14 KNYGŲ APIE GERESNIŲ ĮPROČIŲ, KURIE PAKEIS JŪSŲ GYVENIMĄ, KŪRIMĄ

Kada tu pabudau šį rytą, ką tu padarei pirmas?

Ar įšokote į dušą, patikrinote el. Paštą ar griebėte spurgą iš virtuvės skaitiklio? Ar valėtės dantis prieš ar po to, kai apsivalėte? Kuriu maršrutu važiavote į darbą? Grįžęs namo apsiaunei sportinius batelius ir eini bėgioti, ar pats sau pilni gėrimą ir valgyti vakarienę prie televizoriaus?

1892 m. Garsus psichologas Williamas Jamesas rašė: „Visas mūsų gyvenimas, kiek jis turi apibrėžtą formą, yra tik įpročių masė. Man labai patinka šis teiginys, nes jis yra visiškai teisingas: dauguma pasirinkimų, kuriuos darome kiekvieną dieną, gali jaustis gerai apgalvotų produktų sprendimų priėmimas,^[1]bet jie nėra. Jie įpročiai.

Ir nors kiekvienas įprotis atskirai reiškia palyginti nedaug, laikui bėgant užsakomi valgiai, nesvarbu, ar sutaupome, ar išleidžiame, kaip dažnai sportuojame, ir tai, kaip mes organizuojame savo mintis ir darbo tvarką, daro didžiulę įtaką mūsų sveikatai, produktyvumui, finansinei veiklai saugumas ir laimė. Vieną straipsnį išleido a Hercogo universiteto mokslininkas2006 m. nustatyta, kad daugiau nei 40 procentų žmonių kasdien atliekamų veiksmų buvo ne tikri sprendimai, bet įpročiai.^[du]

Įpročiai, pagal apibrėžimą, yra tam tikru momentu visi sąmoningi pasirinkimai - tada nustojame galvoti, bet toliau darome, dažnai kiekvieną dieną. Vienu metu visi sąmoningai nusprendėme, kiek valgyti ir į ką sutelkti dėmesį, kai patekome į ofisą, kaip dažnai išgerti ar kada pasivaikščioti. Bet tada mes nustojome rinktis ir elgesys tapo automatinis. Tai natūrali mūsų neurologijos pasekmė. Suprasdami, kaip tai vyksta, galite atkurti tuos modelius bet kuriuo pasirinktu būdu.

Taip pateksime į šį knygų, kaip sukurti geresnius įpročius, sąrašą. Kiekviena iš šių knygų yra galingos savybės, kai kyla iššūkis kurti įpročius, kurie laikosi; tačiau kartu jie tampa išsamia šaltinių kolekcija, kaip susikurti ir išlaikyti įpročius, kurių reikia norint pasiekti sėkmę tiek asmeniškai, tiek profesionaliai.

Pasinerkime, ar ne?

1. Charleso Duhiggo įpročio jėga

Įdomu tai, kad įpročiai yra tai, kad kai juos išsiugdome, jie visiškai nepastebimi kasdienėje mūsų veikloje. Pavyzdžiui, jūs tikriausiai nepagalvojate, kiek vienu metu atliekamų veiksmų reikia saugiai ir sklandžiai pakeisti jūsų automobilį iš garažo ir į gatvę. Jūs tiesiog tai darote. Tai įprotis. Tačiau taip yra ir rūkymas. Įpročio jėga moko, kaip apgalvotai kurti geresnius įpročius, kurie tau pasitarnautų tiek gyvenime, tiek versle.

Įsigykite įpročio galią čia.

