Ką reiškia gyventi visavertį ir prasmingą gyvenimą?

Jei ieškosite internete taip, kaip aš, privalote rasti kelis atsakymus. Tokie atsakymai kaip sutelkti dėmesį į ilgalaikę laimę, išnaudoti visas savo galimybes, atrasti savo tikslą, puoselėti gerus santykius ir pan. Kuo giliau kasi, tuo labiau tikėtina, kad rasi.

Tai visos puikios idėjos, tačiau jos taip pat yra gana miglotos ir be krypties. Jei ieškome, kaip gyventi pilnavertį gyvenimą, mums reikia ne tik atsakymų. Mums reikia išsamaus tikslų sąrašo, kuris padėtų mums gyventi prasmingą gyvenimą, ir būtent tai aš jums duosiu!

Bet prieš pereinant į tikslų sąrašą, noriu paminėti, kad dauguma jų yra įpročio tikslai, o ne pasiekimų tikslai.

Pasiekimų tikslai yra S.M.A.R.T. tikslus . Tai tikslai, kuriems reikia laiko, paprastai turi finišo liniją, kurią galite pasiekti.

Kita vertus, įpročio tikslai neturi finišo linijos per se. Jie dirba iki pasiekimų tikslų suskaidymas į mažesnes dalis. Pavyzdžiui, jei noriu perskaityti 12 knygų per metus, galėčiau užsibrėžti tikslą skaityti 30 minučių per dieną arba skaityti nustatytą puslapių skaičių per dieną.

Jums gali padėti ir įpročių tikslai perkelkite adatą į siekiamus dalykus . Aš paėmiau įpročio tikslų sampratą iš Michaelo Hyatto, o jis naudojasi „Augti arčiau Dievo“ pavyzdžiu, kuris yra šiek tiek miglotas, tačiau siekiantis.^[1]

Nustačius įprotį 20 minučių per dieną skaityti Bibliją, jis gali stengtis artėti prie Dievo. Nėra matomos finišo linijos, o įpročio tikslas jo nepriartina prie finišo, nes visada yra galimybė būti šiek tiek arčiau Dievo.

Toliau pateiktas įpročių tikslų sąrašas padės jums gyventi pilnavertį gyvenimą. Gyvenimas, turintis visavertį gyvenimą, nėra tas, kurį galite pažymėti - tai požiūris ir tai, ko turite siekti kiekvieną dieną.

Žemiau pateikiamas galutinis 29 tikslų, kuriuos galite nustatyti per ateinančius metus, sąrašas. Geriausia, kad jie suskirstyti į kategorijas, kad galėtumėte pradėti nuo bet kurios savo gyvenimo srities:

• 1-8 tikslas: sutelkti dėmesį į ilgalaikę laimę
• Tikslas Nr. 9-15: puoselėti gilius santykius
• Tikslas Nr. 16-23: palieskite Visą savo potencialą
• Tikslas Nr. 24-29: atrask ir gyvenk pagal tikslą orientuotą gyvenimą

Bet, žinoma, norint iš tikrųjų pasisekti gyvenime, reikia žinoti, kaip laikytis savo tikslų ir juos įgyvendinti. Tam gauti „Padaryk tai atsitiko“ vadovas gali jums padėti.

Kol kas pirmiausia pasinerkime į tikslų sąrašą:

1. Pradėkite „Dėkingumo žurnalą“

Jei dar negirdėjai dėkingumo dienoraštis , tai iš esmės yra praktika pradėti kiekvieną dieną užrašant 3–5 dalykus, už kuriuos esate tikrai dėkingi. Jūsų sutuoktinis, sveikata, mėgstamiausias filmas - kad ir koks jis būtų, kiekvieną rytą užrašinėtumėte nuo 3 iki 5 dalykų.

Praktika yra galinga, nes jūsų diena prasideda pozityviai mąstant. Nors jūsų gyvenime gali nutikti blogų dalykų, visuomet yra kažkas gero, o dėkingumo žurnalai yra būdas rasti tokią perspektyvą.

Galite pradėti savo dėkingumo žurnalą užrašų knygelėje arba nusipirkti žurnalą, panašų į vedamą Penkių minučių žurnalas iš „Amazon“. Yra daugybė variantų, kurie padės jums atlikti šią praktiką, tačiau kad ir ką pasirinktumėte, būtinai spauskite žurnalą kasdien.

2. Sukurkite gyvenimo planą

Gyvenimo planas yra labai svarbus! Į Gyvenimas pirmyn , knygos autoriai Michaelas Hyattas ir Danielis Harkavy, autoriai rodo, kad gyvenimo plano sukūrimas yra geriausias būdas užtikrinti pilnavertį gyvenimą.

