Kartais mums reikia šiek tiek padrąsinti, pakeisti savo suvokimą. Tai pasiekiama įvairiais būdais, iš kurių galingiausias įgauna įžvalgą iš kitų. Čia JD iš „Sources Of Insight“ dalijasi neįtikėtina 101 puikia įžvalga ir veiksmais darbui ir gyvenimui:

Kad gyvenime pasisektų, jums reikia trijų dalykų: palinkėjimo, stuburo ir juokingo kaulo.

- Reba McEntire

Tai yra 101 geriausių įžvalgų ir veiksmų, susijusių su darbu ir gyvenimu, sąrašas. Tai yra ta medžiaga, kurią galite naudoti norėdami pakeisti rėmą, pakeisti žaidimą.

Pradėjau nuo paprasto tikslo sukurti ir išlaisvinti didžiausią pasaulyje ah-ha kolekciją. Aš tikrai, TIKRAI noriu, kad tai būtų įžvalgos perlai, kurie yra superinės įžvalgos gyvenime, iš tikrųjų pakeičiančios jūsų žaidimą.

Šis įžvalgų ir veiksmų rinkinys yra „stebulės ir stipino“ modelis. Pateikdami paukščio skrydžio vaizdą, galite lengvai nuskaityti ir rasti jums tinkamus ah-has. Kiekvienam elementui ar kalbai aš pateikiu daugiau informacijos ir papildomų išteklių.

Mėgautis.

1. 20/20 Hindsight - aš tai žinojau visą laiką.

„Aš tai žinojau visą laiką“ reiškinys taip pat vadinamas užuominų šališkumu. Tai yra tada, kai manote, kad visą laiką žinojote atsakymą, kai kas nors jums duoda atsakymą ar informaciją. Tai atsitinka, kai ką nors pamatai ir atrodo sveikas protas, arba kad žinojai, kad taip atsitiks. Problema yra tada, kai susikuriate melagingą pasitikėjimą savimi arba iš tikrųjų nežinote informacijos taip gerai, kaip manėte. Matyti Kas yra „Aš viską žinojau“ kartu su reiškiniu.

2. 30 dienų bandymai - 30 dienų išbandykite ką nors naujo.

Jei norite išplėsti savo galimybes, sužinoti ką nors naujo, pakeisti įprotį ar perimti naują, išbandykite 30 dienų. Nesvarbu, ar tai darote kaip 30 dienų iššūkį, ar 30 dienų bandomąją, ar 30 dienų tobulinimo sprintą, yra galia, kai gaunate laiko savo pusėje ir kiekvieną dieną atliekate nedidelį veiksmą. Matyti 30 dienų iki sėkmės , autorius Steve Pavlina, žiūrėkite Matto Cuts vaizdo įrašą 30 dienų išbandykite ką nors naujo arba perskaitykite mano įrašą 30 dienų tobulinimo sprintai .

3. 80/20 taisyklė - 80 proc. Jūsų rezultatų sudaro 20 proc. Jūsų pastangų.

Galite naudoti šią nykščio taisyklę, kad išleistumėte daugiau energijos gyvybiškai svarbiems svarbiems dalykams. Sustiprinkite tai, kas svarbu, ir sustiprinsite savo poveikį. Tai yra raktas į eksponentinius rezultatus. 80/20 taisyklė taip pat žinoma kaip „Pareto principas“, ir idėja yra išpopuliarinta 80/20 asmuo , autorius Richardas Kochas ir Keturių valandų darbo savaitė , autorius Timas Ferrisas. Žr Pareto principas .

4. Skubos jausmas - raktas į pokyčius.

Ankstyva sėkmė gali sukelti pasitenkinimą. Pokyčiai gali būti sunkūs. Žmonės gali atsispirti pokyčiams dėl įvairiausių priežasčių. Kadangi pokyčiai gali būti sunkūs ir norint įveikti kupras, svarbiausia yra sukurti skubos jausmą. Tai darote su istorijomis ir apeliuodami į emocijas būdais, verčiančiais žmones veikti. Johnas Kotteris moko mus, kad raktas į pokyčius sukuria įtikinamą skubos jausmą knygoje, Skubos jausmas .

5. Nesant širdis tampa stipresnė, ar iš akies, iš proto?

Trumpuoju laikotarpiu nebuvimas priverčia širdį vis labiau domėtis, kol nepajudinsi ir nepastebėsi, užvaldo protas. Ilgainiui dėl nebuvimo širdis gali tapti vis populiaresnė, nes mes linkę prisiminti gerus dalykus ir pamiršti blogus. Tokiu būdu, jei vėl susitiksite su kažkuo, kas buvo ne vietoje, iš proto, jums gali būti įdomiau.

6. Sugerkite tai, kas naudinga - raskite tai, kas jums tinka.

Pasisemkite įžvalgų ir veiksmų iš bet ko ir bet ko, bet raskite tai, kas jums tinka, ir pritaikykite tai sau ar savo situacijai, kad kuo geriau išnaudotumėte tai, ką gavote. Bruce'as Lee sako, kad tai geriausia: sugerkite tai, kas naudinga, išmeskite tai, kas nėra, pridėkite tai, kas unikaliai priklauso jums.

7. „Ah-has“ yra lipni - raskite staigmeną.

Mus nustebinančius dalykus lengviau prisiminti. Vienas iš būdų rasti daugiau įžvalgos yra paklausti, ką sužinojai, kas tave nustebino? ... arba ko sužinojai, ko nesitikėjai? Chipas Heathas ir Danas Heathas moko mus, kad knygoje įstrigo netikėtumas, Pagaminta klijuoti .

8. Sutikite, kurkite ir palyginkite, kad sukurtumėte sąsają - stebėkite savo ABC.

Sutikite, kai sutiksite. Sukurkite, kai kiti palieka svarbiausius daiktus. Palyginkite, kai skiriatės. Knygoje, Esminiai pokalbiai , Kerry Pattersonas, Josephas Grenny, Ronas McMillanas ir Alas Switzleris moko mus naudoti savo ABC, kad susitartume, kurtume ir palygintume savo nuomonę, kai nesutinkame su kito asmens faktais ar istorijomis. Nepradėkite nuo neteisingo! - Vietoj to, pradėkite nuo, manau, kad viską matau kitaip. Leiskite man apibūdinti kaip.

9. Klauskite, nesakykite - nuveskite arklį prie vandens.

Jūsų pokalbis su savimi yra raktas į valią. Klauskite, ar aš tai padarysiu? virš valstybės aš tai padarysiu. Stebintys protai yra labiau nukreipti į tikslus ir labiau motyvuoti nei tie, kurie deklaruoja sau savo tikslą. Matyti Valios paradoksas (Scientific Americana.)

10. Paklauskite, kaip aš galiu tai naudoti?

Jei norite rasti daugiau įžvalgų arba padaryti daugiau informacijos naudingą, užduokite sau klausimą, kaip tai naudoti? Tai padės patobulinti dalis, kurias galite naudoti, užduoti geresnius klausimus ir įžvalgas paversti veiksmais.

11. Paklauskite, ar tai veiksminga? - Priemonė nuo veiksmingumo.

Lengva pakliūti į spąstus, kai darai tai, kas iš tikrųjų neveikia. Tai paprastas klausimas, bet kyla klausimas: ar jis veiksmingas? gali būti būtent įžvalga, kurios reikia norint rasti savo proveržį ar gauti rezultatų.

12. Venkite išmokto bejėgiškumo - nedarykite jo nuolatinio, asmeniško ar persmelkiančio.

Kai kažkas negerai, būkite atsargūs, kaip jums tai paaiškinti. Negalima to padaryti nuolatiniu, asmeniniu ar skvarbiu. Pavyzdžiui, nereikia racionalizuoti, nes man niekada nebus gerai tai, arba kodėl aš visada? arba Kodėl viskas, ką bandau, klysta? Tai tiesiog veda į išmoktą bejėgiškumą. Į Išmoko optimizmo , Martinas Seligmanas moko mus, kad vienas svarbiausių dalykų, kurį galime padaryti gyvenime, yra sveikas aiškinamasis stilius. Pripažinkite, kad keičiate ir keičiasi situacijos. Žinok, kad tai ne visada apie tave. Tai, kas tinka vienam jūsų gyvenimo aspektu, netaikoma kitiems.

