8 priežastys, kodėl esate nelaimingas darbe (ir ką daryti)

8 priežastys, kodėl esate nelaimingas darbe (ir ką daryti)

Jūsų Horoskopas Rytojui

Darbas šiuo metu nėra puikus. Ar pamenate, kada taip jaudiniesi gavusi šį darbą? Bet dabar permainų ir pasiekimų jaudulys išnyko, ir jūs atsidūrėte bendroje nelaimės darbe būsenoje ...

Kodėl jūs iš tikrųjų nelaimingas darbe? Yra daugybė priežasčių būti nelaimingiems atliekant savo darbo vaidmenį, todėl lengva kaltinti kitus žmones ar dalykus, kurių nevaldai. Kokia yra tikroji priežastis, esanti po jūsų pasiteisinimais ir jausmu, kad tiesiog žinote, kad nesate laiminga?



Ir kodėl tu tiesiog nemesi? Tai visada yra judėjimas, ar ne? Jums nepatinka jūsų darbas, meskite jį ir raskite kitą. Tačiau atlikę keletą darbų pastebite, kad problema yra ne darbas, o nesvarbu, kokį svajonių darbą gausite, jūs vėl atsidursite čia. Nelaimingas. Net jei šis darbas anksčiau buvo jūsų svajonė, įsitvirtina triuškinanti realybė, kad tai dar ne viskas, ką manėte. Ir iš tikrųjų ne visi galime tiesiog mesti savo darbą, atsikratyti ir gauti savo svajonių darbą, mes turime gyvenimus ir pareigas.



Taigi aš sudariau naudingą sąrašą visų 8 svarbiausių priežasčių, dėl kurių žmonės yra nepatenkinti darbe, ir ką su tuo daryti, kad galėtumėte eiti laimingesnio gyvenimo link eidami dabartinį darbą.

1. Jūs nekenčiate savo viršininko

Tavo viršininkas, tu, kuris sprendi savo likimą, turi nepaprastą sugebėjimą tave ne taip patrinti. Ne visi mėgsta savo viršininką, visi svajojame apie šį tobulą viršininką, kuris mikro nesugeba ir nėra nekompetentingas. Bet niekas nėra tobulas, net ir jūsų svajonių bosas.

Jūsų viršininkas kontroliuoja jūsų darbo aplinką, jie organizuoja darbą, apibrėžia jūsų darbo vaidmenį, yra jūsų palaikymo tinklas ir sukuria atsarginę kopiją, jei iškyla problema. Jei turite problemų su savo viršininku, atėjo laikas prisiimti tam tikrą atsakomybę ir padaryti kažką. Jūs nesate atsakingas už viršininko elgesį, tačiau galite kontroliuoti savo reakcijas, veiksmus ir požiūrį į priekį.



Jei kiekvieną dieną einate į biurą ir įsipareigojate nekęsti savo viršininko, nėra vietos augimui ar tvorų taisymui. Turite nuspręsti rasti būdą, kaip tai padaryti. Štai 3 dalykai, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte lengviau kontroliuoti savo laimę darbe:

  • Aptarkite savo problemas su viršininku ir raskite būdą, kaip abu kartu dirbti. Susivienykite ir sukurkite planą, kad galėtumėte ir dirbti, ir nekankinti.
  • Pagerinkite savo bendravimo įgūdžius su jais. Mes visi bendraujame skirtingais būdais, jums reikia rasti būdą, kaip pamatyti akis į akį. Sužinokite, kaip jie bendrauja, ir išmokite bendrauti tokiu būdu, kad jie geriau jums atsakytų, nes jaučiasi išgirsti ir suprantami.
  • Žingsnis aukštyn . Jei negalite samprotauti su savo viršininku, o jie nuolat jus uždaro, raskite būdą, kaip su jais susidoroti, kad nereikėtų jais pasikliauti. Prisiimkite daugiau atsakomybės.

2. Jūs nekenčiate savo bendradarbių

Mes visi turime bendradarbių, kurie mums nepatinka, jie varo mus į viršų taip, kaip net neįsivaizdavote. Jūsų laimė priklauso nuo jūsų aplinkos ir, jei daugiau nei 40 valandų per savaitę praleisite aplinkoje, kuri jūsų nedžiugina, būsite nelaiminga.Reklama



Bendradarbiai vaidina milžinišką vaidmenį, nes mes, kaip socialiniai padarai, trokštame socialinės sąveikos ir esame priversti bendrauti su savo bendradarbiais tiesiog dėl artumo. Jei mus supa neigiami žmonės, kurie neleidžia mums jaustis gerai, atsiranda nelaimė ir pasitikėjimo savimi kritimas.