Gyvenimo planas padės jums nustatyti, kur norite būti po 5, 10, 25 ar net 50 metų. Kokie yra jūsų ilgalaikiai tikslai? Kaip norite, kad jus prisimintų, kai jūsų nebebus? Kokį palikimą norite palikti po savęs?

Kai dauguma žmonių pasiekia savo gyvenimo pabaigą, jie gailisi, kaip gyveno. Jie nori, kad būtų nuveikę daugiau, labiau rizikavę, bandę ir t. Gyvenimo planavimas tai keičia ir sukelia ilgalaikę laimę!

Galite sužinoti daugiau apie išsamaus gyvenimo plano kūrimą internete, bet Gyvenimas pirmyn pateikia išsamias, žingsnis po žingsnio instrukcijas, kurios yra labai vertingos. Aš labai rekomenduoju perskaityti.

3. Sukurkite sveikos mankštos tvarką

Negalima nuvertinti mankštos galios. Pratimai buvo parodyti padidinti laimę , sveikata, nuotaika, energijos lygis ir dar daugiau! Taip pat įrodyta, kad mankšta mažina stresą, depresiją ir nerimą.

Sportuodami mes išskiriame keletą hormonų, kurių dauguma sukelia laimės jausmą ir kadangi mankšta lemia geresnę ilgalaikę sveikatą, mes būsime laimingesni, kai pagyvensime.^[du]Kai jaučiamės gerai, esame laimingi.

Nustatykite įpročio tikslą sportuoti 3–5 kartus per savaitę, jei galite, tačiau 2–3 kartus per savaitę būtų puikus būdas pradėti!

4. Raskite būdą, kaip grąžinti pinigus

Savanorystė pateko į mano tikslų sąrašą, nes buvo įrodyta, kad ji išpildo ir pagerina laimę. Harvardo sveikatos publikuotame straipsnyje autoriai atrado, kad savanoriams naudinga tai, ką jie vadina laimės efektu. Jų tyrimo duomenimis, savanoriška veikla lemia laimės lygį, palyginamą su gyvenimo pokyčių atlyginimų didinimu.^[3]

Savanorystė ir pagalba tiems, kuriems pasisekė mažiau nei mums patiems, nukreipia gyvenimą į perspektyvą, padeda kovoti su depresija, suteikia tikslo jausmą ir dar daugiau.

Jei ieškote būdo gyventi visavertį gyvenimą, raskite savanorystės galimybę, dėl kurios esate užsidegęs, ir nustatykite įpročio tikslą savanoriauti kuo dažniau.

5. Pradėkite kūrybinį pomėgį

Patikėkite ar ne, visi turime įgimtų kūrybinių sugebėjimų. Rasti būdą išreikšti mūsų kūrybiškumą hobis yra puikus būdas sutelkti dėmesį į ilgalaikę laimę.

Kai dauguma žmonių galvoja apie kūrybiškumą, jie galvoja apie vaizduojamąjį meną: meną, muziką, rašymą ir kt., Tačiau kūrybiškumas pasireiškia įvairiomis formomis.

Programuotojai ir architektai turi spręsti kūrybines problemas. Žmonės, mėgstantys gaminti maistą, gali būti kūrybingi virtuvėje. Žmonės, mėgstantys augalus ir gėles, gali būti kūrybingi savo kraštovaizdyje - kūrybiškumo galite rasti beveik visur.

Atlikite savirefleksiją ir nustatykite savo kūrybinius sugebėjimus bei raskite būdą, kaip tai įprasminti. Pažįstu žmonių, kurie mėgsta patys gaminti alų, patys gaminti drabužius, atnaujinti senus baldus ir pan. Visus juos sieja tai, kad jie yra laimingi, kai išreiškia savo kūrybiškumą per hobį.

6. Tapkite dėmesingesni

Jei norite gyventi visavertį gyvenimą, turite išmokti gyventi dabartimi.

Per analizuodami savo klaidas ar nuolat žiūrėdami į savo praeities nuoskaudas, pamirštame gyventi dabartimi. Kaip galime jausti šios dienos džiaugsmą, jei vis dar leidžiame sau kentėti dėl savo praeities?Reklama

Kita vertus, jei visada su nerimu laukiame ateities, pamirštame pamatyti dabarties vertę. Gera turėti tikslų ir siekti ateities sėkmės, tačiau negalime pamiršti ir šiandienos. Motina Teresė pasakė:

Vakar nebėra. Rytojus dar neatėjo. Mes turime tik šiandien.

