Visas mūsų gyvenimas yra nukreiptas į kai kurių gyvenimo tikslų pasiekimą, nesvarbu, ar apie juos galvojame atidžiai, ar ne. Norėdami būti iniciatyvesni ir produktyvesni, turime išmokti nustatyti konkrečius asmeninius tikslus, kuriuos galime naudoti savo asmeniniam augimui ir pažangai įvertinti. Kitaip tariant, mūsų tikslai turi būti protingi, o SMART tikslų pavyzdžių pateikti nėra sunku.

Norėdami padėti jums, kai pradedate rašyti SMART tikslus savo asmeniniam tobulėjimui, pateikiau keletą SMART asmeninių tikslų pavyzdžių, kuriuos galite nustatyti savo gyvenimui pagerinti.

Turinys

1. Kas yra asmeniniai tikslai?
2. Kokie yra S.M.A.R.T tikslai?
3. 20 asmeninių „SMART“ tikslų pavyzdžių
4. Paskutinės mintys
5. Daugiau patarimų dėl tikslo nustatymo

Kas yra asmeniniai tikslai?

Asmeniniai tikslai yra dalykų, kuriuos norite pasiekti patys gyvenime, išraiška, nesvarbu, ar tai yra verslo tikslai, ar šeimos tikslai, ar gyvenimo būdas. Galvodami apie tai, ko norite pasiekti gyvenime, ir užsibrėžę tikslus jų siekti, tapsite daugiau motyvuotas ir teigiamas .

Konkretūs jūsų tikslai gali būti: trumpalaikiai tikslai arba ilgalaikius tikslus . Jie gali suteikti jums ilgalaikę kryptį ir trumpalaikę motyvaciją^[1]. Toliau pateikiami keli asmeninių tikslų pavyzdžiai:

• Kiekvieną savaitę sužinok ką nors naujo
• Treniruokitės kiekvieną rytą
• Veskite kasdienį žurnalą
• Savanoriaukite ne pelno organizacijoje kiekvieną mėnesį

Kokie yra S.M.A.R.T tikslai?

S.M.A.R.T. tikslai yra tikslai, parašyti, kad atitiktų šiuos kriterijus: Konkretus, išmatuojamas, pasiekiamas (arba pasiekiamas), realistiškas (arba aktualus) ir su laiku susijęs . S.M.A.R.T. procesą iš pradžių buvo vadybos koncepcija, kuri buvo pristatyta kaip SMART būdas apibūdinti valdymo tikslus ir uždavinius. Tai buvo parašyta taip:

• Specifinis : Nukreipkite konkrečią tobulintiną sritį.
• Išmatuojamas : Kiekybiškai įvertinkite arba pasiūlykite pažangos rodiklį, kad pasiektumėte išmatuojamų tikslų.
• Pasiekiama : Nurodykite, kas ir kaip tai padarys.
• Realistiškas : Nurodykite, kokių rezultatų galima realiai pasiekti, atsižvelgiant į turimus išteklius.
• Su laiku susijęs :Nurodykite tikslinę datą arba bendrą laiko intervalą, kada galima pasiekti rezultatą (-us).

20 asmeninių „SMART“ tikslų pavyzdžių

Toliau pateikiami 20 asmeninių „SMART“ tikslų pavyzdžių, kuriuos galite nustatyti savo gyvenimui pagerinti. Jie skirstosi į skirtingas gyvenimo sritis, tačiau paprastai patenka į asmeninių tikslų kategoriją. Kai kurie iš jų yra kasdieniai ir savaitiniai įpročiai, o kai kuriems jų pasiekti gali prireikti daugiau laiko.

1. Pasivaikščiokite 30 minučių per dieną, 5 dienas per savaitę

Sveikata yra turtas, o mankštinantis rekomenduojamas 150 minučių per savaitę galima sumažinti širdies ligų, nutukimo, diabeto, aukšto kraujospūdžio, depresijos ir kt.^[3].

Šį tikslą galite pasiekti greitai eidami 30 minučių per dieną pirmadieniais - penktadieniais. Galite dar suskirstyti iki 15 minučių rytui ir vakarui.Reklama

2. Pagerinkite savo klausymo įgūdžius

Nesvarbu, ar tai būtų diskusijos su sutuoktiniu, kolega darbe, komandos nariais ar atsitiktiniu draugu, dauguma žmonių greitai kalba, bet lėtai klausosi. Prašydami grįžtamojo ryšio, galite sužinoti, ar tobulinate savo klausymo įgūdžius, kai prisidėsite

.

Pavyzdžiui, užduokite tokius klausimus kaip Ar mano atsakymas atitiko jūsų susirūpinimą? ar galiu dar kuo nors padeti? Turite daugiau klausytis, kad žmonės žinotų, jog jų nuomonė jums tikrai svarbi, todėl tai yra vienas geriausių „SMART“ tikslų pavyzdžių.