2. Važiuokite Daniel Pink

Reklama

Ši knyga suteiks jums viską, ką reikia žinoti apie savimotyvacijos įpročio ugdymą. Kitaip tariant, ši knyga išmokys jus pačių galingiausių vadovavimo pamokos jūs kada nors sužinosite. Autorius Daniel Pink paneigia keletą didžiausių mitų apie tai, kas iš tikrųjų mus motyvuoja darbe, sugriaudamas išorinės ir vidinės motyvacijos ypatybes ir kaip per daug organizacijų remiasi išoriniais motyvatoriais, nors jie ir yra neproduktyvūs. Vietoj to, Pink paaiškina, kaip mes galime geriausiai motyvuoti save ir kitus suprasdami, kaip panaudoti vidinius motyvatorius. Apatinė eilutė? Negalite gyventi sėkmingai, nebent turite įprotį nuosekliai save motyvuoti ir Važiuok yra kertinė knyga, kaip tai išsiaiškinti.

Pirkite „Drive“ čia.

3. Carol Dweck mąstysena

Mąstysena aptariami skirtumai tarp pastovaus mąstymo žmonių ir tų, kurie turi a augimo mąstysena . Mūsų mąstysena lemia, kaip mes elgiamės sunkiose situacijose ir nesėkmėse, taip pat norą susitvarkyti ir tobulėti. Ši knyga parodo, kaip galime pasiekti savo tikslus pakeisdami savo mąstyseną ir paskui išsiugdę sėkmės įpročius, kurie padėtų mums išlaikyti ilgalaikį psichologinį perėjimą. Tai labai galinga asmeninio virsmo knyga, kurią taip pat palaiko patikimi moksliniai tyrimai.

Pirkite mąstyseną čia.

4. VIENAS dalykas Gary Kellerio, Jay Papasano

Neseniai turėjau galimybę interviu šios knygos bendraautorius ir jis man pasakė, kad viena iš didžiausių priežasčių, kodėl daugumai žmonių nepavyksta išlaikyti savo knygos Naujųjų metų pasižadėjimai todėl, kad jie iš pradžių nustatė per daug jų. Raktas į tvarią sėkmę iš tikrųjų yra paprastas: sutelkti dėmesį į vienas pakankamai ilgai, kad pasiektumėte savo tikslų. Viskas. Sėkmė yra nuosekli, o ne vienu metu. Ši knyga sugadina to proceso mechaniką.

Įsigykite „The ONE Thing“ čia.

5. Marko Aurelijaus meditacijos

Ši knyga parašyta daugiau nei prieš 1800 metų. Spėk? Galingi principai, užrašyti dar II amžiuje, išlieka tokie pat, kaip ir šiandien. Tiesiog perskaitykite šią citatą ir suprasite, ką turiu omenyje:

Nes kaip mes galėtume padaryti tai, ko reikalauja teisingumas, jei mūsų dėmesį atitraukia nesvarbūs dalykai, jei esame naivūs, patiklūs, nenuoseklūs? Reklama

Jis turi kalbėti apie mūsų žinutes ir vairavimo įpročius, tiesa? Stoikai garsėjo savo disciplinuotu meistriškumo siekimu, ypač kai reikia palaikyti emocinį stabilumą - kurį jie išlaikė nepriklausomai nuo to, kokią įtemptą situaciją jie galėjo susidurti bet kuriuo momentu. Šio tipo emocinis stabilumas nebuvo sukurtas per naktį. Jis buvo pastatytas įpročio būdu. Norite sužinoti, kaip prie savo įpročių pridedama stoikų žaiba?

Pirkite meditacijas čia.

6. John Tierney, Roy Baumeister valia

Šia knyga siekiama iš naujo įžiebti pokalbį, kurį žmonės dešimtmečius ignoravo: koks vaidmuo valios jėga padedant mums pasiekti savo tikslus? Atsakymai jus nustebins. Jie taip pat suteiks jums tinkamų būdų pertvarkyti savo gyvenimo būdo įpročius taip, kad galėtumėte rasti ir uždegti tą užtaisą savyje, kad padėtumėte pasiekti ilgalaikių pokyčių, pažangos ir galiausiai sėkmės. Dešimtmečiai mokslinių tyrimų byloja, kad įpročių formavimo ir palaikymo raktas yra savitvarda (dar kitaip vadinama valia). Ir jei norite susikurti savo valios raumenis, tai knygą, kurią turite perskaityti.

