Įprasta galvoti apie tai, kas yra svarbiausia gyvenime. Mes visi siekiame lygiuotis į dalykus, kurie iš tikrųjų yra svarbūs ir kurie galiausiai papildys mūsų laimę ir pilnatvę.

Tai, kaip mes pasiryžome susikurti gerai nugyventą gyvenimą, palyginti su pusantro gyvenimo, yra labiau susiję su nuoskaudomis dėl to, ko mums nepavyko padaryti, o ne dėl to, ką iš tikrųjų padarėme.

Mes gailimės, kad netapome idealiu savimi ar tuo, kuo iš tikrųjų norėjome būti. Mes apgailestaujame, kad gyvenome neišsipildžiusį gyvenimą. Mes apgailestaujame, kad gyvenome baimėje ir neturėjome drąsos sutelkti dėmesį į dalykus ir žmones, kurie iš tiesų yra svarbiausi.

Kas iš tikrųjų yra svarbu gyvenime? Turėdami omenyje šį klausimą, apžvelgsime dalykus, kurių nesigaili dauguma žmonių, ir kaip gyventi gyvenimą, pagrįstą tuo, kas iš tikrųjų svarbu

Turinys

1. Ko labiausiai gailimės
2. Willa, Shoulda, Coulda
3. 5 svarbiausi dalykai gyvenime
4. Paskutinės mintys
5. Daugiau apie tai, kaip gyventi išsipildantį gyvenimą

Ko labiausiai gailimės

Žinojau, kad jei nepavyks, nesigailėsiu, bet žinojau, kad vieno dalyko, kurio galėčiau apgailestauti, nesistengiu. -Jeffas Bezosas

Tyrimais nustatyta, kad žmones labiau gundo apgailestavimas dėl nevykdymo įgyvendinti savo viltis, tikslus ir siekius, o ne apgailestavimas dėl nevykdomų pareigų, įsipareigojimų ir atsakomybės.^[1]

Paskelbta Emocija , tyrėjai apklausė šimtus dalyvių, išskirdami idealų save (nepasiekdami sau užsibrėžtų tikslų, savo svajonių ir ambicijų) nuo savęs (neatitinkančių sau turimų normų ir taisyklių ar nevykdydami savo įsipareigojimų). kitiems). Jie paprašė dalyvių išvardyti, įvardyti ir suskirstyti į nuoskaudas.^[du]

Įvairiuose tyrimuose dalyviai teigė, kad dažnai išgyvena apgailestavimus dėl savo idealaus savęs (72 proc., Palyginti su 28 proc.). Be to, paprašę įvardyti savo vienintelį didžiausią apgailestavimą gyvenime, dalyviai dažniau paminėjo apgailestavimą dėl savo idealaus savęs nevykdymo (76 proc. Ir 24 proc.).

Vertindami savo gyvenimą, galvojame, ar einame savo idealaus aš link, tapdami asmeniu, kuriuo norėtume būti. Tai yra apgailestavimas, kuris jums liks, nes į juos žiūrite per gyvenimo priekinį stiklą. „Reikėtų“ apgailestauti dėl duobių kelyje. Tai buvo problemos, bet dabar jos atsiliko. - Tomas Gilovičius

Apsvarstykime keletą klausimų:

Ko šiuo metu labiausiai gailiesi dėl savo gyvenimo?

Ko labiausiai nenorite apgailestauti dėl savo gyvenimo, kai pasibaigė jūsų laikas? Reklama

Žmonės labiau gailisi dėl savo neveikimo nei dėl savo veiksmų ilguoju laikotarpiu. Neįsimylėjimas, pasibuvimas su gerais draugais ir darbas sveiko kūno link yra tik kelios bendros temos.

Gal niekada nepradėjai rašyti tos knygos, nepaisant meilės rašyti. Galbūt nesate sukūrę savo svajonių verslo, nes bijojote, ką pagalvos žmonės, jei iš tikrųjų pamėginsite.

Dalykas yra, imtis veiksmų yra pirmas žingsnis kad išvengtumėte apgailestavimo. Pasitikėjimas atsiranda imantis veiksmų. Įsipareigojimas laikytis ir tada drąsos tai padaryti sukuria pagreitį.

Jei be baimės nesiekiame šių dalykų, pradedame kaltinti save, kad nesiėmėme veiksmų ir apgailestaujame dėl junginių.

Willa, Shoulda, Coulda

Jei esate aišku dėl mūsų tikslo ir prioritetus gyvenime , galite sukurti asmeninę galią, reikalingą svarbiausiems dalykams pereiti ir imtis veiksmų.

Kai nuspręsite sutelkti dėmesį į svarbiausius dalykus gyvenime, pereisite nuo vilos, kanos, turėčiau gyventi gyvenimą, kurį verta gyventi, ir aš padariau pokyčių.

