Ką daryti, kai tiesiog negalite priimti sprendimo

Ką daryti, kai tiesiog negalite priimti sprendimo

Jūsų Horoskopas Rytojui

Kaip dažnai jūs elgiatės priimdamas sprendimą, nežinodamas, kuris yra teisingas pasirinkimas? Gyvenimas daug kartų kelia mus kryžkelėje ir renkasi vieną kelią prieš kitą, kruopščiai subalansuodamas kiekvieno pliusus ir minusus, įsiklausydamas į tą žarnos jausmą ir neleisdamas kitiems įtakoti savo sprendimų, yra labai svarbu - jei nori būti patenkintas savo dalimi gyvenime ... Sprendimų priėmimas yra svarbus įgūdis, kurio mums visiems reikia judėti aukštyn ir pirmyn tiek savo karjeroje, tiek gyvenime.

Bet kodėl taip sunku priimti sprendimus?

Atvirai kalbant, bet kurią dieną mes dažnai priimame šimtus mažų ir galbūt nereikšmingų sprendimų. Kada keltis, sportuoti ar ne, ką vilkėti, ką valgyti, kur eiti, kaip eiti ir daug, daug daugiau? Šie sprendimai priimami per sekundės dalį ir yra pakankamai lengvai suprantami, tačiau kadangi jie iš tikrųjų neturi įtakos nieko per se rezultatui - mūsų pusryčių pasirinkimas, jei jis sveikas ir pakankamai sotus, nekeičia mūsų ateities ar pasaulis.



Tai pasikeičia, kai sprendimą apsunkina išoriniai veiksniai. Tai, ką dėvite biure įprastą dieną, nėra daug klausimų, tačiau kai surengsite tą svarbų interviu, jūsų apranga tampa svarbiu sprendimų priėmimo procesu. Jei jums sunku priimti sprendimus ir ateinančias dienas jaudinatės dėl savo pasirinkimo, galvodami, ar tai, ką padarėte, buvo teisinga, turite liautis.[1]



Niekada nepatariame jums priimti sekundžių pertraukų ir tiesiog pasinerti nepasveriant privalumų ir trūkumų - jūs turite priimti sprendimą greitai ir glaustai bei prisiminti šias mintis.Reklama



  • Daugiau mąstyti ne visada yra gerai.
  • Išmokite pasitikėti savo intuicija ar žarnyno jausmu.
  • Nurodykite terminą sprendimams priimti.
  • Priimk, kad ne visada gali viską turėti; jums gali tekti šiek tiek kompromisų.
  • Galiausiai, ar jūsų priimtas sprendimas galiausiai pasirodo neteisingas - atminkite, kad gyvenimas jums kartais paduoda citrinas.

Kaip pagerinti savo sprendimų priėmimo įgūdžius?

Žinojimas, kad turite problemų dėl sprendimų priėmimo, yra geras žingsnis. Atpažinkite ženklus - jei net negalite užsisakyti vakarienės sau, gali būti laikas patobulinti savo sprendimų priėmimo įgūdžius, sustangrinti stuburą ir pasitikėti tuo, ką jums sako žarnynas ...

10/10/10 taisyklė, leidžianti priimti griežtus, bet būtinus sprendimus

Suzy Welch yra įvairių gerbiamų leidinių verslo rašytoja ir išrado paprastą įrankį, kuris gali padėti mums nuspręsti, kaip judėti pirmyn.[2]. Paskambinta 10/10/10 ir Welch aprašyta to paties pavadinimo knygoje, ji pataria pagalvoti apie sprendimą, kurį ketiname priimti trimis skirtingais laikotarpiais: Kaip mes tai jausime po 10 minučių? Kaip po 10 mėnesių nuo dabar? Kaip po 10 metų? Šis įrankis iš esmės padeda mums pamatyti dalykus iš naujos perspektyvos ir užtikrina, kad apgailestavimas nėra mūsų gyvenimo dalis - jei galime numatyti, kad dabar priimtas sprendimas greičiausiai paliks mums nuoskaudą vėliau, tai reiškia, kad einate kitu keliu tai numato laimingesnę ateitį.



Susidurti su savo baimėmis ir tada judėti pirmyn

Daug laiko, sprendimų priėmimas, taip sakant, mus paralyžiuoja, nes bijome rezultato. Mes bijome rezultato, kurį suteiks mūsų sprendimas, ir jei iš esmės dėl to labai nerimaujame, analizuodami jį iki n-to laipsnio tiek, kad galų gale sušaldome kančią. Raktas norint išeiti iš šio gilaus įšalo yra susidurti ir įvardyti tas baimes. Užrašykite blogiausius dalykus, kurie gali nutikti priimant sprendimą - pavyzdžiui, turite didelę problemą su savo sutuoktiniu ir norite pašalinti savo nuoskaudas. Bet jūs bijote, kad tai sukels didelę kovą ar net išsiskyrimą kelyje.

