Gana normalu pavargti nuo gyvenimo. Visi pasiekia tašką, kai išsekimas perima valią gyventi. Bet kadangi daugelis žmonių atvirai nepriima šios savo gyvenimo dalies, kiti jaučiasi vieninteliai, kurie išgyvena nuolatinį žemumą.

Jei jaučiatės pavargęs nuo gyvenimo, nėra ko jaudintis. Jums nereikia pasiduoti. Iš tikrųjų nėra taip sunku grįžti atgal į tavo mylimą gyvenimą.

Ar norite sužinoti, kokie yra šie 6 paprasti patarimai, kad išvengtumėte gyvenimo, nuo kurio pavargote? Viskas, ką jums reikia padaryti, tai tęsti skaitymą!

Turinys

1. Ženklai, kad esate pavargęs nuo gyvenimo
2. 6 patarimai, padėsiantys atgauti gyvumą
3. Kaip atgauti motyvaciją
4. Apatinė eilutė
5. Perskaitykite šiuos dalykus, jei jaučiatės pavargę nuo gyvenimo

Ženklai, kad esate pavargęs nuo gyvenimo

Reikalas tas, kad jūs negalite gydyti ar išspręsti problemos, kurios nesuprantate. Todėl, kad patarimai būtų veiksmingi, pirmiausia turite nustatyti savo situaciją.

Gyvenimas pilnas pakilimų ir nuosmukių. Turite būti tikri, ar jūs tikrai pavargote nuo gyvenimo, ar tiesiog išgyvenate sunkią savaitę.

Šie požymiai rodo, kad išgyvenate ne tik blogą savaitę ar mėnesį. Tai yra raudonos vėliavos, kurių atsisakote gyvenimo.

1. Jūs labai supykstate dėl mažų dalykų

Jei praradote pykčio kontrolę, tai gali būti išsekimo ženklas. Mažiausias nepatogumas sukelia jus. Jūs netgi galite suprasti, kad per daug reagavote, bet jūs arba nesijaudinate išspręsti, arba tiesiog nežinote, ką daryti.

2. Nuosekliai esate bejausmis

Praėjo tie laikai, kai išgyvenai skirtingas emocijas. Tarsi pamiršote, ką jautė aukštyn ir žemyn. Jūs nesate nei laimingi, nei liūdni. Viskas, ką jauti, yra tik bejausmis ir nejautrumas.Reklama

3. Niekas nebejaudina jūsų vidinio savęs

Tavęs niekas nebedomina. Atrodo, kad niekas nėra pakankamai geras, kad galėtume laukti. Jūs net nesijaudinate dėl dalykų, dėl kurių esate aistringas. Nors kažkada mėgote dainuoti ar tapyti, dabar tai atrodo tokia našta.

4. Labas nakties miegas atrodo tolima tikrovė

Dauguma jūsų naktų yra neramios. Pastarosiomis savaitėmis nebudavote žvali. Miegas yra tik dar viena jūsų dienos dalis. Tai nebetankina jūsų kūno ir proto.

5 Jūs ilgą laiką tikrai nesinaudojote diena

Pažvelgęs į savo netolimą praeitį, negali tiksliai nustatyti dienos, kurią praleidai. Šiuo metu jūs tikrai nesudarėte prisiminimų. Visi vakarėliai, susibūrimai ir ypatingos progos jums buvo tik dar viena diena.

6 patarimai, padėsiantys atgauti gyvumą

Jei nustatomi trys ar daugiau šių ženklų, turite pasinaudoti šiais patarimais, kad grįžtumėte į gyvenimo kelią, kaip turėtumėte!

1. Įsivaizduokite savo idealų gyvenimą

Jums atsibodo gyvenimas, kurį dabar gyvenate. Bet jei gerai pagalvoji, ar yra a gyvenimo kad įsivaizduojate, kad tikrai mylėtumėte?

