Kai kas nors sako, kad jiems nuobodu, ką tu jiems sakai?

Kad jie turėtų ieškoti naujo pomėgio? Aplankyti naują vietą? Radote ką nors naudingo padaryti?

Jūs tikriausiai nebūtų rekomenduojame jiems pasikalbėti su savo gydytoju apie depresiją.

Tačiau nuobodulio, neįdomumo ir menkos motyvacijos jausmas gali būti depresijos požymis, ypač jei tai tęsiasi ilgą laiką.

Bet kaip atskirti įprastą nuobodulį ir depresiją?

Skaitykite toliau ir sužinokite.Reklama

Nuobodulys nėra toks paprastas, kaip jūs manote, jis yra daugialypis.

Nors galėtumėte tai laikyti gana paprastu jausmu, mokslininkai atrado, kad iš tikrųjų yra penki skirtingi nuobodulio tipai.^[1]

Toliau apibendrinome skirtingus tipus.

Abejingumas: jaučiasi nesidomintis kuo nors aplink

Abejingas nuobodulys būna tada, kai tavęs tiesiog nevargina. Jums nelabai rūpi, kas vyksta aplink, o jūs galite svajoti, spoksoti į kosmosą ar jaučiatės lyg užmigtumėte. Tai taip, kaip gali jaustis ypač nuobodžios matematikos pamokos metu.

Apatija: jaučiasi įstrigęs ir bejėgis pakeisti situaciją

Apatiškumo ir neįdomumo jausmas yra nuobodulio tipas, kuris dažnai kyla dėl bejėgiškumo jausmo. Jums gali kilti apatiškas nuobodulys, jei pasijusite įstrigę savo gyvenime ir negalėsite pakeisti savo aplinkybių. Šis nuobodulys būdingas vidurinių mokyklų studentams^[2]ir gali būti depresijos ženklas.Reklama

Kalibravimas: jaučiasi nemotyvuotas atliekant dabartinę užduotį

Kada nors taip nuobodžiaudavai, kad norėtum, kad tau tai darytų nieko kita, bet nesate visiškai tikras, ką? Jūs patiriate nuobodulio kalibravimą, kuris dažnai būna atliekant nuobodžias, pasikartojančias užduotis.

Reagentas: jaučiasi išprotėjęs ir susierzinęs

Kartais tau taip nuobodu, kad jautiesi piktas, nusivylęs ir agresyvus. Galite užfiksuoti žmones, su kuriais esate, arba be reikalo užpulti. Tai reaguojantis nuobodulys ir tai gali būti viena iš labiausiai kankinančių formų. Jūs galite jaustis itin neramus ir apsėstas kitų dalykų, kuriuos norėtumėte daryti.

Paieška: jauti, kad turėtum daryti ką nors kita

Ieškodamas nuobodulio jaučiasi nejaukiai ir motyvuoja ieškoti naujų užsiėmimų, kad pasijustum geriau. Pavyzdžiui, jei namuose nuobodu, galite paskambinti draugui, kad jis eitų išgerti kavos.Reklama

Nusibodimo tipų, kuriuos patiriate dažniausiai, nustatymas gali būti tikrai naudingas.

Galėsite nustatyti veiksnius, kurie verčia jus nuobodžiauti, ir ieškoti galimų teigiamų pokyčių.

Taigi ... kaip atskirti nuobodulį ir depresiją?

Svarbu iškart nedaryti išvadų - vien nuobodulys nebūtinai reiškia, kad esi prislėgtas.

Tačiau budrumas užtikrina, kad galite nedelsdami kreiptis į gydymą, jei jūsų nuobodulys yra rimtesnės problemos simptomas.

Perskaitykite patarimus, kaip pastebėti nuobodulio ir depresijos skirtumus suaugusiems ir vaikams.^[3]

Vaikams nuobodulį galima lengvai išspręsti.

Kai vaikas nuobodžiauja, jis paprastai norės užsiimti nauja veikla. Pavyzdžiui, nuobodžiaujantis vaikas, sėdintis aplink apgailėtinai atrodantis, gali nudžiuginti akimirką, kai siūlote su jais pažaisti žaidimą, nuvesti į parką ar kartu iškepti pyragą.Reklama

Kita vertus, vaikas, kuriam nuobodu dėl depresijos, gali neatsakyti į veiklą. Jie gali atsisakyti dalyvauti žaidimuose, paprašyti palikti ramybėje arba mažai domėtis tuo, kas jiems paprastai patinka.

Vaikams gali būti sunku suprasti savo jausmus ir aiškiai išreikšti save.

Jei nerimaujate dėl savo vaiko psichinės sveikatos, visada verta pasikalbėti su specialistu.

Tačiau suaugusiems, norint suprasti, kas vyksta, reikia apmąstyti save.

Tam tikras nuobodulys yra įprastas dalykas, tačiau kai tai pradeda daryti įtaką jūsų kasdieniniam gyvenimui, pats laikas ieškoti pagalbos.

Ar patyrėte bet kurį iš šių dalykų?

• Prarasti susidomėjimą pomėgiais ir veikla, kuri jums patiko anksčiau.
• Jautiesi beviltiškai dėl savo nuobodulio.
• Nesugebėjimas imtis veiksmų nuoboduliui palengvinti.
• Neatlieki svarbių dalykų, nes jautiesi toks nuobodus.
• Pyksti ant savęs, kad jautiesi nuobodus.

Kalbėdami su medicinos specialistu galėsite sužinoti, kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiatės. Tada jie padės parengti psichinės sveikatos gerinimo ir nuobodulio mažinimo planą.Reklama

Nuobodulys ne visada yra nekenksmingas.

Saugokitės pagrindinių įspėjamųjų ženklų ir nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei manote, kad galite būti prislėgtas.

Nuoroda