Kad ir kaip svarbu prižiūrėti savo kūną, mums taip pat svarbu rūpintis savo psichine sveikata. Kasdienės mankštos, augalinių ar ekologiškų valgių valgymas, be kitų užsiėmimų, yra geras būdas skatinti smegenų sveikatą. Tačiau daugeliui kitų žmonių jie jaučia, kad gali iš to gauti daugiau.

Yra tona geriausių smegenų papildų, į kuriuos galite atkreipti dėmesį. Kadangi rinkoje yra daugybė smegenų papildų, norėjome išsirinkti idealiausius papildus, kuriuos galite įsigyti. Rekomenduojamieji siūlo šiuos dalykus:

• Nootropikai - Kiekvienas iš šių papildų yra nootropinis, o tai reiškia, kad tai vaistai, turintys pažinimo funkcijų gerinimo patirtį.
• Mokslo palaikomi - Viena iš didelių smegenų papildų problemų yra ta, kad nėra priežiūros. Todėl geriausi atminties papildai yra ištirti ir turi tyrimų, patvirtinančių jų naudojimą.
• Kaina ir vertė - Visi šie nootropiniai vaistai sugeba dirbti įvairiose smegenų dalyse ir siūlo daug vertingos kainos už priimtiną kainą. Jie yra vieni geriausių atminties papildų ir gali atitolinti nuo amžiaus susijusias smegenų problemas, tokias kaip Alzheimeris ir silpnaprotystė.

Žemiau pateikiamas geriausių smegenų papildų sąrašas, skirtas pagerinti jūsų atmintį, sustiprinti dėmesį ir toliau auginti smegenis.

1. Maišyti vitaminai ir mineralai

Kalbant apie papildus, sunku rasti priedą, kuriame būtų vitaminų, pasklidusių per daugelį vitaminų, mišinys. Tai nėra tas atvejis, kai perkate iš „Infuel“ prekės ženklo. „Infuel Focus Boost“ siūlo puikų vitaminų ir pagrindinių maistinių medžiagų mišinį, kuris gali padėti viskuo, ko tikitės pasiekti.

Vitaminai, tarp kurių yra vitamino A, B kompleksas, C ir D, tai„Infuel Focus Boost“suteikia galimybę visą dieną išlikti susikaupusiam ir aštriam. Taip pat pastebėsite, kad šis smegenų papildas padidins jūsų energijos lygį, atminties išlaikymą ir bendrą aiškumą.Reklama

2. Žuvų taukai

Dar vienas iš geriausių atminties papildų, į kurį reikia atsižvelgti, yra žuvų taukų papildai . Žuvų taukų papildai yra gausus dokozaheksaeno rūgšties (DHA) ir eikozapentaeno rūgšties (EPA) šaltinis.

Šie omega-3 riebalų rūgščių tipai buvo kruopščiai išbandyti ir buvo susieti su keletu rūšių naudos sveikatai. Vienas tokių patobulinimų yra smegenų sveikata.^[1]

Iš įvairių galimų papildų Gamtos premija yra idealus pasirinkimas. Jie yra minkšti geliai, o tai reiškia, kad jūsų kūnas sugebės absorbuoti visas maistines medžiagas. Bendrovė taip pat teikia pirmenybę grynumui, todėl galite tikėtis, kad šiose tabletėse nėra užpildo ar nereikalingų ingredientų. Pakanka kartu su tuo, kad jais pasitiki sveikatingumo ekspertai, norint pasakyti, kad tai yra kokybiškas prekės ženklas.

3. Resveratrolis

Resveratrolis yra antioksidantų tipas, natūraliai atsirandantis purpurinių ir raudonų vaisių, tokių kaip vynuogės ir kitos uogos, odoje. Tai taip pat galite rasti raudonajame vyne, šokolade ir žemės riešutuose.

Nors iš šių šaltinių galėtumėte gauti resveratrolio, sveikatos ekspertai vis tiek rekomenduoja papildus, kad užtikrintumėte didesnes jo dozes. Tyrimai rodo, kad resveratrolio vartojimas gali užkirsti kelią hipokampo pablogėjimui,^[2]dalis, kuri yra prijungta prie mūsų atminties.Reklama

Vienas prekės ženklas, atkreipęs mūsų dėmesį pateikiant šį priedą, yra Toniiq . Bendrovė didžiuojasi savo 600 mg kapsulėmis, teikiančiomis aukščiausios kokybės resveratrolio kokybę. Dar geriau, jie gaunami etiškai ir auginami naudojant ekstrahavimo procesą, kuris užtikrina 98% grynumą. Nors tai nėra 100%, tai yra didelis ruožas, nes kituose resveratrolį gaminančiuose prekės ženkluose paprastai būna 50% ar mažiau grynumo.