Kitas žingsnis yra pamatyti - ar galite susidoroti su tuo blogiausiu scenarijumi? Jei tai įvyksta dėl išsiskyrimo ar net skyrybų - ar jūsų vaikai gali susitvarkyti būdami vieniši? Galvok apie tai ilgai ir sunkiai, ir gali pastebėti, kad nors tavo baimės ir blogiausias scenarijus yra sunkūs, jie taip pat gali būti valdomi.[3] Reklama



Įstrigęs? Užrašykite „už“ ir „prieš“

„TED“ kalbėtoja Ruth Chang sukūrė paprastą būdą, kaip pagreitinti tuos sprendimų priėmimo įgūdžius. Ji sako, kad jūs užrašote privalumus ir trūkumus dėl sprendimo, kurį ketinate priimti, nes nėra teisingų ar neteisingų pasirinkimų. Mes, kaip žmonės, pasąmoningai diktuojame savo norus ir poreikius, net jei mes juos negailestingai numušame. Šis sprendimas yra labai efektyvus, kai esame įstrigę dviem pasirinkimais ir atrodo, kad abu. Įstrigo tarp dviejų santuokos pasiūlymų, dviejų darbų ar dviejų mokyklų vaikams ...[4]

Išvardinę savo abiejų variantų pliusus ir minusus, pamatysite, kad vieno iš jų privalumai ilgesni nei kito - paprastai jūsų prigimtis ar žarnynas priims sprendimą už jus. Eik su savo žarna ir visa kita tiesiog palik kosmosui.

Būkite atsargūs dėl netinkamo ir pagal jį priimamų sprendimų

Ekspertai sako, kad galų gale mes priimame neteisingus sprendimus vien dėl to, kad galiausiai supainiojame savo simpatijas ir norus. Kaip žmonės esame pavaldūs savo emocijoms ir jausmams. Tačiau jausmai mums iš tikrųjų nesako, iš kur jie kyla - ir kadangi mes dažnai neteisingai suprantame jų šaltinį, galų gale nežinome, kas mums patiko mūsų situacijoje.Reklama

Be to, mes galime kažko norėti ir galų gale supainioti ilgesį su tikru simpatija. Taigi galbūt norėsime pamatyti Luvrą, bet ar jis mums iš tikrųjų patinka? Mes nežinome. Galbūt norime naujos išvaizdos ... Ar mums tai patinka? Nežinau ...

Taigi kartais mūsų sprendimai turėtų būti labiau pagrįsti mūsų norais, o ne norais. Pavyzdžiui, galbūt norėsime keliauti į egzotišką vietovę. Bet mes žinome, kad mums patinka būti gražioje kalvų vienumoje, o ne Karibų jūros saloje. Tada sprendimas turėtų būti eiti į kalvas - nes tai mums patinka ...[5]

Pabėgimas nuo pasirinkimo paradokso

Praėjus daugeliui metų, sprendimus priimti buvo lengviau nei šiandien. Kodėl? Nes tai nereiškė tiek daug pasirinkimų. Marškinius nusipirkti buvo nesudėtinga, nes reikėjo tik pasirinkti dydį ir spalvą. Dabar, jei einate nusipirkti marškinėlių, turite pasirinkti tipą, derėjimą, sagas, audinį, pjūvį, dygsnį, raštą, apykaklę, spalvą, dydį ir mikro dydį.

Kaip taip iškalbingai sako Barry Schwartzas savo TED pokalbyje[6]- šiandien turime tiek daug pasirinkimų, kad kiekvienas mūsų sprendimas, nesvarbu, geras ar blogas, jam būdingas unikalus apgailestavimo skonis - nes pagaliau galvojame, kad galbūt A, B, C arba X, Y, Z buvo geresnis pasirinkimas nei DI pasirinko. Ir taip nutinka visur - mūsų darbuose, pirktame sumuštinyje, pagaliau pasirinktame ledų skonyje ar net automobilyje ar naujausiose technologijose, kurias taip dievinome, bet dabar įdomu ...Reklama

Sprendimas yra paprastas - pasirinkite 2-3 alternatyvas, užmerkite akis kitiems ir eikite su savo žarnynu. Kalbant apie likusius dalykus, tegul pasaulis tęsia ditheringą - jūs priėmėte savo sprendimą, būkite juo patenkinti. Visada atsiras žmonių, kurie galvos apie tave kvailį, dėl tavo pasirinkimo. Esmė ta, kad jei esi laimingas, kodėl tau apskritai turėtų rūpėti?

Panašus nuotraukų kreditas: „Medical Daily“ per images.medicaldaily.com

Nuoroda

[1] ^ „Psych Central“: Ar jums sunku priimti sprendimus
[2] ^ Greita kompanija: 10-10-10 taisyklės griežti sprendimai
[3] ^ Oprah: Būdai nustoti būti neryžtingiems
[4] ^ Tedo santraukos: Ruth Chang Kaip pasirinkti sunkius pasirinkimus
[5] ^ Vyriškumo menas: Nori Vs patinka
[6] ^ Tedas: Barry Schwartzas apie pasirinkimo paradoksą

Kalorijos Skaičiuoklė