Kai esi per mieguistas darbui, beveik neįmanoma atlikti darbų. Labai lengva pasiduoti ir taip teisinga užsimerkti ir nuklysti į svajonių lauką.

Ar kada nors patyrėte tokį mieguistumą, kad beveik sukišote galvą į savo kompiuterio ekraną? O beveik pasiduoti, bet mintis apie per daug darbo jus sulaiko?

Beveik jaučiasi lengva pasiduoti. Bet jei reikia atlikti daug darbo ir jūs turite būti budrūs, galite atlikti keletą paprastų įsilaužimų, kad mieguistumas išliktų.Reklama

1. Snausti

Užuot kovoję su ja, išsimiegokite. Niekas nepralenkia jėgų, kai esate per daug pavargęs dirbti. Mieguistumas gali būti jūsų kūno būdas liepti sulėtinti greitį ir šiek tiek pailsėti. Taigi pirmyn, atlikite tą nusipelniusį jėgų miegą, kad pakrautumėte savo kūną. Pastebėsite, kad jums lengviau susikaupti, o po to būsite energingesni.

2. Perjunkite savo užduotis

Gali būti, kad jums nuobodu atlikti savo užduotis ir todėl esate mieguistas. Taigi perjungti savo užduotis . Tokiu būdu jūs laužote ledą ir tai supažindina jūsų smegenis su kitais dirgikliais, kurie padės išlikti budriems ir budriems.Reklama

Pakeitus užduotis, jūs taip pat matote kitą perspektyvą. Užuot privertę save dirbti prie projekto, kuris šiuo metu nereaguoja į jus, sutelkite laiką ir energiją į tai, kas, jūsų manymu, yra pašaukta. Tokiu būdu galite dirbti geriau ir būti budriems, nes jūsų smegenys bendradarbiauja.

3. Judėk

Atlikite keletą atkarpų ar pasivaikščiokite. Kurį laiką laikykitės atokiau nuo savo kompiuterio. Jei dirbate namuose, malonu išeiti iš namų biuro ir pakvėpuoti grynu oru. Tada grįžkite dar kartą, kai pasijusite atjaunėjęs. Taip pat galite atlikti keletą tempimų. Tokiu būdu jūs pažadinate savo kūną ir jis pasiruošia atlikti užduotis.

Sėdėti visą dieną nėra sveika ir skatina mieguistumą. Jei nesate įpratę prie fizinių pratimų, maži judesiai ar tempimai gali suteikti energijos.Reklama

4. Stebėkite, ką valgote

Yra šiek tiek maisto, kuris padeda jums miegoti . Būkite atsargūs, kai valgote šiuos. Be to, nepersivalgykite per pietus, nes dėl to po pietų galite jaustis mieguisti. Baigkite valgyti, kai tik pasijusite patenkinti. Valgyti, kol nesate pilnai užpildytas, yra ne tik nesveika, bet ir sukelia mieguistumą.

5. Dantų pasta su pipirmėtėmis

Valykite dantis pipirmėčių dantų pasta . Pipirmėtė yra natūralus stimuliatorius, leidžiantis išlikti budriems.

6. Kavos pertraukėlė

Žinoma, kai visa kita nepavyksta, niekas nepralenkia senos geros kavos. Eik į priekį ir pasimėgauk puodeliu kavos, kad pažadintum tuos jausmus. Kavoje yra kofeino, kuris taip pat yra stimuliatorius. Vis dėlto būkite atsargūs, kiek išgeriate.Reklama

7. Medituok

Meditacija atliekama ne tik tam, kad jaustumėtės atsipalaidavęs. Yra meditacijų, kurios priverčia jus budėti. Medituojant geriausia yra sėdėti tiesiai ir įsitikinti, kad jūsų kvėpavimas nėra pažeistas. Jei neįsivaizduojate, kaip efektyviai medituoti, galite klausytis garso meditacijos naudodamiesi ausinėmis.

Naudodamiesi šiais septyniais triukais, galite išsisukti nuo mieguistumo darbe. Tačiau atminkite, kad miegas yra vienas iš būdų, kuriuo mūsų kūnas atsipalaiduoja ir ilsisi. Neatimkite iš savęs taip reikalingo miego ir poilsio, kad galėtumėte pabusti jausdami energiją. Saugokite savo kūną, nes tai yra didžiausias jūsų turtas. Suteikite jai meilės ir gerai su ja elkitės.

Kuris iš septynių yra jūsų mėgstamiausias triukas, norint išvyti mieguistumą darbe?Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Antranijos būdas pixabay.com