Visi mėgsta sveiką gyvenimo būdą. Bet visiems nėra lengva laikytis treniruočių plano. Sprendimas tokiems žmonėms gali būti programa, kuri gali padėti jiems pasiekti savo fitneso tikslus. Tokio tipo programos tinkamumo ir mitybos sprendimus padarė lengvai prieinamus visiems. Tačiau turint tiek daug programų rinkoje, nėra lengva išsirinkti geriausią.

Štai keletas nemokamų atsisiuntimų programų, kurios laikomos labai efektyviomis jūsų sveikatos ir mitybos klausimais.Reklama

1. Cody

Tai programa, kuri yra tarsi „Facebook“ tinkamumui. Jis siūlo vidinius ryšius su fitneso bendruomene. Prieiga prie tokios bendruomenės leidžia dalytis treniruotėmis ir kūno rengybos idėjomis. Tai taip pat leidžia atlikti pratimus sekant senus ir naujus draugus. Galite stebėti savo pažangą, žiūrėdami į laiko juostą. Kiti vartotojai taip pat gali pakomentuoti kasdienę mankštą. Tai galima „iOS“ įrenginiams ir nieko nekainuoja.

2. Paktas

Tai programa, kuri pinigus naudoja kaip paskatą. Programa anksčiau buvo žinoma kaip „GymPact“. Tai skatina vartotojus įkeisti tam tikrą pinigų sumą ir nustatyti kelias dienas. Vartotojai turi mokėti už kiekvieną dieną, kai nepavyksta užbaigti treniruotės. Jei vartotojai sugeba baigti dienos treniruotę, jie gauna atlyginimą. Ji taip pat turi prisijungimo su kitomis programomis funkciją. Taip pat yra mitybos galimybė. Tai verčia vartotojus valgyti sveiką, pilną treniruotę ar susimokėti už padarinius.Reklama

3. „Hot5 Fitness“

Ji siūlo aukštos kokybės treniruotes, kurias veda geriausi treneriai. Pratimai siūlomi žingsnis po žingsnio, kad vartotojai galėtų juos lengvai sekti. Šioje programoje yra tiek daug pratimų, kaip joga, abs, pagrindai, lankstumas ir viskas, kas yra tarp jų. Šioje programoje yra daugybė penkių minučių trukmės vaizdo treniruočių. Taip pat yra 45 minučių trukmės jogos vaizdo įrašai. Programa yra labai paprasta naudoti, o jos sąsaja yra patogi vartotojui. Ribotas programos naudojimas yra nemokamas. Norėdami gauti neribotą prieigą, turėsite mokėti, tačiau tai nėra labai brangu.

Keturi. Juda

Tai programa, puikiai primenanti mažų žingsnių svarbą. Jūsų dieną minutė po minutės stebi žingsniamatis. Joje pateikiama jūsų judesių suvestinė. Tai nurodo, kiek laiptelių ar pedalų įveikėte. Taip pat saugomas kasdien sudegintų kalorijų įrašas. Suvartotos kalorijos pateikiamos kaip paprasta laiko juosta, kurią galima lengvai perskaityti ir suprasti. Jis prieinamas „iOS“ įrenginiams ir yra nemokamas. Tai gali būti labai naudinga kuriant sėkmingą treniruočių rutiną.Reklama

5. Žmogus

Jei ieškote laisvalaikio mankštos, tada „Human“ yra gera programa jums. Tai skatina savo vartotojus pasiekti trisdešimt minučių fizinio aktyvumo. Fizinio aktyvumo programa neapibrėžia, todėl galite jį pasirinkti pagal savo skonį ir patogumą. Galite pasirinkti bet ką iš šokių, bėgimo, šokinėjimo ir kt. Pagrindinis programos tikslas yra užtikrinti, kad kiekvieną dieną būtumėte aktyvūs 30 minučių. Programa stebės jūsų judesius ir informuos jus apie pasiektus tikslus. Tai nemokama programa, kurią galima įsigyti „iOS“ įrenginiuose.

6. Prarasti tai

Tai puiki programa tiems, kurie nori numesti svorio. Ši programa sukuria visą svorio metimo planą savo vartotojams. Metodas bus tinkamas užimtam gyvenimo būdui, todėl yra gana efektyvus. Programa yra tokia pati kaip jūsų asmeninio trenerio. Taip pat jūsų mitybos specialistas yra jums prieinamas visą laiką. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra užsibrėžti svorio metimo tikslus. Tai stebės jūsų kalorijas. Norint tiksliau apskaičiuoti, suteikiamas brūkšninių kodų skaitytuvas. Tai leidžia programai žinoti apie jūsų vartojamą maistą. Pagrindinis dėmesys skiriamas ne tik suvartojamų kalorijų kiekiui, bet ir maistinei žaliavos vertei. Jis taip pat gali prisijungti su kitais įrenginiais ir programomis. Tai galima „Android“, „iOS“, „Nook“ ir „Kindle“. Tai taip pat nemokama programa.Reklama

7. Sveika

„Healthy out“ siūlo sveikas ir mitybos galimybes visuose jūsų mėgstamiausiuose restoranuose. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nurodyti mėgstamą valgymo vietą ir tada pasakyti mitybos poreikius ir apribojimus. Galite nurodyti tokius dalykus kaip be riebalų, sveika širdis, be glitimo ir kt. Programos siūlo keisti receptus pagal konkrečius vartotojo mitybos poreikius. Tai nemokama programa, kurią galima atsisiųsti iš „iOS“ ir „Android“ įrenginių.

8. „Mindshift“

Tai nemokama programa, skirta „Android“ ir „iOS“ įrenginiams. Jis skirtas padėti žmonėms, kovojantiems su nerimu. Jame pateikiamos kelios strategijos ir patarimai, kaip susidoroti su jų situacija. Programos tikslas yra pakeisti vartotojų mąstymą apie stresą.Reklama

9. Noom svorio netekimo treneris

Tai yra mitybos trenerio ir žingsniamatis derinys. Šioje programoje vartotojai gali registruoti patiekalus ir treniruotes. Taip pat skaičiuojami vartotojų veiksmai per dieną. Ji siūlo teigiamą paskatinimą ir dalijasi straipsniais bei mitybos receptais su savo vartotojais. Nemokamos programos maisto duomenų bazėje yra spalvų kodai. Tai galima „iOS“ ir „Android“ įrenginiams.

Panašus nuotraukų kreditas: http://www.techradar.com/ per techradar.com