13. Pusiausvyros ryšys ir įsitikinimas.

Ryšys yra paprasčiausias atskyrimas ar ryšys su kitais. Jūs pagerinate savo ryšį klausydamiesi, patvirtindami, įsijausdami ir parodydami susidomėjimą. Jūs nenorite būti atskirtas, vengiantis ar abejingas. Jūs taip pat nenorite būti nepaprastai pritariantis, prisitaikantis ar priklausomas. Įsitikinimas yra tai, koks lankstus ar nelankstus esate savo pozicijoje ar įsitikinime. Svarbiausia, norint pagerinti savo efektyvumą, yra aiškumas dėl savo pozicijos, tačiau atvirumas ir lankstumas kitoms realijoms ar perspektyvai. Taip pagerinsite savo gebėjimą geriau apsispręsti ir priimti apgalvotus sprendimus. Taip pat vengiate atstumti žmones, užimdami dogmatines pozicijas. Tai taip pat, kaip jūs kontroliuojate savo emocijas, išskirdami savo jausmus nuo intelektualinio proceso. Matyti Subalansuokite ryšį ir įsitikinimą, kad efektyviai sumažintumėte nerimą ir šviną .

14. BŪK-Daryk, virš TURI-Daryk.

Nekreipkite gyvenimo į laukimo ar laukimo režimą. Jūs girdėjote posakį: „Padirbk, kol padarysi“. Nelaukite, kol TURĖSITE BŪTI kuo nors būti. Nebūk laimingas, kai TURI geresnį gyvenimą. Nebūk geresnis vadovas, kai TURI geresnį darbą. Jei norite, kad kažkas būtų tiesa, tada pirmiausia patikėkite, kad tai tiesa. Būk pakeitimas, kurį nori pamatyti, ir padaryk tai. BŪDAMA, jūs darote veiksmus, kurie kyla iš jūsų įsitikinimų, ir pastebite, kad TURITE daugiau to, ko norite.

15. Būkite atsargūs, ko norite - jūs tiesiog galite tai gauti.

Ne visada žolė yra žalesnė kitoje pusėje. Į Klupdamas į laimę , Danas Gilbertas mus moko, kad mes nesugebame nuspėti, kas mus džiugina. Geriau paklausti draugų, kuriais pasitikime, kokie filmai jiems patiko, kokios atostogos jiems patiko, kokie darbai patinka, ir pasiskolinti iš jų patirties.Reklama

16. Būk pakeitimas, kurį nori pamatyti - rodyk pavyzdį.

Nesivaržykite vadovauti. Mahatma Gandhi tai pasakė geriausiai: Tu turi būti tas pokytis, kurį nori pamatyti pasaulyje. Šio požiūrio grožis yra tai, kad jūs suteikiate sau teisę imtis veiksmų ir išvengiate patekimo į kaltę ar aukos. Galite parodyti, kaip atrodo gerai, ir pritraukti kitus sekti jūsų pavyzdžiu. Jimas Kouzesas ir Barry Z. Posneris knygoje moko mus modeliuoti kelią, „Lyderystės iššūkis“ .

17. Saugokitės specializacijos.

Specializacija yra geras dalykas, nebent viskas pasikeičia. Kaip sako Geraldas Weinbergas, kuo geriau esi prisitaikęs, tuo mažiau esi prisitaikantis. Ir mes žinome, ką Darvinas sako apie geriausiųjų išgyvenimą ... tai yra labiausiai prisitaikantys, kurie ilgainiui laimi. Yra kažkas pasakyti apie „Jack-of-all-Trades“ ir kai kurių meistrus. Polimatų ar renesanso žmogaus požiūris gali būti raktas į prisitaikymą nuolat besikeičiančiame pasaulyje. Matyti „Polymath“ .

18. Didžiojo penketo asmenybės bruožai - VANDENYNAS.

„Big Five Framework“ yra asmenybės ir elgesio santykio supratimo objektyvas. Tai galite atsiminti naudojant vandenyno santrumpą: atvirumas, sąžiningumas, ekstravertiškumas, sutartinumas ir neurotiškumas (nuotaika.) Atvirumas patirčiai yra išradingų ir įdomių, nuoseklių ir atsargių spektras. Sąžiningumas yra efektyvaus ir organizuoto spektro, palyginti su lengvabūdiškumu ir nerūpestingumu. Ekstraversija yra išeinančių ir energingų, o ne vienišų ir rezervuotų spektras. Sutikimas yra draugiško ir atjaučiančio spektro, palyginti su šaltu ir negražiu. Neurotizmas yra jautrių ir nervingų, palyginti su saugiais ir pasitikinčiais, spektras. Matyti Dideli penki asmenybės bruožai .

19. Juodosios gulbės teorija - tikėkitės netikėtumo.

Nors negalime numatyti tam tikrų labai neįtikėtinų įvykių, galime sukurti geresnį tvirtumą neigiamiems ir geriau išnaudoti teigiamus įvykius. Juoda gulbė įvykiai yra labai neįtikėtini ir netikėti. Knygoje, Juodoji gulbė , Nassimas Nocholasas Talebas mus moko, kad „Juodosios gulbės“ įvykis nenuspėjamas; jis turi didžiulį poveikį; ir, po to, mes sugalvojame paaiškinimą, dėl kurio jis atrodo mažiau atsitiktinis ir labiau nuspėjamas nei buvo.

20. Mirksėjimas - plonos duomenų skiltelės mums daug ką pasako.

Greiti sprendimai gali mums daug ką pasakyti. Geriau mažiau indėlių nei daugiau, jei tai yra tinkamas indėlis, ir mes galime priimti geresnius sprendimus, jei mokysime protą ir jausmus sutelkti dėmesį į teisingus dalykus. Knygoje, Mirksi , Malcolmas Gladwellas moko mąstyti mažai ir sutelkti dėmesį į plonų elgesio griežinėlių reikšmę. Svarbiausia pasikliauti adaptacine nesąmone - suteikti mums momentinės ir sudėtingos informacijos, kuri įspėtų apie pavojų, perskaitytų nepažįstamą žmogų ar sureaguotų į naują idėją.

21. Mėlyni vandenynai - varžykitės ten, kur nėra konkurencijos.

Nekonkuruokite ten, kur yra konkurencija. Sukurkite naują neginčijamą rinkos erdvę ir siekite diferenciacijos ir mažų sąnaudų. Į Mėlynojo vandenyno strategija , W. Chanas Kim ir Renee Mauborgne'as moko mus, kad ilgalaikę sėkmę teikia „mėlyni vandenynai, kurie yra neišnaudotos naujos rinkos erdvės, prinokusios nuo augimo. Idėja pagrįsta 150 strateginių žingsnių, apimančių daugiau nei šimtą metų, tyrimu ir trisdešimt pramonės šakų.

22. Mėlynosios zonos - pridėkite savo gyvenimui 12 metų ir būkite 40% laimingesni.

Mėlynosios zonos yra sveikiausios pasaulio vietos ir jos gali mus išmokyti gyventi geresnį, ilgesnį gyvenimą. Vidutinis amerikietis galėtų pragyventi papildomus 12 metų ir būti 40% laimingesnis optimizuodamas savo gyvenimo būdą ir aplinką. Paimkite Laimės testas . Paimkite Gyvybingumo testas . Matyti 9 būdai, kaip pridėti savo gyvenimą 12 metų .

23. Pakeiskite klausimą, kad pakeistumėte savo dėmesį.

Galite pakeisti savo dėmesį pakeisdami klausimą. Užuot paklausę savęs, kas blogo šiame paveiksle? pabandykite paklausti, kas tinka šiam paveikslui? Jei norite paprasto būdo geresnėms dienoms, pabandykite savęs paklausti, kokia mano dienos mėgstamiausia dalis?

24. Pakeiskite savo procedūrą arba pakeiskite suvokimą - kvalifikuotai keiskite emocijas.

Kas būtų, jei žinotum, kad nesvarbu, kokią neigiamą emociją jautei, per akimirką ar dvi galėtum išsivaduoti iš šio jausmo? Anot Tony Robbins, galite. Bet kurią akimirką, kai pajuntate kokią nors neigiamą emociją, galite pakeisti savo procedūrą arba suvokimą. Kitaip tariant, galite pakeisti tai, ką darote dėl to, arba pakeisti tai, kaip jūs tai išgyvenate, pakeisdami tai, ką jums reiškia patirtis. Kažko prasmės pakeitimas yra vienas greičiausių būdų pakeisti savijautą, o jūs esate svarbiausias prasmės kūrėjas.