Pirkite valios jėgą čia.

7. Malcolmo Gladwello išskirtiniai rezultatai

Tai knyga apie sėkmę ir kaip joje yra daug daugiau nei būti protingu ir sunkiai dirbti. Gal esate girdėję apie garsiąją Gladwello 10 000 valandų taisyklę ir kaip tai susiję su sėkme. Net tada dar reikia daug daugiau sužinoti apie tai, kaip sėkmingi žmonės pirmiausia tapo tokie sėkmingi. Pašaliniai yra privalomas skaityti pavadinimas, jei norite išplėsti savo mintis apie subtilybes ir niuansus, kurie prisidėjo prie tokių piktogramų kaip Billas Gatesas ir Steve'as Jobsas sėkmės.

Pirkite „Outliers“ čia.

8. Stepheno Covey 7 labai efektyvių žmonių įpročiai

Jūs tikrai girdėjote apie šią klasiką. Knygoje Stephenas Covey sako: Žmonės negali gyventi su pokyčiais, jei jų viduje nėra besikeičiančios šerdies. Raktas į gebėjimą keistis yra nesikeičiantis jausmas, kas tu esi, ką tu esi ir ką tu vertini.

Ar turite savo besikeičiantį branduolį? Žinau, kad reikėjo daug vidinio darbo, kol pasijutau taip, kaip aš. Vienas svarbiausių komponentų kuriant tą galingą vidinę šerdį yra išsiugdyti galingus įpročius kurie yra pagrįsti principais. Kodėl? Nes principai nesikeičia. Jie nesenstantys. Kiekvienas iš įpročių, išdėstytų Ši knyga yra pagrįsti principais ir yra skirti veikti kaip individualūs veiksmingumo nurodymai kiekvienoje jūsų gyvenimo arenoje. Reklama

Įsigykite 7 labai efektyvių žmonių įpročius čia.

9. Stepheno Guise'o mini įpročiai

Mini įpročiai yra viskas, kaip vartoti maži žingsneliai kasdien laikui bėgant gali sukelti didžiulius pokyčius. Jei stengėtės numesti riebalus ir pasiekti savo sveikatos bei fitneso tikslus, jei siekėte įgyti naujų įgūdžių ar sukurti galingus įpročius, kurie laikosi, jei tikėjotės smarkiai pakeisti gyvenimą, bet tiesiog galite Atrodo, kad tai nevyksta Ši knyga suskirstys dideles idėjas, kurias turite žinoti, kad išvengtumėte tų klijavimo taškų ir susiformuotumėte įpročius, kurių jums reikia norint pasisekti.

Pirkite „Mini Habits“ čia.

10. Veiksmingas Peterio Druckerio vadovas

Šioje knygoje autorius Peteris Druckeris mums sako, kad efektyvumo reikia išmokti. Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad būti veiksmingu yra įprotis, bet taip pat ir neveiksminga. Dažnai žmonės mano, kad jie yra veiksmingi, kai tai, ką jie iš tikrųjų yra, yra veiksmingi - yra skirtumas. Efektyvumas reiškia, kad viskas daroma teisingai. Efektyvumas reiškia, kad reikia elgtis teisingai. Ši knyga moko, kaip išsiugdyti įprotį daryti pastarąjį, kad kuo greičiau ir efektyviau pasiektum sėkmės gyvenime ir versle.

Pirkite „Effective Executive“ čia.

11. „Make It Stick“ sukūrė Peteris C. Brownas, Henry Roedigeris, Markas McDanielis

Dabar gyvename „buzz“, „bing“ ir „flash“ amžiuje - blaškymosi ir nuolatinio pranešimo apie nesvarbius dalykus amžiuje. Ir, kad viskas būtų dar blogiau, į mūsų veiklos sritį pateko daugiau informacijos, nei kada nors anksčiau. Norėdami suvokti visa tai ir sutelkti dėmesį į prasmingiausius gyvenimo tikslus, turime išsiugdyti įprotį mokytis, kaip mokytis. Kitaip tariant, norėdami pasisekti šiuolaikiniame pasaulyje, turime išsiugdyti įgūdžius suvokti ir greitai išlaikant svarbias sąvokas . Štai ką Padaryk tai klijuoti padeda mums tai padaryti.

