Aš tikiu, kad visi esate girdėję apie tylų gydymą. Tai psichologinės bausmės ir manipuliavimo metodas, kurį mes tikriausiai kažkuriuo metu naudojome ar patyrėme, nesvarbu, ar mes tai žinojome, ar ne. Tai taikoma bet kokiems santykiams - romantiškiems, draugiškiems, šeimyniniams, bendradarbių santykiams ir net bendravimui su nepažįstamaisiais.

Šiame straipsnyje aš jums paaiškinsiu, kodėl žmonės naudoja tylų gydymą, kad ignoruotų santykiuose esančius žmones, kiek rimtos gali būti tylaus gydymo pasekmės ir kaip jūs galite su tuo susitvarkyti. Kai daugiau suprasite priežastis, kodėl žmonės taip elgiasi ir kaip iš tikrųjų yra blogai, išmoksite kitaip ir teigiamai spręsti savo santykių problemas.

Turinys

1. Tylus gydymas - kas tai yra ir kas ne
2. Kodėl žmonės naudoja tylų gydymą
3. Kaip tylus gydymas jus sabotuoja (ir jūsų santykius)
4. Kaip elgtis su tyliu gydymu
5. Redaktorių pasirinkimas santykiams

Tylus gydymas - kas tai yra ir kas ne

Bet štai kas yra akivaizdus kažkieno ignoravimas: jis yra ne tik grubus, nebrandus, nenuoseklus, žiaurus ir smulkus, bet ir emociškai (o kartais ir fiziškai) žalingas.

Kažko ignoravimas nėra meilės veiksmas. Iš tiesų , tai kvalifikuojama kaip piktnaudžiavimas: ^[1]

Tai, kad nenaudojate rankų, dar nereiškia, kad negalite nepataisomai pakenkti kitam. Kieno nors ignoravimas taip pat nėra strategija, tai tiesiog nepaisymas kažkieno jausmų.

Gali būti sunku perskaityti tai, ką turiu pasakyti, remiantis savo patirtimi ir keletu tylaus gydymo įvairių padarinių tyrimais. Bet aš tai rašau, nes tai labai svarbu.

Yra žmonių, kurie tylų gydymą priima iki kraštutinumų. Niekada niekada neturėtų būti taip elgiamasi ar jaustis taip, lyg jie turėtų pakęsti tokį elgesį kitam, nes tai tikrai nėra gerai. Tai taip pat nėra dalykas, kurį galite tiesiog įveikti ar tiesiog pereiti, nes jis lieka su jumis.Reklama

Kodėl žmonės naudoja tylų gydymą

Yra keletas priežasčių, kodėl kas nors gali jus ignoruoti:

Jie kaltina jus dėl problemos, kuri iš tikrųjų yra jų problema.

Asmeniškai manau, kad tai yra lengviausia išeitis. Kažkas gali kaltinti jus dėl problemos ir ignoruoti jus, kad problema išnyktų; arba jie gali tiesiog pykti ant jūsų (bet per nesubrendę, kad su jumis apie tai kalbėtųsi) - ironiškai, tai iš tikrųjų dar labiau pablogina situaciją.

Tačiau bet kuriuo atveju tai tik pasiteisinimas, kad kažkas vengia rūpintis, spręsti bet kokią dramą ar problemą (kas vėlgi yra ironiška, nes tai arba sukuria problemą, kurios nebuvo, arba papildo dramą).

Jie tiesiog nori jus įskaudinti.

Gal jie tyčia bando jus įskaudinti ar nubausti, arba yra per daug egoistiški, kad rūpintųsi jūsų jausmais, arba negerbia jūsų.

Tai suteikia jiems galimybę valdyti situaciją ir galią prieš tave - jie netgi gali pabandyti ją pakeisti, kad taptų auka, arba paneigti, kad yra problema, todėl jūsų jausmai tampa nereikšmingi. Tai yra vienas iš tipiškų narciziškų elgesio būdų.

Jie mano, kad tai yra teisingas dalykas arba kad tai naudinga jums.

Kai kas nors tave ignoruoja, gali nesuvokti jo daromos žalos - arba daro, ir mano, kad tai padarys tave geresnį. O gal jiems reikia vietos, bet nesivargina jums to pasakyti. Jie gali tiesiog vengti konfrontacijos ir nesuprasti, kad tai padarė neteisingai.

