Rašymas žurnale dažnai atrodo bauginantis ar nereikalingas daugeliui žmonių. Net autoriai, dirbantys prie romanų, gali atsisakyti kasdienių dienoraščių idėjos. Koks tikslas reguliariai užrašyti žodžius, jei neprisidedama prie kito romano, pjesės ar dainos? Iš savo patirties žinau daugybę žurnalų teikiamų privalumų, kuriais norėčiau pasidalinti.

1. Geriau suprask save

Nors daugelis žmonių ir net rašytojai vengia laikyti žurnalus, aš žadu tai daryti dažniau. Aš ne tik noriu imtis kasdienių žurnalų, bet ir planuoju tai daryti su rašikliu ant popieriaus.

Kai kurie mano aktyvesnių dienų pranašumai yra savęs supratimas, kas man svarbu ir ko aš noriu iš gyvenimo. Man nepaprastai pasisekė rasti sutuoktinį, kuris yra mano geriausias draugas ir advokatas auginant vaikus. Tai ir dar daug ką sieju su tuo, ką sužinojau apie save metų metus saugodamas žurnalus.

2. Stebėkite mažus pokyčius

Prisipažinsiu, kad niekada negavau labai toli su savo gitaros pamokomis, tačiau rašydama žurnale pamačiau galimybę stebėti mažus pokyčius, tokius, kokie atsiranda, kai tu ką nors praktikuoji.

Besimokantieji muzikos instrumentų dažnai nemato nedidelių patobulinimų, kurie atsiranda reguliariai praktikuojant. Rašymas nepadės greičiau perjungti akordų, tačiau tai padės geriau suprasti kalbą ir gramatiką vien tai darydamas.

3. Įsisąmonink svarbius dalykus

Toliau rašydami žurnale, vadovaudamiesi sąmonės jausmu, galite atsigręžti į temas, apie kurias pasirinkote rašyti. Tie dalykai ir emocijos, kurie pasipylė iš jūsų, suteiks supratimą apie tai, kas jums svarbiausia.

Galite net nesuvokti, kad jūsų darbas jus slegia arba kad norite praleisti daugiau laiko su vaikais, kol neperžiūrėsite savo minčių, apie kurias tikrai negalvojote.Reklama

4. Padidinkite kūrybiškumą

Idėja, kad smegenys ir jų nervinė veikla pusrutuliuose skatina mokytis, taip pat rodo padidėjusį kūrybiškumą. Kaip ir mokantis instrumento, jūsų padidėjęs aktyvumas įkvėps jūsų mintis skirtingais būdais prisijungti ir vėl prisijungti.

Kai rašiau žurnale, dažnai rašiau poeziją, taip pat tik mintis, kai jos atsirado. Mintyse pradėjau daugiau girdėti eilėraščius; tiek, kad ėmiau brėžti linijas ant servetėlių ir ieškoti metaforų kasdienėje veikloje.

Jūs iš tikrųjų esate tai, ką darote, todėl rašymas padeda labiau augti nei būti rašytoju. Rašymas pagerina jūsų bendravimą ir kalbos struktūrą, o tai iš tikrųjų yra kūrybinis procesas.

5. Atstovauja jūsų emocijoms saugioje aplinkoje

Žurnalas yra kuo privatus. Galite jį užrakinti seife arba pakišti po pagalve ir niekas netyčia juo nepasidalins socialiniuose tinkluose ar neturės galimybės palikti komentaro.

Rašykite apie savo liūdesį tiek, kiek apie savo laimę ir nusivylimą, ir žinokite, kad jums nereikia laikyti emocijų kūne. Galite juos uždėti ant popieriaus.

6. Proceso gyvenimo patirtis

Skirdami laiko pažvelgti atgal į tai, ką parašėte, ar tai būtų savaitė, ar metai, turėsite atstumą, kurio jums reikia, kad objektyviau interpretuotumėte savo žalius jausmus.

Viskas, pradedant darbo praradimu ir artimo žmogaus praradimu, gali atsirasti naujoje perspektyvoje. Išsiaiškinus, kaip žurnalų teikiama nauda daro įtaką jūsų gyvenimo perspektyvai, bus sukurtas ryšys ir padidės kūrybiškumas.Reklama

7. Streso malšinimas

Derindami pratimą, būdingą smulkiajai motorinei koordinacijai, atsirandančiam dėl rašymo, ir emocinį saviraiškos išlaisvinimą, tie, kurie tvarko žurnalą, pašalina stresą.

Išbandyk. Grįžk namo ir parašyk apie savo dieną. Parašykite apie eismą. Parašykite apie kavos užsakymą, kurį barista suklydo, bet nespėjote pasikeisti. Pažiūrėkite, kaip galite fiziškai išvalyti tam tikrą įtemptą stresą, uždėdami jį ant popieriaus.

8. Pateikite kryptį

Nors žurnalai dažnai atliekami kaip veikla be didelių nurodymų, jie dažnai pateikia kryptį.

Vienas didžiausių žurnalų pranašumų yra tas, kad jūsų chaotiškos mintys susilieja ir rodo kryptį, kuria linkite. Teisingų klausimų uždavimas yra vienintelis būdas pasiekti geriausių sprendimų, todėl ieškokite savo žurnalo ir raskite savo kito tikslo.

