Kai pirmą kartą galvojau apie silpnumo pavertimą jėga, pagalvojau apie žodžius, kuriuos žmonės vartoja supratę, kad dėl silpnybių sunaikinama jų laimė ir sėkmė. Tada pagalvojau apie naujus klientus ir nenorinčius komandos narius, kurie komandos dieną tempiami kartu su manimi ir galvoju, koks tai velnias?

Jie tvirtai tiki, kad gyvenimas / ir (arba) darbas yra būtent toks ir aplinkybių negalima pakeisti; Ne jūsų kontrolė.

Per magijos koučingą sužinojau, kad mūsų silpnybės slepia tai, ko iš tikrųjų turime išmokti.

Taigi, kas yra geresnis būdas paversti silpnumą jėga, yra tai, kad jūs gaunate tai, ko norite gyvenime. Naudoti atvejų tyrimus ir metodus, kurie, mano žiniomis, padėjo. Klientai, kurie pasakė tokius dalykus:

• Kodėl aš niekada nemoku?
• Drovumas mane stabdo!
• Aš niekada neužbaigiu savo darbų sąrašo!
• Kodėl praleidžiu per daug laiko socialiniuose tinkluose?
• Kodėl aš prašau tokių žmonių?
• Kodėl aš ne tik to siekiu?
• Kodėl aš visą laiką taip bijau?
• Kodėl aš niekada nestoju už save?
• Kodėl tai, ko noriu, niekada nesijaučia pakankamai svarbi, kad galėčiau susitvarkyti?

Tai yra jūsų galimybė silpnybę paversti savo jėga, užsirašykite ją ir treniruokitės iš silpnumo, kad įgytumėte jėgų.

1. Raskite savo silpnybę

Norėdami pradėti, niekada netrukdykite surasti savo silpnybių ir tikrai jų nepatirti. Jei esate mano klientas, žinotumėte, kad aš priverčiu savo klientus iš tikrųjų pajusti silpnumo skausmą, kuris, jų manymu, kliudo jų laimei, tikslams, sėkmei ir bet kokiai kitai svajonei, kuria norėtų būti realybe .

Kad ir kaip tai reiškia priversti jūsų klientus kentėti, tai yra būtina proceso dalis, kai silpnumas paverčiamas jėga, užtikrinančia, kad matote rezultatus.

Todėl pradėkite nuo to, kad pajusite savo nesėkmių skausmą ir tą balsą, kuris jums sako, kad to niekada neatsitiks ir jūs nesate pakankamai geras. Neslėpkite nuo neigiamo. Neslėpkite nuo blogų dalykų savo gyvenime.

Ši koučingo sesijos dalis gali užtrukti valandą, kad klientas galėtų tinkamai išmėginti kiekvieną prieš mus kylančią mintį. Taigi, nevenkite nė vienos minties, tiesiog užsirašykite.

2. Kaskite giliau

Pirmojo skausmo lygio paprastai nepakanka, kad silpnumas virstų jėga.

Paprastai mes kalbame apie seklesnį skausmo lygį, nes kaip žvėris kambario kampe, mes norime jo nepripažinti ir priimti tą gyvenimą, kurį žinome.

Dirbdami su treneriu užtikrinsite, kad jūs neužsibūsite, rasite tikrąjį skausmą ir jį valdysite, bet nepatirsite dar ir dar kartą. Čia yra pora pirmųjų 2 žingsnių pavyzdžių, kad galėtumėte juos pamatyti. Norėčiau pasidalinti savo trenerio Tomo istorija, o ne tikruoju jo vardu.Reklama

Tomas pasakojo, kaip jis nebuvo toks sumanus, o darbe ir namuose visi visada jo nepastebėjo. Dar neseniai tai tiko jo gyvenimui, tačiau dabar jis planavo tęsti savo karjerą ir keliones ir norėjo, kad už visa tai sumokėtų padori karjera. Jis man pasakė, kad apsižvalgė biure ir visi turėjo paaukštinimą, išskyrus jį. Kažkas, kuris pradėjo prieš 1 metus, jau liepė jam ką daryti!

