15 žiaurių tiesų 40-ies metų moterys nori, kad apie 30-ies moterys žinotų

15 žiaurių tiesų 40-ies metų moterys nori, kad apie 30-ies moterys žinotų

Jūsų Horoskopas Rytojui

Įsivaizduoju, kad tiek daug jūsų galvą kinkote, kai tai skaitote. Nerimas dėl senėjimo suprantamas. Amžius yra tik skaičius ir tai atsitinka, nesvarbu, ar esi tam pasirengęs. Anksčiau žinant šias žiaurias tiesas, jūs pasiruošiate senėti gražiau.

1. Miegas su makiažu senina jūsų odą

Makiažo sluoksnis ne tik sausina viršutinį odos sluoksnį, bet ir neleidžia nubraukti negyvai odai. Tai sulėtina įprastą atsinaujinimo ciklą, todėl oda tampa neryški ir nelygi. Prie makiažo pritvirtinti aplinkos teršalai sukuria oksidacinį stresą. Dėl susidariusių laisvųjų radikalų jūsų oda gali greičiau senti.



2. Dažnas stiletų naudojimas sukelia sveikatos problemų

Paspaudus 40-ies metų, ilgesnis aukštakulnių naudojimas ir kojų pirštų sumušimas į nenormalias padėtis gali sukelti įvairius negalavimus, pradedant įaugusiais nagais ir baigiant nepataisomai pakenkti kojų sausgyslėms. Rezervuokite stiletus tik ypatingoms progoms. Vėliau ištempkite ir pamasažuokite pėdą, kad išvengtumėte nervų pažeidimo.Reklama



3. Miego trūkumas prideda daugiau raukšlių

Jei tik praleidus kelias naktis miego, oda pasidaro gelsva ir išsipūtusios akys, ar galite įsivaizduoti sukauptą žalą, kol įeisite į 40-ies? Kai nemiega pakankamai, organizmas išskiria streso hormoną, vadinamą kortizoliu. Aukštas kortizolio kiekis skaido kolageną, baltymą, atsakingą už tai, kad jūsų oda nebūtų raukšlėta.

4. Visada nešioja kremą nuo saulės. Taip, net žiemą

Kai sulauksite 40-ųjų ir pradėsite tikrinti savo raukšles, tikrai pasigailėsite, kad jaunesnio amžiaus dažniau nenaudojote apsaugos nuo saulės. Net jei nebijote odos vėžio, visus metus tepamas kremas nuo saulės labai lėtina odos senėjimą dėl ultravioletinių spindulių.

5. Iš tiesų sunkiau mesti svorį

Jau vien žiūrėjimas į maistą, atrodo, priauga svarų bėgant dešimtmečiams. 30-ies metų moterims lengviau mesti svorį. Nors tai nėra neįmanoma, bet vis sunkiau, kai pasiekiate 40-metį, nes medžiagų apykaita tikrai sulėtėja. Jei turite antsvorio, dabar tinkamas laikas atsikratyti tų papildomų kilogramų. Jūs tikrai gausite tiek daug naudos, susijusios su sveikata, išvaizda ir pasitikėjimu savimi ateinančiais metais.Reklama



6. Jūs turite treniruotis, kad išvengtumėte raumenų praradimo

Dėl to galite kaltinti hormonus. Kai estrogeno lygis pradeda mažėti 40-aisiais, kiti hormoniniai pokyčiai, įskaitant skydliaukės pokyčius, sukelia ne tik apetito padidėjimą, bet ir bendros raumenų masės sumažėjimą. Tai padidina tikimybę priaugti svorio. 30-ies metų moterys turėtų pradėti „jėgos treniruotes“ raumenims kaupti, o tai padės padidinti jų medžiagų apykaitą ir padegti daugiau kalorijų dienos metu.

7. Jūs esate vienas gražus jauniklis

Įvertink, koks esi gražus. Senstant ir atsigręžus į jaunatvišką save suprasite, kad iš tikrųjų buvote gana išvaizdus. Nustokite jaudintis dėl savo spuogo, spalvos, ūgio ar svorio. Mėgaukitės savo dovana. Tai išties graži dovana.



8. Praleiskite kokybišką laiką su savo tėvais

Nors šiandien jūsų tėvai gali būti gana nepriklausomi, vieną dieną jiems reikės pasirūpinti. Užmegzkite diplomatinę diskusiją su savo tėvais dėl būsimos gyvenimo tvarkos, sveikatos priežiūros, laidotuvių norų ir paveldėjimo.Reklama

9. Mažiau kalbėk ir daugiau klausykis

Tikrai klausykite ir duokite kitam asmeniui laiko baigti savo kalbą. Gerai pagalvokite prieš atsakydami, nes žmonės labiau linkę išklausyti ir vertinti gerai apgalvotą atsakymą.

10. Užauginkite storesnę odą

Turėtumėte užginčyti savo jausmus. Jei jaučiatės susierzinęs dėl kažkieno elgesio, pats laikas nustoti leisti, kad tai jus įtemptų. Gailėk jų, nes tai iš tikrųjų atspindi ne tavo, o jų vidinę būseną. Pasaulis neketina patenkinti jūsų jautrumo, todėl auginkite storesnę odą ir nustokite viską vertinti asmeniškai. Neleiskite niekam diktuoti, kokią dieną turėsite

11. Nebūkite malonūs žmonėms

Tai ne tik laiko gaišimas, bet ir žala. Negalite nieko pakeisti ar išgelbėti. Priimkite, kad tai nėra jūsų atsakomybė. Pirmiausia mylėk save. Nesvarbu, ar tuoktis, ar gimdyti vaiką, palaukite, kol jums tai atrodys tinkama. Nesijauskite kalti, kad negalite kažkam įtikti. Jei negalite ar nenorite to padaryti, tiesiog pasakykite NE.Reklama

12. Tai pats palankiausias laikas susilaukti kūdikio

Jei tapimas mama jums yra svarbus ir jūsų gyvenime yra tinkamas vyras, patartina neatidėlioti vaikų. Finansiniu ir praktiniu požiūriu jūsų 30-metis yra pats optimaliausias laikas. Laikui bėgant pastoti gali būti daug sunkiau, ir tokiais atvejais yra medicininių komplikacijų tikimybė.

13. Sutaupykite pinigų, jie sutaupys vėliau

Negalima vykdyti sąskaitų už kreditines korteles tik todėl, kad galite. Būsite dėkinga vėliau, kai atsiras realių poreikių. Pensijos yra be galo svarbios. Pirkti gyvybės draudimą jaunas yra daug pigiau. Susitelkite į tai, kad taptumėte finansiškai nepriklausomi. Jūs turėtumėte turėti kažką savo. Kai turėsite galimybių pasirūpinti savimi, turėsite daugiau pasitikėjimo, kad susidurtumėte su tuo, kas jums užtenka.

14. Susitelkite į save, o ne į vyrą

Investuok į save. Pasidaryk kuo geresnis. Baigti mokslą arba išmokti naują kalbą. Keliaukite, skaitykite, prapleiskite savo akiratį. Susitelkite ir palaikykite savo sveikatą - tiek fiziškai, tiek protiškai.Reklama

15. Susitelkite į tai, kad būtumėte pakankami

Privalote pasitikėti savo sugebėjimais. Turite nuolat tikėti, kad turite tai, ko reikia, kad tai pavyktų. Su kiekviena kliūtimi, su kuria susiduriate gyvenime, sužinosite daug daugiau apie save ir pasirodysite daug stipresnis. Būk drąsus.

Panašus nuotraukų kreditas: www.flickr.com per flickr.com

Kalorijos Skaičiuoklė