Kodėl visos šios kalbos apie tai, kaip galite lengvai tapti optimistu? Atsakymas yra tas, kad optimizmas yra vienas iš pagrindinių ingredientų, dėl kurio jums sekasi. Tai yra Jeffrey Gartenas, Jeilio vadybos mokyklos dekanas rado, kai apklausė sėkmingiausius verslininkus pasaulyje. Taip, visi šie 40 generalinių direktorių buvo nusiteikę optimistiškai.

Tarsi to būtų negana, optimizmas yra vartai į geresnę sveikatą ir aktyvesnį, naudingesnį socialinį gyvenimą. Buvimas optimistu reiškia, kad rečiau gauna širdies priepuolį ar vėžį. Šie tyrimai buvo atlikti Pensilvanijos universitetas.

Prieš pradedant atlikite optimizmo testą kurį sugalvojo „BBC Horizon TV“ programa.

Kaip tau sekėsi? Jei gavote pilnus įvertinimus, skaityti nereikia! Jei įvertinote žemai, likite šiame puslapyje, nes pateiksiu 12 naudingų patarimų, kaip tapti optimistu.

1. Neleisk praeities nesėkmėms tavęs persekioti

Daugeliu atžvilgių galite būti savo praeities kaliniu, nes nuolat nešiojatės praeities nesėkmes, pavyzdžiui, sunkų bagažą. Įtikink save, kad šios nesėkmės yra uždara knyga ir kad reikia išmesti šią nepageidaujamą šiukšliadėžę. Nereikia pamiršti nesėkmių pamokų!Reklama

Pažvelk į Oprah Winfrey. Jai buvo pasakyta, kad ji netinka televizijai. Thomas Edisonas turėjo įveikti 6000 nesėkmių, kol jam pavyko pagaminti pirmąją elektros lemputę.

2. Apžvalgos laikas

Pirmiausia pagalvokite apie visus teigiamus dalykus savo gyvenime. Užrašykite juos sąraše. Tada antrame stulpelyje parašykite kliūtis, problemas ir nesėkmes. Šis antrasis sąrašas yra būtinas, nes galite pažymėti žvaigždutėmis, kas buvo pamoka iš kiekvieno iš tų kliūčių. Dabar kyla mintis, kad nesėkmė yra neatskiriama gyvenimo dalis. Bet reikia būti linksmam ir pasitikėti savimi. Pirmyn ir aukštyn.

Nesvarbu, kur esate savo kelionėje, būtent ten ir turite būti. Kitas kelias visada yra aukštyn - Oprah Winfrey

3. Mąstyk pozityviai

Dar kartą pažvelgę ​​į sąrašą pastebite, kad teigiamų dalykų sąrašas bus ilgesnis. Yra tiek daug dalykų, už kuriuos turi būti dėkinga. Daugybė galimų nesėkmių tapo sėkme. Dar kartą pažvelk į savo pasiekimus. Pagalvokite apie savo teigiamus charakterio bruožus.

4. Optimizmas jus įgalina

Amžinas optimizmas yra jėgos daugiklis- generolas Hillier Reklama

Generolas Hillier buvo gerai žinomas už tai, kad svarbu išlikti optimistu, kai kariai Afganistane susiduria su baisiais pavojais. Savo darbuotojams jis pasakė, kad jų pareiga yra parodyti optimizmą ir pranešti apie tai savo kariams. Tai yra kelias į sėkmę. Be to, optimizmas nieko nekainuoja!

5. Pabandykite šypsotis

Šypsokis, tai nemokama terapija - Douglasas Hortonas

Pabandykite niūriai žiūrėti į žmones ir niekur nedingsite! Pabandykite šypsotis ir pamatyti, kas atsitiks. Greičiausiai mainais sulauksite šypsenos. Šypsena atneša daug naudos. Tyrimas po tyrimo rodo, kad tai gali padėti gyventi ilgiau, sumažinti stresą ir netgi sustiprinti savo kompetenciją. Jūsų populiarumas pakils. Tai taip pat padės išlikti linksmiems. Nulinė kaina!

6. Apribokite blogų naujienų poveikį

Visą parą, visą parą, mus supa neigiamos naujienos. Įjunkite televizorių, kompiuterį ar išmanųjį telefoną, ir čia bus tragedijos, ekstremalių oro sąlygų, mirties, sunaikinimo, nusikaltimų ir neteisybės potvynis. Jei per daug žiūrėsite ar sugersite, tai nuskandins jūsų teigiamas mintis. Pesimizmas pradės įsitvirtinti.

7. Padovanok sau dovaną

Pagalvokite apie pasiekimą, kurį turėjote darbe ar asmeniniuose santykiuose. Švęskite savo sėkmę šlovindami save. Bet tai tik ne dėl sėkmingų pasiekimų. Jei galite tai pritaikyti, kaip sumaniai išanalizavote varžtą, tada jūs tikrai esate pergalių serijoje. Jei pastebėsite, kad sakote: - 'Gerai, aš užsukau, bet dabar žinau, kodėl - taip buvo todėl, kad pamiršau padaryti X, buvau suklaidintas Y ir buvau nerūpestingas dėl Z'. Dabar tai tikrai verta prizo, nes kitą kartą esate pasiruošę sėkmei.Reklama

8. Remkitės savo sėkme

Kitą kartą, kai susidursite su iššūkiu, surašykite savo ligšiolinius pasiekimus. Kiekviena sėkmė yra etapas gyvenimo kelyje. Tiesiog turėdami tai omenyje, galite išlikti optimistai. Tai taip pat padeda jūsų savigarbai.

9. Pagalvok didelis

Jei esate optimistas, ieškoti aukso nėra jokių problemų. Jūs tiesiog turite saugotis cinikų ir pesimistų kelyje. Nėra ko gėdytis taikantis į žvaigždes.

Surask ką nors svarbesnio už save ir paskirk tam savo gyvenimą - Danielis Dennettas

10. Nukreipkite neigiamus įvykius į perspektyvą

Neišvengiamai kartais būna blogai. Tai yra pyktis ir greičiausiai nebus įprastas atvejis. Tai yra vienkartinis!

11. Naudokitės kalbos galia

Jei turite vadovauti komandai ar net valdyti asmeninius santykius, gyvybiškai svarbu mokėti naudoti pokalbius kaip transporto priemones, kuriose galite įkvėpti ir motyvuoti žmones priimti optimizmą. Tikras tiesioginis pokalbis nepakeičiamas.Reklama

12. Susitelkite į sprendimus

Darbe kiekvieną dieną susitinkate su pesimistais. Jie skundžiasi ir pradeda pasakoti apie visas kliūtis, problemas ir sunkumus. Jei esate optimistas, galėsite naudoti optimistišką kalbą ir pradėti ieškoti sprendimo. Kai jūsų smegenys bus sujungtos galvoti apie sprendimus, atsakymus ir sėkmę, būsite daug optimistiškesni.

Prieš atsikeldami kiekvieną rytą, pagalvokite, kodėl šiandien bus puiki diena. Pasakykite sau: 'Šiandien aš pasieksiu X, Y ir Z' . Tai puikus būdas pradėti dieną ir niekada neatsigręšite atgal.

Nė vienas pesimistas niekada neatrado žvaigždžių paslapties, neplaukė nepažymėtos žemės ar neatidarė naujų durų žmogaus dvasiai. - Helen Keller

Panašus nuotraukų kreditas: Nykštys nuo Laura / Aktyvus Steve'as per „Flickr“ Reklama