Žinote, kaip nutinka bet kokių santykių medaus mėnesio fazė. Pradžioje tai yra įdomu ir įdomu, bet jums patogu ir santykiai gali pradėti šiek tiek pasenti.

Kuo ilgiau truks santykiai, tuo daugiau pakils ir pakils. Nors visa tai yra visiškai normalu, svarbu žinoti apie tam tikrą neigiamą elgesį, su kuriuo galite susidurti, kad galėtumėte apsisaugoti nuo toksinio jų poveikio.

Skirkite šiek tiek laiko ir paklauskite savęs,

Ar žinau, kaip atrodo nesveiki santykiai ir kaip elgtis situacijoje?

Dabar įsivaizduokite, kiek širdies skausmo galite sutaupyti, jei išsamiau žinotumėte atsakymą į šį klausimą. Jūs galėtumėte pasiimti dalykus daug anksčiau, kol nevėlu, kai santykiai jau pasiekia nesveiką lygį.

Toliau skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie aštuonis toksiškų santykių požymius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį ir kaip su jais elgtis.

1. Jūsų partneris tapo apatiškas

Kai pastebite, kad partneris yra labiau atsijungęs, tai gali būti ženklas, kad jis pradeda atsisakyti santykių. Pastebėsite, kad jie arba nesiginčija tiek daug su jumis, arba tiesiog pasiduoda jūsų norams, nes iš tikrųjų jiems nebe taip svarbu.

Jūsų partneris nustojo jausti tas pačias aukštumas, kokias jis jautė, kai tik prasidėjo santykiai. Kai dar labiau stengiatės, kad santykiai veiktų, tai gali tapti dar toksiškesnė, jei jūsų partneris tiesiog laikosi, nes dabar jaučiasi kaltas. Pastebite, kad kuo daugiau savęs nuolatos atiduodi, tuo mažiau gauni atsakomybės.

Ką tu turėtum daryti?

Prieš tęsiant ir bandant taisyti santykius, čia svarbu suteikti partneriui tokią aplinką, kurioje jis / ji jaučiasi saugus, kad galėtų pasakyti, ką išgyvena.

Klausia Ar tau viskas gerai? paprastai nėra didžiausias klausimas. Būti atviram ir atviram savo jausmais yra puiki pradžia. Galbūt norėsite pradėti nuo kažko daugiau Jaučiasi, kad pastaruoju metu buvai toks atsijungęs ir nutolęs, kas galvoje sukosi?

Padėti partneriui jaustis emociškai saugiai su jumis yra raktas į santykių taisymo procesą, kuris padės jūsų partneriui vėl jaustis ryšiu su jumis.

Kitais atvejais, nors jūs nieko blogo nepadarėte ir buvote puikus partneris, kartais geriausia, ką galite padaryti šiuo metu, tai suteikti savo partneriui erdvės išspręsti savo problemas.

2. Jūsų partneris kontroliuoja

Svarbi sveikų santykių dalis yra kartu priimti sprendimus. Ne vienas kitam.

Kontroliuojantys žmonės jaučia poreikį būti už viską atsakingi ir išreiškia šį poreikį manipuliuodami tiek savo aplinka, tiek aplinkiniais žmonėmis.

Jei manote, kad jums reikia paprašyti leidimo paprastiems dalykams, pavyzdžiui, susitikimams su kitais draugais ar net šeimos nariais, tai ženklas, kad jūsų partneris demonstruoja kontroliuojantį elgesį.Reklama

Kontroliuojantys partneriai taip pat naudos grasinimus, kad priverstumėte daryti tai, ko jie nori, ir jie netgi gali grėsti nutraukti santykius.

Toks elgesys kyla iš gilus nesaugumo jausmas ir tai toksiška, nes užmuša bet kokią intymumo ir ryšio galimybę.

Iš pradžių gali atrodyti, kad jūsų partneris pateikia tokius svarius pasiūlymus, nes jis / ji labai rūpinasi, galų gale suprasite, kad elgesys iš tikrųjų yra labiau egoistiškas nei nesavanaudiškas.

Ką tu turėtum daryti?

Kontroliuojantis elgesys paprastai yra reakcija į nerimą, pavydą ir nesaugumą. Puiki vieta pradėti padedant partneriui jaustis saugiai kalbant apie šį konkretų elgesį.

Kartais partneriai galės pripažinti, kad toks elgesys yra netinkamas ir kad jie turėtų sugebėti jumis pasitikėti ir gerbti. Jei taip yra, yra vilties, kad santykiai augs.