Knygą įsigykite čia.

12. Jameso Clearo atomų įpročiai

Atominiai įpročiai Reklama

Jamesas Clearas yra fantastiškas autorius, turintis daug įžvalgų ir patirties kuriant įpročius. Savo knygoje Atominiai įpročiai „Clear“ leidžia aiškiai ir tiksliai nustatyti įpročius ir kaip juos laikytis. Be to, jis gilinasi į įvairius įpročių kūrimo mitus, kuriuos bando parduoti daugelis kitų knygų.

Pirkite „Atomic Habits“ čia.

13. Perduoti Richard O'Conner, daktaras

Richardas O'Connoras, daktaras, yra vyras, turintis didelę terapijos patirtį, savo pramonėje įkūręs novatorišką knygą „Depresijos panaikinimas“. Naujausioje knygoje „Rewire“ knygos tikslas yra išplėsti šioje knygoje esančią informaciją ir tai, ką jis teikia pacientams terapijos sesijų metu.

Apskritai, Ši knyga pateikia labiau į smegenis orientuotą požiūrį į įpročių kūrimą ir tai, kodėl žmonės taip pat nusprendžia kurti žalingus įpročius. Sužinoję apie tai, ką daro jūsų smegenys, galite išmokti kurti stipresnius ir geresnius įpročius.

Pirkite „Rewire“ čia.

14. 30 dienų autorius Marcas Reklau

Sprendžiant iš šios knygos pavadinimo, knygos tikslas yra 30 dienų iššūkis kurti įpročius. Šioje knygoje malonu tai, kad joje pateikiamos nuoseklios instrukcijos ir jos skiriasi nuo likusių šiame sąraše esančių knygų. Kituose galite perskaityti juos visus per vieną posėdį, jei norite.

Su Ši knyga , galite daryti tą patį, tačiau knyga skatina mokytis ir taikyti kiekvieną dieną. Tai lengviau padaryti, kai kitas 30 dienų kiekvieną dieną skaitai po vieną žingsnį.

Pirkite 30 dienų čia.

Kurią knygą skaityti pirmiausia?

Dabar, kai turite šį didelį knygų sąrašą, padedantį susikurti geresnius įpročius, lieka tik vienas klausimas: kurią pirmiausia skaitėte? Ar turėtumėte iš karto gauti juos visus? Ar turėtumėte juos visus perskaityti iš karto? O gal turėtumėte skirti visą gyvenimą, kad juos perskaitytumėte? Galų gale, tai visiškai jūsų sprendimas, ką darote su šiuo sąrašu ir kaip jį pritaikote savo gyvenime ir karjeroje. Tačiau, jei galiu, tai aš siūlau jums apsvarstyti pradedant: Reklama

Prenumeruokite knygų santraukos svetainę, pvz „GetFlashNotes“ knygų santraukos , kad gautumėte pagrindinius išsinešimus iš šio sąrašo knygų.
Jei norėtumėte perskaityti visą knygą, labai patarčiau perskaityti tiesiog vienas knyga vienu metu. Kartais, pamatę ką nors naujo ir įdomaus, mes linkę norėti viską padaryti / išmokti / perskaityti iš karto. Kaip mes visi žinome, to beveik neįmanoma padaryti be streso. Taigi, pasirinkite knygą ir įsipareigokite ją skaityti nuo pradžios iki galo.
Jei skubate, pabandykite garso knygos arba garso santraukos.
Galiausiai, jei labai skubate, peržiūrėkite „YouTube“ vaizdo knygų santraukas, kaip šis .