25. Pakeiskite „Why“ arba „How“.

Ne visada galite pakeisti tai, ką turite padaryti, bet visada galite pakeisti, kodėl ir kaip. Jei pakeisite kodėl arba pakeisite savo būdą, galite rasti savo motyvaciją net ir toms užduotims, kurių paprastai nenorite atlikti. Šis požiūris į motyvaciją veikia, nes užuot pasikliavęs išorine motyvacija, jūs ją padarote vidine ar vidine. Jūs iš esmės radote savo diską iš vidaus, o ne laukiate jo arba reaguojate į išorinį slėgį. Norėdami pakeisti priežastis, raskite aukštesnę priežastį, supraskite naują prasmę arba pasakokite sau patrauklią istoriją. Jei norite pakeisti savo būdą, paverskite jį žaidimu, išmokite savo amatą, suporuokite su kuo nors, keiskite tai atlikdami, susiekite jį su gerais jausmais ar nustatykite laiko limitą.

26. Pirmiausia pakeisk save.

Greičiausias dalykas, kurį galite pakeisti bet kurioje situacijoje, esate jūs. Negalite pakeisti kažko kito, bet galite pakeisti save akimirksniu. Net jei norite pakeisti ką nors kitą arba pakeisti situaciją, greičiausias kelias pasikeisti yra pakeisti save, nesvarbu, ar tai reiškia, kaip jūs matote daiktus, ar kaip jūs rodotės, ar kaip jūs pasirenkate tai daryti.

27. Pasirinkimas, o ne turėjimas. Nesakykite, kad turite.

Pasakyk, kad pasirinkai. Pasirink. Padarykite tai savo pasirinkimu. Nedidelis pasirinkimas yra ilgas kelias, todėl rinkitės. Pasirinkę daryti dalykus, pastebėsite, kad jais labiau mėgaujatės, o per savo gyvenimą būsite mažiau auka ir didesnė galia.

28. Pažinimo disonansas - mes keičiame savo mintis, kad atitiktų savo veiksmus.

Mes siekiame nuoseklumo. Vikipedijoje sakoma, kad kognityvinis disonansas yra diskomfortas, kurį sukelia prieštaringi pažinimai (pvz., Idėjos, įsitikinimai, vertybės, emocinės reakcijos) vienu metu. Kognityvinio disonanso būsenoje mes stengiamės sumažinti disonansą arba pakeisdami įsitikinimus, arba pridedant naujų, kad sukurtume nuoseklią įsitikinimų sistemą. Kognityvinis disonansas pasireiškia tada, kai paaiškiname savo nepaaiškinamus jausmus, kuo labiau apgailestaujame dėl neatšaukiamų pasirinkimų, pateisiname elgesį, prieštaraujantį mūsų pažiūroms, arba kai mes keičiame savo suvokimą apie ką nors, kad atitiktų tai, kaip mes su jais elgiamės. Pažintinį disonansą galite naudoti susipažindami su Tikėjimo patvirtinimo paradigma, Sukelto atitikimo paradigma, Laisvo pasirinkimo paradigma ir Pastangų pagrindimo paradigma. Matyti Kognityvinis disonansas .

29. Uždelstas pasitenkinimas - kompetencijos ir sėkmės raktas.

Galbūt girdėjote apie Marshmallow efektą. Jei galite atidėti savo pasitenkinimą, jis gali jums pasitarnauti visą gyvenimą. Kitaip tariant, ar esate orientuotas į ateitį, ar į dabartį? (Vėlavimas patenkinti yra orientuotas į ateitį.) Atlikus „Stanford Marshmallow“ eksperimentą, vaikai buvo išbandyti, ar jie galėtų atsispirti valgydami zefyrą, jie galėtų turėti du, o ne vieną. Tyrėjai nustatė, kad vaikai, turintys savikontrolę, galinčią nukreipti jų dėmesį ir atitolinti pasitenkinimą, mokėsi geriau mokykloje ir buvo suvokiami kaip žymiai kompetentingesni. Ši savybė jiems įstrigo per gyvenimą. Nesvarbu, ar valgote vieną zefyrą dabar, ar laukiate dviejų vėliau, rodo, ar esate orientuotas į ateitį, ar į dabartį. Orientuotas į ateitį, kodėl jūs atidėliojate pasitenkinimą. Jei esate orientuotas į dabartį, ne - tiesiog valgote zefyrą. Matyti Stanfordo pelkių eksperimentas ir Pelkių efektas .

30. Sąmoninga praktika - sėkmė reikalauja praktikos.

Į Pašaliniai: sėkmės istorija , Malcolmas Gladwellas populiarina 10 000 valandų taisyklę. Anot Gladwello, raktas į sėkmę bet kurioje srityje daugiausia yra konkrečios užduoties atlikimas iš viso maždaug 10 000 valandų. Norėdami atlikti sąmoningą praktiką, atliekate savo įgūdžius (ar jų dalis), stebite savo našumą, vertinate efektyvumą ir derinate savo veiklą remdamiesi atsiliepimais. Kartojimas, tikslumas ir praktika yra svarbiausi. Taip jūs kaupiate patirtį ir kepate daiktus į savo raumenų atmintį ir pagrindinius ganglijus, mokydamiesi principų, modelių ir metodų. Matyti Sąmoningos praktikos vaidmuo įgyjant ekspertų veiklos rezultatus . Straipsnyje pateikiami duomenys apie šachmatininkus, gimnastus, fortepijonus, bėgikus, plaukikus, tenisininkus ir smuikininkus.

31. „Delfi“ metodas - naudokite kolektyvinį intelektą, kad rastumėte geriausius atsakymus.

„Delphi“ technika yra būdas pasitelkti ekspertus informacijai prognozuoti ir nuspėti. Tai struktūrizuotas požiūris į sutarimą dėl ekspertų atsakymų. Tai, kaip jis dirba, padeda ekspertams atsakyti į klausimus anonimiškai. Tada vedėjas dalijasi anoniminių rezultatų santrauka. Tada ekspertai gali peržiūrėti savo atsakymus, remdamiesi kolektyvine informacija. Dalindamiesi anoniminiais rezultatais ir tada kalbėdami apie anoniminių rezultatų santrauką, ekspertai gali laisviau dalytis informacija ir tyrinėti idėjas, negindami savo nuomonės. Matyti „Delfi“ metodas .

32. Kondicionavimas yra ilgalaikių pokyčių raktas - darykite tai kasdien.

Jei norite pakeisti įprotį arba priimti naują, darykite tai kasdien. Zigas Ziglaras juokauja, Žmonės dažnai sako, kad motyvacija netrunka. Na, ir maudymas nėra tinkamas - todėl mes rekomenduojame jį kasdien. Tony Robbinsas sako, kad ilgalaikių pokyčių raktas yra naudoti kondicionavimą. Vietoj programos, kurią paleisite vieną kartą, jūs priklausote nuo savo sėkmės. Vieną kartą nešukuojate plaukų, vieną kartą valote dantis ar treniruojatės, o tada esate pasiruošę visam gyvenimui. Vietoj to jūs įpratinate mokytis mylėti sąlygą. Jei kada nors patyrėte savo seną modelį ar įprotį, tikėtina, kad naudojate seną atskaitos sistemą ir naudojate seną modelį.

33. Koreliacinis ir priežastinis ryšys - koreliacija nereiškia priežastinio ryšio.

Tai, kad kažkas vyksta tuo pačiu metu, dar nereiškia, kad tai yra priežastis. Tai galima paprasčiausiai susieti. Jei atpažinsite skirtumą, galėsite geriau ieškoti pagrindinių priežasčių, o ne vytis koreliacines. Matyti Koreliacija nereiškia priežastinio ryšio .

34. Nelaukite įkvėpimo - veiksmo, tada motyvacijos.

Jei laukiate įkvėpimo, tai gali būti problema. Turime pradėti veikti, tada atsiras motyvacija. Davidas Burnsas dalijasi įžvalga, kad mes negalime laukti motyvacijos knygoje, Jaustis gerai .