Ką mes galime padaryti? Mes turime dvi galimybes, kai susiduriame su erzinančiais bendradarbiais:

  • Pakeiskite savo požiūrį į juos. Suvok, kad tai, ką erzina tavo bendradarbiai, tėra tavo paties vidinio sprendimo atspindys. Pavyzdžiui, Brenda iš buhalterijos pasakoja daug baltų melų, o tai jus išprotėja, nes jūs nekenčiate melo. Tai yra jūsų melavimo patirtis, o ne tai, ko galite kontroliuoti. Jūs negalite kontroliuoti jų veiksmų (baltas melas), bet jūs galite kontroliuoti savo reakcijas (jūsų labai akivaizdus akių slinkimas ir komentaras). Užuot atsakę neigiamai į juos, pakeiskite pasakojimą į teigiamą sprendimą ir atleiskite neigiamą. Iš naujo parašykite, kas jūs manote, ir pamatykite kitą paveikslo pusę. Taigi, kai Brenda pasako nedidelį baltą melą, pagalvok, kaip ji tai daro, kad kažkas kitas jaustųsi geriau, net jei pati tuo netiki, ji yra gailestinga ir susitelkia į gėrį.
  • Venkite jų. Kai kurie žmonės yra tiesiog nesuderinami, jam negalima padėti ir jei negalite jų pakeisti ar priimti tokių, kokie jie yra, paprasčiausiai jų venkite bet kokia kaina. Prašymai perkelti rašomuosius stalus, jei taip pat turite, raskite būdą, kaip nebūti šalia jų, jei jie sukelia jums tiek daug skausmo ir streso.

3. Jūsų darbas nėra įdomus ar apdovanojamas

Jūsų darbas ne visada bus įdomus ir žaismingas; ir kai tai nebebus naudinga, jausitės nelaimingi. Žmonės klesti dėl apdovanojimų ir pramogų, o mes mėgstame konkurenciją. Padarydami savo darbo aplinką įdomią ir naudingą, jums patiks eiti į darbą.

Kaip galite padaryti savo darbą įdomesnį ir naudingesnį?

  • Galite pabandyti patys kurti žaidimus žaisti, draugiškas varžybas su savo bendradarbiais (jei jie jums patinka!)
  • Sukurkite atlygio sistemą taigi, jei pataikysite į taikinį ar tikslą, gausite kavos iš „Starbucks“ ar kito nedidelio malonumo. To pavyzdys gali būti toks: jei iki 17 valandos uždarysite 3 failus, gausite kakavos kakliuką; arba jei laimėsite šios dienos pardavimo tikslą, tą dieną ant savo stalo turėsite pergalės trofėjų.

4. Jūs netikite tuo darbu, kurį darote

Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl esate nepatenkintas atliekant darbą; jūs gyvenate nesuderindami savo pagrindinių vertybių.

Jei jūsų darbo vaidmuo neatitiks pagrindinių vertybių, būsite varganas. Jei vertinate pagalbą žmonėms ir dirbate koduodami programas, stengsitės būti laimingi, skirtingai nei tas, kurio vertybių problemos sprendžiamos.

Neįmanoma džiaugtis savo darbu, jei jūsų vertybės nesutampa su jūsų darbu. Galėtumėte pagrįsti, kad atlikdami programų kodavimą jūs padedate kam nors, ar tai būtų jūsų bendradarbiai, ar žmonės, kurie galų gale naudos jūsų projektą. Jūs visada galite apversti savo perspektyvą.

Sužinokite, kokios yra jūsų pagrindinės vertybės, ir raskite būdą joms derintis prie jūsų darbo vaidmens, pakeisdami motyvaciją, skatinančią jus dirbti. Pavyzdžiui, padėti žmonėms ar spręsti problemas.Reklama

O jei negalite, galbūt laikas pradėti karjeros pokyčius laikyti darbu, kurį visada norėjote atlikti slaptai, giliai.

5. Jaučiatės sustabdęs savo vaidmenį ir nuobodžiaujate

Jūsų darbas niekur nedingsta ir jaučiate, kad eikvojate laiką šioje žemėje, jaučiatės visiškai neįvykdytas. Mums patinka būti saugiems ir saugiems, bet taip pat mėgstame progresą, mums nuobodu to paties seno, norime naujų iššūkių ir ką veikti. Jei tik kasdien spaudžiate popierius, tapsite nelaimingi, tad ką galite padaryti?