Atsižvelgdami į tai, turime išsikelti tikslą gyventi protingiau dabartyje. Naujasis jūsų dėkingumo žurnalas yra gera pradžia norint būti dėmesingam, tačiau jūs taip pat galite medituoti ar padaryti keletą pertraukų visą dieną, kad puoselėtumėte visą dieną patirtas akimirkas.

Jei tai padeda, nustatykite priminimą, kad kelis kartus per dieną patikrintumėte savo mintis ir jausmus ir parašykite juos savo žurnale.

7. Būkite malonūs kasdien

Kitas puikus budrumo praktikos būdas yra gerumo pasidalijimas. Net kai man bloga nuotaika, kelis kartus per dieną bandau rasti būdą būti malonu svetimiems žmonėms. Tai gali būti pokalbis su krepšininku maisto prekių parduotuvėje, kažkam laikant duris ar net leidžiantis kam nors įvažiuoti ar išvažiuoti namo.

Mes visi turime blogų dienų, įtemptų terminų ir įvairių nematytų dalykų, vykstančių mūsų gyvenime, ir lengva atsijungti nuo kitų žmonių, tačiau dalijimasis gerumu yra puikus būdas užmegzti ryšį su žmonėmis.

Gali būti, kad niekada nematysite rezultato, bet paprasčiausiai pasakysite Labas, kaip sekasi? nepažįstamasis gali žymiai pagerinti jų dieną. Pasidalijimas gerumu pasakoja kitiems žmonėms, kad jums rūpi - kad pasaulyje vis dar yra žmonių, kurie rūpinasi kitais žmonėmis. Tai puikus jausmas!

8. Siekite asmeninio augimo

Nė vienas tikslų sąrašas nėra baigtas be tam tikro paminėjimo Asmeninis tobulėjimas . Jei norite gyventi tikrai pilnavertį gyvenimą, turite augti kaip žmogus.

Rekomenduoju užsibrėžti tikslą perskaityti bent vieną asmeninio tobulėjimo knygą per mėnesį. Jei nesate skaitymo mėgėjas, išbandykite garso knygą „Audible“ arba „Overdrive“ arba žiūrėkite asmeninio tobulėjimo guru „YouTube“ arba kartą per savaitę nustatykite tinklalaidę.

Viena dažniausių žmonių apgailestavimų gyvenimo pabaigoje yra jausmas, kad neišnaudoja visų galimybių. Tyrinėdamas asmeninį tobulėjimą ir užsibrėždamas tikslus, jūs verčiate save augti, o augdami didės ir santykiai su aplinkiniais žmonėmis.

9. Atsikratykite blogų santykių

Tai gali atrodyti neproduktyvu, tačiau jei norite užmegzti gilius ir prasmingus santykius, pirmiausia turite atsikratyti blogų.

Išlaikymas blogi santykiai yra jūsų laiko, energijos ir laimės nutekėjimas. Niekada nėra lengva nutraukti dalykus su senu draugu, tačiau jei norite gyventi visavertį gyvenimą, turite išnagrinėti savo santykius ir sustiprinti svarbius santykius.

Kiekvieną minutę, kurią praleidote siekdami blogų santykių, galite leisti vienam iš geresnių santykių kentėti.

Išsikelkite tikslą peržiūrėti savo santykius, sustiprinti gerus ir palikti blogus. Iš pradžių gali būti sunku, bet per trumpą laiką jausitės lengvesni ir laimingesni.

10. Apsupkite save žmonėmis, kuriais žavitės

Motyvacinis pranešėjas Jimas Rohnas tai puikiai pasakė esame vidutiniškai iš penkių žmonių, su kuriais praleidžiame daugiausiai laiko.

Jei norime išauginti savo didžiausią potencialą, gyventi pilnavertį gyvenimą ir pasiekti viso gyvenimo laimę ir sėkmę, turime apsupti save sėkmingais, maloniais ir pozityviais žmonėmis.

Norime to ar ne, bet žmonių, su kuriais leidžiame laiką, požiūris, pasaulėžiūra ir mąstysena mus trina, todėl turime protingai pasirinkti savo santykius.

Skirkite šiek tiek laiko pagalvojimui, kaip atrodo jūsų idealus gyvenimas, tada palaikykite santykius su žmonėmis, kurie dalijasi šia vizija arba kurie jau ja gyvena. Leiskite jiems vadovauti ir suformuoti jus į asmenį, kuriuo norite būti, ir visada ieškoti būdų, kaip grąžinti tuos žmones.