35. Dvejokis - pagalvok du kartus, kad galėtum efektyviau vizualizuoti.

Gerai pagalvokite, ar pavyks. Sutelkite dėmesį į teigiamą ir neigiamą. Efektyviau galite vizualizuoti, jei įsivaizduosite ir teigiamą, ir neigiamą pusę. Pirmiausia fantazuokite, kaip pasiekti savo tikslą ir naudą. Tada įsivaizduokite kliūtis ir kliūtis, su kuriomis galite susidurti. Dabar apie dvigubą mintį ... Pirmiausia pagalvokite apie pirmąją naudą ir išsiaiškinkite, kaip jūsų gyvenimas būtų geresnis. Tada nedelsdami pagalvokite apie didžiausią kliūtį jūsų sėkmei ir tai, ką darytumėte, jei su ja susidurtumėte. Į 59 sekundės: šiek tiek galvok, pakeisk daug , Richardas Wisemanas sako, kad Gabriele Oettingen ne kartą įrodė, kad dvigubą mintį praktikuojantys žmonės yra sėkmingesni nei tie, kurie tiesiog fantazuoja, arba tie, kurie tiesiog susitelkia į negatyvus.

36. Svajok dideles svajones, kad išjudintum kraują.

„Disney“ išmokė sapnuoti dideles svajones. Mažos svajonės neįkvepia didžiųjų. Tai didieji, kurie įkvepia protą ir išmaišo kraują. Danielis H. Burnhamas sakė: „Nesudaryk mažų planų; jie neturi magijos maišyti vyrų kraują ir tikriausiai patys nebus realizuoti. Kurkite didelius planus; siekite daug vilties ir darbo, prisimindami, kad kartą užfiksuota kilni, logiška schema nemirs.

37. Emocinis intelektas yra raktas į sėkmę.

Emocinis intelektas (EQ) yra tai, kas žmones verčia į priekį, arba tai, kas juos sulaiko. Vikipedijoje sakoma: Emocinis intelektas (EI) yra gebėjimas atpažinti, įvertinti ir kontroliuoti savo, kitų ir grupių emocijas. Į Emocinis intelektas , Danielis Golemanas moko mus, kad penki emocinio intelekto įgūdžiai lemia mūsų sėkmę santykiuose, darbe ir net fizinę gerovę. Penki įgūdžiai yra šie: 1) gebėjimas greitai sumažinti stresą, 2) gebėjimas atpažinti ir valdyti savo emocijas, 3) gebėjimas užmegzti ryšį su kitais naudojant neverbalinį bendravimą, 4) gebėjimas naudoti humorą ir žaisti iššūkiams spręsti , 5) Gebėjimas teigiamai ir užtikrintai spręsti konfliktus.Reklama

38. Energinga diferenciacija - išsiskirkite iš pakuotės vizija, išradimu ir dinamiškumu.

Johnas Gerzema ir Edas Lebaras moko mus, kad energinga diferenciacija yra tai, kuo kai kurie prekės ženklai išsiskiria. Jie efektyviau nei kiti prekės ženklai praneša apie jaudulį, dinamiškumą ir kūrybiškumą. Gerzemos ir Lebaro teigimu, energinės diferenciacijos raktai yra 1) Vizija - kaip įmonė pateikia lyderystę, įsitikinimus ir reputaciją, 2) Išradimas - kaip vartotojai suvokia produkto ar paslaugos dizaino ar turinio naujoves ir 3) Dinamiškumas kaip prekės ženklas sukuria asmenybę, emocijas, propagavimą ir evangelizaciją. Matyti Diferencijuota energija atskiria prekės ženklus nuo pakuotės .

39. Mėgaukitės kelione - kelionė YRA tikslas.

Sustokite ir pauostykite rožes. Gyvenkite savo vertybėmis ir raskite būdų, kaip mėgautis kelione einant. Kartais kelionė yra viskas, ką mes turime. Prisiminkite Rainerio Maria Rilke žodžius - vienintelė kelionė yra viena.

40. Šansų ir vertės klaidos - kodėl mes priimame blogus sprendimus.

Danas Gilbertas mus moko, kad priimame blogus sprendimus, nes nelabai įvertiname tikimybę, kad kažkas gali atsirasti. Ir mes nelabai mokame įvertinti vertę. Matyti Kodėl mes priimame blogus sprendimus: klaidos koeficientuose ir klaidos vertėje .

41. Užmegzkite ryšį prieš įtaką.

Jei norite ką nors paveikti, pirmiausia jums reikia susipratimo. Rapportas yra tada, kai esate sinchronizuojamas su kuo nors arba esate to paties bangos ilgio. Jei bandote paveikti, kai neturite susipratimo, jūsų sėkmės tikimybė smarkiai sumažėja. „Rapport“ padeda suprasti ir suvokti poreikius ir rūpesčius, taip pat padeda pasitikėti. Į Kerėjimas: širdžių, proto ir veiksmų keitimo menas , Guy Kawasaki dalijasi principais, modeliais ir praktika, kaip susikurti ir daryti įgūdžius.

42. Raskite 3-ią alternatyvą. Pagalvokite apie laimėjimą.

Nepatenkite į kompromisus ir nelaimėkite. Visada yra kita galimybė. Į 3-oji alternatyva , Stephenas Covey meta mums iššūkį rasti kūrybinį sprendimą, kuris pakyla virš riboto mąstymo spąstų.

43. Pirmieji įspūdžiai yra ilgalaikiai įspūdžiai.

Skaičiuojami pirmieji įspūdžiai. Tai tiesa; jūs niekada negaunate antros galimybės padaryti pirmą įspūdį. Vis dėlto yra būdas pakeisti suvokimą. Svarbiausia, kad kažkas įvertintų jus pagal naują situaciją ar kontekstą, ir jūs turėtumėte sugebėti parodyti dramatišką kontrastą nuo pirminio įspūdžio.

44. „Fortune Cookie Effect“ ir save pildančios pranašystės - jūs esate tas, kuris jį įgyvendina.

Jūsų protas gali viską racionalizuoti. Paprasčiau tariant, save išsipildanti pranašystė yra prognozė, kuri priverčia save išsipildyti. Kas galų gale įvyksta, jūs elgiatės taip, kad tai taptų tiesa, nesvarbu, ar tai sąmoningai, ar nesąmoningai. Arba priskiriate atsitiktinius įvykius pranašystei ar likimui, nors jie ir nesusiję ar nėra priežastiniai.

45. Susitelkite į tai, ką kontroliuojate, o likusius leiskite.

Priimkite tai, kad negalite visko kontroliuoti. Tai nereiškia pasiduoti. Verčiau atiduokite viską, ką davėte, ir išnaudokite tai, ką gavote. Susitelkite į tai, ką galite valdyti. Galite kontroliuoti savo požiūrį. Galite kontroliuoti savo požiūrį, veiksmus ir atsaką. Sutelkite dėmesį į savo požiūrį, o ne į rezultatus. Rezultatai yra atsiliepimai, kuriuos reikia žinoti. Naudokitės rezultatais, kad sureguliuotumėte savo požiūrį, tačiau sutelkite dėmesį į savo požiūrį ir nesustokite ties rezultatais.

46. ​​Lošėjo klaida

Tai, kad kas nors neįvyko kurį laiką, dar nereiškia, kad tai bus didesnė tikimybė. Pavyzdžiui, jei žaidžiate ruletę, o juoda spalva atsirado kelis kartus iš eilės, tai nereiškia, kad turi būti laikas raudonai. Matyti Lošėjo klaida .

47. „Groupthink“ - grupės spaudimas lemia blogus sprendimus.

Ar tai minios išmintis, ar paskui bandą? Dvi galvos nebūtinai yra geresnės už vieną. Buvimas grupėje perdeda sprendimus, o galutinis sprendimas gali būti itin rizikingas arba itin konservatyvus. Į 59 sekundės: šiek tiek galvok, pakeisk daug , Rašo Richardas Wisemanas, poliarizacija nėra vienintelis „grupinio mąstymo“ reiškinys, galintis paveikti asmenų širdis ir protą, kai jie susiburia. Kiti tyrimai parodė, kad, palyginti su asmenimis, grupės dažniausiai būna dogmatiškesnės, geriau gali pagrįsti iracionalius veiksmus, labiau linkusios savo veiksmus vertinti kaip labai moralius ir labiau tinkančios formuoti stereotipines pašalinių žmonių nuomones. Matyti Grupinio mąstymo apžvalga .

