Finansinio streso įveikimas šiais laikais yra klastinga ir, deja, pernelyg paplitusi problema. Nesunku suklysti manydami, kad tai nedaro įtakos visiems mūsų gyvenimo aspektams, tačiau faktas yra tas, kad tai daro.

Mes visi susiduriame su sparčiai augančia infliacija ir pragyvenimo išlaidų krize, net ir tiems, kurių atlyginimai viršija vidutinį.

Remiantis „Personal Capital“ atliktais tyrimais, 57% amerikiečių savo finansus sieja su savo laime. Finansai yra 11-oji skyrybų priežastis, bet pirmoji sutuoktinių ginčų priežastis. ^[1]

Tai turėtų suteikti jums pasitikėjimo santykių atsparumu, tačiau tai taip pat įrodo, kiek finansinės įtampos gali paveikti likusį jūsų gyvenimą.

Neabejotinai, jūs visi jaučiatės trumpalaikiai su kitais žmonėmis, kai finansai sunkūs. Artėjantys mokėjimo terminai ir laukiančios sąskaitos faktūros tiesiog sėdėtų jūsų mintyse ir jus kankintų.

Čia yra daug problemų, tačiau pagrindinis iš jų yra pasididžiavimas. Štai penki patarimai, kaip susidoroti su finansine įtampa ir kaip atsigauti nuo jo.

5 patarimai, kaip įveikti finansinį stresą

Išdidumas turi įtakos mūsų gebėjimui susidoroti su finansine įtampa. Nesugebėjimas įvykdyti savo finansinių įsipareigojimų yra spjūvis į veidą. Atrodo, kad visas pasaulis tave pažins kaip nesėkmingą.

Nesvarbu, ar taip yra dėl to, kad negalėjote tinkamai planuoti biudžeto arba neuždirbate pakankamai pinigų. Visa tai rodo, kad jums trūksta vertė ir su tuo susidurti yra skausminga.

Dabar net ne pusė tiesa, kad jums trūksta vertės. Nepaisant to, kai taip jautiesi, yra tendencija piktintis, o ne save atspindėti.

Dėl to pradeda nukentėti kitos jūsų gyvenimo sritys, pavyzdžiui, santykiai ir psichinė sveikata.

Nepakankamas išteklius

Taip pat jaučiamas nepakankamų išteklių poveikis. Neatsitiktinai, kai išgyvenate finansinio streso laikotarpį, atrodo, kad atsiranda netikėtų išlaidų. Automobilis sugenda, vandens šildytuvas nustoja veikti arba jums reikia naujos mikrobangų krosnelės.

Tai ne tai, kad šie dalykai atsitiko dėl jūsų finansinės įtampos, o tai, kiek daugiau jūsų dėmesio ir išteklių jie atima dėl to. Nesvarbu, ar taip yra dėl to, kad turite rasti pinigų automobiliui suremontuoti, ar skirti laiko taisyti patiems. Visi jie yra ištekliai.

Taigi, pereikime prie mano penkių patarimų, kaip susidoroti su finansine įtampa ir kaip atsigauti.

1. Susitvarkykite su savo mąstysena

Turėdami mąstysena yra raktas į viską. Pagalvokite apie tai paprastai: „nieko nepakeisite, prieš tai nepakeitę savo mąstymo“. Visame tame turite atpažinti savo galią.

Kyla pagunda pasiduoti ir pradėti kaltinti išorinius veiksnius, tokius kaip rinkos, pandemija ar net karas Ukrainoje. Tie dalykai neabejotinai padarė įtaką mūsų gyvenimui, bet jei jūsų mąstysena yra tokia, kad manote, kad esate tik jų gailestingumas, tai jūs.

Taip laisvai neatiduok savo galios. Visiškai priklausyti ten, kur esate. Susigrąžinkite viešpatavimą savo gyvenime ir įsipareigokite priimti naujus sprendimus.

Taip, įvykiai gali įvykti ne jūs, bet jūsų atsakas į juos ne.

2. Raskite savo pinigų DNR

Tai gali atrodyti kaip triukas, bet stebėtinai tikra.

Pinigų DNR yra jūsų įgimti kūrybiniai sugebėjimai. Tie, kurie yra užkoduoti jumyse giliame lygyje. Kiekvienas jų turi. Kas dažnai nutinka, kai pradedame naują verslą, yra tai, kad mes stengiamės prisiversti prisitaikyti prie to, kas nėra sukurta mums.