11. Suplanuokite įprastus telefono skambučius

Šiais laikais gyvenimas yra labai užimtas, todėl gali būti sunku prisiminti užsiregistruoti su šeima ir draugais. Gali būti, kad nenorite kalbėtis su savo šeima ar draugais - gali būti, kad esate per daug užsiėmęs, kad prisimintumėte.

Nustatykite pasikartojantį priminimą telefone, kad paskambintumėte kiekvienam asmeniui, su kuriuo bandote palaikyti ryšį. Tekstai, el. Laiškai ir momentiniai pokalbiai puikiai tinka dalytis memais ir greitomis mintimis, tačiau penkių – dešimties minučių telefono skambutis vieną ar du kartus per savaitę yra daug paveikesnis.

Dešimties minučių kelionę namo aš praleidžiu kalbėdamasis su artimaisiais per garsiakalbį. Tai puikus laiko tarpas pasivyti naujausius įvykius ir tai yra produktyviau nei klausytis blogų radijo reklamų.

12. Kartą per mėnesį padarykite kažką naujo kartu

Ar turite sutuoktinį, kitą reikšmingą draugą ar geriausią draugą, su kuriuo norėtumėte būti arčiau? Kartą per mėnesį nuveikti kartu kažką naujo yra puikus tikslas sustiprinti jūsų santykius.

Naujų dalykų išbandymas yra puikus būdas sukurti įdomią bendrą patirtį, kuria santykiai artimesni. O jei turite laiko, galite tai padaryti su kuo daugiau žmonių, bet jei esate toks užimtas kaip aš, galbūt turėsite laiko tai padaryti tik su vienu laiminguoju savo gyvenime.

Pabandyk! Užsibrėžkite tikslą kitą mėnesį išbandyti ką nors naujo su mylimu žmogumi. Pusė linksmybių yra ieško to naujo .

13. Savanoriai kartu

Savanorystė yra puikus būdas praleisti laiką su artimaisiais, ypač jei galite rasti priežastį, dėl kurios visi jūsų grupės nariai yra aistringi. Nusistatykite tikslą savanoriauti kaip grupė kiekvieną mėnesį.

Pasirinkite priežastį, dėl kurios esate aistringai susidomėję, iš anksto suplanuokite savo savanorių pasimatymus ir paskirkite tai dienai. Susirinkite iš anksto, savanoriaukite kartu, kartu paimkite vakarienę ir pakalbėkite apie savo dieną kartu.

Kai puoselėjate gilius santykius, dalijimasis patirtimi yra puikus būdas pajusti ryšį, ypač jei grąžinate bendruomenei kaip grupei.

14. Užmegzkite gilius ir pažeidžiamus pokalbius

Geriausi ir brangiausi santykiai pražysta nuo pasitikėjimo pagrindo, o puikus būdas užsitikrinti pasitikėjimą yra pažeidžiamas vienas kitam.

Kitą kartą, kai susitiksite jūs ir jūsų draugai, pabandykite užmegzti gilų ir pažeidžiamą pokalbį. Atskleiskite kai kurias savo baimes, slaptas aistras ar net svajonių tikslus.

Galite nustebti, kaip šios išsamesnės temos padės plėtoti jūsų santykius. Dar geriau - galite rasti sąjungininką vienam iš savo svajonių tikslų.

15. Praleiskite vieną vakarą, nekalbėdami apie save

Tiesa, šis man buvo sunkus, tačiau užsibrėžęs tikslą praleisti visą vakarą apie save nekalbant, yra puikus būdas sužinoti daugiau apie tau rūpimus žmones.Reklama

Užuot susieję jų istorijas susiedami savo, tiesiog klauskite apie juos ir jų patirtį.

Iš pradžių bus sunku, bet bus patogiau, pažadu!

16. Daryk tai, kas tave gąsdina

Dvidešimtųjų pradžioje prisiekiau, kad niekada neketinsiu nardyti, nes mirtinai bijau ryklių. Tačiau 2015 m. Mano viršininkas pakvietė mane išbandyti kelionę į Didžiųjų Kaimanų salas ir man tai labai patiko!

Nuo to laiko nardymas buvo vienas mėgstamiausių mano naujų pomėgių, ir nors negaliu eiti taip dažnai, kaip norėčiau, esu amžinai dėkinga, kad tai išbandžiau. Dar geriau, dabar aktyviai išbandau dalykus, kurie mane gąsdina, kad suprasčiau, kas dar gali man patikti - snieglenčių sportas, patikrinimas; Nardymas danguje, štai aš ateinu!

Išsikelkite sau tikslą išbandyti vieną naują dalyką, kuris jus gąsdina. Jums gali patikti!

17. Rizikuokite

Šis tikslas yra panašus į bandymą kažko naujo, kas jus gąsdina, tačiau šioje situacijoje jūs žinote, kad yra logiška rizika.

