Kai pažvelgsite į savo gyvenimo pabaigą, norite sugebėti užtikrintai pasakyti: Taip! Esu patenkinta, patenkinta ir jaučiuosi iki galo nugyvenusi savo gyvenimą. Norėdami tai padaryti, kiekvienas iš mūsų turime išmokti gyventi ir gyventi tą gyvenimą geriausiu įmanomu būdu.

Žinoma, kelyje greičiausiai susidursite su nesėkmėmis, kliūtimis, stresu ir nusivylimu. Kai kuriomis dienomis pasijusite pasaulio viršūnėje, ryte šokinėjate iš lovos; kitomis dienomis pajusite, kad patarlės daiktai pataikė į gerbėją, ir jūs tiesiog norėsite vėl patraukti viršelio viršelius.

Dalis viso gyvenimo yra visiškai išgyvenama visi kad gyvenimas gali pasiūlyti. Juk negalime iki galo įvertinti džiaugsmo, nebent pajutome skausmą. Negalime iki galo išgyventi meilės, kol nepraradome. Patirti visą gero ir blogo spektrą yra tai, kas suteikia gyvenimui prasmę ir tikslą.

Nesvarbu, ar esate klestėjimo laikotarpis, ar tiesiog bandote išgyventi, štai kaip galima gauti gyvenimą ir jį gyventi iki galo.

1. Pasirūpink savimi

Rūpinkitės savo kūnu, tai vienintelė vieta, kurioje turite gyventi. –Jimas Rohnas

Jei jūsų kūnas griūva, jei esate nesveikas ir kovojate su liga, niekada negalėsite gyventi pilnavertiškai. Rūpinimasis savimi nėra tik rūpinimasis savo kūnu. Tai jūsų požiūris į jūsų sveikatą ir sveikatingumą.

Tai reiškia rūpintis savimi protiškai, emociškai, fiziškai ir dvasiškai. Taigi daugelis iš mūsų sutelkia dėmesį į vieną sritį, o kitas pamiršta.

Išbandykite tai: raskite būdų, kaip visapusiškai rūpintis savimi. Pradėkite nuo pagrindų: būkite hidratuoti, reguliariai mankštinkitės, pakankamai miegokite, valgykite maistingą maistą, praleiskite laiką gamtoje, giliai įkvėpkite ir medituoti .

Peržiūrėkite dar 30 būdų, kaip pasirūpinti savimi čia .

2. Būk ištikimas sau

Tavo paties atžvilgiu būti tiesa. -Šekspyras

Jei ketinate išmokti gauti gyvenimą, kurį mylite, pirmiausia turite žinoti, ką tai reiškia tu . Koks tavo gyvenimo tikslas?

Nuo mažens yra daugybė konkuruojančių lūkesčių, reikalavimų ir svajonių iš visų pusių: šeimos nariai, draugai ir jūsų bendruomenė. Tai paskatina daugelį žmonių gyventi gyvenimą, kurio kiti nori ar iš jų tikisi, o ne tokį, kokį jie patys pasirinktų.Reklama

Dažnai žmonės gyvena gyvenimą, kuris kitiems atrodo gerai iš šalies, tačiau viduje jie yra nelaimingi, patiria stresą, jaučiasi nesaugūs ar kaip sukčiavę.

Pridėkite prie to nuolatinius ir negailestingus pranešimus iš socialinės žiniasklaidos, knygų ir šaltinių, kurie mums nurodo, kaip mes turėtų daryti dalykus ir kaip mes esame reiškė kad pasisektų, ir gali būti lengva pamesti save.

