Tapti mama yra vienas sunkiausių iššūkių, kuriuos moteris gali patirti savo gyvenime. Nesvarbu, ar tai vyksta natūraliu būdu, pasitelkiant mokslą, ar per įvaikinimą, atsakingumas už kito žmogaus auklėjimą yra herklės užduotis.

Paprastai, galvodami apie tėvystę, mes įsivaizduojame, kad du tėvai dalijasi atsakomybe ir turi vienas kitą atsiremti. Tačiau, pasak 2016 metų JAV gyventojų surašymo biuro, 1 iš 4 vaikų iki 18 metų augina vieniša motina.^[1]Tai yra didelė gyventojų dalis, kuri dažnai nepastebima.

Jei esate viena iš šių mamų, auginančių savo vaikus, neabejotinai žinote apie papildomus iššūkius, kuriuos jums iškėlė motinystė, įskaitant nuolatinę kovą, kad surastumėte pakankamai laiko, energijos, pinigų ir paramos.

Vienišoms motinoms, kurios susiduria su kasdienėmis pareigomis ir stengiasi išlikti ant vandens, neapsigaukite įsitikinimu, kad turite padaryti viską. Klestėti ir gyventi kaip vienišai motinai įmanoma, jei pasinaudoji visais turimais ištekliais ir atsižvelgi į savo situaciją savo prioritetus.

1. Suraskite savo bendruomenę ir paprašykite pagalbos

Būdamas vienintelis jūsų vaikų globėjas, išgyvenant tėvystės sėkmes ir kovas, galima jaustis izoliuotai ir vienišai. Tikriausiai išsiugdėte stiprų nepriklausomybės jausmą, nes jums teko tai spręsti vienam.

Būti savarankišku būtina daugelyje situacijų, su kuriomis tenka susidurti, tačiau neapsigaukite manydami, kad jums nereikia kitų palaikymo. Jei netoliese turite šeimą, sustiprinkite santykius su jais, dažniau lankydamiesi ir kalbėdami. Raskite laiko pasivyti senus draugus ar bendradarbius ir nemanykite, kad jie nenori pasibūti, jei patys nėra tėvai.

Ar norėtumėte susirasti draugų iš mamos^[du]kurie turi daugiau bendro su tavimi? Naudokitės tokiais šaltiniais kaip programos, „Facebook“ grupės ir bendruomenės renginiai, kad susitiktumėte su vietinėmis mamomis jūsų vietovėje.

Įkūrę palaikymo grupę, nuo kurios galite priklausyti, nebijokite paprašyti pagalbos. NĖRA silpnumo ar nekompetencijos ženklas pripažinti, kad negalite viso to padaryti, o kiti tikriausiai labiau linkę numoti ranka, nei manote.

Jei jaučiatės nepatogiai apsunkindami kitus, pasiūlykite prekybos palankumų, pavyzdžiui, pakaitomis prižiūrėkite vaikus. Nes vis dėlto bendruomenė yra pagalba vienas kitam.Reklama

2. Taikykis su praeitimi

Prieš judėdami į priekį, turite susitaikyti su savo praeitimi ir neleisti, kad ji apibrėžtų jus ar valdytų jūsų gyvenimą. Nesvarbu, ar jūsų kelionė į vienišą motinystę buvo skyrybos, mirtis, ar niekada neturėjote santykių su tėvu, labai svarbu palikti apleidimo ar išdavystės jausmus, su kuriais galbūt kovojate.

Negalite pakeisti praeities ir nuoskaudos, kurią turėjote išgyventi, tačiau jėgas, kurias įgijote įveikdami tas kliūtis, galite panaudoti siekdami, kad jūsų ir vaiko gyvenimas būtų geriausias. Mokykitės iš praeities, bet gyvenkite dabartyje ir žiūrėkite į ateitį.

3. Kurkite planus ir užsibrėžkite tikslus

Kasdien kartojant bandymą suderinti darbą ir namų gyvenimą, galite pasijusti tarsi operuodami autopilotą. Tačiau būtina išsikelti sau tikslus ir toliau stengtis tobulėti.

Asmeniniame gyvenime galite nustatyti fitneso tikslą (treniruokitės už 5 tūkst.), Skaitymo tikslą (perskaitykite 20 knygų per metus) arba kelionės tikslą (leiskitės į kelionę po Europą). Savo darbe galite išsikelti karjeros tikslus, pavyzdžiui, įgyti vadovavimo patirties, paaukštinimą ar uždirbti laipsnį ar pažymėjimą.