Tai sutarkavo, tai jį supykdė ir jis jautėsi nematomas ir nevertinamas. Sesijos metu Tomas išsakė, kad nėra toks protingas. Jis tyrinėjo, ką tai jam reiškė visą gyvenimą, ir kaip šis silpnumas paveikė jį ir jo sėkmę, ir akivaizdu, kad tai skaudino, bet tai buvo tik 1 žingsnis. 2 žingsnyje aš jo paklausiau, pasakodamas visa tai, kaip tai jaučiasi dabar ?

Jis teigė, kad jautėsi kvailas ir tarsi sugaišęs metus. Tai buvo panašu į tai, kaip kažkas įsmigo į skrandį. Jis nustojo kalbėti, pusiau šypsojosi ir pusiau grimzta, ir aš mačiau, kad jo akys tapo stiklinės.

Normalaus pokalbio metu jūs pasiektumėte stalą ir pasakytumėte ką nors raminančio, ar ne? Kad ir kaip sunku yra kaip treneriui, tai nėra jūsų darbas, kad jūsų nuomonė būtų gera ar bloga. Nesmerkiantis koučingo pobūdis padeda užtikrinti, kad kas nors jaučiasi saugus ką nors pasakyti.^[1]Tai ir padarė Tomas.

Mes ištyrėme tikrąją problemą, dėl kurios jis pasijuto kvailas, ir pažiūrėjome, kokius įrodymus jis turėjo įrodyti, kad jis yra kvailas, akivaizdu, kad jų nebuvo.

Ir toliau ...

3. Tyrinėkite savo įsitikinimus

3 žingsnis yra tai, kur tyrinėjate to žmogaus įsitikinimus. Sunku sutikti, kad tai, kas, mūsų manymu, yra faktas, yra tik nuomonė ir požiūris. Suskaidęs suvokiamą faktą į nuomonę, tada tas asmuo gali sužinoti, kad norint geresnių rezultatų gali būti naujas mąstymo, reagavimo ir veikimo būdas.

Tomui tai padarėme žiūrėdami, kokį įrodymą jis turėjo, kad buvo kvailas. Aš linkęs juokauti su savo klientais, todėl aš pajuokavau, kad Tomas, kaip kažkas toks kvailas imasi dirbti X, ar tau jų buvo gaila?

Kad ir kaip tyliai skamba šis klausimas, jis pasakytas juokingai, o Tomas nuo pasienio iki išsiskyrimo tapo juoku.

Nėra lengva susidurti su nauja tiesa. Tomas pasakojo man, kaip iš tikrųjų jis buvo pakautas. Kai tai įvyko, jis buvo šokiruotas. Jis ilgai nebuvo darbo vietoje ir to nesitikėjo. Tai atnešė į galvą įrodymų, kad jis net neturi jokių įrodymų, galinčių patvirtinti, kad jis buvo kvailas!

Jei norite atsikratyti silpnybių savo gyvenime ir pradėti silpnybę paversti jėga, ieškokite įrodymų, kad kiekviename savo gyvenimo aspekte, į kurį atsakote / elgiatės / galvojate taip, kaip manote, yra jūsų silpnybė.^[du]Kad ir kokia didelė būtų jūsų silpnybė, bus sričių jūsų gyvenime, kur šio silpnumo nėra.