Bronnie Ware yra paliatyviosios slaugos slaugytoja, per pastarąsias kelias gyvenimo savaites dirbusi su šimtais pacientų. Kai ji kalbėjo su jais apie dažniausiai pasitaikančias nuoskaudas ar dalykus, kuriuos būtų padariusios kitaip, atsakymas numeris vienas buvo toks:

Norėčiau, kad turėčiau drąsos gyventi tikrą gyvenimą sau, o ne gyvenimą, kurio kiti iš manęs tikėjosi.^[1]

Išbandyti šį: Pažink save ir ką reikia klestėti. Prisiimkite asmeninę atsakomybę už savo gyvenimo vizijų, svajonių ir tikslų nustatymą ir gerbimą. Įsipareigokite skirti laiko ir jėgų jums svarbiems dalykams.

3. Gaukite mėgstamą darbą (arba bent jau panašų)

Pasirinkite darbą, kurį mėgstate, ir jums niekada nereikės dirbti per dieną. –Konfucijus

Dauguma žmonių bent trečdalį savo gyvenimo praleidžia darbe, ir vis dėlto 85% viso pasaulio etatinių darbuotojų nekenčia savo darbo. Tai atgrasanti statistika. Ar nuobodžiaujate, nekenčiate savo darbo ar kasdien eidami į darbą jaučiatės neišsipildę ir nelaimingi? Jei taip, atėjo laikas pakeisti.

Tikėtina, kad egzistuoja realybė apie tai, kokios darbo galimybės gali būti jūsų gyvenamojoje vietoje, kiek pinigų turite uždirbti, kad išlaikytumėte savo šeimą, ir įgūdžių, reikalingų norint pradėti dirbti tikrai norimą darbą. Aš taip pat žinau ir bendradarbiavau su šimtais žmonių, norėdamas patvirtinti, kad jų yra visada kitos parinktys - net jei jų dabar nematote.

Išbandykite: jei esate nelaimingas ar neįvykdytas savo vaidmens, aktyviai ieškokite kitų galimybių. Jei dėl kokių nors priežasčių tu nuoširdžiai negali pakeisti darbo, rasti būdą, kaip priversti savo darbą dirbti tau. Paprašykite pakelti, lanksčias darbo valandas ar padidinti atsakomybės ar patirties lygį. Galbūt galite pradėti šoninį šurmulį, grįžti į mokyklą ar tai padaryti kažkas siekti pažangos link to, ką iš tikrųjų norite veikti.

4. Rask savo gentį

Pasirinkite žmones, kurie jus pakels. –Michelle Obama

Mes esame socialinės būtybės, turinčios ryšį. Tai reiškia, kad turime praleisti laiką bendraudami su kitais, kad klestėtume, kai mokomės, kaip gauti gyvenimą, kuriuo galime džiaugtis. Tyrimai parodė, kad bendraujančių žmonių laimės lygis dažnai būna didesnis nei tų, kurie to nedaro.^[du]Be to, atlikdamas ilgiausią istorijoje apie laimę Robertas Waldingeris nustatė:

Aiškiausia žinia, kurią gauname iš šio 75 metus trukusio tyrimo, yra tokia: geri santykiai palaiko mus laimingesnius ir sveikesnius. Laikotarpis.^[3] Reklama

Tačiau tai nėra tik laiko leidimas su žmonėmis. Privalote leisti laiką su žmonėmis, su kuriais jums patinka būti, kurie jus supranta ir kuriais pasitikite. Jie turėtų būti žmonės, kurie jus palaiko ir priverčia jus jaustis saugiai ir mylimai, taip pat girdėti ir matyti.

Išbandykite tai: dėkite papildomų pastangų augdami ir auklėdami sveika santykius tavo gyvenime. Praleiskite laiką asmeniškai, su draugais, šeima ir kolegomis. Suplanuokite įprastą pasimatymo naktį su draugais ar šeima. Raskite daugiau būdų, kaip sukurti bendruomenės jausmą ir būti socialiais savo gyvenime - ir smagiai praleiskite laiką!

5. Paleisk

Tik tada, kai mes paleidžiame rankas, atsiranda naujos, neapsakomos galimybės.