48. Nulaužk nereikalingą.

Bruce Lee išmokė mus taip: tai ne kasdieninis padidėjimas, o kasdieninis sumažėjimas; nulaužti nereikalingus dalykus.

49. Halo efektas - geras visame pasaulyje.

Halo efektas yra tada, kai mes vertiname ką nors globaliai, bet tada pritaikome jį savo specifiniams bruožams. Pavyzdžiui, galime pagalvoti, kad kažkas yra simpatiškas. Kadangi jie yra simpatiški, tada galime manyti, kad jie yra protingi, draugiški ir turi gerą sprendimą. Tai tarsi žvilgsnis pro rožinius akinius, o teigiami dalykai užgožia neigiamus dalykus. Matyti Halo efektas .

50. Kaip istorija baigiasi? - Kaip istorija baigiasi, svarbiau yra ne tai, kaip ji prasideda.

Laiminga pabaiga yra labai galingas dalykas. Istorijos pabaiga dažnai yra svarbesnė už pradžią. Danielis Kahnenmanas sako, kad bloga pabaiga gali sugadinti jūsų bendrą patirtį ar įvykio atmintį. Matyti Du laimės skoniai .

51. Kaip pamatuoti savo gyvenimą.

Kaip ir ne pelno siekiančią organizaciją, jūs galite įvertinti savo gyvenimą pagal savo misiją. Jei esate spektaklio „Nuoma“ gerbėjas, galite įvertinti savo gyvenimą meilės sezonais. Claytonas Christensenas moko mus vertinti gyvenimą pagal žmones, kuriuos paliečiame. Matyti Kaip pamatuosite savo gyvenimą .

52. Informacinė jėga yra trumpalaikiškiausia galios forma.

Yra šeši socialinės galios pagrindai: atlygio galia, prievartos galia, referentinė galia, teisėta galia, ekspertų galia ir informacinė galia. Informacija yra trumpalaikiškiausia galios forma. Laikymasis informacijos yra silpniausia valdžios forma. Jei norite patvaresnės energijos, dirbkite su kitais šaltiniais. Matyti Socialinė psichologija (p. 353)

53. Patikrinkite savo mąstymą, kad kovotumėte su iškreiptu mąstymu.

Mūsų protas turi trūkumų. Patikrinkite savo mąstymą. Mūsų mąstymas turi spąstų ir spąstų, nesvarbu, ar tai kognityvinis šališkumas, iškreipti mąstymo modeliai, ar loginiai trūkumai. Atpažinkite mintis, kurios jums netinka. Iššaukite savo mąstymą, ypač tais atvejais, kai jūsų mąstymas ar jausmas nėra ypač efektyvus. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad turite įprotį daryti neigiamas išvadas be faktinių faktų, arba galite pastebėti, kad leidote neigiamoms emocijoms interpretuoti savo situaciją.

54. Vidinė motyvacija ir išorinė motyvacija - raskite savo polėkį iš vidaus.

Negalima kišti ir pagraužti save morkomis ir pagaliukais. Raskite savo diską ir motyvuokite save iš vidaus. Vienas iš būdų tai padaryti - susieti tai, ką darote, su savo vertybėmis. Pvz., Jei vertinate mokymąsi, tada leiskite viskam, ką darote, sužinoti ką nors naujo. Jei jums patinka nuotykiai, paverskite tai, ką darote, epiniais nuotykiais. Nežiūrėkite į išorinį atlygį ar pripažinimą. Atlikite darbus gerai atliktam darbui ir pirmiausia sužavėkite save.

55. Iracionalumas - mūsų įgimtas optimizmas, godumas ir savęs neišmanymas lemia blogus kasdienius sprendimus.

Jei norite įsipareigoti pokyčiams, elkitės taip, kaip kiekvienas sprendimas iš tikrųjų yra svarbus. Elgesio mokslininkas Peteris Ubelas teigia, kad nė vienas M & M nesukėlė diabeto. Niekas nepatyrė širdies smūgio, nes iki pratybų tikslo jiems trūko 20 minučių. Ir vis dėlto mūsų gyvenimas, net ir juosmens linijos, yra tūkstančių tokių sprendimų ir elgesio rezultatas. Norėdami tobulėti, turime elgtis taip, kaip svarbu kiekvienam susijungimui ir susijungimui. Kaip ir kiekvienas sprendimas, tai turi svarbių pasekmių. Matyti „eBay“ ir „Brain“: ko psichologija mus moko apie ekonomikos nuosmukį .

56. Tai energijos valdymas, o ne laiko valdymas.

Mes visi turime tik 24 valandas per parą. Tai pataisyta. Lanksti dalis yra energija. Žmonės, kurie valdo savo energiją, gauna daugiau dalykų su mažiau pastangų. Į Visaverčio dalyvavimo galia , Jimas Loehras ir Tony'as Schwartzas moko mus, kad energijos valdymas, o ne laiko valdymas, yra raktas į tvarius aukštus rezultatus, taip pat į sveikatos, laimės ir gyvenimo pusiausvyrą.

57. Dėlionės technika - suporuokite žmones, kad įveiktumėte išankstinius nusistatymus.

Vienas iš efektyviausių būdų, leidžiančių žmonėms įveikti išankstinius nusistatymus, yra sudaryti jiems porą projekte. Viso projekto metu jie sužino, kad mes visi esame žmonės, turintys pagrindinių poreikių, jausmų, vilčių ir svajonių bei pažeidžiamumų. Mes visi žmonės. Matyti Socialinė psichologija (p. 182)

58. Pasitenkinimas darbu - autonomija, tapatumas, grįžtamojo ryšio reikšmė ir įvairovė.

Jei norite iš tikrųjų mėgautis savo darbu, sutelkite dėmesį į šias savybes: įgūdžių įvairovė, užduoties tapatumas, užduoties reikšmingumas, savarankiškumas, grįžtamasis ryšys. Matyti Socialinė psichologija (p. 423)

59. Johari Window - mes turime savo akląsias zonas.

Vienas iš efektyvumo raktų yra pakankamai pažinti ir parodyti save. Jei pakankamai gerai pažįstate save, galite pasidalinti aktualia informacija, kad pagerintumėte bendravimą ir palaikytumėte ryšį su kitais. Vienas įrankis, padėsiantis jums tai padaryti, yra „Johari“ langas. „Johari“ langą sudaro keturi kvadrantai: 1) Atviras Aš - tai, ką kiti žino apie tave ir tu taip pat, 2) Aklasis Aš - tai, ką kiti žino apie tave, bet tu ne. 3) Paslėptas Aš - ko kiti apie tave nežino, bet tu žinai. Tai tavo paslaptys 4) Nežinomas Aš - ko kiti nežino apie tave ir tu taip pat. Žr Pakankamai pažink ir pasidalink savimi .Reklama

60. Mokymosi stilius - žinokite, ar norite garso, vaizdo ar kinestetikos.

Esmė yra tokia: mes linkę bendrauti su informacija, ją priimti ir apdoroti. Mes visi turime pagrindinį veikimo būdą. Pavyzdžiui, garso nuostatos gali kalbėti lėčiau, ypač ir tiksliai. Vaizdo pirmenybė, gali kalbėti greičiau, naudoti paveikslėlius ir metaforas ir pan. Kinestetinė pirmenybė gali kalbėti labai lėtai ir iš tikrųjų pajusti tai, ką jie sako. Šių mokymosi stilių ir sąveikos nuostatų naudojimas yra nustatyti savo pageidavimus ir pateikti informaciją ar patirtį formose, kurios jums yra prasmingesnės. Šiuos režimus taip pat galite naudoti norėdami geriau užmegzti ryšį su kitais, pateikdami daiktus į formas, kurias jie geriau supranta arba kurioms jie teikia pirmenybę. Žr. Mokymosi stiliai http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. Mažiau yra daugiau.

Mažiau reiškia daugiau dėmesio. 80/20 taisyklė sako, kad 80 procentų savo rezultatų pasiekiame iš 20 procentų savo veiklos. Pasirinkimo paradoksas sako, kad daugiau yra blogas dalykas. Į Mažiau galia , Liūtas Babauta propaguoja mintį, kad mažiau yra daugiau.

