KAIP GALVOTI APIE LAIMINGAS MINTIS IR IŠMOKYTI SMEGENIS BŪTI LAIMINGOMIS

Ar žinote, kad jūsų smegenys gali sukelti nelaimingas ir laimingas mintis? Nesvarbu, ką išgyvenate, pavyzdžiui, esate koronaviruso epidemijos amistas, jūs sugebate galvoti laimingi.

Kartais mes manome, kad būtent mūsų genai daro mus tokiais žmonėmis, kokie esame. Tačiau tai dar ne visa istorija. Dažnai mus taip jaudina esama padėtis, kad pamirštame, jog turime galią tapti asmeniu, kuriuo norime būti.

Jei laimė yra tai, ko jūs siekiate, žinokite, kad treniruodami savo smegenis, galite užprogramuoti savo protą, kad padarytumėte save laimingą. Ir pripažinkime, kas nenori būti laimingas?

Štai kaip galite pradėti įkvėpti linksmas mintis savo smegenims:

1. Jūs pasirenkate, koks esate laimingas

Kaip? Pagal jūsų minčių tipą. Teigiamos mintys jus džiugina, o neigiamos - nelaimingus.

Aš tokia stora. - Tai neigiama mintis, dėl kurios jautiesi bejėgis.

Niekada to nepasieksiu. - Dar viena neigiama mintis.Reklama

Man patinka leisti laiką su sutuoktiniu. - Teigiama mintis, atnešanti jums gerus jausmus.

Eikime atostogauti, mažute! - Dabar tai jaudulys! Laimė čia!

Kol kas viskas gerai. Bet kaip galite sukurti daugiau teigiamų minčių, kad būtumėte laimingesni?

2. GALITE treniruoti savo smegenis galvoti apie laimingas mintis

Treniruodami savo smegenis mąstyti labiau teigiamai nei neigiamai, jūs tapsite laimingesni. Štai pavyzdys:

Ar pastebėjote, kaip kai kurie žmonės jaučiasi blogai dėl savęs, kai kas nors juos kritikuoja, o kitiems atrodo, kad tai niekada nerūpi?

Daugelis žmonių nežino, kad tai, kaip jūs reaguojate į kritiką, yra įprotis - mąstymo įprotis.

Kai kurie žmonės paprastai tai priima asmeniškai ir jaučiasi nelaimingi, o kiti yra įprasti abejingi ir vis džiaugiasi.Reklama

Tai netiesa tik apie kritiką. Tai tiesa apie viską: kaip reaguojate į komplimentus; kaip reaguojate į blogus vairuotojus; kaip reaguojate, kai jaučiate grėsmę ar pasinaudojote ja.

Aktyviai rinkdamiesi įvairias mintis, galite sustiprinti įprotį mąstyti teigiamai ir sumažinti įprotį negatyviai mąstyti.

Bet ką daryti su progomis, kurios iš tiesų yra neigiamos? Ar tai reiškia, kad turėtumėte neigti tiesą ir nešioti rožinius akinius? Nr.

3. Galite galvoti pozityviai ir vis tiek būti realistais

Kai kurie žmonės mąstymą teigiamai prilygina rožių spalvos akinių nešiojimui. Tai aš nesiūlau.

Aš tokia netinkama - neigiama mintis, sukelianti blogus jausmus.

Aš tokia netinkama, bet dabar mankštinuosi ir kasdien vis gražiau! - prasidėjo kaip neigiama mintis, bet įsisuko į teigiamą mintį. Rezultatas? Vienas žingsnis arčiau laimės!

Žinai, bet žodis yra stebuklingas: jis išlaiko tavo mintis realistiškas, tačiau jos nebedaro tavęs nelaimingos!Reklama

4. Pridėkite „Bet“, kad jūsų nelaimė taptų laiminga

Jei galėtumėte tiesiog pridėti nekenksmingą, bet prie kiekvienos neigiamos minties, kurią sukūrėte, visas neigiamas mintis galėtumėte paversti teigiamomis.

Rezultatas? Visą savo nelaimę galėtum paversti laime! Keletas pavyzdžių:

Aš jaučiu, kad niekada nebebus lieknėti, jaučiuosi taip, lyg niekada nebemesiu svorio, bet žinau, kad yra ir kitų žmonių, kurie anksčiau buvo lygiai tokie patys kaip aš ir padarė tai!
Aš niekada nerasiu meilės. Aš niekada nerasiu meilės, jei ir toliau būsiu namuose taip, kaip esu dabar. Bet jei pradėsiu daugiau išeiti, mano sėkmė gali pasikeisti.
Aš niekada neišmokėsiu šios skolos, aš niekada neišmokėsiu šios skolos, bet galėčiau dalį jos sumokėti, jei pradėsiu kas mėnesį sutaupyti dar 100 USD.

Pažiūrėk, koks galingas žodis, bet yra? Tai tarsi laimės burtų lazdelė!

5. Kuo daugiau pripranti pridėti bet, tuo geresnių laimės rezultatų gauni

Iš pradžių jums reikės praktikos. Pridėjus bet, bet prie neigiamų minčių nėra savaime suprantama, kai tik pradedate.

Tačiau kuo daugiau tai darai, tuo daugiau smegenys sukuria nervinius kelius, kurie sukuria įprotį mąstyti, bet automatiškai kiekvieną kartą, kai mąstai neigiamai.

Tačiau ši technika pažodžiui pakeis jūsų smegenų struktūrą ir dramatiškai pakels jūsų laimės lygį. Būti laimingu gali būti taip lengva.

6. Nustokite daryti beprasmius teiginius

Daugelis žmonių bando pereiti prie laimingos minties tiesiai iš nelaimingos minties. Taigi, užuot maniusi, kad esu tokia netinkama, bet dabar sportuoju ir kasdien tampu vis geresnė, jie manys, kad esu tinkama. Jie nušoko nuo to, kad esu netinkamas man.Reklama

Problema ta, kad dažniausiai tie teiginiai ir laimingos mintys nėra tikrai laimingos mintys. Jie vietoj to daro jus nelaimingu. Kodėl? Nes netikite jais.

Jei manote, kad esate netinkamas, negalite apsigauti manydami, kad esate tinkamas. Tačiau galite tikėti, kad galite susitvarkyti.

Štai kodėl, bet technika veikia taip nuostabiai. Kaip ir kas būtų, jei technika, ji priims jūsų buvimo vietą, bet parodys kelią į priekį.

Nustatykite savo neigiama mintis kad jūs galite paversti teigiamą naudodami paprastą „dabar“. Šiandien yra ta diena, kai galite pradėti treniruoti savo smegenis, kad būtumėte laimingi!