Koučingas gali vykti įvairiomis kryptimis, atsižvelgiant į tai, kas iškyla, todėl čia mes išnagrinėsime keletą strategijų, kurios gali padėti jums judėti į priekį ir pašalinti savo silpnybes. Idealiai tinka užstrigus!Reklama

Puiki strategija yra ieškoti tos silpnybės ir sužinoti, kur jos nėra. Tada galite užduoti klausimus, kad suprastumėte, kaip šioje jūsų gyvenimo srityje gali būti taip kitaip. Man pasisekė jau 3 metus dirbti su nuostabia žmonių komanda ir kaip organizacija jie jautėsi absoliučiai šiukšlės bendraudami. Tai pasirodė ne kartą:

• Gauname per daug el. Laiškų - jei atsakytumėte į visus, niekada nedirbtumėte.
• Niekas niekada negali nieko čia padaryti be susirinkimo, antrinio susirinkimo ir pusės tuzino ilgų dokumentų, kurie dienų dienas būtų kopijuojami aplink tą vietą.
• Aš net nesu tame skyriuje ir nuolat traukiu į diskusijas ir susitikimus.
• Aš galėčiau baigti darbą tinkama valanda, jei neturėčiau tiek daug beprasmiškų emalių, per kurias būtų galima bristi.
• Visi yra labai susirūpinę dėl to, kad priimsite sprendimą, kuriame esate už viską!

Svarbu leisti visiems komandos nariams (net jei tai yra 220 komandos narių per vieną didelę 2 valandų treniruočių sesiją!) Šnipinėti ir pasidalinti savo nuomone, svarbu, kad jums būtų kelios pagrindinės taisyklės:

• Jokio požiūrio nėra.
• Nė viena nuomonė nėra klaidinga.
• Nė viena idėja nėra klaidinga.
• Nėra tokio kvailo klausimo.
• Ir kaip aš mėgstu sakyti kaip Vegasas - kas vyksta šiame kambaryje, tas lieka šiame kambaryje - su mažiau kokteilių, šokančių mergaičių ir vienu ginkluotu banditu - akivaizdu!

(Šios taisyklės galioja ir treniruojant save!)

Kai visiems buvo leista pereiti 1 žingsnį ir pereiti į 2 žingsnį. Mes pradėjome matyti šiai didelei komandai, kad iš tikrųjų jų sugebėjimas būti tokiems sąžiningiems padėjo jiems būti pagrindine šalies organizacija, nes jų klientai visada buvo priešakyje. jų proto.

Kažkas apgaulingai sušuko (galite pasislėpti 220 žmonių minioje!) Gėda, kad jie elgiasi ne taip gerai kaip su klientais!

Bingo!

Šis apgaulingas komentaras paskatino mus ištirti faktą, kad didžiausia jų silpnybė iš tikrųjų buvo jų stiprybė. Mes pažvelgėme į tai, kas leido jiems būti lyderiais komunikacijos su klientais srityje, ir viską užrašėme. Pažvelgę ​​į tai, kur jie pasižymėjo, jie galėjo sugrįžti prie silpnybių ir suprasti, kokios strategijos ir įrankiai, jie jau žinojo, kad tai galėtų padėti jiems pasikeisti ir pasiekti daugiau.

4. Ištirkite daugybę galimybių

Niekada negailėkite šio žingsnio, kai silpnumas paverčiamas jėga. Žmonės nesugeba treniruoti savęs ir kitų, kai bando lenktyniauti šioje proceso dalyje. Mūsų, kaip žmogaus, natūralus instinktas yra pereiti prie sprendimo. 1 + 1 =…. tu jau atsakei, ar ne?

Norint iš tikrųjų kurti sprendimus, reikia sukurti ilgą galimybių sąrašą. Ir mano patirtis rodo, kad tai daug paprasčiau, nei jūs suprantate.

Būkime sąžiningi, jei gyvenimas jaučiasi sunkus ir jauti, kad silpnybės tave sulaiko ir jau ne vienerius metus, tai suprantama, kad ketini manyti, jog pakeisti bus sunku? Pernelyg didelis mąstymas yra didelis dalykas, trukdantis rasti sprendimus. Taigi, nepagalvok, parašyk kiekvieną idėją (kad ir kokia kvaila ar beprasmiška.)

5. Išnagrinėkite savo silpnybę

Tapkime asmeniški, man augant buvo pasakyta, kad esu per daug jautri. Mano požiūris į tai pasikeitė tik asmeniškai tobulėjant. Taigi, apsidairykite aplinkui.