62. Smeigtukas - būk nepakeičiamas.

Kai tau tikrai gera, tave vadindavo „Cracker Jack“. Dabar jie vadina jus smeigtuku. Linchpin yra kažkas, kas yra būtina. Į Smeigtukas , Sethas Godinas dalijasi būdais, kaip tapti nepakeičiamais darbe. Smeigtukas viršija pareigos šaukimą. Smeigtuko vertė matuojama indėliu, o ne praleistu laiku. Smeigtukas pažeidžia taisykles, kad pakeistų žaidimą, atiduoda viską ir daro daugiau meno. „Linchpin“ pakyla virš status quo, kad sukurtų ir suteiktų daugiau vertės ir padarytų pasaulį geresnį. Smeigtukas neina lengviausiu keliu. Jie remiasi iššūkiais, daro tai, kas svarbu, ir priverčia viską įvykti. Matyti „Linchpin“ manifestas .

63. Susiekite tai su gerais jausmais.

Jei norite perimti naują įprotį, susiekite jį su gerais jausmais. Mūsų emocijos padeda mums tai tęsti. Jei jums nepatinka, kaip jaučiasi, yra tikimybė, kad to nedarysite toliau. Galite pakeisti savo savijautą, pakeisdami tai, ką tai reiškia jums. Taip pat galite pakeisti savo savijautą, darydami tai kitaip. Pažaiskite ir raskite įdomų faktorių.

64. Maslow poreikių hierarchija - Perkelkite save į krūvą.

Maslow nustatė poreikių rinkinį, kuris žmonėms būdingas. Tai apima: fiziologinius poreikius, saugumo poreikius, meilę ir priklausomybę, pagarbą, savirealizaciją ir savęs peržengimą. Jei susipažinsite su Maslow poreikių hierarchija, tai gali padėti suprasti ir kitų žmonių vairuotojus. Sunku judėti aukštyn, jei nerimaujate dėl pagrindinių poreikių. Kuo mažiau jūs turite jaudintis dėl pagrindų, tuo daugiau galite judėti aukštyn link savęs aktualizavimo ir peržengimo. Matyti Maslow’o poreikių hierarchija .

65. Mentoriai yra nuorodos.

Jei rasite gerą patarėją, galite nuskusti kelerius metus ir išvengti skaudžių spąstų. Patarėjas, turintis gerą žemėlapį ir gerus modelius, gali padėti sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu, ir padėti sumažinti skirtumą tarp to, kur esate ir kur norite būti. Yra tikimybė, kad viską, ko norite išmokti ar gerai išmanyti, galite rasti ką nors, kas ten buvo ir tai padarė, ir gali padėti pakelti jus greičiau nei bandymai ir klaidos, ar tiesiog išeiti patys.

66. Mikro išraiškos - kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės akies mirksniu.

Jei žinote laidą Melas man , jums gali būti žinomas terminas mikro išraiškos. Mikroekspresija yra trumpa, nevalinga veido išraiška. Skirtingai nuo įprastų veido išraiškų, sunku nuslėpti mikroekspresijos reakcijas, net jei žinote, kaip jos veikia.

67. Proto stilius - žinokite, ar jums labiau patinka abstraktus, konkretus, atsitiktinis ir nuoseklus.

Dr.Gregorco „Mind-Style“ modelis padeda suprasti, kaip mes norime suvokti ir užsisakyti informaciją. Suvokimas yra apie tai, kaip mes suvokiame informaciją ir paverčiame ją abstrakcija arba konkretumu. Užsakymas yra apie tai, kaip mes norėtume pasirinkti sekos informaciją kaip atsitiktinę ar nuoseklią. Galite naudoti šį modelį, kad geriau suprastumėte savo mokymosi stilių ir suprastumėte, kaip kiti turi matyti ar girdėti informaciją. Ar jiems reikia abstraktesnio ar konkretesnio? Ar jiems to reikia labiau atsitiktinai ar nuosekliai? Gal jums reikia ką nors paaiškinti kolegai konkrečiau ar nuosekliau. Kita vertus, galbūt jūs juos pametate detalėse, o jiems reikia aukštesnio lygio abstrakcijos. Matyti Santrauka / Atsitiktinis / Betonas / Nuoseklumas, Nuorodos .

68. Veidrodinės ląstelės - beždžionė mato, beždžionė daro.

Veidrodiniai neuronai iš esmės yra sudėtingos ląstelės, kurios gali atspindėti kitų žmonių ketinimus ar jausmus. Mes visi juos turime. Tiesą sakant, žmonės turi daugiau nei bet kuris gyvūnas. Veidrodinės ląstelės padeda paaiškinti viską nuo empatijos iki mėgdžiojimo. Matyti Ląstelės, skaitančios mintis .

69. Gamta palaiko lanksčius.

Išgyvena ne protingiausi ar greičiausi. Tai lankstiausia. Kaip sakė Charlesas Darwinas, išgyvena ne pati stipriausia rūšis, o ne pati protingiausia. Tai yra labiausiai prisitaikanti prie pokyčių.

70. Priešingybės traukia, bet panašumai sieja.

Vertybės yra žaibolaidis. Mes jungiamės pagal vertes. Nors mums gali patikti skirtingi dalykai, o įvairovė yra gyvenimo prieskonis, tačiau bendros vertybės mus suartina ir galiausiai mus sieja.

71. Parkinsono dėsnis - laikas išsiplečia, kad užpildytų savo konteinerį.

Jei norite, kad kažkas būtų padaryta greičiau, tada duokite mažiau laiko. Remiantis Parkinsono įstatymu, darbas plečiasi taip, kad užpildytų laiką, kurį galima jam užbaigti. Matyti Parkinsono dėsnis .

72. Pigmaliono efektas - jūs gaunate tai, ko tikitės.

Tai savęs išsipildančios pranašystės forma, atsižvelgiant į kitų žmonių lūkesčius. Pažvelgę ​​pro rožinius akinius, jie negali padaryti nieko blogo. Jei tikiesi blogiausio, gauni ir blogiausio. Matyti Pigmaliono efektas .

73. Mėgstamųjų abipusiškumas - tu man patinki, nes aš tau patinku.

Apskritai mes mėgstame žmones, kurie mums patinka. Įspėjimas yra tas, kad kai nemėgstame savęs, nemėgstame žmonių, kurie mus mėgsta. Galų gale, jei mums nepatinka, kodėl turėtų kas nors kitas. Matyti Tu man patinki, nes tu man patinki .

74. Sėkmės grąža - klausimas ne Ar jums pasisekė? bet ar jūs gaunate didelę sėkmę?

Jimas Collinsas sako, kad sėkmės pasisekimo būdas yra pamatyti laimę kaip įvykį, o ne kaip kažkokią nenusakomą aurą. Pasak Collinso, sėkmės įvykis 1) nepriklauso nuo pagrindinių veikėjų veiksmų, 2) potencialiai reikšmingų pasekmių ir 3) kai kurių nenuspėjamumo elementų. Collinsas sako: Šis sugebėjimas pasiekti aukštą sėkmės grąžą (ROL) svarbiausiais momentais turi didžiulį dauginamąjį poveikį „10Xers“. Jie nutolsta, kad atpažintų, kada įvyko sėkmės įvykis, ir apsvarstytų, ar jie turėtų leisti jam sutrikdyti savo planus. Perskaityk Ką su tuo turi laimė .

75. Pasitenkinimas, kad viskas būtų padaryta.

Kaip ekspertai greičiau priima sprendimus? Į Galios šaltiniai , Gary Kleinas moko mus, kad jie tenkina. Jie randa pirmąjį situacijai tinkamą sprendimą. Ekspertai remiasi savo patirtimi ir greitai suderina modelius. Jūs iš tikrųjų galite galvoti apie intuiciją kaip greitą modelio derinimą su psichine simuliacija. Oficialesnis to pavadinimas yra pripažinimu grindžiamas sprendimas arba RPD. RPD yra modelis, kaip žmonės priima greitus ir veiksmingus sprendimus susidūrę su sudėtingomis situacijomis. Laikoma, kad šiame modelyje sprendimų priėmėjas sugeneruoja galimą veiksmų planą, palygina jį su situacijos nustatytais apribojimais ir pasirenka pirmąjį veiksmų variantą, kuris nėra atmestas. RPD buvo aprašyta įvairiose grupėse, įskaitant ICU slaugytojus, ugniagesių vadus, šachmatininkus ir vertybinių popierių rinkos prekybininkus. Matyti Pripažinimas pagrįstas sprendimas .

