Atidėliojimo įtaka produktyvumui
Atidėliojimas yra dažna problema, kuri neigiamai veikia produktyvumą. Tai užduočių atidėjimas arba atidėjimas iki paskutinės minutės.
Nors tai gali atrodyti nekenksminga, atidėliojimas gali turėti daug žalingų padarinių, kurie gali užkirsti kelią produktyvumui ir sėkmei tiek asmeniniame, tiek profesiniame kontekste.
Taigi, kaip vilkinimas veikia produktyvumą?
Atidėliojimo poveikis jūsų produktyvumui
Štai 4 būdai, kaip atidėliojimas neleidžia jums būti produktyviems:
1. Padidėjęs stresas
Padidėjęs stresas yra viena iš svarbiausių vilkinimo pasekmių. Kai užduotys atidedamos paskutinei minutei, žmonės dažnai suskumba jas atlikti. Jie gali jaustis priblokšti ir nesugebėti susikaupti, dėl to prastos kokybės darbas ir nesugebėjimas laikytis terminų. Tai gali sukelti nusivylimo ir nepakankamumo jausmą. [vienas]
Žmonės, kuriems trūksta laiko ir kurie skuba užbaigti užduotis, gali patirti miego praradimą, [2] kurie gali turėti neigiamos įtakos jų bendrai sveikatai ir savijautai. Emocinė vilkinimo kaina taip pat gali priversti žmones jausti nerimą ir priblokšti, o tai taip pat gali sukelti fizinius simptomus, tokius kaip galvos ar skrandžio skausmai.
Prasta fizinė ir psichinė energija yra pagrindinis produktyvumo nutekėjimas.
2. Praleidžiamos galimybės, kurios gali išnaudoti jūsų laiką
Kai žmogus atidėlioja užduotį ar sprendimą, jis pasirenka daryti ką nors kita. Tai taip pat reiškia, kad jie nusprendė nepasinaudoti galima nauda ar galimybėmis, kurios atsiranda atlikus tą užduotį ar priėmus sprendimą. Tai vadinama an alternatyvioji kaina .
Pavyzdžiui, jei atidėliojate ir neskiriate pakankamai laiko svarbiam projektui užbaigti, galite praleisti paaukštinimą, kuris būtų suteikęs reikšmingą postūmį jūsų karjeroje.
Kitas pavyzdys yra tas, kad jei atidedate ko nors samdyti darbui, galite praleisti savo darbą labiau patyrusiam ar tinkamam asmeniui, kuris gali atlikti darbą efektyviau, todėl turėsite daugiau laiko susitelkti į svarbiausias užduotis.
3. Savidisciplinos praradimas
Žmogui, kuris turi įprotį atidėti užduotis paskutinei minutei, sudėtinga neatsilikti ir laikytis terminų. Tai gali lemti disciplinos trūkumą tvarkant laiką ir apskritai atliekant užduotis.
Kadangi vilkintojai pradeda suvokti save kaip nesugebančius įvykdyti savo pareigų ir įsipareigojimų, jie praranda motyvaciją ir nemato savikontrolės poreikio, kad galėtų atlikti darbus. Jiems tampa dar sunkiau atsispirti pagundoms ir trukdžiams, kurie gali pakenkti jų produktyvumui. [3]
Dėl vilkinimo taip pat gali būti sunkiau išlaikyti rutiną ir įpročius, kurie yra labai svarbūs produktyvumui. Atidėliotojai gali nepaisyti kasdienių rutinų, tokių kaip mankšta, sveika mityba ir reguliarus miego režimas, todėl gali trūkti energijos ir susikaupimo.
4. Savigarbos ir pasitikėjimo savimi sumažėjimas
Kai žmonės ir toliau atidėlioja, jie gali jaustis kalti, kad laiku neatlieka užduočių ir manyti, kad niekada nepasieks savo tikslų. Tai gali lemti nepasitikėjimą savo gebėjimu susidoroti su pareigomis ir pateisinti lūkesčius tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. [4]
Esant žemai savigarbai ir pasitikėjimui, vilkintojams sunku priimti konstruktyvią kritiką ir būti atviriems mokymuisi bei savęs tobulėjimui.
5. Neefektyvus bendradarbiavimas
Kaip minėta anksčiau, delsimas gali lemti terminų praleidimą, o tai gali atidėti projektus ir turėti neigiamą poveikį visai komandai. Tai gali sukelti komandos narių ir vadovų nusivylimą ir pasipiktinimą, todėl efektyviai bendradarbiauti tampa sudėtinga.
Kadangi vilkintojai gali nepaisyti savo pareigų ir įsipareigojimų kitiems, jie gali būti suvokiami kaip nepatikimi arba stokojantys įsipareigojimų. Dėl to jie mažiau linkę gauti paramos ir patarimų iš kolegų ir vadovų, be to, jie gali praleisti bendradarbiavimo ir mokymosi galimybes.
Išvada
Atidėliojimas gali sulaikyti bet kurį asmenį nuo produktyvumo. Tai gali sukelti daugiau streso ir spaudimo, kaltės jausmo ir žemos savigarbos, praleistų galimybių, įtemptų santykių ir disciplinos trūkumo. Tai taip pat gali sukelti problemų su fizine ir psichine sveikata ir apsunkinti produktyvumą didinančią tvarką ir įpročius.
Vienintelis būdas išvengti visų šių neigiamų pasekmių – įveikti vilkinimą. Išsiaiškinkite pagrindinę atidėliojimo priežastį ir ką galite padaryti, kad nebeatidėliotumėte Kas yra atidėliojimas ir kaip jį sustabdyti (išsamus vadovas) arba tiesiog pereikite prie kito produktyvumo serijos skyriaus.
vienasKas yra produktyvumas – tikrojo produktyvumo apibrėžimas
→ 2Klaidingas laiko suvokimas, dėl kurio esame mažiau produktyvūs
→ 3Laiko skurdas, neišnaudojamo laiko rezultatas
→ 41 produktyvumo žudikas – blaškantis
→ 5Kaip sutelkti dėmesį, nepaisant trukdžių
→ 6Atidėliojimo įtaka produktyvumui
7Kaip nustoti vilkinti
→ 8Pamiršti emociniai produktyvumo aspektai
→ 9Kur rasti ilgalaikę motyvaciją
→ 10Tikslų nustatymas ir krypties radimas
→ vienuolikaAr jums trūksta laiko ar trūksta kokybiško laiko?
→ 12Kaip praleisti laiką naudojant svertą
→ 13Laiko įvaldymo sistema
→ ← Ankstesnis 5. Kaip sutelkti dėmesį, nepaisant trukdžių Kitas 7. Kaip nustoti vilkinti →Panašios nuotraukos kreditas: Muhammadas Raufanas Yusupas per unsplash.com
Nuoroda
| [vienas] | ^ | Šiandienos psichologija: Apie stresą, nerimą ir atidėjimą |
| [2] | ^ | Miego pagrindas: Stresas ir nemiga |
| [3] | ^ | Dabartinė psichologija: Ryšys tarp paauglių savikontrolės ir vilkinimo: priklausomybės nuo kelių ekranų tarpininkavimo vaidmuo |
| [4] | ^ | Iran J Psychiatry Behav Sci.: Savęs veiksmingumo, savigarbos ir atidėliojimo santykiai tarp bakalauro studijų psichologijos studentų |
