7 geriausi probiotikų papildai (rekomendacijos ir apžvalgos)

7 geriausi probiotikų papildai (rekomendacijos ir apžvalgos)

Jūs tikriausiai girdėjote, kad probiotikai yra puikus būdas sustiprinti jūsų jėgas gera sveikata . Ir iš tiesų, jie yra! Bet kaip rasti sau tinkamą probiotiką? Kur tu atrodai? Kurie produktai yra geri, o kurie - ne?

Pateikiame trumpą informaciją apie tai, ko reikia ieškoti renkantis geriausią probiotikų priedą.

Visų pirma, turėtumėte patikrinti šiuos penkis klausimus.



1. Ar probiotiko bakterijos pasieks jūsų žarnyną?



Geras probiotikas turėtų būti sukurtas taip, kad bakterijos galėtų išgyventi sunkioje rūgštinėje jūsų skrandžio aplinkoje. Tai reiškia, kad bakterijos turi didesnes galimybes patekti į jūsų žarnas, pasirengusios įsitvirtinti ir atlikti savo darbą.

Štai kodėl turėtumėte ieškoti probiotikų papildų, kuriuose būtų naudojama tam tikra laiko atpalaidavimo technologija, pvz., BIO-trakto ar uždelsto atpalaidavimo kapsulės, apsaugančios probiotines bakterijas ir neleidžiančios joms skaidytis skrandyje.[1]



2. Kiek man reikia bakterijų CFUS CFUS?

CFU reiškia kolonijas formuojantį vienetą. Tai yra gyvų ir aktyvių bakterijų kiekis, esantis kiekvienoje dozėje. Paprastai tariant, kuo didesnis CFU skaičius, tuo efektyvesnis probiotikas. Tačiau ne visuose produktuose bus nurodyta, kiek CFU juose yra, o tai gali būti ženklas, kad faktinis skaičius yra labai mažas.



Gerame probiotikų papilde turėtų būti mažiausiai 10 milijardų CFU, kad jis būtų veiksmingas, arba mažiausiai 5 milijardai CFU vaikams.

3. Kokias bakterijų atmainas jis turi?

Yra šimtai skirtingų bakterijų padermių, ir visos jos turi unikalių savybių. Įrodyta, kad kai kurie probiotikai padeda esant specifinėms sveikatos sąlygoms. Dauguma probiotikų, esančių komercinėse formose, natūraliai randami sveikoje žarnyne.Reklama

Keletas geriausių bakterijų padermių, kurių reikia ieškoti probiotike, yra L. Plantarum (apsaugoti jūsų žarnyną supančią membraną), L. paracasei (dėl savo antibakterinių savybių, galinčių apsaugoti nuo ligų sukėlėjų, tokių kaip E. coli ir Candida albicans) ir L. acidophilus (siekiant reguliuoti žarnyno rūgštingumą ir stiprinti imuninę sistemą).

4. Kiek skirtingų bakterijų padermių yra?

Sveikoje žarnyne yra daugiau nei 1000 skirtingų bakterijų rūšių. Taigi, geriausia rinktis probiotinį priedą, kuriame yra įvairių padermių. Visos šios padermės veikia kartu, viena kitą palaikydamos skirtingomis savybėmis. Kuo daugiau krūvių, tuo daugiau darbų bus padaryta!

5. Ar yra kitų ingredientų, kurie gali pakenkti jūsų žarnyno sveikatai?

Daugelis papildų gamintojų įtraukia užpildus ir nereikalingus ingredientus, kad pailgintų galiojimo laiką, pasaldintų produktą ar palengvintų turinio supilimą į kapsules. Būtinai atidžiai perskaitykite ingredientų etiketę, nes kai kurie iš šių priedų gali pakenkti žarnyno sveikatai.

Atkreipkite dėmesį į įprastus alergenus, tokius kaip glitimas, riešutai, pieno produktai ar gyvūninės kilmės produktai, ypač jei jų netoleruojate arba esate alergiški. Be to, atminkite, kad kai kurios dantenos (pavyzdžiui, „guminių“ vaikų probiotikuose) gali padidinti jūsų žarnyno uždegimą.

Kas yra geras probiotikas?