Štai kodėl viso pasaulio šiukšlynai nusėti paniekinamai išmestais „savipagalbos“ DVD ir knygomis „greitai praturtėkite“.

Vien todėl, kad kažkas patiko kitam, dar nereiškia, kad tai automatiškai veiks ir jums. Priėmę požiūrį „vienas dydis tinka visiems“, minėtų savęs tobulinimo produktų pardavėjai gali gauti tam tikrą kompensaciją, nes jie visada gali teigti, kad netinkamai vykdėte programą.

„Cookie-Cutter“ metodas skirtas slapukams

Sausainių pjaustymo metodas tinka tik sausainiams pjaustyti. Jūs esate unikalus iš visuomenės ir netgi iš savo brolio ar sesers. Netgi dvyniai turi skirtumų ir ne visi turės tą patį kelią ir tikslą.

Todėl jūsų požiūris į sėkmę bet kurioje srityje turi būti toks pat unikalus. Tai nereiškia, kad tai, kas patiko kitam, negali būti naudinga jums. Bet jūs turite pakankamai lavinti save, kad suprastumėte, kaip rasti suderintas strategijas, būdus ar patarimus, kurie veiktų su jūsų pinigų DNR.

Padarykite tai ir sumažinsite finansinę įtampą, nes būsite tikri, kad tiksliai žinosite, ko ieškoti. Galimybės jums išryškės net ir akivaizdžių nesutarimų metu.

3. Supraskite savo „kodėl?

Ar kada nors savo galvoje turėjote rezultatą taip aiškiai, kad tai buvo tiesiog neišvengiama? Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip kavos puodelio išsivirti ar nusiprausimas po dušu. Kažkas, kur rezultatas jums buvo toks aiškus, kad jo įgyvendinimo procesas niekada nekėlė abejonių.

Jei turite pakankamai aiškų ' kodėl “, galite ar bet koks „kaip“. Nietzsche tai paaiškino ir buvo visiškai teisus!

„Tas, kuris turi priežastį gyventi, gali pakęsti beveik bet ką“.

Atšokimas yra tiesiog dar vienas „kaip“, o jei būsite visiškai energetiškai susiję su savo „kodėl“, gabalai sustos į savo vietas. Tai nereiškia, kad nereikės dirbti, bet išvengsite įstrigusios būsenos, kai nežinote, nuo ko pradėti.

Jei esate susijęs su kažkuo, kam gimėte, ir žinote, kad niekada nenustosite to siekti, nes tai yra jūsų, tuomet turėsite visą reikalingą motyvaciją.

4. Raskite savo tapatybę

Šiais laikais daug kalbama apie tapatybę, bet dažniausiai apie nekintamas savybes, tokias kaip lytis, rasė, kūno tipas ir t. t. Mes čia nekalbame apie tai.

Ši tapatybė reiškia tai, ką Sigmundas Freudas pavadino „superego“.

Tai yra savęs projekcija, pagrįsta jūsų etikos standartais. Tai idealizuota jūsų versija, kuri, jei jums pavyktų tai pasiekti, parodytų, kad jūs tapote geriausia savo versija pagal jūsų apibrėžimą. ^[du]

Superego jausmą ugdome ankstyvoje vaikystėje, remdamiesi savo tėvų moralės standartais. Ji ir toliau vystosi į ankstyvą pilnametystę, kai pradedame susidurti su kitais sektinais modeliais.

Tačiau dažnai gali nutikti taip, kad mes su juo nebesiregistruojame. Mes laikome save vis dar nerealizuotais superego, paremtais dešimtmečių senumo kriterijais. Štai kodėl jums reikia vėl susisiekti su tuo, kuo norite tapti, tiek su tuo, ką norite pasiekti.

Grįžimas prie jūsų „kodėl“

Kodėl tu nori milijono dolerių? Tai ne dėl savęs, tad kodėl tu to nori? Dėl to, ką tu įsivaizduoji, tave padarys.

Bet jūs turėtumėte paklausti savęs:

• Kas tas žmogus?
• Ar jie yra „geresni“ už jus, remiantis jūsų superego standartais?
• Ką jie daro su savo turtais?
• Ar jie padeda ir palaiko kitus?

