11 nuostabių moliūgų sėklų privalumų, kuriuos reikia žinoti

11 nuostabių moliūgų sėklų privalumų, kuriuos reikia žinoti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Tai Helovino sezonas, kuris reiškia daugybę moliūgų drožinių. Bet prieš išmesdami minkštimą ir sėklas, galbūt norėsite pasilikti pastarąjį. Kai ketinate atrasti, moliūgų sėklos turi daugybę nuostabių privalumų, kurie padarys stebuklų jūsų sveikatai.

1. Sveika širdis

Moliūgų sėklose yra daug magnio, o tai būtina norint užtikrinti tinkamą fiziologinę kūno funkciją. Tai apima tinkamą širdies pumpavimą, dantų ir kaulų formavimąsi, DNR sintezę ir žarnyno veiklą. Magnis taip pat yra natūralus relaksantas.



2. Miegoti

Moliūgų sėklos, turinčios daug aminorūgščių triptofano, padeda ramiai miegoti. Taip yra todėl, kad rūgštis virsta serotoninu - neurotransmiteriu, kuris gali paveikti jūsų miego įpročius. Taigi jie tiesiogine prasme yra gamtos migdomieji vaistai! Dėl to jie taip pat gali turėti įtakos jūsų nuotaikai, nes kas nesijaučia puikiai po nuostabaus miego?Reklama



3. Streso malšinimas

Sėklos taip pat yra puikus kitos aminorūgšties - glutamato - šaltinis. Tai būtina sintetinant & g; amino amino sviesto rūgštį, kuri yra antistresinė neurocheminė medžiaga, mažinanti nerimą ir dirglumą. Jūs turite mylėti, kad galėtumėte gauti šiek tiek zen iš savo užkandžių!

4. Menopauzės simptomai

Kalbant apie moliūgų sėklų aliejų, manoma, kad jis padeda ir menopauzės simptomams. Taip yra todėl, kad jame yra daugybė fitoestrogenų - augalinių ksenoestrogenų, kurie veikia kaip estrogenai. Teigiama, kad tai padeda sumažinti karščio bangos, skausmus, galvos skausmus ir sumažinti kraujospūdį.

5. Stabilizuojantis cukraus kiekis kraujyje

Dėl didelio baltymų kiekio moliūgų sėklos padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai turi du ypač didelius galimus privalumus - svorio metimą ir diabeto prevenciją. Taip pat sakoma, kad tai padeda pastarajai mažinant oksidacinį stresą.Reklama



6. Priešuždegiminis

Moliūgų sėklų aliejus taip pat pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, kuris konkuruoja su indometacinu - vaistu, vartojamu artritui gydyti. Be to, jis veikia taip pat nepateikdamas jokio šalutinio poveikio, kurį daro pats vaistas.

7. Daug omega-3

Moliūgų sėklos yra vienas žymiausių augalinės kilmės omega-3 šaltinių. Tai yra riebalų rūgštis, kuri yra būtina medžiagų apykaitos sveikatai, taip pat smegenų ir pažinimo veiklai.



8. Prostatos sveikata

Moliūgų sėklose yra didelis cinko kiekis, kuris yra nepaprastai svarbus prostatos sveikatai. Tiesą sakant, didžiausias cinko kiekis vyro organizme yra jo prostatoje. Taip pat manoma, kad sėklose esantis aliejus padeda gydyti prostatos hiperplaziją arba didelę prostatą.Reklama

Cinkas taip pat yra būtinas insulino reguliavimui, ląstelių augimui ir jūsų imuninei sistemai. Be to, tai padeda jūsų skonio ir kvapo pojūčiui. Kelios sėklos per dieną yra tikrai maža kaina už puikią sveikatą ir pagerėjusį skonį!

9. Naudinga jūsų odai

Moliūgų sėklose yra daug vitamino E, kuris yra lipiduose tirpus antioksidantas. Tai padeda apsaugoti audinių ląsteles nuo tarpininkaujančio oksidatoriaus pažeidimo. Asmeniškai tariant, tai reiškia, kad tai padeda jūsų odai išlikti sveikai ir atrodyti jaunesnei. Ko nemylėti tame?

10. Energija

Moliūgų sėklose yra daug geležies, kuri suteiks jums fantastišką energijos padidėjimą visą dieną. Tai puiki alternatyva saldiems užkandžiams, kurie suteiks energijos tik trumpam laikui, kol sukels cukraus katastrofą. Taigi, padėkite saldainių batonėlį ir pasiimkite keletą moliūgų sėklų. Būsite dėkingi, kai 16 val. Riedės ir nebūsite pusiau užmigęs per savo stalą!Reklama

11. Sumažina cholesterolio kiekį

Be omega-3, moliūgų sėklose taip pat gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių, tokių kaip oleino rūgštis. Tai padeda sumažinti blogojo MTL cholesterolio kiekį, todėl padeda išvengti insulto ir vainikinių arterijų ligų.

Kalorijos Skaičiuoklė