17 BŪDŲ IŠMOKTI MYLĖTI SAVE IR BŪTI LAIMINGU

Meilė sau ir laimė nerandama, jie yra sukurti. Tai nėra jungiklis, kuris vieną dieną brūkšteli ir tu esi įsimylėjęs save ir savo gyvenimą; tai atrandama, išmokstama ir praktikuojama kasdien.

Mylėti save yra pats produktyviausias dalykas, kurį galite padaryti savo gyvenime, nes visa ši abejonė, savęs neapykanta ir nuvertinimas trukdo jums išnaudoti visą savo potencialą ir, žinoma, tikrą laimę.

Negalite iš tikrųjų būti laimingas, jei nemylite savęs, nes kad ir koks laimingas būtų visas kitas jūsų gyvenime, jūs visada jausitės nevertas, tarsi nenusipelnotumėte laimės. Mylėti save nėra įžūlu ar grandioziškai, nuo mažų dienų mus mokė, kad mylėti save reiškia būti egoistišku, neteisingu, arogantišku, globėjišku, nepatraukliu ir neproduktyviu.

Savęs neapykanta tiek laiko buvo savęs tobulinimo motyvas, ir mes gėdėmės save, kad parodėme sau nors truputį meilės. Mes gėdiname savo bendraamžius, kad pasitikime savimi ir džiaugiamės, vadindami juos arogantais, pasipūtėliais, kliedesiais ir neteisingais, nes jie turi tai, ko mes norime.

Mylėti save reiškia patirti laimę ir saugumą visiškai naujame lygmenyje. Meilės ieškome išoriškai, nes taip būdami vaikai radome meilę ir saugumą. Tai buvo mums atlyginta, kai darėme gerus dalykus. Bet mes iš to neišaugome, mes ir toliau ieškome meilės iš kitų žmonių, bet tai tiesa, meilė, kurios ieškai, gali atsirasti tik iš vidaus . Štai kodėl kažkieno meilės niekada nepakanka, kad būtum tikrai laimingas, ir niekada negali jaustis saugus, jei tau nepatinka savo galimybės.

Bet kaip labiau pasitikėti savimi ir mylėti save?

Na, išmokti mylėti save yra kelionė, tai yra trumpos ugnies pamokos, kurias turite išmokti, užsiėmimai, kuriuos turėtumėte patobulinti savimeilei ir padidinti tikrą gyvenimo laimę.

Štai 17 būdų, kaip išmokti mylėti save ir būti laimingu:

1. Išmeskite idėją, kad turite būti tobulas

Puikus kūnas, gyvenimas, intelekto koeficientas ... Visa tai. Tobulumas neegzistuoja ir, kai jūs manote, kad taip yra socialiniuose tinkluose, jis dažnai maskuoja luošinančias psichinės sveikatos problemas.

Tu niekada nebūsi tobulas. Tačiau gera žinia ta, kad tu jau esi tobulas, savo netobulumu.

2. Supraskite, kad visuomenės lūkesčiai iš jūsų yra nerealus standartas, kurio niekada negalima patenkinti

Mūsų žmogaus prigimtis yra visada alkana daugiau, net jei atitiksite tą nerealų standartą, visada būsite nelaiminga, nes norite daugiau.Reklama

Nelyginkite savęs ar savo gyvenimo su tuo nerealiu standartu, tai sukelia tik savęs neapykantą ir depresiją: kuo daugiau mes lyginame, tuo daugiau prarandame save

3. Gyvenk „Akimirka“, tik po akimirką kiekvieną dieną

Skirkite šiek tiek laiko, kad sustabdytumėte nesibaigiantį užsiėmimą ir tiesiog pažvelkite į save. Pažiūrėkite, iš kur atėjote, ir įvertinkite akimirkos, kuria JŪS GYVENATE, grožį - gyvenantį, kvėpuojantį, veikiantį žmogų ir kiek tai prabangos.

4. Dienos dėkingumas

Tai yra raktas į laimę.

Pradėti a padėkos žurnalas , „Instagram“ kanalą, tinklaraštį ar tiesiog praleiskite 3 minutes kiekvieną dieną, galvodami apie visus dalykus, už kuriuos esate dėkingi - savo kūnui, savo gyvenimui, draugams, savo šaliai, „M & Ms“, kaip puiku ta sena keptuvė truko jus, kaip tai asmuo autobuse išleido tave pirmiausia ...