Jei darai tai, kas tave gąsdina, apima emocija. Paimkime, pavyzdžiui, nardymą. Nardant vedant, bijoti labai nedaug. Aš bijojau, bet rizikos buvo mažai.

Turėdami riziką, galite pamatyti du galimus rezultatus: vienas jūsų naudai ir kitas ne tiek. Ar yra kažkas, ką bijote išbandyti, remdamasis potencialiai neigiamu rezultatu?

Pavyzdžiui, pradėti verslą gali atrodyti rizikinga, ypač jei tenka mesti dabartinį darbą. Viena vertus, galite susidurti su finansiniais sunkumais. Kita vertus, jūs galėjote patirti turtus ne tik savo drąsiausiose svajonėse.

Jei norite gyventi pilnavertį gyvenimą, turite rizikuoti; priešingu atveju visada atsigręšite ir pasidomėsite, kas galėjo būti. Augimas vyksta, kai išeiname už savo komforto zonos ir rizikuoti .

Būk drąsus. Rizikuoti.

18. Perskaitykite asmeninio tobulėjimo knygas ar garsines knygas

Manau, kad asmeninio tobulėjimo knygos yra vienos didžiausių mano mokytojų, todėl be jų nėra išsamų tikslų sąrašą. Sužinojau daug daugiau apie save ir aplinkinį pasaulį, nei kada nors maniau įmanoma. Nuoširdžiai!

Yra tiek daug informacijos, kuri padės jums augti, ir dauguma jos niekada nėra mokoma mokykloje.

Jei norite išnaudoti visas savo galimybes, pradėkite nuo asmeninio tobulėjimo. Išsikelkite sau tikslą perskaityti ar išklausyti vieną asmeninio tobulėjimo knygą per mėnesį ir stebėti, kaip keičiasi jūsų gyvenimas!

Štai keletas rekomendacijų jums: 25 geriausios savęs tobulinimo knygos, nesvarbu, kiek jums metų

19. Paprašykite daugiau atsakomybės darbe

Kitas puikus būdas pasinaudoti savo galimybėmis yra paprašyti daugiau atsakomybės darbe. Jei paprašote daugiau darbo ir gaunate užduotį, kurios nežinote, pasinaudokite galimybe išmokti naujų įgūdžių.

Ar kada girdėjote seną posakį Niekas nesiryžo, nieko neįgijo? Na, tai tiesa!

Kai kurios didžiausios gyvenimo patirtys kyla bandant naujus ir iššūkius keliančius dalykus. Kokia geresnė vieta išbandyti naujus dalykus nei darbe? Išbandykite šią savaitę!

20. Raskite mentorių

Negaliu kalbėti apie mentorystės galią ir jos poveikį gyvenant pilnavertį gyvenimą. Mentoriai gali nurodyti mūsų silpnybes, akląsias zonas ir sritis, kurias reikia tobulinti. Geras mentorius padės jums pasiekti naujus gyvenimo lygius.

Galite daugiau sužinoti apie mentorystės svarba čia .

Išsikelkite sau tikslą surasti puikų mentorių savo gyvenimo srityje, kurią labiausiai norite tobulinti. Nesigailėsite!

21. Mokykite ar globokite ką nors už jūsų

Jie sako, kad geriausias būdas mokytis yra mokyti, ir aš visada įsitikinau, kad tai tiesa.

Nusprendę ką nors išmokyti supranti, kiek dar reikia žinoti. Mentuojamas asmuo visada užduos naujų klausimų. Tai privers jus nuolat aukštėti ir pakelti savo žinias į aukštesnį lygį.

Net jei nemanote, kad turite daug ką pasiūlyti, prisiminkite tai:

Nesvarbu, kur bebūtum gyvenime, už tavęs visada yra kažkas, kuris į tave žiūri.

Jei norite jaustis išpildytas, susiraskite auklėtinį, susisiekite ir padėkite jiems kartu. Mokykite juos to, ko išmokote, ir viso proceso metu sužinosite tiek pat.

22. Apkabinti nesėkmę

Iš viso šio tikslų sąrašo apimanti nesėkmę gali būti vienas sunkiausių! Niekam nepatinka žlugti, tačiau būtent nesėkmės atveju galime išmokti keletą didžiausių gyvenimo pamokų. Johnas Maxwellas moko, kad:

Kartais tu laimi, kartais pasimokai.

Kai manome, kad mums nepavyko, galime žengti žingsnį atgal ir įvertinti situaciją. Yra tikimybė, kad yra gili pamoka, kurią galite išmokti ir dar kartą išmėginti protingiau.