Ar tikrai turite silpnybę, ar tai stiprybė, kurios kiti nemėgsta, nevertina ar jaučia grėsmę?

Aš visada buvau jautri ir mano šeima sakydavo: „O, Mandie, tu viską priimi taip asmeniškai. Aš sužinojau (tik tol, kol man nebuvo 20 metų!), Kad tai buvo geras dalykas, o ne blogas.Reklama

Mano gebėjimas pajusti tai, ką patiria kiti žmonės, reiškia, kad esu kur kas pabrėžtinesnis nei dauguma žmonių, ir išmokau tobulinti savo jautrumą naujam lygiui, o tai reiškia, kad galiu perimti mikro išraiškas ir tikrai padėti žmonėms tokiu lygiu, kuris labiausiai praleisti.^[3]

Mano sugebėjimas gerai dirbti mano, kaip trenerio, darbą yra nes Esu labai jautri. Aš silpnumą paverčiu jėga. Paklauskite savęs, ar tai silpnumas ar stiprybė, slepianti paprastoje svetainėje?

6. Raskite savo balsą

Kita mano klientė yra Kate, o ne jos tikras vardas. Kate atvejis yra geras silpnumo pavertimo jėga pavyzdys. Kate dirbo labai didelėje organizacijoje ir jokiu būdu nebuvo vyresnė. Turėjome komandos dieną, kurioje dalyvavo daugiau nei 50 įmonės narių. Vyresnieji darbuotojai pakvietė tokius darbuotojus kaip Kate, kad jie galėtų patirti strateginius užsiėmimus ir žvelgti į priekį savo karjeroje.

Tuo metu Kate save apibūdino kaip skausmingai drovią. Ji manė, kad tai paveiks jos karjerą, kaip ir visą gyvenimą. Per koučingo procesą Kate surado savo balsą.

Nustačius pagrindines taisykles, ji negalėjo klysti. Mes bijome kalbėti ar veikti, kai bijome rezultato. Jei manote, kad esate drovus ir suprantate, ką tai reiškia jūsų gyvenimui ir sėkmei, padarysite viską, kad išliktumėte saugūs, ar ne?

Kate sėdėjo gale ir nieko nesakė. Vykstant sesijai, vis daugiau idėjų ir silpnybių buvo įtraukta į mūsų tyrinėtinų dalykų sąrašą. Vyresnieji darbuotojai nesugriovė sąžiningumo kliūčių - aš jaučiau, kad jiems labiau rūpi įrodyti, jog jie teisūs, o ne išmokti pasiekti daugiau ir įveikti savo asmenines ir profesines silpnybes.

Kate tai sustabdė vienu sakiniu. Kate paklausė, ar taip yra, kodėl sakėte, kad manote, jog jūsų laukiama savaitgaliais? Be abejo, jei tai veiktų, visi turėtume savaitgalius be kaltės?

Atrodė, kur ji įgijo jėgų kalbėti, niekas nežinojo; bet su tuo klausimu visi tapo sąžiningesni. Ji pradėjo silpnumą paversti jėga. Vėliau Kate sakė supratusi, kad tiesiog negali pakęsti, kad visi nesusitvarkytų su realiais klausimais. Tuo vienu klausimu visa diena pasikeitė.

Raskite tai, kas jus tikrai motyvuoja, ir kad ir kokia didelė jūsų baimė, jūs tai nepaisysite.

Sužinokite daugiau apie tai, kas jus iš tikrųjų motyvuoja, šiame straipsnyje: Kaip kiekvieną dieną pabusti

Būti drovia dirbo Kate naudai, nes niekas nesitikėjo, kad ji pasisakys. Taigi, kai ji tai padarė, visi klausėsi!

Negalima taip greitai prisiimti to, ką matote kaip silpnybę. Iš tikrųjų tai yra paslėpta jėga, į kurią tiesiog nesulenkote raumenų!Reklama

Kaip matėte su Kate ir Tomu, koučingo procesas padėjo jiems patikėti savimi ir pradėti mokytis pasitikėti, kad jų pakanka.