76. Savęs efektyvumas - jūsų įsitikinimai dėl savęs efektyvumo lemia tai, kaip jūs galvojate, jaučiate, motyvuojate save ir elgiatės.

Į Pirmosios 90 dienų , Michaelas Watkinsas moko mus, kad savo efektyvumą galime sukurti naudodamiesi trimis ramsčiais: 1 ramstis: sėkmės strategijų priėmimas, 2 ramstis: asmeninių disciplinų vykdymas ir 3 ramstis: savo paramos sistemos kūrimas. Matyti Savęs efektyvumas ir Trys ramsčiai, skirti kurti efektyvumą .

77. Situacinis ir dispozicinis - ar tai, kas tu esi, ar situacija privertė tai padaryti?

Priskyrimo teorija yra tai, kaip mes priskiriame prasmę kito ar savo elgesiui. Paprastas būdas tai prisiminti yra situacija ir nusiteikimas. Ar kažkas yra blogo būdo (nusiteikimas), ar nutiko kažkas blogo (situacija)? Mes savo elgesį esame linkę paaiškinti situacija. Kita vertus, mes linkę paaiškinti kito elgesį, atsižvelgdami į jų asmenybę ar nusiteikimą (pvz., Jie tiesiog trūkčioti).

78. Mažas yra naujas didelis - gauk mažą. Galvok dideli.

Darvino pasaulyje mažas yra tavo draugas. Tai raktas į lankstumą. Tai taip pat raktas į greitesnį, efektyvesnį ir efektyvesnį. Į Mažas yra naujas didelis , Sethas Godinas mus moko, kad mažas yra naujas didelis ir tai, kaip mes išgyvename ir klestime, pereidami nuo apibendrinimo prie specializacijos ir hiper-konkurencijos.

79. Socialinis pliūpsnis - daugiau rankų, nereiškia, kad reikia mažiau darbo.

Kuo daugiau žmonių, tuo mažiau jie sunkiai dirba. Tyrėjai nustatė, kad žmonės mažiau dirba sunkiai grupėse. Kai jaučiasi, kad spaudimą dalijasi kiti žmonės, žmonės nededa tiek pastangų, kiek padėtų, jei jaustųsi individualiai atsakingi. Tai reiškia, kad daugiau rankų nereiškia lengvesnio darbo, ypač jei jūs turite pasiimti laisvumą. Matyti Socialinis šlubavimas .

80. Kalbėkite apie žmonių bendravimo poreikius - veiksmą, tikslumą, patvirtinimą ir įvertinimą.

Bendravimo poreikiai yra veiksmas, tikslumas, patvirtinimas ir įvertinimas. Daktaras Rickas Kirschneris , perkamiausias autorius Bendraukite su žmonėmis, kurių negalite pakęsti ir Kaip spustelėti su žmonėmis moko mus, kad žmonės duoda mums užuominų, ar reikia išgirsti veiksmus, tikslumą, pritarimą ar informaciją. Jei atkreipsime dėmesį į užuominas, galėsime kalbėti apie poreikius ir efektyviau bendrauti.

81. Pradėkite nuo to, kodėl - galvokite, elkitės ir bendraukite iš vidaus.

Kodėl darai tai, ką darai? Į Pradėkite nuo „Kodėl“ , Simonas Sinekas atrado, kad didžiausią įtaką pasaulyje turėję lyderiai visi mąsto, veikia ir bendrauja lygiai taip pat. Tai iš vidaus. Jie prasideda nuo „Kodėl“. Jie vairuoja nuo „Kodėl“, tada „Kaip“, tada „Kas“. Simonas šią idėją vadina „Auksiniu ratu“.Reklama

82. Sintetinė laimė - sugalvota laimė yra gėris, kaip tikrasis sandoris.

Danas Gilbertas mus moko, kad tai ne tik rūgščios vynuogės. Mes galime susikurti savo laimę, ir ji yra tokia pat veiksminga kaip ir tikra laimė. Matyti Sintetinė laimė .

83. Pastangų efektas - kodėl vieni žmonės išnaudoja savo galimybes, o kiti - ne.

Pasak Stanfordo psichologės Carol Dweck, skirtumą daro ne talentas, o pastangos. Ir jūsų pastangos yra ribotos ar atskleidžiamos jūsų mąstysenos. Tai ar jūs žiūrite į sugebėjimą kaip į ką nors pagamintą, o ne į gimtą. Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad kuo geriau išnaudotumėte tai, yra atlygis už jūsų pastangas. Perskaityk Pastangų efektas , pateikė Marina Krakovsky.

84. Ilgas vaizdas - paleiskite „Kas būtų“

Negalime numatyti ateities, tačiau galime suvaidinti „What If's In“ Ilgojo vaizdo menas , Peteris Schwartzas moko mus išeiti už ateities prognozavimo ribų ir iš tikrųjų tam ruoštis, žaisdamas scenarijus.

85. Pasirinkimo paradoksas - daugiau yra mažiau.

Didesnis pasirinkimas gali lemti prastesnį sprendimą arba apskritai nesugebėjimą priimti sprendimo ir analizuoti paralyžių. Į Pasirinkimo paradoksas , Barry Schwartzas populiarina mintį, kad daugiau yra mažiau, kai reikia pasirinkti. Matyti Sprendimo teorija

86. Tapatybės jėga - įsitvirtink kažkuo patvariu.

Jei savo pozicijose įsišaknijate savęs priėmimą ir savęs pajautimą, tuomet neturite stabilaus pagrindo. Verčiau įsitvirtinkite kažkuo patvariu ir mėgaukitės nepakartojama augimo kelione. Matyti Savęs priėmimas ir asmeninis augimas , autorius Steve Pavlina.

87. Apgailestavimo jėga - apmąstykite blogiausius dalykus, kad išryškintumėte geriausius dalykus.

Į 59 sekundės: šiek tiek galvok, pakeisk daug , Sako Richardas Wisemanas, Charleso Abrahamo ir Paschalo Sheerano atlikti tyrimai parodė, kad vos kelios akimirkos apmąstymas, kiek gailiesi neėjęs į sporto salę, padės motyvuoti lipti nuo sofos ir ant treniruoklio.

88. Kontrasto principas - visa tai santykinis.

Lengva prarasti perspektyvą. Viskas atrodo geriau, kai palygini juos su blogiau atrodančiais. Du šimtai dolerių atrodo maži, palyginti su dviem tūkstančiais. Galite naudoti kontrasto principą, kai vedate derybas dėl mokesčių, aiškinate vertę ar tiesiog keičiate savo požiūrį. Tai veikia keičiant savo atskaitos sistemą. Tik tada, kai manote, kad viskas yra blogai, nepamirškite, kad jie visada gali būti blogesni. Tai taip pat yra daiktai, iš kurių gaminami slidūs šlaitai. Palyginti lengva ką nors mažą nugraužti.

89. Pažangos principas - mums patinka daryti pažangą.

Net šiokia tokia pažanga padaro mūsų dieną. Tai pažanga, o ne tobulumas. Ir tai yra svarbu. Pažanga yra vienas didžiausių darbuotojų įsitraukimo ir pasitenkinimo darbu raktų. Pažanga yra teigiamų emocijų, stiprios motyvacijos ir palankaus organizacijos, jūsų darbo ir kolegų suvokimo katalizatorius. Į Pažangos principas , Teresa Amabile ir Stevenas Krameris moko mus, kaip suaktyvinti dvi jėgas, kurios įgalina pažangą: (1) katalizatoriai - įvykiai, kurie tiesiogiai palengvina projekto darbą, pavyzdžiui, aiškūs tikslai ir autonomija, ir (2) maitintojai - tarpasmeniniai įvykiai, kurie pakelia darbuotojus, įskaitant skatinimą. ir pagarbos demonstravimas.

90. Gero gyvenimo paslaptis - skirk daugiau laiko savo vertybėms.

Vienas paprasčiausių gero gyvenimo būdų yra rasti būdų, kaip praleisti daugiau laiko savo vertybėse. Pavyzdžiui, darbe galite rasti būdų, kaip padaryti daugiau to, kas jums patinka. Viskas prasideda nuo to, kai pirmiausia žinai, kokios yra tavo vertybės. Matyti Geras gyvenimas .

