Labai nedaug užsiėmimų lauko entuziastams siūlo plačią baidarės patirtį. Nesvarbu, ar jūsų laukia širdį pralinksminantys kalneliai, ar ramybė ir ramybė pasimesti akimirksniu, baidarės niekada negali jūsų nuvilti.

Baidarės yra įvairių rūšių. Plaukimas baidarėmis gali apimti nuo tingios dienos prie ežero iki dienos baidarių ant vandenyno. Baltojo vandens baidarės iš esmės apima plaukimą greitai judančiomis upėmis.Reklama

Žmonės iš visų gyvenimo sričių sužavėjo, kaip baidarės gali būti džiuginanti patirtis. Tie, kurie laiko save baidarėmis, yra tokie patys įvairūs, kaip ir jų valtys, ir vandenys, kuriuose jie irkluoja. Be to, kad baidarės yra lengvos, malonios ir linksmos, tai taip pat puiki treniruotė, turinti nedidelį poveikį.

Čia yra daugiau priežasčių, kodėl turėtumėte imtis baidarių!Reklama

1. Galimybė priartėti prie gamtos

Baidarės neabejotinai suteikia jums galimybę priartėti prie gamtos ir bendrauti su ja, nei daugybė kitų lauko užsiėmimų. Galėsite keliauti po lankytinas vietas ir mėgautis dekoracijomis, prie kurių prieina tik labai maža dalis žmonių. Jei užsiimate laisvalaikio baidarėmis, turite pastebėti, kad ramybė ir su ja susijusi atokiau nuo triukšmo, dulkių, dūmų ir miesto spūsčių.

2. Baidarė būti su draugais

Smagios dienos metu baidarininkai palaiko tvirtą ryšį su kitais entuziastais, kurie kuria bičiulystę ir stiprina draugystę. Nesvarbu, ar norite pabūti, ar pasilinksminti, ar išsiruošti į varžybas, baidarės - jums. Asmeniškai tai kvalifikuojama kaip viena iš tų nedaugelio lauko veiklų, kurias galite užmegzti kartu su savo partneriu, kad sukurtumėte ilgalaikius, sensacingus ir nuotykių ieškotojų prisiminimus.Reklama

3. Nuotykiai ir atsipalaidavimas

Nesvarbu, ar plaukiate baidarėmis nuo 30 pėdų krioklio, ar tyrinėjate kokių nors paslėptų krantų plyšius, ar pasivaikščiojote po laukinę gamtą nuošalioje saloje, niekada nepraleisite progos pasimėgauti baidarėmis. Yra labai nedaug dalykų, kurie suteikia atsipalaidavimą ir ramybę, stebint saulėlydį virš vandenyno sėdint baidarėje.

4. Baidarės malšina stresą

Streso palengvinimas yra turbūt vienas iš labiausiai cituojamų baidarių privalumų, ir tai nesunku įsivaizduoti. Leannos Fines ir Tešlos Nikolajaus tyrimai Dėl pramoginės baidarės savęs supratimo, pasitenkinimo ir požiūrio pranašumų galima teigti, kad irklavimas iš tikrųjų yra daugiau emocinės ir psichinės naudos nei stresas.Reklama

Tyrimas buvo paremtas žmonėmis, kurie susidūrė su smegenų pažeidimais ir negalėjo dalyvauti lauko veikloje. Kai baidarių programa buvo vykdoma 12 savaičių, emocinė ir fizinė nauda buvo stulbinanti. Jie užfiksavo daugiau nei 27% padidėjusius psichozės, socialinius, fiziologinius ir švietimo rodiklius.

5. Puikiai tinka aerobikos pratimams

Baidarės yra puikus pratimas. Labai nedaug kitų užsiėmimų lauke siūlo tokio lygio aerobinius pratimus kartu su viršutinės kūno dalies kondicionavimu. Remiantis moksliniais tyrimais , vienos valandos baidarės gali sudeginti iki 500 kalorijų. Taigi, jei plaukiate baidare 4 valandas, jūs iš esmės prarandate 2000 kalorijų; Svorio stebėtojų mėgstamiausia! Dar vienas geras pliusas ir įdomus būdas atsikratyti kilogramų. Šiandien pasiimkite tempą ir lenktynaukite savo širdies ritmu, kad galėtumėte mėgautis kardio teikiamais privalumais netrukdydami į sporto salę.Reklama

6. Tai pritaikoma ir universali

Baidarę galite naudoti beveik bet kuriame vandens telkinyje; vandenynas, ežeras, užtvanka, baseinas (šulinys, didelis baseinas). Vėlgi, visuose tuose vandenyse yra skirtingos paskirties, pradedant maratono lenktynėmis, baigiant vandensvydžiu ar laisvalaikio irklavimu. Pirmą kartą besimokantiems ir besimokantiems patariama laikytis gilių ir smurtinių vandenų ir visada lydėti draugą, kuris gerai valdo baidares ar žino kelią aplink vandenį. Įsitikinkite, kad taip pat pasirinkote rankinis GPS žvejybai jei norite gauti savo masalą ir niekada neprarasti mėgstamos vietos.

7. Tonizuokite savo pilvuką

Bet kuris fitneso treneris jums pasakys, kad abs yra abs sunkiausia raumenų grupė Sportuoti. Atsižvelgiant į tai, kad sritis aplink skrandį paprastai būna supakuota su sunkiai pašalinamais riebalais, sunku gauti gražiai atrodančius ir tvirtus pilvo raumenis. Tačiau baidarėmis jūs galite gauti tą šešių pakuotę per labai trumpą laiką. Baidarės metu atliekami sukamieji irklavimo judesiai suteikia jūsų pagrindiniams raumenims nemažai reikiamų pratimų. Tai taip pat suteiks puikią treniruotę jūsų bicepsui ir tricepsui, paliekant jums didelių ir tvirtai atrodančių rankų.