Taigi, prieš imdamiesi pokyčių, paklauskite savęs, kiek pasitikite savimi? Patikrink savo pasitikėjimo lygis čia .

Jei netikite, kad galite pradėti silpnumą paversti jėga, kiek tikėtina, kad pasieksite?

Kuo daugiau treniruojuosi, tuo labiau manau, kad socialinė žiniasklaida turėtų įspėti apie sveikatą. - Mandie Holgate

Per daug žmonių prisijungia prie interneto ir mano, kad tai, ką jie mato, yra visa istorija. Mes ieškome pritarimo ir mėgstame, kai turėtume ieškoti to savyje.

Jei jaučiate, kad jums kažko trūksta ir turite silpnybių, pasidomėkite, kaip jaučiasi socialinė žiniasklaida, spauda ar net pasirinktas dėžučių rinkinys:

• Ar jie leidžia jaustis įgalintiems ir pasiruošusiems viskam?
• Ar dėl jų jaučiatės neadekvatus?
• Ar jūs lyginate save su kitais ir manote, kad aš ne toks! Ar aš nepakankamai geras?

Bandymas būti kažkuo kitu niekada nevers silpnumą paverčiant stiprybe. reikia pripažinti, kad tai aš. Jei negalite, tai yra jūsų pirmoji silpnybė.

7. Nustok atidėlioti

Paskutinis dalykas, kurį darau su kiekvienu klientu, yra ieškoti pasiteisinimų; priežastys, kodėl tai neįvyks, kliūtys, kurių jie neatsižvelgė.

Jei žinote, kad esate kažkas, kas gali sukurti milijardą pasiteisinimų, kodėl taip neatsitiko ir niekas nebuvo jūsų kaltė, dirbkite dėl savo atskaitomybės:

• Kam pasakysite, kad jūs taip pat atliekate šį veiksmą?
• Kam praneši? Įsivaizduojami viršininkai šaunūs - paklauskite savęs, jei turėčiau viršininką, ar jie būtų patenkinti mano progresu?

Paskutinės mintys

Gyvenimas yra judresnis nei bet kada; todėl vėl galime kaltinti vaikus, partnerį, šuns viršininką, mirtingumą, eismą, net ligas, kodėl nesiėmėme veiksmų dėl savo silpnybių. Bet jei grįšite į koučingo pradžią ir tikrai pajusite savo skausmą, padarysite viską, kas jūsų galioje, kad nenutoltų nuo jo:

• Ar turite užblokuoti skirtą laiką savo dienoraštyje?
• Ar jums reikia parašyti savo tikslą ant miegamojo sienos?
• Ar reikia nustatyti žadintuvą?
• Ar jums reikia programos?
• Kas užtikrintų, kad liktumėte susitelkę ties galutiniu rezultatu, kurio norite judėti pirmyn?

Ir atminkite, kad paslėpta kiekvienoje silpnybėje yra stiprybė, kaip sakė Christine Szymanksi,

Priimdami savo silpnybes savo gyvenimo kelyje, jūs suklupsite savo stipriąsias puses.

Sakyčiau, kad didžiausia silpnybė, su kuria pirmiausia turime susidurti, yra mūsų baimė pradėti. Jei padarysite tą tikėjimo šuolį ir atliksite šiuos veiksmus, nėra jokios priežasties, kodėl negalėtumėte savo silpnybių paversti tikra jėga, kuri lemia norimus gyvenimo rezultatus. Ką jūs turite prarasti?

Daugiau patarimų, kaip kovoti su baimėmis

• Kaip kovoti su neracionaliomis baimėmis ir išlikti stipriems
• Kaip įveikti baimę ir realizuoti savo galimybes (pagrindinis vadovas)
• 7 būdai, kaip įveikti savo nežinomybės baimę ir gauti daugiau naudos iš gyvenimo

Panašus nuotraukų kreditas: Lubo Minaras per unsplash.com

Nuoroda