Purvą vandenį geriausia išvalyti paliekant ramybėje. - Alanas Wattsas

Pastaruoju metu galvoju apie tai Atvirkštinių pastangų įstatymas .

Paprasčiau tariant, kuo sunkiau dirbame, tuo mažiau esame efektyvūs.

Puikus to pavyzdys yra nemiga. Miegas yra visiškai nesąmoningas procesas, o „noras“ miegoti ar „bandymas“ miegoti turi visiškai priešingą poveikį. Kuo daugiau galvoji apie miegą ir liepi sau „išsimiegoti“, tuo labiau budi.Reklama

Arba pagalvokite apie tai tokiu būdu, kai plaukiate, jei norite plūduriuoti, kas vyksta? Pradedi slinkti ir skęsti. Jei norite nuskęsti ir pasistumti žemyn, jūsų kūnas kovoja prieš jus, kad pastumtų jus atgal į paviršių. Jei norite paskęsti, plaukiate.

Šis dėsnis egzistuoja todėl, kad mūsų sąmoningas ir nesąmoningas protas dažnai konfliktuoja ir nesąmoningas protas laimi. Kodėl? Nes tai yra mūsų gynėjas ir retai yra racionalus. Prancūzų psichologas, Émile Coué , apibrėžė atvirkštinių pastangų dėsnį ir pasakė:

Kai vaizduotė ir valios jėga konfliktuoja, yra priešingi, visada be jokių išimčių laimi vaizduotė.

Įsivaizduok, jei aš padėčiau lentą ant žemės ir paprašyčiau tavęs ja vaikščioti. Jūs tai padarytumėte be išlygų, tiesa? Juk tai tik lenta ir vaikščioti ja nuo vieno galo prie kito, visai nėra problema. Galite sąmoningai pasakyti savo kūnui, kad tai padarytų, ir jis tai padarys.Reklama

Bet kas būtų, jei tą pačią lentą nuneštume į dviejų aukščiausių jūsų miesto pastatų viršų? Vieną lentos galą uždėjau ant vieno pastato galo, o kitą - ant dviejų pastato galo. Dabar to paties klausiu jūsų: ar jūs eisite per lentą? Tai yra tas pats fizinis veiksmas kaip ir anksčiau. Viena koja priešais kitą, tiesiog eikite lenta. Bet jūsų nesąmoningas protas kovos su jumis viskuo, ką turi. Būsite išsigandę, nerimausite, bijosite nukristi, ir kuo labiau stengsitės patys, kad taip nesijaustumėte, tuo blogiau bus.

Žiūrėk, tu neturi daugiau šansų nulipti nuo lentos ore, kaip padarei ant žemės, bet tavo protas įsivaizduok įvairiausių baisių scenarijų ir neleidžia atlikti užduoties.

Kuo labiau stengsimės sąmoningai norėdami ką nors padaryti, tuo mažiau mums pasiseks. Mes negalime priversti savęs suprasti; daugiausiai galime padaryti, tai puoselėti proto būseną, kurioje gali atsirasti supratimas. - Aldousas Huxley (atvirkštinių pastangų įstatymas)

Taigi, kaip tai veikia mūsų kasdienį gyvenimą?

Iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad kasdien tapau to auka. Aš esu nekilnojamojo turto mokytojas ir treneris dieną (kurį aš myliu ir aistroju) ir rašytojas / kalbėtojas / bendruomenės organizatorius iš svajonės. Bet kodėl sapnuojant? Aš visada norėjau rašyti, visada jaučiau, kad turiu ką pasakyti. Mano sąmoningas protas sako, kad galiu tai padaryti. Aš galiu dalintis, kalbėti ir rašyti, bet kas tada nutiks? Mano nesąmoningas protas daugelį metų sabotavo jį abejonėmis, nesaugumu ir baime. Mano įsivaizdavimas, kas gali nepavykti, buvo stipresnis nei mano valia, kad tai įvyktų.Reklama

Aš galėjau rašyti, kalbėti ir dalintis tik tada, kai visiškai atsipalaidavau kaip žmogus ir pradėjau derinti atsipalaidavimą su veikla. Turiu nueiti labai ilgą kelią. Apšvietimas yra ne kelionės tikslas, o kelionė. Geriausiu atveju tikiuosi tiesiog nustoti kovoti su savimi.

Ar jūsų gyvenime šiuo metu vyksta tam tikra forma? Agentai, kuriuos treniruoju, turi nuostabų talentą. Tai nuostabūs žmonės, kurių istorijos yra įtikinamos, tikros ir tikros. Vis dėlto daugeliui trukdo nepasitikėjimas savimi. Jų sąmoningas protas užsibrėžė tikslą, o nesąmoningas užsibrėžė sabotuoti tą tikslą.

Skirkite šiek tiek laiko ir įvertinkite save. Ar toliau kovojate su šia kova?

Émile Coué sako:Reklama

Šios baimės sprendimas yra atsipalaidavimas, paleidimas ir galvojimas apie atpalaiduojančius dalykus, kurie gali suteikti mums pasitikėjimo savimi. Iš šio pasitikėjimo jausmo, kai jaučiamės žvalūs ir saugūs, galime lengvai susidoroti su viskuo, kas pasirodys mažiau grėsminga.

Atsipalaiduok ir paleisk. Nustok kovoti pats. Šypsokis. Pamenate, kada paskutinį kartą atlikote testą? Jūs mokotės ir mokotės, stresas ir nerimas didėja iki to momento, kai atsisėdate, o tada ... priesakas. Tu tuščias. Kuo sunkiau ieškosite smegenyse atsakymų, tuo mažiau galėsite prisiminti. Kas atsitiks, kai išeisite iš kambario? Po valandos, kai slėgis nebeveikia ir jūs atsipalaidavote, tu viską atsimeni .

Neigiamos mintys gali būti veiksmingesnės už teigiamas, nes neigiamos dažniausiai jaučia daugiau jausmų.Reklama

Imkitės tikslo apmąstymams ir susitelkite į atsipalaidavimą, atsisakydami neigiamų jausmų, susijusių su šio tikslo nepasiekimu. Susikurkite teigiamą įvaizdį apie tikslą, tada įdėkite jį į jausmą. Niekas nėra paprastas, bet viską verta išbandyti.