3. Kalbėkitės, kad padidintumėte matomumą

Ar esate iš tų, kurie slepiasi minioje ir beveik nesikalba susitikimuose? Nusistatyti asmeninį tikslą, kad padidintumėte savo matomumą, verta apsvarstyti. Prieš kiekvieną susitikimą planuokite iš anksto, apsvarstykite darbotvarkę ir pasiruoškite apgalvotai bei prasmingai prisidėti.

4. Tobulinti pristatymo / viešojo kalbėjimo įgūdžius

Atlikdami išsamius tyrimus, tinkamai pasiruošę ir repetuodami, galite tai padaryti efektyvūs „PowerPoint“ pristatymai ir sakyti puikias kalbas. Nusistatykite tikslą visada kruopščiai išnagrinėti savo temas ir skirkite laiko repetuoti prieš kiekvieną pristatymą. Tai yra vienas geriausių „SMART“ tikslų pavyzdžių, nes jis padės jums asmeniškai ir profesionaliai.

5. Pagerinkite savo emocinį intelektą

Galite išsikelti tikslą tapti mažiau reaguojančiu į problemas ir atkreipti dėmesį į kitų veiksmų slypinčių emocijų ir motyvacijos išsiaiškinimą. Išmokite bendrauti su žmonėmis savo lygiu^[4].

Sužinokite daugiau šiame straipsnyje: Kas yra emocinis intelektas (ir kaip jį vystyti)

6. Pradėkite kurti tinklą

Tinklų kūrimas yra svarbus tobulinant asmenį ir karjerą. Nusistatykite asmeninį tikslą kas ketvirtį dalyvauti trijuose tinklo renginiuose, kad susisiektumėte su senais kolegomis ir susipažintumėte su naujais žmonėmis.Reklama

Išbandykite šiuos 5 žingsnius, kad įvaldytumėte tinklo įgūdžius ir tobulintumėte savo asmeninį prekės ženklą.

7. Savanoriaukite reguliariai

Kalbant apie „SMART“ tikslų pavyzdžius, dvi savanoriškos darbo valandos kas savaitę prisidėti prie viešųjų darbų gali būti puikus būdas grąžinti ir jaustis gerai. Tai gali būti jūsų mėgstamiausio dalyko mokymas netoliese esančioje vidurinėje mokykloje, vaikų treniravimas krepšinyje ar maisto patiekimas benamių restorane.

8. Pagerinkite savo laiko valdymo įgūdžius

Būkite labiau susitelkę į kasdienes užduotis. Sumažinkite trukdžius ir padidinkite produktyvumą, tarkime, 40% per ateinančius 3 mėnesius. Pabandykite sukurti užduočių sąrašus arba naudokite planavimo programas telefone, kad būtumėte tikri.

Patikrinkite tai 7 efektyvūs laiko valdymo patarimai, kaip padidinti jūsų produktyvumą .

9. Pažadink anksti

Ar nuolat jaučiatės trumpai? Nustatykite tikslą pabusk kiekvieną dieną jau 5:00 val. iki dienos darbų pradžios turėsite mažiausiai valandą laiko atlikti mėgstamus dalykus.

10. Kiekvieną savaitę sužinokite vieną naują dalyką

Mokytis nėra pabaigos. Nusistatykite asmeninį tikslą kiekvieną savaitę pridėti ką nors naujo prie savo žinių ir įgūdžių. Perskaitykite knygą, sužinokite keletą naujų tos užsienio kalbos žodžių žodžių, kuriuos visada norėjote pasiimti, arba paklausykite tinklalaidės.

Pasisemkite idėjų čia: Kaip kiekvieną dieną sužinoti kažką naujo ir išlikti protingam

11. Išmokite užsienio kalbą

Mokantis užsienio kalbos yra daug privalumų. Galėsite išplėsti savo karjeros galimybes, susirasti daugiau klientų, susirasti daugiau draugų ir uždirbti daugiau pinigų. Dėl visų šių priežasčių tai yra vienas iš vertingiausių SMART tikslų pavyzdžių.

Užsienio kalbos pokalbio sklandumo galite pasiekti, jei skiriate valandą kasdien, kad išmoktumėte ją per vienerius metus^[5]. Dar geriau, jei rasite gimtą kalbėtoją, su kuriuo galėtumėte praktikuotis.Reklama

Štai štai Kaip išmokti kalbą vos per 30 minučių per dieną .

12. Įveikti priklausomybę nuo socialinės žiniasklaidos

Jei norite padidinti savo produktyvumą, turite išmokti valdyti ar įveikti savo socialinės žiniasklaidos priklausomybę. Tai galima pasiekti per kelias dienas, savaites ar mėnesius, atsižvelgiant į tai, kokia stipri jūsų rezoliucija. Tai padarius, jūs taip pat galite padidinti savivertę, nes sumažinsite socialinius palyginimus.