Kitais atvejais gali būti pasiteisinimų, kodėl jie taip elgiasi. Vienas dažnas pasiteisinimas yra tas, kad jie tiesiog siekia jūsų interesų, nes nori įsitikinti, kad jums nekyla bėdų. Tikėtina, kad partneriai mėgsta šį požiūrį į jus kaip į asmenį, kurį reikia ištaisyti.

Jie gali bandyti pakeisti tokius dalykus kaip jūsų elgesys, mintys ir įsitikinimai, kad padėtų jiems labiau jaustis kontroliuojamiems. Jei taip yra, jie yra nusiteikę mąstydami ir galbūt norėsite prireikus gauti profesionalią pagalbą arba pradėti nustatyti ribas (žr. Šeštą numerį) ir laikytis atstumo nuo jų.

3. Jūsų partneris gėdija jus

Ar po bendravimo su partneriu dažnai pasijunti siaubingu žmogumi?

Jei taip padarysite, gali būti laikas pradėti atkreipti dėmesį į tai, kaip jūsų partneris kalba su jumis. Jei pastebite, kad jūsų partneris dažnai kritikuoja jūsų charakterį, tai yra aiškus ženklas, kad jis / ji jus gėdina.

Tai nužudys jūsų santykius dėl vieno svarbaus dalyko.

Dėl gėdos intymumas tampa neįmanomas.

Kai kas nors puola tavo personažą, tai verčia jausti gėdą, o ne kaltę. Ir norint parodyti skirtumą, kaltė yra Aš padariau kažką blogo prieš gėdą, kuri yra aš blogas .

Užuot privertusi jaustis įtraukta į santykius, gėda leis jaustis vienišam ir izoliuotam.

Kai kuriais atvejais toksiški partneriai gali jus sugėdinti, tiesiogiai puoldami savo personažą žodiniu išnaudojimu, šaukdami, baubdamiesi ir teisdami.

Kitais atvejais partneriai gali sugėdinti jus subtilesniais būdais, pateikdami žeminančius sarkastiškus komentarus ar sakydami apie jus skaudžius juokelius. Tai šaltas smurtas.Reklama

Ką tu turėtum daryti?

Žmonės, kurie gėdija kitus, tikrai daro tai, kad patys jaustųsi geriau.

Jei jaučiate, kad jaučiate įskaudintą dėl jūsų partnerio komentarų, svarbu iš naujo įvertinti, ar verta palaikyti šiuos santykius. Žmonės, kurie gėdija kitus, paprastai yra emociniai priekabiautojai ir dažnai privers jus jaustis kvailu ar per daug reaguoti, kai jūs išreiškiate, kaip esate įskaudintas.

Jei manote, kad jaučiatės mažas, izoliuotas ir vienas, pirmiausia raskite žmogų, kuris pasitiki ir myli, ir pasidalykite įvykio istorija. To priežastis, jei jūsų partneris nėra tas, kuris patvirtina jūsų jausmus, turite rasti ką nors.

Tada atėjo laikas pradėti galvoti, kaip santykius ištaisyti arba nutraukti. Kalbėkitės su savo partneriu ir jei jis nenori klausytis ar bandyti suprasti, kaip toksinis elgesys veikia jus, tikriausiai geriausia atsiriboti nuo santykių.

4. Jūsų partneris yra pasyvus agresyvus

Ar kada teko susidurti su situacija, kai klausiate partnerių, ar jie norėtų ką nors padaryti už jus, ir jie sako taip, bet tai daro atspariai? Kol jie jums padeda, jie yra nuoširdūs, pateikia griežtus skundus ir piktinasi tuo, ko iš jų paprašėte.

Tai pasyvus agresyvus elgesys.

Panašu, kad tais atvejais, kai tu klausi ko nors, ar jam viskas gerai, ir tu gauni atsakymą Man viskas gerai, bet visą laiką gauni tylų gydymą.

Pasyvus agresyvus elgesys parodys atidėliojimą, pasipriešinimą ir sabotažą. Be to, neverbaliniu bendravimu labiausiai pastebėsite daug pasyvaus agresyvaus elgesio. Žmonės bendraudami su jumis palaikys panieką ir pyktį.

Štai štai 12 būdų, kaip pasyvus agresyvumas gali lėtai užmušti jūsų santykius .

Ką tu turėtum daryti?

Pasyviai agresyvūs žmonės nežino, kaip aiškiai pranešti apie savo jausmus. Jie dažnai tikisi, kad perskaitysite jų mintis ir jau žinosite, ką jie išgyvena.

Priežastis, dėl kurios jie turi tiek problemų būdami atviri ir sąžiningi, dažniausiai yra dėl baimės nuvilti kitus. Jie nerimauja, kad jei jums pasakys „ne“, kad galėtumėte nutraukti santykius.