Kad būtų aiškiau: NESAKAU, kad žmonės, kurie ignoruoja kitus, yra automatiškai blogi žmonės. Kiekvienas žmogus turi savo problemų, o gyvenimas yra sunkus, todėl ne visada lengva išsiaiškinti, kaip reikia tinkamai elgtis. Kartais tereikia laiko; kartais žmonės ateina, ir santykiai gali išgydyti.

Tačiau neatsižvelgiant į priežastį, kažko nepaisymas gali sukelti rimtų pasekmių.Reklama

Kaip tylus gydymas jus sabotuoja (ir jūsų santykius)

Štai 5 būdai, kaip tylus gydymas yra žalingesnis, nei žinote:

1. Tai sukelia emocinę traumą ar stresą.

Tai gali būti savaime suprantama, tačiau ignoruojant yra daugybė didžiulių emocijų. Aukos gali patirti depresiją, pyktį ir nusivylimą, taip pat neramumo, izoliacijos ir atstūmimo, kaltės, vienatvės ir nevilties jausmus - galbūt net išdavystės ar pagiežos jausmą.^[du]

Kai atmetama ir negerbiama kieno nors egzistencija ir jausmai, jie jaučiasi nuvertėję, nemylimi, nevertingi ir nereikšmingi. Kaip seną sofą išmeti, nes neturi tam vietos.

2. Tai sukelia psichologinį stresą.

Žodis tai yra ostracizmas (atskirtis, pašalinimas). Tylus gydymas kai kuriems žmonėms gali būti proto žaidimas, o kai kuriais atvejais gali būti naudojamas kaip psichologinės manipuliacijos forma. Kartu su emocingais kalneliais, tai griauna jūsų jausmą savigarba ir savivertės jausmas.

Tai taip pat padidina streso lygį, sukelia daugiau sielvarto, praradimo, netinkamos vietos ir apleidimo jausmų; auka gali jaustis nevaldoma. Kuo ilgiau ir intensyviau tęsiasi ostracizmas, tuo psichologinis poveikis yra nuolatinis, ypač vaikams.^[3]

3. Tai gali turėti rimtų fizinių šalutinių poveikių.

Yra dalis mūsų smegenų, specialiai sukurtų skirtingiems skausmo lygiams aptikti. Tai vadinama priekine cinguline žieve, ir ji suaktyvėja, kai kas nors gauna tylų gydymą.

Jūs girdėjote tą teisę: kai kas nors ignoruojamas, jo smegenys pasako, kad jiems skauda fiziškai.

Simptomai gali būti viskas, pradedant galvos skausmu, viduriavimu ar vidurių užkietėjimu ir baigiant skrandžio skausmais, taip pat nemiga, nerimas ir nuovargis. Skirtingos emocinio streso būsenos gali sukelti rimtesnę riziką sveikatai, pvz., Valgymo sutrikimus, diabetą, aukštą kraujospūdį, širdies ligas, kraujo krešulius, šlapimo ir žarnyno problemas, erekcijos disfunkciją ir vėžį.Reklama

4. Tai gali sukelti elgesio pokyčius.

Ką aš darau ne taip? Ar man kažkas negerai? Ar tu čia? Ar tai buvo kažkas, ką sakiau? Ar aš per erzina?

Jei jus ignoruos, galite elgtis taip, kaip jūs paprastai negalite not, pavyzdžiui, apklausti ir nuspėti save bei kitus, paslėpti ar abejoti savimi ir situacijomis, kur paprastai to nedarote. Galite pradėti jausti, kad trukdote kitam asmeniui arba esate per daug nepasiturintys. Visi klausimai ir abejonės gali paskatinti elgtis taip, kaip iš tikrųjų ne jūs.

Suvokus, kad elgiatės ne taip, kaip jūs patys, gali atsirasti tolesnis kaltės jausmas, kontrolės praradimas ir netikrumas; kadangi šie jausmai sukelia grėsmės jūsų išgyvenimui jausmą, tai gali sustiprinti bet kokią jūsų kovos ar bėgimo reakciją.

5. Tai gali sunaikinti santykius.

Dažnai čia kalbama apie bendravimą.