Tai nebus nuotrauka, kurią galite įsivaizduoti akimirksniu. Duokite sau laiko išsiaiškinti gyvenimo aspektus, kurie jums kyla galvojant apie „idealų“ gyvenimo būdą.

Ar tai gyvenimas toje pačioje vietoje, bet su kitokia psichine būsena? Arba jūs vaizduojate visiškai kitokią fizinę aplinką? Kokie žmonės jus supa?

Kad ir ką idealizuotumėte, užsirašykite.Reklama

2. Pažvelk į gyvenimą, kuris tau patiko labiausiai

Niekam nepavargsta gyvenimas vos gimus. Jie gyvena gerai, kol nepasiekia išsekimo taško.

Pažiūrėk atgal. Pagalvokite apie tuos laikus, kai gyvenote iki galo. Tai galėjo būti jūsų laikas mokykloje arba kai turėjote kitokių santykių arba gyvenote kitame mieste.

Taip pat pagalvokite apie pomėgius ir veiklą, kurią turėjote šiuo metu. Tada jums galėjo kilti kitokia aistra. Išvardykite veiksnius, kurie, jūsų manymu, tada buvo verti jūsų gyvenimo.

3. Ko dabar trūksta iš jūsų gyvenimo?

Dabar jūs turite sąrašą dalykų, kurie arba padarė jūsų gyvenimą nuostabų praeityje, arba manote, kad pagerins jūsų gyvenimą. Atėjo laikas tiksliai nurodyti, ko trūksta. Kadangi esate pavargęs nuo gyvenimo, tikriausiai gyvenime nieko neturite iš sąrašo.

Tačiau pažvelkite atidžiau. Galbūt jūs esate tas, kuris nustūmė tuos veiksnius. Kad ir koks būtų atvejis, tiksliai nustatykite, ko jums atrodo, kad trūksta jūsų gyvenime. Dar kartą surašykite juos, kad turėtumėte rašytinį įrodymą, kaip jūsų protas suvokia visą šią informaciją.

Tai nėra sąrašas, kurį turėtumėte arba turėtumėte sudaryti per dieną. Skirkite tam laiko. Patikslinkite savo sąrašą taip, kad jame būtų dalykų, kurie, jūsų manymu, tikrai pagerins jūsų gyvenimą. Pridėkite prie jo, pašalinkite iš jo ir, kai pagalvosite, kad viskas sąraše yra būtent tai, ko jums reikia, laikas pereiti prie kito patarimo.

4. Pažymėkite dalykus, kuriuos valdote jūs

Šiuo metu jūs žinote, ko norite gyvenime, ko jau turite ir ko trūksta. Taigi, savaime suprantama, kitas žingsnis sutvarkyti savo gyvenimą yra pridėti dalykų, kurių trūksta.

Paprastai, kai bandome pagerinti savo gyvenimą, tai, ką mes linkę daryti, sutelkia dėmesį į neigiamą. Taigi, užuot išsiaiškinę, kas padėtų jaustis geriau, mes atkreipiame dėmesį į neigiamus dalykus ir bandome juos išnaikinti. Bet jei pavargote nuo gyvenimo, tikriausiai dabartiniame gyvenime suprasite kaip blogą. Todėl, užuot siūlydami atsikratyti neigiamų dalykų, pirmiausia turėtumėte pridėti keletą teigiamų dalykų.Reklama

Iš sąrašo, kurį sukūrėte ankstesniame patarime, paryškinkite dalykus, kurie, jūsų manymu, yra jūsų kontrolėje. Pavyzdžiui, galite pakeisti santykius, siekti kitokios karjeros, keisti namus ir pan. Jei manote, kad tai priklauso nuo jūsų, tęskite tai. Sukurkite išsamų planą, kaip jį pasiekti.

Kiekvieną dieną dirbkite pagal savo planą, kad pasiektumėte vieną dalyką vienu metu. Mintyse kelyje į, jūsų manymu, geresnį gyvenimą, jums bus lengviau atgauti entuziazmą.