Taigi jie mieliau pasakytų „taip“, kai paprašysite malonės, kurios jie nenorėtų padaryti. Tai priverčia juos tai daryti nenoriai, tuo tarpu piktindamiesi jumis, nes mano, kad pirmiausia turėjote žinoti, jog nepaklausiate.

Bendraujant su pasyviu agresyviu partneriu, svarbiausia padėti jiems jaustis pakankamai saugiai su jumis, kad būtų sąžiningi, kaip jie iš tikrųjų jaučiasi.

Atidarykite pokalbį, norėdami nuraminti partnerius, kad vertinate jų sąžiningą nuomonę ir niekada už tai neatsisakysite, net jei tai reiškia sunkų pokalbį. Tada išsakykite savo elgesio žalą ar nerimą, kad tai galėtų pradėti pokalbį, kaip pagerinti santykius.

5. Jūsų partneris laiko nuoskaudas

Žmonės, iškeliantys praeities klausimus, kuriuos jūs jau esate sprendę vėl ir vėl, paprastai reiškia, kad jie dar to nepadarė. Partneriai, turintys tokią nuoskaudą, reiškia, kad jie niekada neatleido jums.Reklama

Praėjus daugiau laiko bet kokiuose santykiuose, ateis taškas, kai susižeisite. Ir nebent planuojate nutraukti kiekvieną užmegztą santykį, kai tik patiriate konfliktą, atleidimas vaidins svarbiausią vaidmenį palaikant sveikus ir augančius santykius.

Stipriausi santykiai yra tvirti ne tik dėl visų teigiamų situacijų, bet ir dėl to, kaip jie kartu elgiasi su neigiamais.

Jūs pastebėsite, kad šios poros moka užmegzti sunkius pokalbius ir visada stengiasi rasti sveiką būdą naudoti atleidimą stengiantis konflikto metu pereiti prie susitaikymo.

Ką tu turėtum daryti?

Jei esate partneris, dažnai kyla pyktis, kurio jis negali paleisti, tai gali sukelti toksišką situaciją.

Jei pastebite, kad partneris subtiliai ar akivaizdžiai kelia praeities problemas, kurios, jūsų manymu, jau išspręstos, gali būti laikas vėl apie tai kalbėtis.

Tikriausiai turėsite įsigilinti, kad įsitikintumėte, ar jūsų atsiprašymo nepakako, o jei to nebuvo, pirmiausia reikės išsiaiškinti, ko iš jūsų tikimasi, kad padėtų susitaikyti su partneriu.

Jei lūkesčiai nepagrįsti, gali būti, kad pyktis kyla ne tik dėl jūsų.

Jūs tikriausiai sukėlėte reakciją į kai kuriuos skaudžius išgyvenimus, kuriuos jūsų partneris patyrė dėl kitų žmonių, kurių jis / ji vis dar neįveikė. Tokiu atveju gali prireikti profesionalios pagalbos. Tačiau svarbiausias pirmas žingsnis yra iš tikrųjų patvirtinti partnerių jausmus, kai jie juos išreiškia.

6. Jūsų ribos nėra gerbiamos

Kai jums patiks santykiuose, jūsų partneriui gali būti lengviau bandyti spausti jus daryti ką nors, ko jis nori. Pirmus kelis kartus gali pasiduoti pasiduoti, bet kuo dažniau susidaro tokia situacija, tuo santykiai tampa toksiškesni.

Žmonės sveiki santykiai suprasti vienas kitą ir mokėti gerbti kito ribas. Kai partneriai pradeda peržengti šias ribas, tai yra ženklas, kad jie nebegerbia jūsų pačių poreikių ir vertybių.

Ką tu turėtum daryti?

Tvirtai laikytis savo ribų gali būti tikrai sunku, ypač su žmonėmis, kuriuos myli ir kuriems rūpi. Nepaisant to, galiausiai jūs esate atsakingi už jų nustatymą. Priešingu atveju žmonės niekada to nežinos ir dažnai gali juos kirsti net nežinodami.

Galų gale labiausiai kenčiate, nes galite atsidurti situacijose, kuriose esate įsižeidęs, išsekęs ir priblokštas.

Jei jūsų partneris peržengia ribą, pirmiausia reikia pasakyti apie tai. Leiskite pokalbiui tęsti, kad galėtumėte patekti į tą patį puslapį ir praneškite savo partneriui, kaip norėtumėte, kad jis ar ji pakoreguotų elgesį.

Jei pastebėsite, kad partneris pakartotinai peržengia jūsų ribas, turėsite pasirinkti sunkų pasirinkimą ir imtis veiksmų, kad jis nebepasikartotų, nesvarbu, ar tai pertrauka santykius, ar juos visiškai nutraukia.