Keli veiksniai yra susiję su a geras probiotikas . Pirmiausia pabandykite pažvelgti pro didelius skaičius, kurie naudojami rinkodaroje. Pamatysite probiotikų, kuriuose yra 50 milijardų, 100 milijardų, net 200 milijardų CFU, skelbimų! Griežta realybė yra ta, kad šie skaičiai paprastai neturi reikšmės. Probiotikai, turintys didelį CFU kiekį, per skrandžio rūgštį dažnai praleidžia tik kelias iš šių bakterijų. Laiku atpalaiduojančios tabletės, pavyzdžiui, naudojant tokias patentuotas technologijas kaip BIO-tract, gali į žarnyną patekti 15 kartų daugiau bakterijų nei lygiavertis probiotikas daržovių kapsulėje.[2]

Pavyzdžiui, mano pageidaujamame „Balance ONE“ probiotike yra 15 milijardų CFU bakterijų. Jame naudojamos atpalaiduojančios tabletės, o kiekviena iš šių tablečių į jūsų žarnyną tiekia tiek pat bakterijų, kiek daržovių kapsulėje yra 225 mlrd. CFU probiotikų.

Antra, ieškokite padermių, kurių yra probiotike. Gero probiotiko, skirto virškinimo sveikatai ir imuninei paramai, sudėtyje turėtų būti bent 5 kamienai, geriausia - 10. Visų tų štamų nauda ir savybės skiriasi. Kuo daugiau vartosite, tuo daugiau naudos jums patiks.

Galiausiai saugokitės nereikalingų saldiklių ar kvapiųjų medžiagų. Niekam nereikia, kad jų probiotikai ragautų saldainius! Daugelyje probiotikų, ypač probiotikų guminiuose, yra įvairių saldiklių ir kitų ingredientų, kurie iš tikrųjų gali pakenkti jūsų žarnyno sveikatai.

Turint omenyje visus kriterijus, pateikiami 7 geriausi rinkoje esantys probiotikų papildai kartu su mano apžvalgomis, padėsiančiomis išsirinkti geriausią jums.Reklama

1. Subalansuokite VIENĄ probiotiką

Tai yra vienas probiotinis priedas, pažymintis visas tinkamas dėžutes. Joje yra 12 probiotikų padermių su 15 milijardų CFU vienoje tabletėje. Tai apima labiausiai ištirtas štamas, tokias kaip Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum ir kt.

„Balance ONE“ probiotikas taip pat neturi nereikalingų užpildų ir alergenų, tokių kaip riešutai, pieno produktai, glitimas. Tai nėra genetiškai modifikuotas organizmas ir veganas, todėl nereikia šaldyti, todėl puikiai tinka keliauti ar laikyti darbe ant stalo. Jame yra tik štamai, kurie jau yra žmogaus žarnyne be dirvožemio organizmų (SBO) ar aktyvių mielių.

Svarbiausias probiotiko „Balance ONE“ bruožas yra patentuota jo pristatymo sistema, vadinama BIO-traktu. Šis specialus patentuotas procesas apima probiotinių bakterijų suspaudimą tabletėmis. Tai reiškia, kad „Balance ONE“ probiotikai gali išgyventi prasiskverbdami per rūgščiąsias skrandžio sąlygas ir nesunaikinti. Tyrimai parodė, kad naudojant šį metodą, skrandžio rūgštyje praeina 15 kartų daugiau bakterijų, palyginti su įprastomis daržovių kapsulėmis.[3]

Jei ieškote kokybiško, labai efektyvaus probiotiko, „Balance One“ yra mano pasirinkimas numeris vienas.

Peržiūrėkite „Balance One Probiotic“ čia.

2. Atnaujinkite „Life Ultimate Flora Extra Care“ probiotiką

Tai yra geras probiotikas, kurio sudėtyje yra įvairiausių padermių ir galinga dozė. Yra garantuota 30 milijardų gyvų probiotikų kultūrų, įskaitant 12 probiotikų padermių, todėl tai yra geras pasirinkimas tiems, kurie ieško pradinio probiotiko.

Jame naudojamos uždelsto atpalaidavimo daržovių kapsulės, kurios, nors ir nėra tokios efektyvios kaip BIO-trakto sistema, vis dėlto yra veiksmingas būdas patekti į žarnyną bakterijoms. Taip pat patikrinkite likusias specifikacijas. Jis turi keletą padermių, kad būtų veiksmingai palaikomas, be glitimo, pieno produktų ir sojos.

Čia peržiūrėkite „Renew Life Ultimate Flora Extra Care Probiotic“.

3. Vitaminas Bounty - Pro 25 probiotikas ir prebiotikas

Reklama

Vitaminų kiekis yra 25 milijardai organizmų vienoje dozėje, todėl jis yra tinkamas pasirinkimas palaikomajam probiotikui. Jis taip pat turi įspūdingų 13 probiotikų padermių, padedančių palaikyti bendrą virškinimo sveikatą.