  • Kreipkitės į akciją arba paprašyti naujų iššūkių nuo tavo viršininko.
  • Sumaišykite savo požiūrį , raskite būdų, kaip tai padaryti įdomiau ir įdomiau.
  • Apsipirkite akcijai kitoje firmoje.

6. Jums per mažai mokama

Jaučiatės nepakankamai apmokamas už atliktą darbą ir tai verčia jus jaustis nelaimingu, nes visas jūsų įdėtas sunkus darbas nėra pakankamai įvertinamas. Jei taip būtų, nesijaustumėte per mažai apmokama.

Užduokime sunkų klausimą, ar jums tikrai per mažai mokama? O gal jūs tiesiog jaučiatės nevertinamas ar pervargęs? Gal taip yra dėl to, kad prisiėmėte papildomų pareigų ir jaučiate, kad už jus neatlyginama.

Žmonės, kurie yra nelaimingi, nes jaučiasi per mažai apmokėti, patiria stresą dėl pinigų, jie sunkiai dirba, o jie lieka nepastebėti ir neįvertinti.

Pagrindinis vaidmuo čia yra stresas. Didėjančios sąskaitos ir išlaidos asmeniniame gyvenime, bendri gyvenimo stresai, atsiranda vis daugiau darbo ir tai nėra atlyginama, ir jūs jaučiate, kad jums reikia atlygio už viso šio streso įveikimą. Ir jūs tai darote, bet kurį laiką įsigijote stresą ir jums reikia daugiau pinigų, kad sumokėtumėte už didesnį stresą, nes kiekvieną dieną į jūsų pašto dėžutę patenka daugiau stresų.

Jei jaučiatės nepakankamai mokama, taip yra todėl, kad nemylite savo darbo ir neverta patirti streso už jūsų atlyginimą. Ar girdėjote tą garsią citatą:

Darbas dėl to, kas jums nerūpi, vadinamas stresu. Darbas dėl to, kas jums rūpi, vadinamas aistra.

Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sužadintumėte laimę, kai jaučiatės per mažai apmokama

  • Atgaivinkite savo aistrą savo darbu , raskite joje prasmę ir pamatykite savo sukurtus rezultatus. Kiekvieną dieną įeini ir kažkaip pasikeisi, pradėsi suprasti, kaip tai veikia kitus žmones, ir pradėsi vertinti save, kad tai darai.
  • Paprašykite pakelti . Paprasta, bet dažnai niekada nepadaryta parinktis.
  • Jei jums moka per mažai ir jei nėra vietos pakelti (o jūs paprašėte), tada aš siūlau rasti būdų, kaip sumažinti streso lygį . Išbandžius dalykus, tokius kaip vedamos meditacijos, mankšta ar stresą malšinantys pomėgiai, gali sumažėti jausmas, kad esi nuvertintas, nes tavo gyvenimas staiga yra ne tik darbas ne tik dėl pinigų.

7. Jūs esate be galo pervargęs

Mes visi kartais perdegame iš darbo, nes darbas ateina į verslo srautus. Tam tikru momentu jūs sutrūkinėjate, o spaudimo ir streso gali būti šiek tiek per daug; ypač todėl, kad paaukojai savo asmeninį gyvenimą vien tam, kad bandytum išlaikyti šį vis didėjantį darbo krūvį.

Jei jaučiatės pervargęs, turite išmokti savęs priežiūros, kad galėtumėte išlaikyti perdegimo viršūnę:

  • Nustokite be reikalo padėti , bent jau tol, kol pasijusite nepakankamai dirbęs. Pradėkite sakyti „ne“ viskam, kas nėra gyvybiškai svarbu.
  • Raskite būdą, kaip automatizuoti arba sumažinti darbo krūvį . Delegatas, samdyti naujus darbuotojus, įsitraukti į programas, kad būtų galima automatizuoti jūsų darbo vaidmenį.
  • Laikykis savo proto sveikatos h, įsitikinkite, kad darote būtinus dalykus, kad tai būtų kontroliuojama, kad ir koks būtų jūsų procesas (arba raskite procesą ir jį įgyvendinkite).
  • Nustatykite ribas. Darbas neturėtų būti jūsų gyvenimas, jei sakote, kad esate 6, o 6 - nustatykite griežtas ribas, nes šis technologiškai tobulėjantis šiuolaikinis pasaulis jas pastums. Jei baigsite darbą, netikrinsite savo elektroninio pašto adresų, neišeisite iš biuro, eikite nuveikti ko nors laisvalaikio, kuris padės atsipalaiduoti ir pailsėti, patariu eiti pasivaikščioti, kad jūsų galva atsipalaiduotų.