7. Jaučiate, kad su savo partneriu visada vaikštote kiaušinių lukštais

Jei bijote, kaip jūsų partneris reaguos į kažką protingo, ką norite padaryti, greičiausiai jau esate toksiškuose santykiuose.Reklama

Pavyzdžiui, galbūt slepiate tam tikrus tekstinius pranešimus, kuriuos gavote iš tam tikrų žmonių, nes bijote, kaip jūsų partneris gali reaguoti. O gal bijote išeiti iš darbo su tam tikrais draugais, nes bijote, kad partneris pavydės.

Darant prielaidą, kad esate ištikimas ir rūpestingas žmogus, jei priimdami sprendimus pastebite, kad nuolat jaučiate tokią baimę ir nerimą, tai reiškia, kad nesijaučiate saugus dalytis šiais dalykais su savo partneriu. Taigi kartais tai skatina jus būti slaptais ir net nesąžiningais dėl kai kurių dalykų.

Ką tu turėtum daryti?

Sveikiausi santykiai visada grindžiami pasitikėjimo ir atviro bendravimo pagrindu.

Jei dažnai galvojate apie tai, kaip galite supykdyti savo partnerį ir tyčia vengiate tų dalykų, tai nesveiki santykiai; ypač kai jūs vengiate daryti protingus dalykus ir tai, ko paprastai norėtumėte, pavyzdžiui, pabūti su naujais draugais ar eiti į naujus renginius.

Tai bus sunku, bet kadangi santykiai ir taip greičiausiai juda toksiškų santykių link, svarbu su partneriu aptarti, kaip jautėtės. Jei jūsų partnerio pavydas ir pyktis sukelia neracionalų elgesį, svarbu suprasti ir išsiaiškinti, kodėl jis taip elgiasi.

Šios situacijos dažnai kyla dėl partnerio baimės ir netikrumo dėl ankstesnės skaudžios kitų santykių patirties. Čia svarbiausia padėti partneriui jaustis pakankamai saugiam, kad pirmiausia galėtų kalbėti apie tuos dalykus. Tada galėsite pradėti pokalbį apie tai, kaip tai neigiamai paveikė jus, ir aptarti, kaip pagerinti dalykus.

Jei negalite patekti į vietą, kurioje jaučiatės pakankamai saugus, kad galėtumėte būti savimi šalia savo partnerio dėl to, kaip jis / ji elgiasi, santykiai tikriausiai nėra tie, į kuriuos verta investuoti.

8. Jūsų partneris yra per daug priklausomas nuo jūsų

Jei jaučiatės taip, kad visada turite atkreipti dėmesį į partnerio poreikius tam tikru momentu, turite partnerį, kuris pernelyg priklauso nuo jūsų. Tai dažniausiai pasitaiko partneriuose, kurie neturi stipraus tapatumo jausmo ir kovoja su menku savivertės jausmu.

Tokie santykiai yra toksiški, nes nejaučiate laisvės būti savimi. Vietoj to jūs pradedate būti tarnu, o ne draugu ar partneriu.

Pradėsite jaustis kalti, kad norite praleisti laiką sau, kai jums tai greičiausiai yra vienas svarbiausių dalykų.

Ką tu turėtum daryti?

Jums svarbu rūpintis ir savimi, o jei jums sunku tai išreikšti savo partneriui, tai baigsis tik blogiausiu.

Išreikškite, kaip jaučiatės savo partneriui. Tai bus sunkus pokalbis, todėl jei keliems pirmiesiems nesiseka, gali tekti kreiptis pagalbos į specialistus arba blogiausiu atveju pradėti svarstyti galimybę nutraukti santykius.

Bet kuriuo atveju, jei pastebite, kad esate per plonas ir pradedate jausti, jog tai yra vienpusiai santykiai, svarbu pradėti pokalbį apie tai su savo partneriu. Tai vienintelis kelias, vedantis į susitaikymo galimybę ir sveikesnius santykius.

Paskutinės mintys

Sveikiausius santykius užmezga žmonės, kurie nuolat kuria saugią aplinką vieni kitiems, kad gerai jaustųsi būdami pažeidžiami.

Dėl toksiškų santykių žmonės visada jaučiasi nesaugūs, kad galėtų reikšti savo nuomonę ir iš tikrųjų būti tikru savimi.Reklama

Peržiūrėkite 8 čia paminėtus ženklus ir, jei manote, kad esate įstrigę toksiškuose santykiuose, pirmiausia reikia pripažinti, kad tai yra problema. Jei reikia, kreipkitės į specialistą, rūpinkitės savimi ir, svarbiausia, likite ištikimi sau.

Panašus nuotraukų kreditas: HK Photo Company per unsplash.com