Jis taip pat gaminamas su uždelsto atpalaidavimo kapsule, kuri apsaugo gyvas bakterijas, esančias kiekvienoje kapsulėje, nuo atšiaurios skrandžio aplinkos. Tai padeda bakterijoms patekti į žarnyną ir pagerina efektyvumą. Taip pat yra daugybė padermių ir maloni fermentuotų žaliųjų premija, kuri padeda kaip prebiotikas.

Čia apsilankykite „Vitamin Bounty - Pro 25 Probiotic and Prebiotic“.

4. Hiperbiotikai PRO-15 Advanced Strength

Vėlgi, ši formulė yra sukurta naudojant BIO-trakto patentuotą pristatymo būdą. Probiotikų turinys išsiskiria per aštuonias - po valandos, o tai reiškia, kad jie labiau linkę apeiti rūgščią skrandžio aplinką ir gyvi persikelti į žarnyno traktą. Tai turi papildomą naudą iš Naujosios Zelandijos kivių miltelių, kurie veikia kaip prebiotikas, padedantis kolonizuoti sveikoms bakterijoms ir palaikantis virškinimą bei reguliarumą.

Kaip ir „Balance One“, „Hyberbiotics Pro-15“ yra garantuotas tinkamumo laikas, nereikalaujantis šaldymo. Jame yra tik štamai, kurie jau yra žmogaus žarnyne be dirvožemio organizmų (SBO) ar aktyvių mielių.

Čia rasite „Hyperbiotics PRO-15 Advanced Strength“.

5. „Smart Belly Adult Daily“

Šioje formulėje yra 7 gerai ištirtų lactobacillus ir bifidobacterium padermių pasirinkimas, taip pat prebiotikas. CFU yra 7 milijardai, o tai yra mažiau nei idealu, tačiau jis naudoja patentuotą „Bio-trakto“ tiekimo sistemą, kad dauguma šių probiotinių bakterijų išliktų skrandžio rūgštyje. Tai neturi alergijos ir nereikalauja šaldymo.

Peržiūrėkite „Smart Belly Adult Daily“ čia.

6. Gyvenimo sodas „Colon Daily Care“, 40 milijardų CFU

Reklama

Šis gerai žinomas probiotikų prekės ženklas gali pasigirti 40 milijardų CFU vienoje kapsulėje su 16 probiotinių bakterijų padermių. Tai apima B. lactis HN019, padermę, kuri, kaip įrodyta, padeda skatinti žarnyno reguliarumą ir palengvina vidurių pūtimą. Jis taip pat pasižymi puikia sausiklių, pamuštų butelių technologija, palaikančiu probiotikų galiojimo laiką, be alergenų.

Vienintelis susirūpinimas dėl šio probiotiko yra tai, kad jis nenaudoja veiksmingo metodo, kad bakterijos patektų pro skrandžio rūgštį, todėl sunku pasakyti, ar garantuojama, kad tos 40 milijardų probiotikų pateks į žarnyną.

Patikrinkite „Garden of Life Colon Daily Care“ 40 milijardų CFU čia.

7. Išlyginkite probiotikus Virškinimo probiotikas

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - „Align“ sukurtas virškinimo sveikatai palaikyti. Pagrindinis jo bruožas yra Bifidobacterium longum 35624 įtraukimas, kuris, gamintojų teigimu, visą parą dirbs žarnyne.

Šis konkretus štamas nėra dažnai matomas kituose produktuose. Jei kenčiate nuo IBS, tai gali būti geras pasirinkimas.

Čia patikrinkite „Align Probiotics Digestive Probiotic“.

Esmė

Rinkoje yra tiek daug probiotikų papildų, kad gali būti sunku tinkamai pasirinkti. Sveikatos papildų pramonė yra nereglamentuojama ir daugelis pigesnių produktų būna nekokybiški.

Norėdami nustatyti, ar jūsų probiotikas vertas pinigų, galite naudoti šio straipsnio viršuje pateiktus klausimus. Jei jums reikia papildomų patarimų, visi šiame straipsnyje išvardyti probiotikai yra geras pasirinkimas.

Daugiau apie probiotikus

Panašus nuotraukų kreditas: Pawełas Czerwińskis per unsplash.com

Nuoroda

[1] ^ Candida dieta: Kaip išsirinkti geriausią Candida probiotiką
[2] ^ Balansas VIENAS: BIO-trakto tiekimo sistema probiotikams
[3] ^ BalansasONE: 5 RAUDONOS VĖLIAVĖS, KURIŲ IEŠKOTI PIRKANT PROBIOTIKŲ