Dėl bet kurios iš aukščiau paminėtų priežasčių vienas partneris gali ignoruoti arba atsiriboti nuo kito. Nepaisant kito partnerio reakcijos, šis veiksmas sukelia plyšį. Kiekvienas partneris gali jausti, kad problema yra su kitu, ir užuot bendravę, laukia, kol kitas pripažins klydęs ir atsiprašys.

Tačiau šioje situacijoje kiekvienam rūpi teisingumas, o ne santykiai. Arba vienas ar abu partneriai gali jaustis didesni, nebendraudami su kitu, nors iš tikrųjų yra priešingai. Tai sumažina partnerių artumą ir pasitikėjimą, gali sukelti nerimą ir agresyvų elgesį.

Tylus gydymas gali tapti modeliu, kuris trukdo gebėti efektyviai bendrauti.

Daugelis žmonių nesuvokia tylaus gydymo pavojų, o tai tik papildo problemą. Visų šių jausmų ir šalutinių poveikių intensyvumas priklauso nuo tylaus gydymo intensyvumo, tačiau tai nepadaro jo mažiau nesveiku ar žalingu.Reklama

Kaip elgtis su tyliu gydymu

Pirmiausia būk ramus. Nesvarbu, ar darote ignoravimą, ar esate ignoruojamas, pamiršite pyktį, pamiršite savo ego, tiesiog atsiprašykite. Kalbėkitės kaip tikras suaugęs žmogus. Neverta nutylėti.

Jei jūs esate vienas ignoruojamas, darykite viską, kad sužinotumėte, kas yra negerai; negrąžinkite jiems tylaus gydymo. Jei vienam ar abiem iš jūsų reikia vietos, nustatykite tai. Kadangi, kaip minėta, dažnai kyla bendravimas, pabandykite aptarti ir suprasti situaciją. Čia svarbiausia yra supratimas. Reikia turėti kantrybės, ketinimo būti mylinčiu ir maloniu bei noro būti supratingam - iš abiejų pusių.

Dalis priežasties, dėl kurios žmogus, ignoruojantis, gali būti susierzinęs, yra tai, kad jis negauna to, ko nori, ir nesupranta, kodėl turėtų eiti į kompromisus. Priklausomai nuo situacijos, jie gali nematyti, kiek jus skaudina. Įsitikinkite, kad kitas asmuo žino, kad jis jums rūpi ir kad būsite pasirengę klausytis, kai jie bus pasirengę kalbėti.

Dabar, jei kas nors tyčia bando jus įskaudinti tyliai elgdamasis ir elgdamasis iš piktos valios, akivaizdu, kad jiems gali patikti jūsų neigiama reakcija. Jis gali būti narcizas. Atminkite, kad tai yra piktnaudžiavimas. Negalima maldauti, kad jie kalbėtų su jumis, o tai reiškia, kad jie teisūs. Tik nesikreipkite į juos. Šioje situacijoje negrąžinkite ir tylaus gydymo, bet neleiskite situacijai patekti į jus. Gali būti, kad santykiai yra nesveiki ir turi visiškai nutrūkti.

Neleisk niekam elgtis su tavimi kaip su sena sofa; niekada neleisk niekam pasakyti, kad tau nesvarbu. Niekas nenusipelno tokio elgesio, kad ir kokia būtų situacija. Jokios problemos negalima išspręsti ignoruojant, o žmonės vis tiek egzistuoja, nepaisant to, ar jūs juos ignoruojate, ar ne.

Trumpai tariant: tiesiog neignoruokite žmonių, ypač artimiausių. Visiems bus geriau, jei skirsite laiko situacijai išspręsti.

Redaktorių pasirinkimas santykiams

• 5 meilės kalbos: meilės paslaptis, kuri tęsiasi autorius Gary Chapmanas
• Kaip tapti suaugusiu santykiuose: penki sąmoningo mylėjimo raktai autorius Davidas Richo
• Santykiai: verta padaryti netvarką pateikė Timothy S. Lane'as
• Poros įgūdžiai: jūsų santykių veikimas pateikė Matthew McKay, Patrickas Fanningas ir Kim Palegas

Panašus nuotraukų kreditas: baigėsi per save.nuotrauka

Nuoroda