Kai mums patogu, mes esame nedėkingi. Keisk tai, rodyk dėkingumą kasdien.

5. Apimkite faktą, kad negalite visko kontroliuoti

Vienintelis dalykas, kurį galite kontroliuoti, yra jūsų kontroliuojami dalykai ir jūsų reakcijos. Supraskite, kad negalite kontroliuoti kitų žmonių, jų pasirinkimo, jų elgesio taip, kaip negalite kontroliuoti oro.

Gyvenimas yra ne bandymas viską kontroliuoti, o tai, kaip tu į tai reaguoji. Užuot bandę kontroliuoti viską ir visus, darykite viską, ką galite padaryti, tada pakelkite rankas ir pasakykite, kad tai yra Dievo rankose, ir palikite tai veikti patys. Galų gale viskas pasiteisina.

6. Savęs priežiūra

Visuomenė mus išmokė, kad savisauga yra savanaudiška ir neduok Dieve, didžiausia mūsų baimė vadinama savanaudžiu. Reaguodami į tai mes dirbame iki mirties, kad visi žinotų, kokie geri mes esame.

Vis dėlto visuomenės akyse reikia būti geru, ir tai yra jūsų laimė. Perženkite bandymą būti geru ir pasirūpinkite savimi. Savęs priežiūra = laimė.

Pradėkite imtis šių 30 stiprios ir sveikos proto, kūno ir dvasios savęs priežiūros įpročių .

7. Prisiregistruokite emociškai

Susirask kėdę, pasiimk kavos ir paklausk, kas šiandien su tavimi vyksta. Kaip tu jautiesi? Pajusk tą jausmą.Reklama

Išmokti iš tikrųjų pajusti savo jausmus, o ne tepti juos po kilimu, yra geriausias būdas pirmyn.

8. Susidėk su savo neigiamomis mintimis

Paklauskite jų: ar jie teisingi? Ar jie naudingi? Ar jie malonūs? Prieš sakydami ką nors neigiamo, paklauskite savęs, ar ši mintis man kažkaip naudinga? Ar ši mintis mane kažkaip pagerina? Ar tai tiesiog nemandagu, menkinantis ir žiaurus.

Psichiškai mes dažniausiai smurtaujame prieš save, o tai reiškia, kad vienas iš svarbiausių laimės raktų yra sustabdyti vidinius kankinimus. Nesibaigiantys įžeidinėjimai, menkinimai, tu toks ir toks. Galvoje vartokite tik palaikančią ir teigiamą kalbą.

Išbandykite šiuos 7 galingi būdai sustabdyti neigiamą mąstymą.

9. Įtempkite savo ratą

Jūsų socialinis ratas veikia visą gyvenimą. Išmokti apie Paslėpta kiekvieno aplinkinio žmogaus jėga .

Jūs esate 5 žmonių, su kuriais bendraujate, susikaupimas, todėl pasidomėkite, kas tai yra. Kas jie tokie? Ar jie teigiami? Mylintis? Palaiko? O gal jie neigiami, grubūs ir įžeidžiantys?

Niekam nieko nesate skolingi, todėl, jei kas nors jus tempia žemyn kaip tikrai neigiamą draugą, įžeidžiantį vaikiną ar gana nusiteikusią valdžią teta. Jūs nesate skolingi jiems savo laiko. Griovys, venkite, judėkite toliau. Tai tavo gyvenimas.

10. Valgyk sveikiau

Tai, ką dedate į savo kūną, turi įtakos jūsų psichinei sveikatai. Ne tik biologiškai, bet jei valgote tai, ką laikote bloga, sėdite ir sugėdinate save.

Nesigėdykite savęs, gyvenimas per trumpas, kad sugėdintumėte save, kad valgote maistą. Panaikinkite valgymo apribojimus, nebesilaikykite dietos ir valgykite kaip žmogus. Valgykite jums patinkantį maistą ir valgykite natūralų maistą. Tavo kūnas tau padėkos.

11. Eik į judėjimą!

Neužsiregistruokite tik sporto salėje ir niekada neikite. Išbandykite naują fizinio aktyvumo formą, raskite patinkančią, kuri priverčia jus juoktis ir linksmintis. Tada daryk tai!