91. Du laimės klausimai - ar tu laiminga? Ir, kiek tu patenkinta savo gyvenimu?

Danielis Kahnenmanas moko mus, kad yra du laimės klausimai. Vienas yra tai, kaip jūs jaučiatės šiuo metu, o kitas - apie išsipildymą. Matyti Du laimės skoniai .

92. Pagalvokite apie mintis, kurios jums tarnauja.

Koks yra vienas įgūdis, kurį galite išmokti šiandien, kuris gali padėti susikurti geresnę akimirką, geresnę dieną ir dar geresnį rytojų? ... Paprasta išmokti ir pasiekti greitų rezultatų, tačiau norint tai išmokti, reikia praktikos. Štai čia ... Pagalvokite apie mintis, kurios jums tarnauja. Kaip galite praktikuotis? ... Paprasčiausiai paklauskite savęs, ar ta mintis jums tarnauja? Ar kokia mintis man labiau pasitarnautų?

93. Galvojimas apie einamą ir lyginamą dėmesį - sutelkti dėmesį į tai, kas jūsų laukia ar kas už jūsų?

Esmė ta, kad jei esi labai atsidavęs tikslui, tada susitelk į tai, kiek dar liko. Jei nesate labai atsidavęs, tada sutelkite dėmesį į tai, kiek daug nuveikėte iki šiol. Tai veikia, nes jei esi atsidavęs savo tikslui, tada susitelkimas į tai, kas liko, padeda tave motyvuoti. Tai taip pat veikia, nes jei nesi atsidavęs savo tikslui, tada geriau susitelkti į tai, kiek padarei. Tai tarsi klausia savęs: „Ar aš įsipareigojau?“, O jei matai, kad praleidi laiką ir energiją, nusprendei, kad tikslas yra tau svarbus. Matyti Savireguliacijos dinamika: kaip (ne) atlikti tikslų veiksmai veikia motyvaciją , autoriai Minjung Koo ir Ayelet Fishbach.

94. Skubus ir svarbus - sutelkite dėmesį į tai, kas iš tikrųjų svarbu.

Vienas iš laiko valdymo raktų yra išsiaiškinti, kas svarbu, o kas skubu. Stephenas Covey moko mus, kad mes gyvename savo geriausią gyvenimą ir siekiame savo ilgalaikių tikslų, praleisdami daugiau laiko neskubiems, bet svarbiems dalykams.

95. Naudokitės stresu, kad būtumėte geriausias - atskirkite stresą ir nerimą.

Stresas yra jūsų kūno reakcija į kovą ar skrydį. Nerimas yra jūsų pažintinis atsakas. Tai jūsų interpretacija, kaip jaučiatės. Nerimas yra priešas, o ne stresas. Kai buvai jaunesnis, savo prastą veiklą ir nerimą susiejai su stresu. Tu nežinojai, kad nesi kvalifikuotas. Viskas, ką žinojai, buvo tai, kad kai jautei stresą, nesisekė gerai. Atsižvelgdami į tai, savo didelio streso scenarijus galite paversti savo geriausiais spektakliais. Vienas dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad stresas gali padėti atlikti paprastas užduotis, fizines užduotis ir tas užduotis, kurias geriau praktikavome. Tai gali trukdyti atlikti sudėtingą užduotį ar išmokti naują užduotį. Matyti Pasinaudokite stresu, kad būtumėte geriausias .

96. Valios jėga yra tarsi raumuo.

Nepatekite į spąstus galvodamas, kad arba turite, arba neturite. Jūs iš tikrųjų galite sukurti savo valią. Į Valios jėga: iš naujo atrasti didžiausią žmogaus jėgą , Roy Baumeisteris mus moko, kad valia yra tarsi raumuo, kurį galite sustiprinti praktikuodamiesi. Jūs taip pat turite žinoti, kad valios jėga yra ribotas išteklius ir ji vargina dėl pernelyg didelio naudojimo. Negalima perdeginti savo valios jėgų švaistant smulkmenoms, kurios nereiškia daug.

97. Yerkeso-Dodsono žmogaus veiklos kreivė - daugiau nedirbkite, kad pasiektumėte mažiau.

Skirkite laiko prastovai. Venkite išlaikyti didelę įtampą, viršijančią savo galimybes. Priešingu atveju jūs dirbsite daugiau, bet gaminsite mažiau. Matyti Yerkeso-Dodsono žmogaus veiklos kreivė .

98. Tu esi tas, su kuriuo kabini.

Jūs iš tikrųjų galite galvoti apie savo tinklą kaip sudėtinį rodinį, kuris jus įgalina arba apriboja. Jūs esate savo tinklo suma ir esate tas, su kuriuo kabinėjatės. Galų gale modeliuoji savo draugus. Jie gali jus užauginti arba sulaikyti. Tai turi įtakos tam, apie ką galvoji, kaip jautiesi ir ką darai. Nors galite įveikti bet kokį iššūkį, svarbiausia yra rasti kuo daugiau paramos šaltinių ir sukurti tvirtą pagrindą savo sėkmei. Matyti Jūs esate 10 žmonių, su kuriais praleidžiate laiką, vidurkis .

99. Tu greičiau auga savo jėgomis.

Žinoma, jūs galite dirbti su savo silpnybėmis ir jas pagerinti. Arba galite pagreitinti savo sėkmę, sutelkdami dėmesį į savo stipriąsias puses. Į Eik į savo jėgas , Marcusas Buckinghamas pateikia strategijas, kaip išplėtoti mūsų stipriąsias puses ir praleisti daugiau laiko savo stipriosiose pusėse darbe. Į Charakterio stiprybės ir dorybės , Martinas Seligmanas suteikia mums stipriųjų pusių kalbą ir pateikia strategijas, kaip stiprinti savo stipriąsias puses.

100. Jūsų mintys formuoja jūsų jausmus.

Ir yra atvirkščiai - jūsų jausmai formuoja jūsų mintis. Jei tai žinai, gali pakeisti savo savijautą. Kaip? Pakeiskite savo dėmesį. Pamenate, kaip pakeisti savo dėmesį? Užduokite kitą klausimą. Jei norite jaustis geriau čia, dabar, paklauskite savęs, kokia yra mėgstamiausia jūsų dienos dalis.

101. Zeigarniko efektas - naudokite taisyklę „Tik kelios minutės“, kad nugalėtumėte atidėliojimą.

Tai gali būti arčiausiai sidabrinės kulkos, kad atidėtume. Mums patinka pabaigti tai, ką pradedame. Nugalėti atidėliojimą yra paprastas būdas: dirbkite su reikalais tik kelias minutes. Mes labiau linkę pabaigti tai, ką pradedame. Tai yra tinkama priežastis tiesiog pradėti. Pradėkite nuo kažko mažo, nes mums taip pat nepatinka pradėti tai, ko negalime pabaigti. Jei mes neužbaigsime to, ką pradėjome, tai yra linkę kabintis mūsų galvose. Scottas Hanselmanas tai vadina Psichinis svoris . Zeigarniko efektas padeda tai paaiškinti. Zeigarniko efektas sako, kad neužbaigtas ar pertrauktas užduotis prisimename geriau nei tas, kurias atliekame. Matyti Zeigarniko efektas ir Įtampa

Ar tai pabaiga? Ne. Tai tik pradžia.

Nors daugelis idėjų turėtų atrodyti pažįstamos, daugelis turėtų nustebinti ir iš karto būti naudingos kiekvienai jūsų dienai. Aš laikiausi 80/20 požiūrio ir taikiausi į daugelį įprastų spąstų, skausmų ir galimybių, su kuriomis susiduriame per gyvenimą, bandydamas apginkluoti mus amžių ir šiuolaikinių išminčių išmintimi. Kai atsiveria vaizdas į balkoną, iš knygų, žmonių ir citatų galime semtis ant milžinų pečių.Reklama

Nedvejodami pasidalykite geriausia įžvalga ar veiksmu ir įkvėpkite kitus pakelti savo gyvenimą.

101 iš didžiausių įžvalgų ir veiksmų darbui ir gyvenimui | Įžvalgos šaltiniai