11 nuostabių dainavimo privalumų, kurių gali nežinoti

11 nuostabių dainavimo privalumų, kurių gali nežinoti

Kiekvienas, kuris mėgsta dainuoti, tikriausiai pasakys, kaip gerai tai jaučiasi. Ne paslaptis, kad dainavimas sumažina stresą, pagerina nuotaiką ir apskritai įneša daugiau malonumo į jūsų dieną. Tačiau su dainavimu siejama daugybė skirtingų fizinių, emocinių, socialinių ir psichologinių privalumų, kurių gali ir nesuvokti.

1. Dainuodami išsiskiria endorfionai ir oksitocinas.

Endorfinai yra hormonai, didinantys euforijos ir malonumo jausmą. Oksitocinas taip pat žinomas kaip glėbio hormonas, nes jis išsiskiria žmonėms prisiglaudus. Žinoma, kad jis sumažina stresą ir nerimą. Abu šie hormonai gali priversti jus jaustis apskritai geriau ir sumažinti bet kokį jaučiamą skausmą.

2. Dainavimas pagerina pažinimą.

Keli tyrimai padarė išvadą, kad dainininkų ir muzikantų intelekto koeficientas paprastai yra aukštesnis nei ne muzikantų. Dainavimo skardinė pagerinti bendrą smegenų funkciją ir padėti jums galvoti šiek tiek aiškiau.Reklama



3. Dainavimas sukelia ilgesnį gyvenimą.

Bendras Jeilio ir Harvardo tyrimas parodė, kad kai kuriems žmonėms, gyvenantiems Naujajame Havene, Konektikute, chorinis dainavimas skatino sveiką protą ir širdį, o tai padidino gyvenimo trukmę.



4. Dainavimas sumažina kraujospūdį.

Buvo keli atvejų analizė kurie atskleidė, kad dainavimas gali sumažinti kraujospūdį dėl raminančio ir atpalaiduojančio poveikio. Ligoninėje pacientai galėjo nusiraminti ir sumažinti kraujo spaudimo rodmenis, giedodami giesmes.

5. Dainavimas tonizuoja veido raumenis, diafragmą ir tarpšonkaulinius raumenis.

Tinkama dainavimo iš diafragmos technika gali sustiprinti jūsų pilvo ir nugaros raumenis. Dainuodami taip pat unikaliai mankštinate veido raumenis, todėl jūsų veidas gali atrodyti energingesnis ir gyvesnis. Tarpšonkauliniai raumenys - tarp šonkaulių einančios raumenų grupės, padedančios formuoti ir judinti krūtinės sienelę - gaus pakankamai treniruotės, o jūs dainuosite.Reklama



6. Dainavimas padidina kultūrų empatiją ir supratimą.

Muzika gali mums padėti jaustis susijęs su visa žmonija , net ir tarp kultūrinių takoskyrų. Dainuodami dainas, kilusias iš kitų kultūrų, galime įvertinti tas kultūras ir padėti įsijausti į kitus.

7. Dainavimas lavina plaučius ir suteikia geresnę laikyseną.

Dainuodami natūraliai sėdite arba atsistojate tiesiau, kad gautumėte geresnį garsą. Dainavimas taip pat pagerina jūsų plaučių talpą ir padeda šiek tiek lengviau kvėpuoti.



8. Dainavimas suartina žmones ir sukuria bendrumo jausmą.

Dainavimas chore ar dainavimas bet kokioje grupės aplinkoje su kitais žmonėmis gali būti įdomus, įpareigojantis užsiėmimas. Tai suteikia galimybę pasidalinti patirtimi su žmonių grupe. Buvo keli tyrimai, kurie parodė dainavimas chore sumažino depresiją daugeliui suaugusiųjų .Reklama

9. Dainavimas gali padėti pacientams, sergantiems Parkinsono liga.

Būta daugybė tyrimų tai parodė, kaip dainavimas gali pagerinti Parkinsono liga sergančių pacientų sveikatą. Šiems pacientams dainavimas gali pagerinti šių pacientų balso ir rijimo kontrolę. Yra net keletas tyrimų, kurie rodo, kad muzika gali padėti pacientams atgauti pusiausvyrą.

10. Dainavimas pagerina jūsų atmintį.

Net jei ne visada galite atsiminti visus mėgstamų dainų žodžius, nekyla abejonių, kad dainuodami turite naudoti savo atmintį taip, kaip paprastai nenorite. Tai yra puikus būdas išlaikyti smegenis gerai funkcionuojančias senstant.

11. Dainavimas gali sustiprinti jūsų imunitetą.

Kadangi dainavimas gali sumažinti jūsų kraujospūdį, sukelti mažesnį kortizolio kiekį ir sumažinti stresą bei nerimą, tai tikrai teigiamai paveiks jūsų imuninę sistemą.Reklama

Taigi dabar jūs turite keletą priežasčių eiti į tą chorą, prie kurio visada norėjote prisijungti, arba tiesiog pradėti dainuoti automobilyje ar duše. Pagerinkite savo sveikatą ir laimę atlikdami šią nepaprastai įdomią veiklą.

Panašus nuotraukų kreditas: Bernd Everding per pixabay.com