Tikrai nepavyksta tik tada, kai mesti. Taigi, kai kitą kartą atsidursite apie nesėkmę, apkabinkite ją ir mokykitės iš jos. Iš pradžių tai nėra lengva, bet kuo daugiau praktikuosi apmąstyti savo nesėkmes, tuo jaukiau ir protingiau tapsi.

23. Nustatykite savo stipriąsias puses, silpnybes ir asmenybės tipą

Argi mes visi nekenčiame to interviu klausimo: kokia jūsų didžiausia silpnybė? Žinau, kad darau!Reklama

Tačiau čia yra daug vertės ir išminties žinant savo stipriąsias, silpnąsias puses , ir tavo asmenybės tipas . Negalite gyventi visaverčio gyvenimo, jei vaikote svajonę, kuriai esate netinkamai pasirengęs. Jei jūsų ūgis yra 4 pėdos ir 8 coliai, tikėtina, kad nebūsite NBA žvaigždė.

Aš, aš esu muzikiškai iššūkis - tai nėra nė vienas mano įgimtas sugebėjimas. Taigi, žinau, kad nesivaikysiu muzikos. Jei norėčiau užsiimti muzika, tikriausiai susidursiu su neišsipildžiusiu nusivylimo gyvenimu, bet esu ramus dėl šio apribojimo.

Mano įgimti gebėjimai slypi padėti žmonėms. Kažkodėl aplinkiniai žmonės jaučiasi patogiai pasitikėdami manimi ir prašydami manęs patarimo, todėl perimu šią jėgą ir stengiuosi padėti kuo daugiau žmonių.

Taigi, ką tu gali padaryti? Išsikelkite sau tikslą išsiaiškinti stipriąsias ir silpnąsias puses. Atlikite bandymus kaip Jėgos ieškiklis , Eneagrama arba Myers-Briggs ir sužinokite, kas verčia jus pažymėti. Tada galite sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses ir stengtis gyventi tikslo siekiamą gyvenimą.

24. Atraskite savo svajones mąstydami mėlyname danguje

Nesvarbu, kuriame gyvenimo sezone atsidursi - nesvarbu, kiek tau metų - niekada nevėlu svajoti.

Jei dar negirdėjote apie „Mėlynojo dangaus mąstymą“, tai mąstymas apie savo ateitį, tarsi neturėtumėte ribų, apie kurias kalbėtumėte - apie savo svajonių gyvenimą.^[4]

Ar galite tai įsivaizduoti?

Ką darytumėte, jei galėtumėte ką nors padaryti?

„Mėlynojo dangaus“ mąstymas yra technika, padedanti atrasti tai, dėl ko nuoširdžiai aistra. Skirkite keletą minučių ar popietę, kad sužinotumėte, kaip atrodo jūsų svajonių gyvenimas, ir nieko nesulaikykite. Tai įsivaizduojama ateitis.

Tada grįžkite į realybę ir pradėkite kelti tikslus, kad eitumėte link tos svajonės. Viskas įmanoma - tereikia žengti pirmą žingsnį ir tikėti.

25. Apibrėžkite savo vertybes

Kas tau svarbu?

Tai yra klausimas, apie kurį daugelis žmonių nesugeba pagalvoti. Sunku gyventi visavertį gyvenimą, jei gyvenate gyvenimą, kuris neatitinka jūsų vertybių. Pavyzdžiui, aš vertinu sąžiningumą, sąžiningumą, sunkų darbą ir pasitikėjimą.

Kokį gyvenimą gyvenčiau, jei visada nesilaikyčiau pažadų, vengčiau darbo ar meluočiau aplinkiniams? Tikriausiai nemalonus, tiesa?

Kokios tavo vertybės? Atsisėskite ir stebėkite, kas jums svarbu ir kas jums svarbiausia.

Jei jūsų vertybės yra šeima, praleiskite kuo daugiau laiko su šeima. Jei jūsų vertybės yra aplinka, darykite savo dalį, kad išgelbėtumėte mūsų planetą.

Jei tu nustatyti savo vertybes ir gyvenk jais kasdien, tu privalai gyventi pilnavertį, džiaugsmo kupiną gyvenimą.

26. Būk savo autentiška tu kiekvieną dieną

Ar kada girdėjote apie Bronnie Ware?

Dar visai neseniai neturėjau.

Bronnie yra australų slaugytoja, kuri keletą metų praleido slaugydama pacientus per paskutines 12 savo gyvenimo savaičių, įrašydama mirštančias epifanijas.