13. Per tris mėnesius padidinkite spausdinimo greitį iki 60 WPM

Lėtas spausdinimo greitis sulėtina produktyvumą. Sakoma, kad tu gali greitai sutaupykite 21 dieną per metus . Galite nustatyti tikslą padidinti spausdinimo greitį ir tikslumą per tris mėnesius.

14. Laikykite svarbiausių įvykių žurnalą

Praktikos kaip žurnalo vedimas užregistruoti pagrindinius įvykius savo gyvenime gali padėti sekti pažangą. Tokie žurnalai gali padėti atgauti motyvaciją, kai tik susiduriate su sunkia situacija. Tai taip pat gali padėti jums išgyventi sunkias situacijas ir išlaikyti save pagrįstą, todėl tai yra vienas geriausių asmeninių tikslų.

15. Šiais metais dalyvaukite kolegijos absolventų susitikime

Žvelgdami į „SMART“ tikslų pavyzdžius, daugelis žmonių žvelgia į ateitį, tačiau taip pat gali būti naudinga atkurti ryšį su praeitimi. Susisiekite su senais draugais ir atgaivinkite prisiminimus, nustatydami tikslą šiais metais dalyvauti savo kolegijos absolventų susitikime.

Galbūt susisieksite su žmonėmis, kurie gali įkvėpti jūsų gyvenimą ar padėti jūsų karjerai! Tai taip pat yra gera galimybė praktikuoti savo tinklo įgūdžius.

16. Kas du metus organizuokite šeimos susitikimą

Visiems siekiant savo svajonių, norint išlaikyti tvirtą šeimos ryšį gali reikėti sąmoningai planuoti šeimos susitikimą. Susivienyti visus kasmet ar kartą per dvejus metus nebus bloga mintis.

17. Išmokite programavimo kalbą

Pasaulis kasdien tampa vis techniškesnis, ir kiekvienam reikia kažkokių programavimo žinių^[6].

Reklama

Užsibrėžkite tikslą išmokti programavimo kalbos pagrindų, o jei tikrai ja susižavėsite, kodėl gi ne sukūrę papildomo laiko, kad taptumėte jos profesionalu su papildomais kursais?

18. Išvalykite visas neapmokėtas skolas per 6 mėnesius

Gyvenimas skolose gali įnešti daug streso į jūsų gyvenimą. Galite nustatyti tikslą išvalyti visas skolas per šešis mėnesius. Tai galima pasiekti išmokus būdų greitai tapti skolingais: Kaip greitai sumokėti skolą naudojant „Stack“ metodą (žingsnis po žingsnio)

Pradėkite dirbti šiuo klausimu ir nustebsite, kaip greitai sumažėja skola.

19. Didink dvasingumą

Dvasingumas skirtingiems žmonėms reiškia skirtingus dalykus. Ką jums tai reikštų, galite išsikelti tikslą būti atsidavusiems ir skirti daugiau laiko praturtinti tą savo dalį. Tai gali būti vienas iš tų SMART tikslų pavyzdžių, kurie paprastai pagerina ir jūsų psichinę sveikatą.

Tai nereiškia, kad reikia eiti į bažnyčią. Kai kurie žmonės pastebės, kad labiausiai siejasi su savo dvasingumu sode, vaikščiodami gamtoje ar medituodami. Raskite tai, kas jums padeda susisiekti su tuo gilesniu prasmės pojūčiu, ir sekite juo.

20. Iš naujo susisiekite su priešais

Gyvenime yra normalu, kad žmonės tave erzina tiek, kad tu užstoji juos iš savo gyvenimo. Tai daug nutinka socialiniuose tinkluose.

Išsikelkite asmeninį tikslą paleisti praeitį ir pažvelkite į šiuos žmones, kuriems uždraudėte, nauja perspektyva. Galbūt jie pasuko naują lapą, ir jūs galite nustebti, kai dar kartą rasite juos vertingus.

Paskutinės mintys

Jūsų asmeniniai SMART tikslai gali būti bet kokie. Turėsite būti tikri, kad galite išlavinti discipliną, išteklius ir reikalavimus, kurių jums prireiks jiems pasiekti. Kaip? Patraukti šį svajotojo vadovą, kaip pasiekti savo tikslą ir sužinok!

Gali būti, kad visą laiką nepasieksite 100% savo tikslų, tačiau svarbu užsibrėžti tikslus žinant, kad darote pažangą savo gyvenime. Peržiūrėkite aukščiau pateiktus „SMART“ tikslų pavyzdžius ir šiandien pradėkite nustatyti kai kuriuos savo tikslus. Reklama

Daugiau patarimų dėl tikslo nustatymo

• 7 pagrindinės tikslų nustatymo (ir jų pasiekimo) taisyklės
• Kaip asmeninių tikslų nustatymas paverčia jus didesniu pasiekėju
• Kaip sukurti veiksmų planą ir pasiekti savo asmeninius tikslus
• Tikslo nustatymas: pagrindinis vadovas

Panašus nuotraukų kreditas: Emma Matthews skaitmeninio turinio gamyba per unsplash.com

Nuoroda