Kartais gyvenimas iki galo susijęs tiek su tuo, ką paleidi, tiek tuo, ką laikaisi. Prisimenate filme „Up“, kai ponas Fredricksenas bando priversti savo namus skristi? Jis buvo per sunkus, ir jis turėjo mesti savo daiktus, kol namas buvo pakankamai lengvas, kad galėtų pakilti.

Tas pats pasakytina ir apie jūsų gyvenimą. Ko reikia atsisakyti, kad galėtumėte gyventi, judėti į priekį ir galiausiai skristi?

Išbandykite: nustatykite, ką reikia išleisti, kad judėtumėte pirmyn. Ko laikaisi, kas tave stabdo: seną įprotį, ribojantį įsitikinimą ar istoriją, kurią pasakoji pats? Paleisk.

Galbūt tai apmaudas, pyktis ar nusivylimas. Tada atleisk. Kiekvieną dieną pabudę laikykite tai švariu šiferiu. Jei viskas klostėsi ne taip, kaip norėjote vakar, palikite tai ir judėkite pirmyn.

6. Būk geriausias, koks gali būti

Visi mes siekiame to paties. Mes dalijamės noru įvykdyti aukščiausią, tikriausią savęs, kaip žmonių, išraišką. –Oprah

Mes visi esame tam, kad taptume pilniausia savęs išraiška. Tai reiškia būti geriausiu JUMS, koks tik galite būti. Pasinaudokite kiekviena proga mokytis, augti ir tobulėti. Vienintelis būdas tai padaryti yra nauja patirtis, peržengianti dabartinius jūsų sugebėjimus, įsitikinimus ir ribas.

Išbandykite: užsibrėžkite vieną naują patirtį per mėnesį arba skirkite laiko asmeniniam ir profesiniam augimui bei tobulėjimui. Su kiekviena nauja patirtimi paklauskite savęs: ko aš išmokau? Kaip aš galiu progresuoti? Kaip aš galiu judėti į priekį savo gyvenimo kelyje?

7. Būk dėkingas

Pripažinti savo gyvenime jau turimą gėrį yra visos gausos pagrindas. –Eckhartas Tolle'as

Geriausias būdas gyventi mylimą gyvenimą yra mylėti gyvenimą. Tyrimai įrodė, kad dėkingumas reiškia daug naudos, pradedant nuo to, kaip tai pagerina santykius, fizinę ir emocinę sveikatą, miegą, psichinę ištvermę, energiją ir bendrą laimę. Būti dėkingam yra vienas paprasčiausių ir galingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte gyventi pilnavertį ir laimingą gyvenimą.Reklama

Vienas tyrimas parodė, kad dėkingumo mokymai reikšmingai paveikė visas psichologinės gerovės ir laimės sritis^[4]. Dėkingumo mokymas gali apimti tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi už kiekvieną dieną. Kai tai padarysite, nepamirškite prisiminti kodėl tu esi dėkingas už šiuos dalykus ir tegul tai tikrai nugrimzta.

Išbandykite: pradėkite kasdienę dėkingumo praktiką. Čia yra 10 idėjų, kad galėtumėte pradėti.

8. Klausyk daugiau

Kaip dažnai atsiduri kažkur, bet ne iš tikrųjų ten iš viso? Jūsų mintys klajojo toli nuo akimirkos ir žmonių, su kuriais esate. Galbūt jūs kalbate su kuo nors, bet esate išsiblaškęs, galvojate, atliekate daug užduočių ar galvojate apie ką nors kita.

Skirkite laiko klausytis ir nusiteikti aplinkiniam pasauliui. Klausykite dėmesio, meilės ir ketinimų^[5].

Išbandykite: vienintelis būdas iš tikrųjų klausytis yra būti ramiai. Pabandykite gyventi dabartimi ir susitelkite į tai, kas jūsų laukia. Jei dalyvaujate pokalbyje, sutelkite dėmesį į tai, kas sakoma, užduokite klausimus, siekite suprasti giliau ir sužinokite daugiau. Įsiklausykite į save, būdami atidūs, darydami po vieną dalyką, rašydami žurnalus ar naudodamiesi tuo tavo vidinis balsas .