Per savo karjerą ji atrado, kad dauguma žmonių gyvenimo pabaigoje pasidalijo tais pačiais penkiais apgailestavimais, kai šis atsidūrė sąrašo viršuje:

Norėčiau, kad turėčiau drąsos gyventi tikrą gyvenimą sau, o ne gyvenimą, kurio kiti iš manęs tikėjosi.

Turint tai omenyje, kodėl mes praleistume dar vieną minutę bandydami būti tuo, kuo nesame?

Jei skyrėte laiko savo vertybėms, stiprybėms, silpnybėms, asmenybės tipams ir pan. Atrasti, jūs priartėjote prie savo tikrojo savęs pažinimo.

Iš viso šio tikslų sąrašo šis turbūt yra pats miglotiausias, bet tai gana paprasta:

Kiekvieną dieną sutelkite dėmesį į gyvenimą kaip autentišką save. Negyvenk gailėdamasis, kas buvai.

27. Išbandykite naujus dalykus

Susiduriu su tiek daug žmonių, kurie tą patį dieną daro. Girdėjau žmones sakant, kad šiame mieste nėra ką veikti, nors jie nepadarė 10% to, ką siūlo miestas.

Lengva nuobodžiauti dėl tų pačių senų dalykų, bet taip pat lengva išbandyti naujus dalykus. Kaip jau minėjau anksčiau, maniau, kad nekenčiu nardymo, bet galų gale jį pamilau. Kiek galimybių atsisakėte, nes jos neskambėjo smagiai?

Kiek kartų esate sakęs „ne“ naujiems dalykams, nes buvo lengviau likti „Netflix“ ir išgerti?

Supratau! Aš buvau ten!

Bet jei norite gyventi turiningą, tikslo siekiamą gyvenimą, turite išbandyti naujus dalykus. Patikėkite manimi, jūsų tikslas nėra kasdien daryti tuos pačius senus dalykus. Mes skirti tyrinėti. Mes norime ieškoti įspūdžių!

Kas žino, galbūt jūsų geriausias draugas yra tas, kurio dar net nesate sutikę. Galbūt jūsų mėgstamiausias pomėgis yra dalykas, kurio dar neišbandėte.Reklama

Vienintelis būdas sužinoti, kam esate sukurtas, yra išbandyti kuo daugiau dalykų. Išbandykite šį savaitgalį!

28. Surask karjerą, dėl kurios esi aistringas

Kalbėdamas apie naujų dalykų bandymą, ar esate vienas iš daugelio, kurie dirba darbą, kurio nekenčiate? Gal jūs neapkenčiate, bet tikrai nenorite rytoj įeiti? Bet kokiu atveju jums nereikia toliau dirbti to paties darbo, kurį turite.

Tiesą sakant, geriausias laikas ieškoti naujo darbo yra tada, kai jį jau turite, tad kodėl gi neišnagrinėjus galimybių?

Kreipkitės į kai kuriuos darbus, kurių, jūsų manymu, negalėsite gauti. Eikite į keletą interviu tik savo malonumui! Net jei ir negausite darbo, galite įgyti vertingos praktikos ir pakeliui sutikti keletą naujų žmonių.

Nėra jokios priežasties toliau dirbti darbą, kuris jums nepatinka. Vidutiniškai amerikiečiai praleidžia 90 000 valandų darbe, tai yra maždaug trečdalis savo gyvenimo. Kam gaišti tai darant tai, ką niekini? Net jei šiais metais nepakeisite darbo, užsibrėžkite tikslą dalyvauti bent trijuose pokalbiuose apie jus intriguojančius darbus.

Jums gali tiesiog pasisekti ir išsisukti svajonių darbas!

29. Gink savo svajonę sakydamas NE! prie visko kito

Jei jums pasisekė žinoti savo svajonę ar savo tikslą, blogiausia, ką galėtumėte padaryti, yra nesugebėti to išgyventi, nes esate užsiėmęs viskuo kitu.

Atsiimk iš manęs:

Aš sakiau viskam taip. Maniau, kad tai padės man pakilti gretose darbe, susirasti naujų draugų, mane pastebėti ir pan.

Spėk? Tai neveikia! Kiekvienas žmogus turi darbotvarkę, kritinę situaciją, galimybę, bet tai nereiškia, kad jūs turite pasakyti „taip“ viskam, kas pasitaiko.

Žinoma, jei kas nors paprašys jūsų padaryti ką nors naujo ir įdomaus, o jūs norite tai išbandyti, atlikite tai! Bet tik tuo atveju, jei tikrai to norite. Tiesiog nepamirškite savo tikslų ir svajonių, kol esate užsiėmęs sakydamas visiems kitiems taip.