Praleiskite laiką kurdami realų planą, kaip galite pasiekti šiuos tikslus. Siekdami šių tikslų jūs tapsite ne tik labiau suplanuotu ir sėkmingesniu asmeniu, bet ir atnešite daugiau tikslo ir pilnatvės jūsų gyvenimui.

4. Ieškokite pavyzdžių

Puikus būdas pradėti savo ateities planus yra rasti pavyzdį ar patarėją, kuris yra tolimesnis savo gyvenimo ar karjeros srityje. Šis asmuo gali būti puikus šaltinis, kai jums reikia patarimų, kokius tikslus sau išsikelti ir kaip juos pasiekti.

Taip pat svarbu turėti žmonių, į kuriuos reikia kreiptis padrąsinant sunkiais gyvenimo sezonais. Kažkas, kuris tai išgyveno anksčiau, gali nuoširdžiausiai patikinti, kad sunkūs laikai pagerės ir kad išlikti pozityviems yra geriausias būdas.

5. Permąstykite savo prioritetus

Vieniši tėvai turi dvigubai daugiau pareigų pasirūpinti, todėl prioritetai ir lūkesčiai turi būti atitinkamai pritaikyti.

Žinok, kad nesi super moteris ir sieki visiškai švarių namų, nešvarių skalbinių, o namuose kasdien paruošti patiekalai savo vaikams nėra pagrįstas lūkestis. Gerai kartais pasirinkti nuorodas, pavyzdžiui, patiekti savo vaikams grūdus vakarienei ar laukti kitos dienos, kol bus plaunami indai.Reklama

Nelyginkite savęs su niekuo kitu ir nepaleiskite kaltės jausmo, kurį jaučiate būdami vieninteliai tėvai, į kuriuos jūsų vaikai gali pasikliauti. Duokite sau pertrauką ir neprakaituokite smulkių daiktų.

6. Skirkite laiko man

Nors to rasti sunku, laiko skyrimas sau yra labai svarbus norint išlaikyti protą ir gerovę. Be įmontuoto partnerio, kuris galėtų perimti valdžią, laikas būti nuo vaikų turi būti surastas tyčia ir iš anksto suplanuotas.

Jei dalijatės globa, skirkite laiką nuo savo vaikų ne tik dirbdami produktyvius darbus, bet ir įsitikindami, kad rūpinatės savimi. Miegas, mankšta ir subalansuota mityba nėra tie dalykai, kurie gali patekti į prioritetų sąrašo galą. Taip pat skirkite laiko linksmai veiklai, pavyzdžiui, pomėgiams ir kūrybinėms išparduotuvėms.

Nors būti mama yra svarbiausias jūsų darbas, neleiskite, kad tai būtų vienintelis jus apibrėžiantis dalykas. Laiko sau sunkiau rasti, jei esate vienintelis jūsų vaikų globėjas.

Naudokitės ištekliais, kuriuos turite skirti laiko savęs priežiūrai, o jūs ir jūsų vaikai ilgainiui jums už tai padėkos.

7. Būkite organizuotas

Su tiek daug dalykų, kuriais galima žongliruoti, puiku organizaciniai gebėjimai yra absoliuti būtinybė, kad viskas vyktų sklandžiai. Naudokite tokias programas kaip Kaip savo finansams, Valgymo laikas valgio planavimui ir eilės kaip šeimos organizatorius viskam, nuo susitikimų ir pirkinių sąrašų iki veiklos po mokyklos.

Palaikykite nuolatinį ryšį, jei dalijatės globa, kad būtų aiškiai pranešta, kas už ką bus atsakingas kalbant apie jūsų vaikus. Laikykitės nuoseklių įpročių ryte ir naktį, kad jūsų vaikai taip pat žinotų, ko tikėtis kasdien.

8. Būkite lankstus (nebūkite kontroliuojantis keistuolis)

Nors svarbu būti pasiruošusiam ir išlikti organizuotam, viskas ne visada vyksta pagal planą.

