Aš vadovauju vieno didžiausių Šveicarijos prekės ženklų fitneso centrui. Mano prognozė sausio mėnesiui: turėsime daugiau nei 130 naujų narių, kurie prisijungs prie mūsų objekto. Tai yra beveik 100 000 dolerių pajamos per vieną mėnesį.

Sausis yra pelningiausias fitneso centrų mėnuo. Daugelis žmonių pradeda sporto klubo narystę, nes nori iš naujo apibrėžti save. Nauji metai, naujas aš! , jie paskelbs socialiniuose tinkluose. Deja, dažnai taip nėra. Daugiau nei 90% šių žmonių melsis po trijų mėnesių eidami į sporto salę. Mes juos vadiname neatvykimais.

Tai nėra ideali situacija nei asmeniui, kuris eina į sporto salę, nei pačiai sporto salei. Prisimenu, kaip mano ankstesnis viršininkas man pasakė: Florianai, neatvykimas nėra idealus jūsų klientas. Sporto salėms jų visada reikės norint užsidirbti. Tačiau žmonės, kurie dažnai treniruojasi, sulaukia sėkmės ir entuziastingai pasakoja apie tai savo draugams - tai tikri mūsų klientai!

Mano ankstesnis viršininkas turėjo daug trūkumų, tačiau šiuo aspektu jis buvo teisus. Čia yra 3 patarimai, kurie padės jums treniruotis kelis mėnesius į priekį.Reklama

1. Nustatykite gerus tikslus

Dažniausiai klientai, atvykę į mūsų įstaigą, nėra nustatę tinkamų tikslų. Kai pildome vertinimo formą, jie užrašo, kad tiesiog nori sulieknėti ar priaugti raumenų. Šie du teiginiai yra norai, o ne tikslai.

Realūs tikslai atitinka SMART taisyklę. Tikslai turėtų būti konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, realistiški ir susieti su laiku. Svorio metimas nėra tikslas, per ateinančius du mėnesius numesti 5 kilogramus kūno svorio.

Noriu pabrėžti realų tikslų nustatymo aspektą. Pradėkite tikrai nuo mažo. Turėdami didelius tikslus, ilgainiui tik nusivilsite. Perskaitykite apie tai forumuose ir nustatykite, kas yra pagrįsta. Pakeiskite po vieną elgesį. Padarykite tai tvarią.

Taip pat įsitikinkite, kad užsirašysite savo tikslą. Už parašyto tikslo slypi magija. Kur kas labiau tikėsite to laikytis, jei jūsų tikslas bus įtvirtintas popieriuje. Kasdien priminkite sau apie savo tikslus - užrašykite juos ant pastabos „post-it“ ir padėkite juos į savo šaldytuvą.Reklama

2. Raskite atskaitomybę

Tikslų užrašymas ir uždėjimas ant šaldytuvo taip pat turi pranašumų kuriant atskaitomybę jūsų šeimoje. Jūsų šeima palaikys jus ir paklaus, kaip sekasi jūsų kelionė. Tai leidžia labiau laikytis savo tikslų.

Ar kada susimąstėte, kodėl sporto salėse rengiamos grupinės fitneso klasės? Taip yra todėl, kad turėdami „Group Fitness“ klasę žmonės gali palaikyti asmeninius santykius. Santykiai sporto salėje padidina tikimybę, kad asmuo atnaujins savo narystę. Žmonės, kurie treniruojasi su draugu, paprastai treniruosis dažniau ir sunkiau. Jie labiau linkę pasiekti savo tikslus.

Paprašykite draugo vykti su jumis į šią kūno rengybos kelionę. Paskelbkite savo tikslą „Facebook“ ir sukurkite atskaitomybę. Pasinaudokite atskaitomybe savo naudai.

3. Išmokite kovoti su nesėkmėmis

Linija jūsų tikslams nebus tiesi. Kuo greičiau tai priimsite ir išmoksite su tuo susitvarkyti - tuo geriau.Reklama

Dieta, kurią pradėsite, ne visada bus švari. Treniruotės, kurias atliksite, ne visada yra nuostabios. Negalima savęs dėl to mušti. Šios nesėkmės yra tiesiog vienas iš žaidimo raktų, kurį turime žaisti visi. Priimkite nesėkmę ir nedelsdami eikite toliau.

Po dešimties metų žmonės, išmokę susidoroti su nesėkmėmis, bus palaiminti nuostabiu gyvenimu. Angela Duckworth parašė knygą apie atkaklumą Grit: aistros ir atkaklumo jėga . Kalbant apie 770–5 žvaigždžių atsiliepimus, tai tikrai verta skaityti knyga.

Dėmesys progresui, o ne tobulumui.

Nustojus nieko nėra geriau

Nesu įsitikinęs niekada nepaliaujančiu mentalitetu. Kartais tai padaryti tikrai yra pagrįstas pasirinkimas. Niekas nesiginčys, kad mesti rūkyti yra blogai. Metimas gali būti pagrįstas dalykas - bet ne sporto salėje. Reklama

Atminkite, kad pradėjote lankytis sporto salėje, nes turėjote didelį poreikį užpildyti. Jūs norėjote įgyti geresnę formą arba pasveikti. Leiskite jums pasakyti du dalykus: 1. Sporto salė veikia ir 2. Susitvarkyti tikrai verta.

Gerai, kad gali eiti į paplūdimį be marškinių, su kaltu viduriu. Šypsosi, kai tavo draugai tavęs klausia: kaip tu tai padarei?

Nuostabus jausmas pabusti energija ir pasitikėti savimi per gyvenimą. Tai jausmai, dėl kurių verta kovoti - ar turėčiau pasakyti: treniruotis. Laikykitės savo naujųjų metų pažadų, jūsų laukia puikus gyvenimas.

Panašus nuotraukų kreditas: Pixabay per pixabay.com Reklama