Šokti, Zumba, suktis, undinė plaukti ... Ten yra beveik neribotos sporto rūšys. Eik išbandyti jų ir stebėk, kaip žydi tavo laimė!Reklama

12. Prisimink, kas tu esi

Jūs išgyvenote daug ir jūs tai išgyvenote, kaskart vis stiprėdama.

Prašau atsiminti, kas tu esi. Nelaimė yra tavo draugas, jis iššaukia, kad gyvenimas būtų įdomus, kad galėtum patekti į vietą, kur tikrai nori!

13. Duokite sau leidimą mylėti savo kūną

Jūsų kūnas yra gražus ir nuostabus nuotykių įrankis. Jūsų kūnas nėra sukurtas tik tam, kad būtų malonus kitiems žmonėms ir visuomenei. Tai nėra puošni vaza. Tai įrankis, leidžiantis atlikti visus norimus dalykus šiame gyvenime.

Lipkite, valgykite, keliaukite, dirbkite, megzkite ... Elkitės su savo kūnu taip, lyg tai būtų jūsų vaikas. Tik be meilės ir supratimo, kad ji yra tobula tokia, kokia yra.

14. Nustokite rasti laimę kūno tipui

Mes mokome, kad būsime laimingi, jei atitiksime Idealų Kūną. Jūs žinote tą tipą, jis keičiasi kas dešimtmetį - tai neįmanomas grožio standartas, kuris dažnai pataisomas.

Nesvarbu, kiek numetate svorio, plastinės operacijos ir daug produktų, kuriuos perkate. Kūne negalima rasti laimės, nes nėra kur gyvena laimė.

Laimė kyla iš savęs priėmimo. Nuo to, kad supranti, jog priežastis, kodėl nori kūno, yra jaustis saugus, priimtas ir sėkmingas, kad jaustumiesi, jog gali padaryti viską, ką nori.

Na, jūs galite padaryti viską, ko norite, kad ir koks būtų jūsų kūnas, todėl nustokite gaišti laiką bandydami laikytis dietos ir iš tikrųjų eikite laimės. Tai randama.

15. Išbandykite minimalizmą

Tikroji laimė ir meilė nėra daiktuose, ji vertinama vertinant tai, ką turite ir patiriate. Gyvenimo pabaigoje norite, kad kas nors pasakytų, koks puikus buvo jūsų gyvenimas, kaip padarėte viską, ko tik norėjote!

Ne todėl, kad turėjai didžiulę daiktų kolekciją ir buvai kaupikas. Pirkimas iš laimės yra tarsi „McDonalds“ turėjimas, įvertinimas, ką turite, yra naminis naudingas maistas.

Štai jums rekomenduojamas įkvepiantis skaitymas: Jei pinigai negali nusipirkti laimės, ką gali?Reklama

16. Mokykis nuolat

Sužinokite, skaitykite, eksperimentuokite ... Raskite tai, kas jums tinka.

Bandyti. Ne tik perskaityk tai ir eik, gerai, spėju, kad įdomu ir nueik. Pasirinkite vieną iš šių dalykų ir praktikuokite juos.

Laimė nėra jungiklis, tai yra kasdieninė praktika.

17. Išvalykite savo aplinką

Išvalykite visus tuos neigiamus žmones socialiniuose tinkluose. Visi tie panašūs memai apie nepakankamą alkoholikų pasiekimą.

Tai, ką įdėsite į savo mintis, taps jūsų gyvenimu, todėl logiška, kad jūs užpildysite savo mintis teigiama informacija ir turėsite teigiamą gyvenimą.

Išbandykite šiuos patarimus: Kaip sumenkinti savo gyvenimą ir sumažinti stresą (pagrindinis vadovas)

Paskutinės mintys

Tai yra greitos ugnies pamokos, kurias reikia išmokti būti laimingam. Kaip jau sakiau, tai yra kasdieninė praktika, tai yra nemažai, todėl pradėkite nuo tos, kuri jums taip pat atrodo labiausiai patraukli, ir kasdien praktikuokite mėnesį. Įsitraukęs į įprotį, jūsų gyvenimas pagerės, o laimė turės galimybę klestėti.

Laimė yra tiesiai priešais tave, jei tik nusprendei ją rasti ir praktikuoti.