8. Darbe jaučiatės tikrai nevertinamas

Vienas iš pagrindinių žmogaus varomųjų elementų yra mūsų pripažinimo poreikis, ir jei jis nepatirs, jausitės nelaimingi. Galite pabandyti priversti savo bendradarbius ir viršininkus dėkoti, pavyzdžiui, vaikui, kurio dešimtasis pieštukas piešia jį po tėvelių nosimi ir mielai skelbia, ką padarė. Bet tai niekada netenkina, kaip atrodo, o gautas patvirtinimas nėra pakankamai autentiškas, jis atrodo tuščias ir tuščias.

Taigi, ką jūs galite padaryti, nes negalite niekam kontroliuoti savo sunkaus darbo įvertinimo?

Būkite pokyčiai, kuriuos norite pamatyti biure. Sukurkite iniciatyvą parodyti visiems kitiems, kad jie yra vertinami, bet aš lažinuosi, kad pusė jūsų biuro jaučiasi neįvertinta.

Pradėkite dėkingumo ir dėkingumo kultūrą, pradėkite dėkoti žmonėms ir pastebėti jų sunkų darbą. Pasistenkite, kad kažkas kitas jaustųsi vertinamas, kuo daugiau tai darysite, tuo geresnė taps jūsų aplinka.

Visais atvejais lūkesčiai prilygsta manifestacijai. Jei su visais elgiatės dėkingai ir stengiatės, jie tikrai stengsis jus įvertinti. Kažkas tiesiog turi paleisti grandinę, kodėl gi ne tu?Reklama

Visus šiuos klausimus taip pat galima išspręsti atsisakius darbo ir radus ekologiškesnį lauką. Kartais jūsų darbas tiesiog įsiurbia, jūsų viršininkas yra tiesiog neveikiantis, kad ir koks esate pozityvus, žmonės visada būna nevertingi ir neigiami, o jūs tikrai esate nepakankamai apmokami.

Ką daryti, jei nekenčiate savo darbo, bet negalite mesti?

Yra skirtumas tarp to, ar esate nelaimingas savo darbo vaidmenyje, ir nuo jūsų neapykantos, o tai labai apsunkina, kai norite mesti, o negalite. Ne visi gali tiesiog išeiti iš darbo, kada tik nori, net ir paslėpę kai kurias santaupas, turite sumokėti sąskaitas, išlaikyti socialinį gyvenimą (kai tokį galite gauti!) Ir žmonės, kurie jumis pasitiki. Bet jūs nekenčiate savo darbo, atsibundate ryte ir labai norėtumėte, kad galėtumėte pabusti kaip kažkas kitas pakaitine laiko juosta.

Čia yra mūsų 3 svarbiausi dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai jūs tikrai nekenčiate savo darbo ir negalite mesti.

  1. Pakeiskite skyrius ar darbo vaidmenis versle. Apsipirkite ir sužinokite, ar yra koks nors kitas vaidmuo, kuris labiau tiktų jums ar tikrai atrodytų įdomesnis.
  2. Pakeiskite savo požiūrį. Jūsų požiūris kontroliuoja jūsų realybę, jei pabusite ir nuspręsite, kad nekenčiate darbo, jums nebus gera diena. Pakeiskite savo mąstyseną iš neigiamos į dėkingumą. Susidarykite visų priežasčių, dėl kurių esate dėkingi už savo darbą, sąrašą. Tai gali užtrukti, bet kuo daugiau priežasčių rasite dėkingumą, tuo lengviau jis dirbs.
  3. Kreipkitės į kitus darbus , niekas netrukdo mesti darbą, jei turite kitą tvirtą darbą ir jei tai daro JUS TĄ apgailėtiną. Jokia pinigų suma nėra verta kovoti su savo psichine sveikata.

Paskutinės mintys

Atminkite, kad laimė visiškai priklauso nuo jūsų. Tai, kaip elgiatės iš išorės, bandydami sužlugdyti savo laimę, numušdami tave ir pasijunti neverti, priklauso tik nuo tavęs.

Jūs ne visada galite leisti kiekvienam komentarui atsimušti kaip į anties nugarą, bet galite kontroliuoti aplinką, kurioje esate, požiūrį, kuriame susiduriate su sunkumais, ir valdyti tai, ką galvojate. Pasistenkite išmokti pamatyti dalykus kitaip, nes net ir metęsis eisite į žalesnę žolę, ne viskas bus visada tobula.

Daugiau apie pirmaujančią karjerą

Panašus nuotraukų kreditas: Mimi Thianas per unsplash.com

Kalorijos Skaičiuoklė