Norėdami įveikti sunkiausią kelionę, turime žengti tik vieną žingsnį vienu metu, tačiau turime žengti toliau. - kinų patarlė

Bonnie Ware knyga 2012 m Penkios didžiausios mirštančiųjų apgailestavimai pasakoja mums daug apie gyvenimo gyvenimą, kad sumažintume apgailestavimą.^[3]Ware daugelį metų praleido paliatyvioje slaugoje, prižiūrėdama ligonius, kurie grįžo namo mirti. Kai ji apklausė šiuos pacientus dėl bet kokių apgailestavimų, kuriuos jie turėjo, ar apie tai, ką jie darytų kitaip, iškilo daugybė bendrų temų.

Penkios dažniausios temos buvo mažėjimo tvarka:

• Norėčiau drąsos gyventi tikrą gyvenimą sau, o ne gyvenimą, kurio kiti iš manęs tikėjosi.
• Norėčiau, kad nebūčiau taip sunkiai dirbęs.
• Linkiu drąsos reikšti savo jausmus.
• Linkiu palaikyti ryšį su draugais.
• Linkiu, kad leisčiau sau būti laimingesnei.

Dažniausiai gailėjausi, kad norėčiau drąsos gyventi ištikimą sau gyvenimą, o ne tą, kurio kiti iš manęs tikėjosi. Pagal Ware:

Daugelis žmonių neįgyvendino nė pusės savo svajonių ir turėjo mirti žinodami, kad taip nutiko dėl pasirinkimų, kurių jie padarė ar nepadarė.

Šios temos yra panašios į tas, kurios kilo, kai „Guardian“ žurnalistė Emma Freud uždavė klausimą „Twitter“ Dėl ko labiausiai gailiesi? ^[4] Reklama

Dažniausiai reagavo į baimės, savęs kaltinimo ir blogų pasirinkimų meilės, mokymosi ir praradimo srityse.

Dažniausiai apgailestaujama dėl:

• Netinkamas elgesys / buvimas šalia, kai kas nors mirė
• Nekalbėdamas
• Nesiekia aukštesnio išsilavinimo
• Baimė sekti jų svajones
• Nelaimingas ar nesiekiantis meilės
• Savęs kaltinimas dėl nerimo
• Per ilgai užtrunka, kol pasikeičia

5 svarbiausi dalykai gyvenime

Atlikdamas visus savo tyrimus, kalbėdamasis su klientais, draugais, šeima ir savo gyvenimo nuoskaudų savianalize, jūsų gyvenime yra 5 pagrindiniai dalykai, kurių tikriausiai gailėsitės nesilaikę, jei nieko nepadarysite dėl jų. šiandien.

Daugelis kitų jūsų galimų apgailestavimų yra šalutinis produktas, kai netvarkote pagrindinių dalykų.

1. Tapimas geriausia savo versija

Mes dažnai leidžiame abejonėms ir baimei sulaikyti gyvenimą nuo tikslo ir aistros. Tai neleidžia mums nuolat augti ir tapti geresne savo versija.Mes pamirštame puoselėti gerą savijautą ir santykius su šeimos nariais arba praktikuojamės savimi, kad pagerintume psichinę sveikatą.

Mes turime daugybę dalykų, kuriuos norime padaryti savo gyvenime, tačiau daugelis šių dalykų niekada neišvysta dienos šviesos. Mes nerimaujame, kad neturime tinkamos informacijos teisingam sprendimui priimti. Mes bijome pokyčių, kurie gali įvykti mūsų gyvenime, todėl važiuokite saugiu keliu.

Tai sukelia apgailestavimą, savęs kaltinimą ir nepasitikėjimą savimi. Tačiau mes turime sukurti tą nuostabų gyvenimą, kurio norime. Tai reiškia nesijaudinti dėl to, ką galvoja kiti ar kaip mus įvertins.

Būkite visiškai šalia, apsupkite tinkamais žmonėmis, kurie jus džiugina, linksmina ir rizikuoja. Nesvarbu, kiek kartų krisite, vėl atsistosite ir judėsite pirmyn.

Po dvidešimties metų jus labiau nuvils dalykai, kurių nepadarėte, nei tie, kuriuos padarėte. Taigi išmeskite lankus. Plaukite toliau nuo saugaus uosto. Sulaukite savo burių prekybos vėjų. Naršyti. Svajonė. Atrasti. -Markas Tvenas

2. Vytis savo svajones

Jei neturite aiškumo dėl savo didesnio tikslo, svajonių ir tikslų, labai lengva pasinerti į neišsipildančią rutiną, susidedančią iš ilgų darbo valandų, švelnių santykių ir nesveikų įpročių.

Šiuo atveju nėra augimo, pokyčių ar transformacijų. Užuot siekęs savo svajonių ir augdamas kiekvieną dieną, jūs įstrigote .

Kai turite aiškią savo gyvenimo kryptį ir jūsų prioritetai yra svarbiausi, jums aiškiau, kokius žingsnius galite žengti pirmyn.Reklama

Jūs gyvenate tikslingo, aistringo veiksmo gyvenimą. Jūs visiškai pasitikite savimi, todėl esate pasirengęs labiau rizikuoti įgyvendindamas savo svajones^[5]. Pradėti užsibrėžti savo tikslus šiandien .