5. Pasistenkite tose srityse, kurios, atrodo, nėra jūsų rankose

Sunki sąrašo dalis yra ta vieta, kur jūs manote, kad jūs nekontroliuojate. Galite neturėti pinigų persikelti į norimą miestą. Gali būti, kad netekote mylimojo, kurio negalite sugrąžinti.

Kad ir koks būtų atvejis, atminkite, kad visada yra antras variantas. Visada galite rasti antrą geriausią alternatyvą, kuri galbūt yra ir jūsų rankose.^[1]

Tai yra daug laiko reikalaujantis žingsnis. Turėsite įtikinti save, patenkinti idėją ir tada stengtis ją įgyvendinti.

6. Nustatykite tikslus

Pamenate, kaip neturėjimas ko tikėtis buvo jūsų išsekimo iš gyvenimo ženklas? Na, atspėkit, kas turi kontrolę, kaip ją išspręsti?

Taip, tai tu.

Tikrai pagalvok apie tai. Kokie tavo tikslai? Kodėl jūs net gyvenate? Kokia tavo egzistavimo prasmė?Reklama

Jei negavote nieko, ko nuolat bandote pasiekti, iš esmės gyvenate be tikslo. Tai yra vienas didžiulis veiksnys, dėl kurio norisi atsisakyti gyvenimo. Taigi tai teisinga tik tuo atveju, jei išsikeli sau keletą tikslų.

Šie tikslai gali būti būdas pasiekti gyvenimą, kurį idealizuojate, dirbate dėl savo sveikatos, siekiate geresnio gyvenimo būdo ir visko kito, dėl ko, jūsų manymu, verta kovoti.

Tai, ką išsikėlėte kaip tikslą, nėra svarbu. Bet tai, kaip apibrėžiate šį tikslą, daro įtaką jūsų pažangai. Galbūt girdėjote apie SMART tikslus. Tai turite turėti omenyje, kad galėtumėte iš tikrųjų dirbti su jais neprarasdami daugiau motyvacijos.

Kaip atgauti motyvaciją

Pagrindinis jūsų valios gyventi veiksnys yra jūsų motyvacijos lygis.^[du]

Kai tik pradėsite norėti daryti mažus dalykus gyvenime, pradėsite džiaugtis ir gyvenimu apskritai. Tai turite išbandyti ir išbandyti, kad išsiaiškintumėte, kas jums labiausiai tinka.

Pradėkite paskyrę vieną savaitės dieną tik sau. Šią dieną darykite viską, ką turite menkiausios valios - tapykite, šokite, susitikite su kuo nors ar tiesiog miegokite visą dieną.

Likusias 6 dienas tęskite įprastą režimą, tačiau čia ir ten pridėkite keletą motyvacinių akmenų. Dėvėkite mėgstamus kvepalus, apsirenkite patogiai, mankštinkitės, būkite hidratuoti, gerai valgykite ir laikykitės atokiau nuo dalykų, kurie jus nualina protiškai ar fiziškai.

Apatinė eilutė

Pavargti nuo gyvenimo nėra jausmas, kurio turėtumėte nepaisyti. Išbandykite šiuos patarimus, kad jaustumėtės geriau, tačiau jei atrodo, kad niekas netinka jums, nevenkite kreiptis pagalbos į specialistus.Reklama

Atkreipkite dėmesį į savo psichinę sveikatą, sunkiai dirbkite dėl savo laimės ir išlikite entuziastingi dėl gyvenimo, kuris jums buvo padovanotas!

Perskaitykite šiuos dalykus, jei jaučiatės pavargę nuo gyvenimo

• Kaip sutriuškinti motyvacijos trūkumą ir visada išlikti motyvuotam
• Kaip ištverti ir įveikti blogiausius gyvenimo sunkumus
• 6 dalykai, kuriuos galite padaryti, kai esate psichiškai išsekę

Panašus nuotraukų kreditas: Tiago Bandeira per unsplash.com

Nuoroda