Sukurkite vaizdą apie tai, kas esate, pasiekęs užsibrėžtus tikslus ir uždavinius, vidutinę dieną. Tada paklauskite savęs:

– Ar tikrai tokia noriu būti?

Jei tai suprasite, didžioji jūsų finansinė įtampa ištirps, nes tikriausiai laikotės nereikalingų standartų.

Daugelis žmonių nori tapti milijonieriais, neskirdami laiko paklausti, ar tai jiems tinka. Daugybė jų galiausiai supranta, kad jiems beveik nereikia tokios pinigų sumos, kad galėtų gyventi finansiškai laisvą, turtingą gyvenimą.

Ir dėl to išnyksta įėjimo kliūtys.

5. Ugdykite emocinį atsparumą

Tai nėra koks nors „standartas viršutinės lūpos“ britų dalykas. Pastatas emocinis atsparumas yra savęs pažinimas ir supratimas, ko jums reikia, kad optimizuotumėte savo dieną. Jūsų emocinė būsena diktuoja visą jūsų patirtį.

Praleiskite dieną prastos nuotaikos, kupinos aukos jausmo ir taip interpretuosite įvykius. Jei nuspręsite sutelkti dėmesį į teigiamą dalyką ir atpažinsite visus turimus išteklius, kliūtys, kurios jus užvaldė praeityje, neturės jums tokios pat galios.

Norėdami tai padaryti, vėlgi, reikia pažinti save. Supraskite, ką turite padaryti, kad pasiruoštumėte gerai dienai. Tai gali būti pozityvių teiginių išklausymas pirmas dalykas ryte arba vadovaujamos meditacijos.

Geros naujienos yra tai, kad galima išsiugdyti emocinį atsparumą ir puikų bruožą, kuris taip pat gali būti naudojamas kovojant su visų rūšių įtampa, įskaitant finansinius. ^[3]

Galbūt jums tiesiog reikia, kad kava būtų tinkama, kas žino?!

Integruokite savo dieną

Kad ir kas tai būtų, atlikite darbą ieškoti būdų, kaip integruotis tai į tavo dieną.

Kažkas, kas gali padėti, yra reguliarus registravimasis visą dieną. Norėdami tai padaryti, tiesiog nustatykite žadintuvą tris ar keturis kartus per dieną. Kai jis užgęsta, pristabdykite tai, ką darote, ir tiesiog patikrinkite save.

Tai neturi trukti ilgai, tiesiog sėdėkite ir klausykite, kas vyksta jūsų galvoje ir kūne. Pamatysite, kad tai ne tik padeda geriau suprasti savo emocinę būseną, bet ir siūlo iš naujo nustatyti.

Skaitykite knygą, nusnauskite, įmuškite maišą, lipkite laiptais ar suvalgykite dubenį dribsnių. Tai neturi būti tai, ką daro kiti. Atminkite, kad ne viskas tinka visiems. Kai grįšite į neutralumo būseną, be praeities ir ateities baimės; padarysite daug geresnę pažangą.

Kaip susidoroti su finansiniu stresu

Išvada

Tikimės, kad šie penki patarimai, kaip susidoroti su finansine įtampa ir atsigauti, padės tai padaryti. Sunku turėti finansinių problemų, todėl pabandykite grįžti prie šio sąrašo, kai tik prireiks.

Laikykite save atsakingai ir tiesiog grįžkite į procesą savęs atradimas . Neleiskite, kad jus užvaldytų ateities baimės. Sugrąžinkite savo dėmesį į dabartį ir kitą kūdikio žingsnį, kuris yra priešais jus.

Tai viskas, kas iš tikrųjų yra „tikra“, todėl vienintelė erdvė, iš kurios galite ką nors paveikti. Viskas, ką gali padėti finansinė įtampa, yra ištraukti jus iš dabarties ir į numatomą skurdo ateitį.

Nemuškite savęs už tai, kad tai jaučiate, bet atpažinkite tai, kas tai yra. Pažvelkite į tai nešališkai, skirkite šiek tiek laiko. Tada sugrąžinkite savo sąmoningumą į dabartį, kad galėtumėte priimti naujus sprendimus, suderintus su sąmoningai pasirinktais tikslais.

Taip vyksta tikri pokyčiai.

Panašios nuotraukos kreditas: michael dot com per unsplash.com

Nuoroda