3. Negyvenu kažkieno kito gyvenimo

Palyginus save su kitais ir gyvenant kažkieno gyvenimu, gali kilti tik kartėlis, nepasitikėjimas savimi, neveikimas ir širdies skausmas.

Būk savimi; Visi kiti jau užimti. -Oskaras Vaildas

Mes turėtume keisti savo gyvenimą dėl to, kad norime, o ne dėl kažkieno veiksmų ar reakcijos. Laikykitės atokiau nuo neigiamos aplinkos ir neigiamų žmonių, kurie gali nuodyti jūsų pažangą, sugriauti pasitikėjimą savimi ir sukelti nepasitikėjimą savimi. Vietoj to apsupkite save daugybe žmonių, kurie jus įkvepia.

Daugelis iš mūsų įsisiūbuoja gyventi tokį gyvenimą, kokį, mūsų manymu, turėtų gyventi geras sūnus ar dukra, arba to, ko iš mūsų tikisi tėvai.

Mes dažnai priimame svarbiausius gyvenimo ir verslo sprendimus, nes manome, kad tai pradžiugins mūsų tėvus. Mes tikime, kad mūsų laimė kyla iš jų laimės.

Tik vėliau, kai tampame nepatenkinti savo gyvenimu, imame abejoti, kieno gyvenimą mes iš tikrųjų gyvename ir ar tikrai sutelkiame dėmesį į svarbius gyvenimo dalykus.

4. Nuo rytojaus

Mes visada manome, kad turime daugiau laiko nei turime. Iš tikrųjų mes nežinome, ką atneš rytojus, todėl geriausia, ką galite padaryti, tai pradėti keisti šiandien.

Šiuo momentu praleidę vos penkias minutes, atlikdami ką nors reikšmingo, galite padėti žengti dar vieną žingsnį arčiau savo svajonių.

Tai gali būti jūsų priimtas sprendimas, pokalbis, kažkas, ką skaitote ir pan. Esmė yra sutelkti dėmesį į dabartinį momentą.

Pavyzdžiui, jei norite keliauti daugiau, galite sudaryti planą kiekvieną mėnesį sutaupyti pinigų didelėms atostogoms. Per ateinančias kelias savaites ieškokite galimų krypčių ir, pasirinkę kelionę, sudarykite kelionės planą. Su kiekvienu mažu žingsniu priartėsite prie savo tikslo, todėl pradėkite jau šiandien, net jei sukursite tik planą ar laiko juostą.Reklama

Galite sužinoti daugiau apie veiksmų plano kūrimą čia .

5. Leisti laiką su šeima ir draugais

Viena didžiausių investicijų, kurias galite padaryti savo gyvenime, yra daugiau laiko praleisti su svarbiausiais žmonėmis.

Tai dažnai lengviau pasakyti nei padaryti. Kaip subalansuoti savo darbinius įsipareigojimus namuose namuose vakarieniauti su šeima ar praleisti daugiau laiko su vaikais?

Ilgos darbo valandos gali sukelti nerimą ir stresą. Jūs nerimaujate dėl to, kad neskirsite valandų darbe ir nekelsite problemų su savo viršininku ir bendradarbiais, tačiau tuo pačiu metu jūsų šeima taip pat remiasi tuo, kad esate ten.

Svarbu kontroliuoti savo tvarkaraštį, kad užtikrintumėte, jog esate šalia kasdienybės ir akimirkų, kurios svarbios artimiausių žmonių širdyse ir galvose.

Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 309 000 žmonių, parodė, kad tvirtų santykių trūkumas padidino ankstyvos mirties riziką dėl visų priežasčių 50%.^[6]Taip yra tikėtina, nes socialinis ryšys padeda sumažinti streso hormonus ir padidinti savijautos hormonus, kurie palaiko mus laimingus ir sveikus.

Svarbiausi dalykai gyvenime dažnai yra patys svarbiausi žmonės jūsų gyvenime, todėl pirmenybę teikite laiko praleidimui su jais.

Paskutinės mintys

Labai dažnai nesusitelkiame ir neskiriame pakankamai laiko, kad suprastume, kaip galime gyventi norimą laimingą gyvenimą. Tai sukelia kaltinimus, nepasitikėjimą savimi, kaltinimus ir apgailestavimus.

Sukurkite aiškumą, kas ir kas yra svarbiausia jums ir jūsų tikslui, tada atlikite drąsius veiksmus, kad sutelktumėte dėmesį tik į tuos dalykus, kurie iš tikrųjų yra svarbūs.

Tokiu būdu kur kas labiau tikėtina, kad susikursite gerai nugyventą gyvenimą, o ne pilną nuoskaudų.

Daugiau apie tai, kaip gyventi išsipildantį gyvenimą

• Kaip rasti savo aistrą ir gyventi išpildantį gyvenimą
• 7 žingsniai, kaip pradėti gyventi savo svajonių gyvenimą dabar
• Kaip rasti gyvenimo tikslą ir pradėti gyventi išsipildžiusį gyvenimą

Panašus nuotraukų kreditas: Katie Treadway per unsplash.com

Nuoroda