunkumų. Tai psichologinis sugebėjimas atsirasti iš šios patirties ir grįžti į sveiką psichinę ir emocinę būseną. Iš esmės tai yra emocinio lankstumo forma.

Asmeninis tobulėjimas leidžia susidurti su kliūtimis iš vidaus ir išorės. Laikas, praleistas plėtojant emocinį intelektą, savimonę ir įveikos strategijas, turės tiesioginį ir teigiamą poveikį jūsų atsparumo lygiui.

Gyvenimas visada išmes mums kreivinius kamuolius kliūčių ir iššūkių pavidalu, kai jų mažiausiai tikimės. Turėti atsparumą reiškia sugebėjimą greitai atsigauti, grįžti į natūralią pusiausvyrą, augti ir mokytis iš patirties, o ne spustelėti ar palaužti.Reklama

Iš tikrųjų didesnio atsparumo ugdymas gali būti pats svarbiausias dalykas, kurį kiekvienas gali padaryti, kad pagerintų savo bendrą pasitenkinimą gyvenimu.

10. Didesnė laimė

Pagaliau pasiekiame didįjį pranašumų finalą - laimę.

Jei laimė iš tikrųjų yra kelionė, o ne kelionės tikslas, tada, praleisdami laiką kasdieniame gyvenime, kad tobulėtumėtės, ši kelionė bus daug malonesnė.

Įsivaizduok gyvenimą, kuriame tau gera sveikata ir geresni santykiai; gyvenimas, kuriame jautiesi kontroliuodamas save ir sugebėdamas gerai susidoroti su bet kokiais iššūkiais, kurie tau pasitaiko; gyvenimas, kuriame jaučiatės apskritai įsitikinę savo sugebėjimais sėkmingai įgyvendinti savo pastangas.

Skirdami laiko savo asmeniniam tobulėjimui, jūs sumažinate neigiamą streso ir blogos sveikatos poveikį ir padidinate savo sugebėjimą tvarkyti savo gyvenimą ir santykius.

Stengdamiesi save tobulinti, jūs išmoksite nustatyti, išgydyti ir transformuoti pagrindinius įsitikinimus, traumas ir save sabotuojančius elgesį bei įpročius.

Visa tai padeda pašalinti kliūčių klodus, kurie užgniaužia mūsų galimybes patirti tikrą džiaugsmą ir laimę.

Paskutinės mintys

Taigi kitą kartą, kai jaučiate nelaimę dėl savo gyvenimo ar kažko jame, ir jaučiate pagundą išleisti pinigus makiažui, drabužiams ar naujausiam vaizdo žaidimui, galbūt dar kartą pagalvosite ir šiek tiek naršysite savęs tobulinimo skiltyje.Reklama

Pirmieji šiuo metu gali pakeisti jūsų nuotaiką, tačiau pastarieji gali pakeisti jūsų gyvenimą visam laikui.

Patarimai, kaip paspartinti asmeninį augimą

• 42 praktiniai būdai tobulinti save
• 25 geriausios savęs tobulinimo knygos, nesvarbu, kiek jums metų
• 8 savęs tobulinimo įgūdžiai, mokantys visą gyvenimą

Panašus nuotraukų kreditas: Debby Hudson per unsplash.com

Nuoroda