4. Fosfatidilserinas

Taip pat žinomas kaip fosfolipidas, tai yra riebalų rūšis, kurią šiuo metu turi mūsų pačių smegenys. Beje, kadangi mūsų amžius blogėja, mūsų smegenų būklė gali išgelbėti mūsų smegenis.^[3]Išsaugodami savo smegenis, galėsite neatsilikti nuo tipiškų smegenų funkcijų, kaip įprastai.

Iš įvairių geriausių atminties papildai prieinama, Dviguba mediena Fosfatidilserinas buvo pastebimas. Jis pagamintas JAV ir patikrintas dėl grynumo. Tai ne GMO, sojos pagrindu, o kapsulė yra želatina.

5. Acetil-L-karnitinas

Acetil-L-karnitinas yra aminorūgštis, kurią mūsų organizmas gamina patys. Tačiau, kaip ir daugelis šio sąrašo papildų, pasirodė esanti naudinga skatinti jo gamybą priedais. Šiuo atveju tai yra vienas iš idealiausių dėmesio skiriamų papildų, nes tyrimai rodo, kad šie papildai vartojami siekiant padidinti dėmesį, pagerinti atmintį ir sulėtinti su amžiumi susijusį atminties praradimą.^[4]

Iš įvairių geriausių smegenų papildų yra mūsų pasirinkimas „NaturaLife Labs“ papildai. Jie yra be GMO ir draugiški veganams. Be to, šie papildai yra labai stiprūs vartojant 1500 mg. Jis taip pat pagamintas iš 100% gryno acetil-l-karnitino, todėl vartodami juos neturėtumėte tikėtis užpildų ar rišiklių.Reklama

6. Ginkmedis Biloba

Jūs tikriausiai dar negirdėjote apie ginkmedį, nes tai iš tikrųjų vaistažolių papildas, kilęs iš to paties pavadinimo medžio.

Pagalvokite apie tai kaip apie akivaizdoje paslėptą priedą, nes jis yra nepaprastai populiarus tarp žmonių, kurie žvelgia pro unikalų vardą ir supranta, ką jis daro. Tyrimai rodo, kad vartojant šiuos papildus padidėja smegenų kraujotaka, o tai savo ruožtu pagerina smegenų funkcijas.^[5]

Gamtos premija taip pat siūlo šiuos geriausius smegenų papildus ir yra puikus prekės ženklas, iš kurio galima įsigyti. Panašiai, kaip minėta anksčiau su ankstesniais priedais, tai yra gryni ir aukštos kokybės papildai.

7. Kreatinas

Kreatinas yra paskutinis mūsų sąraše ir tai gali būti jums pažįstamas. Galų gale, tai taip pat yra baltymų milteliuose, mėsoje, žuvyje ir kiaušiniuose. Kreatinas taip pat randamas mūsų pačių kūnuose ir vaidina svarbų vaidmenį energijos lygmenyje ir medžiagų apykaitoje.

Beje, ne kiekvienas žmogus yra didelis valgydamas tokius maisto produktus. Priedai yra geras būdas gauti kūnui reikalingą kreatiną. Kreatinas ne tik padeda pasiekti energijos lygį, bet ir paaštrina mūsų smegenis - būtent pagerėjusias atminties ir mąstymo įgūdžius.Reklama

Galite ieškoti baltymų miltelių kreatinui, bet taip pat galite apsvarstyti ir kapsules. Su kapsulėmis nereikia daug galvoti apie skysčių papildymą. Optimum Nutrition’s Creatine kapsulės yra puikus pasirinkimas, nes vienoje porcijoje yra 2,5 gramo gryno kreatino. Jas taip pat lengva nuryti, todėl tai yra idealus papildas išbandyti.

Apatinė eilutė

Ieškodami smegenų stimuliuojančių papildų nereikia toli ieškoti. Dėmesys dietai gali padėti išlaikyti jūsų smegenų funkcionalumą.

Tačiau pridedant vieną ar du iš šių papildų į kasdienį papildų režimą, būtų lengviau padidinti smegenų funkcionalumą, atmintį ir atitolinti įvairias su amžiumi susijusias smegenų problemas.

Panašus nuotraukų kreditas: Sharon McCutcheon per unsplash.com

Nuoroda