Kai vaikai suserga ir turi likti namuose, arba auklės atšaukia paskutinę minutę, leiskite lankstumo, turėdami nenumatytų atvejų planą vaikų priežiūrai ir su savo darbdaviu.Reklama

Pavyzdžiui, sudarykite sąrašą žmonių, kuriems galite paskambinti, kai jums reikia paskutinės minutės vaikų priežiūros, arba iš anksto pasikalbėkite su viršininku apie darbą namuose, kai iškils kritinės situacijos.

Visų pirma, neleiskite netikėtiems pokyčiams įtempti ir sugadinti dienos.

9. Išmokite pasakyti „ne“ (nesijauskite kalti)

Vienišos motinos turi laiko, energijos ir išteklių apribojimų, kurių negalėtų suprasti šeimos su dviem tėvais. Dėl šių aplinkybių svarbu atsisakyti kaltės jausmo ir nebesistengti daryti viską ir būti visur.

Jums nereikia sakyti „taip“ kiekvienam gimtadienio vakarėliui, į kurį jūsų vaikas yra pakviestas. Jūsų vaikai neturi užsiimti sportu ir popamokine veikla kiekvieną savaitės vakarą.

Apsiribokite tik tuo, kas jums ir jūsų šeimai yra maloniausia ir prasmingiausia. Padarydami daugiau dalykų, jūs nepadarote geresnės motinos; paprasčiausiai labiau pavargęs.

10. Gyvenk pagal savo galimybes

Kai turite padidinti savo šeimą iš vienų pajamų, biudžetas ir išlaidos pagal jūsų galimybes tampa svarbesni nei bet kada.

Jei turite negrąžintų skolų, kurios kaupia palūkanas, pirmenybę skirkite kuo greičiau. Biudžeto apibūdinimas yra geriausias būdas vizualizuoti, kiek pinigų kas mėnesį išleidžiama įvairiems dalykams ir kas lieka.

Suraskite būdų, kaip sutaupyti pinigų būtiniausioms reikmenims, ieškodami prekių parduotuvėje, pirkdami kai kuriuos daiktus iš antrų rankų, planuodami maitinimą.

Apmokėję būtinas sąskaitas, nuspręskite, kiek galima išleisti prabangos daiktams, pavyzdžiui, valgyti lauke, atostogauti ir eiti į kiną.Reklama

Neleiskite finansams sukelti nerimo jums ir jūsų šeimai. Palaikykite gerą banko sąskaitą, mokydami vaikus tuo pačiu metu atsakingai leisti pinigus.

11. Praleiskite kokybišką laiką su savo vaikais

The laiko, kurį praleidi su savo vaikais yra tokia brangi ir daug ribotesnė kaip vieniša motina. Skaičiuokite laiką, kurį praleidote su savo vaikais.

Užuot sėdėję prie televizoriaus, išsiveskite juos į linksmas ir biudžetines keliones į parką, žaidimų aikštelę ar muziejų. Naudokite valgio laiką kaip puikų pasiteisinimą, kad paklaustumėte, ko jie mokosi mokykloje, ir su draugais, su kuriais leidžia laiką.

Kai jūsų vaikai paprašys jūsų pažaisti su jais, žiūrėkite į tai kaip į privilegiją ir galimybę užmegzti ryšį su jais, o ne į blaškymąsi ar laiko gaišimą. Būkite šalia, kai esate su jais, be jokio darbo ar daugelio užduočių. Jūsų santykiai su vaikais bus visiškai naudingi.

Paskutinės mintys

Būti vieniša mama nėra lengvas darbas. Štai kodėl svarbu naudoti visus turimus išteklius, kad šiek tiek palengvintumėte šį darbą.

Technologijų naudojimas, organizacinė sistema ir palaikanti bendruomenė yra tik keli pavyzdžiai, kuriuos turėtumėte panaudoti savo naudai. Taip pat svarbu pakeisti savo mąstyseną ir būti praktiškesniu, kai kalbama apie prioritetus ir finansus.

Visų pirma nepamirškite apie savo pačių rūpinimąsi savimi. Tik tada, kai rūpinatės savimi, geriausiai galite pasirūpinti mylimais žmonėmis.

Vienišos motinos yra vieni iš darbščiausių žmonių, o jūs nusipelnėte laimingo ir visaverčio gyvenimo.

Panašus nuotraukų kreditas: Alvaro Reyesas per unsplash.com Reklama

Nuoroda