9. Išspręskite problemas

Lygiai taip pat, kaip praktikuojant matematikos uždavinius, mums visiems geriau sekasi rasti paslėptus sprendimus apdorojimo būdu.

Pagalvokite apie savo kitą tikslą kaip apie X ir išspręskite savo gyvenimo problemas skaitydami savo žurnalus kaip žodžių uždavinius. Čia žurnalų teikiama nauda yra ta, kad rašote, tyrinėjate ir apdorojate problemas, kad atpažintumėte ir spręstumėte.

Kai gyvenimas per daug tavo veidas, tu turi atsitraukti, kad pamatytum realybę. Gyvenimas akimirka leidžia mums rašyti akimirką ir naudoti šią išraišką problemoms spręsti.Reklama

10. Suraskite palengvėjimą nuo kovos

Problemos sprendžiamos tik po laiko, kai reikia jas apdoroti, atpažinti ir strateguoti. Lygiai taip pat, kaip ir žurnalų naudai, kai palengvėjimas atsiranda dėl rašymo, atleidimas nuo kovos atsiranda tada, kai nusprendžiate sėdėti vienoje vietoje ir bendrauti vienaip.

Kova yra produktyvi tik tada, kai kovotojams rūpi bendrauti ir rasti bendrą kalbą. Kai emocijos bus tokios pat kaip streso lygis, rašymas veiks kaip geriausias laikas.

11. Raskite prasmę gyvenime

Žurnalai jums parodys, kodėl jūs gyvenate, ar jūs pasinėrėte į dalykus, kuriuos norite pakeisti, ar stengiatės juos pakeisti. Jūsų gyvenimas pradės įgauti naują prasmę, o jūsų paties žodžiai atskleis veiksmus, nuvedusius jus ten, kur esate, kad galėtumėte įvertinti ir nutiesti naują kelią į savo ateitį.

12. Leisk sau susitelkti

Jei praleisite nors ir nedidelį laiko tarpą iš kiekvienos dienos, gausite ne tik ramybę, bet ir didesnį dėmesį. Pertrauka medituoti raštu ir žurnaluose sustiprins jūsų protinius sugebėjimus.

13. Pagilink savo dvasingumą

Rašydami mes leidžiame visoms energijoms ir potyriams tekėti per mus, o tai dažnai suteikia tolesnę įžvalgą apie mūsų pačių dvasingumą. Net jei jūsų tėvai nekėlė jūsų laikytis konkrečios religijos, jūsų mintys pradės rodyti, kuo jūs tikite apie visatą ir savo vietą joje.

14. Paleisk praeitį

Aš paminėjau keletą pavyzdžių, kai grįžtant prie jūsų rašymo siūlomi patarimai ir nurodymai, tačiau paprasčiausia tiesa yra ta, kad užrašyti savo jausmus gali būti geriausias būdas juos paleisti. Mes galime pasirinkti pažodžiui išmesti šiuos puslapius, kai juos apims negatyvumas ir neapykanta.

15. Leisk laisvę

Dienoraščiai yra puikus būdas ne tik išreikšti save, bet ir pajusti laisvę būti tuo, kuo esi. Jūsų knygos gali likti privačios arba galite jas išleisti. Jūsų laisvė kyla iš jūsų savęs ir minčių suvokimo.Reklama

16. Pagerinkite savo karjerą

Vėlgi, privatus „tušinukas į popierių“ tvarkymo veiksmas suteikia aukščiau paminėtų žurnalų pranašumų, tačiau jūs taip pat galite sustiprinti savo karjerą, kai imatės panašių idėjų ir jas suskirstote į kategorijas, redaguojate ir paskelbiate internetiniame tinklaraštyje.

Jūsų mintys dažnai bus asmeniškos ir išreikš emocijas, tačiau dar viena žurnalistikos nauda yra naujų idėjų apie jūsų darbą atskleidimas.

17. Pažodžiui pažinkite savo svajones

Visi mano paminėti privalumai tyrinėja idėjas, mintis ir emocijas, ką daro ir mūsų svajonės bei košmarai. Užrašydami ankstesnės nakties svajones, galite pagerinti savo kūrybiškumą ir susieti kai kuriuos metaforinius taškus iš likusio žurnalo.

18. Katalogas „Savo gyvenimą kitiems“

Niekas nenori galvoti apie mirtį, bet mes visi mirštame. Palikęs žurnalą, tai bus būdas užmegzti ryšį su paliktais šeimos nariais ir draugais. Idėjos, kurias norite išlaikyti asmenines, kol apdorojate gyvenamą gyvenimą, padės atgaivinti ir įkvėpti tuos, kurie jus mylėjo.

Mes savo partnerius laikome savo gyvenimo liudininkais, tačiau rašymas suteikia apčiuopiamą pėdsaką pasaulyje.

Dabar, kai sužinojote visus žurnalų teikimo pranašumus, laikas pradėti rašyti žurnalą:

• 5 galingi būdai, kaip rašyti žurnalą, keičia jūsų gyvenimą
• Kaip „Bullet Journal“ pakelti savo produktyvumą
• Reikia žurnalo įkvėpimo? 15 „Kickstart“ žurnalo idėjų

Panašus nuotraukų kreditas: Kelly Sikkema per unsplash.com Reklama