Nustatę savo svajones, tikslus ir ilgalaikę viziją, ginkite ją sakydami „ne“ viskam, kas jums trukdo. Nėra geresnio būdo gyventi tikslo siekiamą, visavertį gyvenimą, kaip žinoti, kad visada gyvenote savo svajonių link.

Apibendrinant

Taigi, jei taip pavyko, turite rimtai gyventi pilnavertį gyvenimą, ir aš jus už tai giriu.

Štai keletas paskutinių minčių, kaip aukščiau pateiktas tikslų sąrašas padeda jums gyventi pilnavertiškesnį gyvenimą:

Sutelkite dėmesį į ilgalaikę laimę

Gyvenimas, turintis visavertį gyvenimą, dažnai prasideda nuo didelio dėmesio laimės.

Deja, šiandien laimės trūkumas yra didžiulė problema. Kai žmonės kuria svarbiausius ritinius, kad juos būtų galima pamatyti socialiniuose tinkluose, FOMO ir pavydas yra visų laikų aukščiausias. Kadangi karjera yra konkurencingesnė nei bet kada, žmonės darbe praleidžia daugiau laiko nei su artimaisiais, ir jie dega. Sparčiai besikeičiančiame pasaulyje, kuriame gyvename, žmonės jaučiasi lyg būtų palikti.

Taigi, norint rasti laimę nepaisant viso triukšmo ir pradėti gyventi pilnavertiškesnį gyvenimą, 1-8 tikslas gali jums padėti.

Skatinti gilius santykius

Vienas iš reikšmingiausių ilgalaikės laimės ir pilnaverčio gyvenimo įnašų yra puoselėti gilius, prasmingus santykius su jūsų gyvenimo žmonėmis.

75 metų Harvardo Granto ir Gluecko tyrimai parodė, kad raktas į ilgalaikę laimę ir išsipildymą yra mūsų santykiai:^[5]

Aiškiausia žinia, kurią gauname iš šio 75 metus trukusio tyrimo, yra tokia: geri santykiai palaiko mus laimingesnius ir sveikesnius. Laikotarpis.

Taigi, jei bandome išsikelti tikslus, kurie prisidės prie ilgo ir prasmingo gyvenimo, turime išsiaiškinti tikslų sąrašą, kuris padėtų mums užmegzti gilius santykius su savo draugais ir šeima. Tai ir gali pasiekti tikslas Nr. 9-15.

Palieskite „Into Your Full Potential“

Vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite patirti senstant, yra erzinantis jausmas, kad galėtumėte padaryti daugiau, būti daugiau ar pasiekti daugiau.

Tiek daug mūsų plaukia per gyvenimą, tik plūduriuodami negalvodami apie savo galimybes. Jei norite gyventi pilnavertį gyvenimą, turite ištirti savo potencialą, pasinaudoti juo ir pamatyti, kaip jis realizuotas. Tačiau taip elgiantis reikia drąsos.

Rizikuodami susiduriate su galimybe patirti nusivylimą ir galbūt net nesėkmę, tačiau nieko nėra blogiau, nei niekada nebandę.

Niekada negali žinoti, ką sugebi, kol nežinai, kur yra tavo ribos, ir niekada negali žinoti, kur yra tavo ribos, neperžengdamas jų.

Taigi tikslas Nr. 16-23 sukurtas taip, kad padėtų jums išeiti už savo komforto zonos ir pasinaudoti savo didžiausiu potencialu.

Atrask ir gyvenk pagal tikslą orientuotą gyvenimą

Jei nežinote savo tikslo, turėtumėte skirti šiek tiek laiko jį atrasti. Gyvenimo pabaigoje visi atsigręšime ir susimąstysime, ar mums buvo svarbu, ar padarėme įtaką aplinkiniams ir ar gyvenome tikslingai.

Šiandien, kai skaitote šį įrašą, turite du pasirinkimus: dvelkite praeities tikslu Nr. 24-29 ir tęskite savo gyvenimą arba trumpam sustokite, apsvarstykite šį tikslų sąrašą ir sužinokite savo gyvenimo tikslą.

Jei norite gyventi visavertį gyvenimą, tikiuosi, kad tai padarysite ir pastaruoju.

Nelengva perimti savo gyvenimo kontrolę. Nėra lengva sureguliuoti triukšmą ir sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu: savo laimę, santykius, potencialą ir tikslą.

Bet tu čia! Jūs įsipareigojote gyventi savo geriausią gyvenimą ir, jei sieksite šiame straipsnyje nurodytų tikslų sąrašo, garantuotai tai padarysite. Sėkmės!Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Will Li per unsplash.com

Nuoroda