9. Smagiai praleisk laiką

Nebijokite, kad jūsų gyvenimas baigsis; bijok, kad tai niekada neprasidės. –Grace Hansen

Norėdami sužinoti, kaip gauti gyvenimą ir gyventi juo pilnavertiškai, turime patirti visa, ką gyvenimas gali pasiūlyti. Vienintelis būdas gyventi visą gyvenimą yra tikrai gyventi gyvenimo. Išsikelkite tikslus daugelyje savo gyvenimo sričių ir pasinaudokite kiekviena patirtimi ir galimybėmis.

Tiek to, ką darome, apgaubiame tai, ką darome turėti daryti ar ką mes turėtų padaryti. Rezultatas yra tas, kad mes dažnai nedarome dalykų tik todėl, kad mes nori į. Suraskite dalykų, kurie teikia jums džiaugsmo, pagyvina ir uždega jūsų ugnį.

Visada bus priežastis, kodėl negalite kažko padaryti, ir laikas niekada nebus tobulas. Jei norite ką nors padaryti, padarykite tai dabar arba bent susikurkite planą. Nesusigaudykite kada, tada spąstais. Kai gausiu paaukštinimą, tada eisiu į tą kelionę; Kai turėsiu pakankamai pinigų, tada pradėsiu savanoriauti.

Ką tu gali padaryti dabar?

Išbandykite: nustatykite, kas teikia jums džiaugsmo ir verčia jus jaustis laimingu ar išsipildžiusiu. Padaryk daugiau to! Planuokite daugiau laiko linksmybėms ir nuotykiams bei dažniau sakykite „taip“. Pasistenkite iš tikrųjų gyventi pilnavertį ir laimingą gyvenimą.Reklama

10. Būkite dosnus

Mes pragyvename iš to, ką gauname; mes kuriame gyvenimą tuo, ką dovanojame.

Tyrimai įrodo, kad davimas mažina kraujospūdį, didina savivertę, gerina laimę ir netgi padeda gyventi ilgiau!^[6]

Maža to, dovanojimas teikia tiek daug naudos kitiems, užtikrindamas, kad jūs ne tik gyvenate visą savo gyvenimą, bet ir prisidedate prie teigiamo, didesnio visumos gėrio ir padedate kitiems turėti galimybę gyventi savo taip pat gyvena iki galo! Galite palikti žmones, gyvūnus ar žemę šiek tiek geriau už tai, kad esate čia.

Išbandykite: nustatykite, kaip galite tarnauti, prisidėti ir grąžinti. Tai jau gali būti jūsų kasdienio gyvenimo ar darbo dalis. Jei ne, raskite jums rūpimą priežastį ir šokite.

Grąžinimas gali būti įvairus. Tai gali būti tiek maža, kiek šypsotis visiems, kuriuos matote gatvėje, arba tiek, kiek užmegzti pamatą jums svarbiai reikalui.

Esmė

Jūsų gyvenimas greičiausiai bus pilnas pakilimų ir nuosmukių. Kaip galite užtikrinti, kad gyvenate iki galo?

Įsivaizduokite save po daugelio metų, savo gyvenimo pabaigoje, atsigręždami į nugyventą gyvenimą. Ką norėtumėte padaryti? Kaip norėtumėte praleisti laiką? Kuo didžiuositės ir ko gailėsite?

Užduokite klausimus, paaiškinkite atsakymus ir grįžkite prie dabar.

Atminkite, kad mūsų gyvenimą sudaro akimirkos. Tos akimirkos sudaro valandas, valandos - dienas, dienos - metus, o metai kuria tavo gyvenimą. Galų gale geriausias būdas gyventi pilnavertiškai yra gyventi kiekvieną akimirką iki galo.

Manote, kad tai tik dar viena diena jūsų gyvenime? Tai ne tik kita diena. Tai viena diena, kuri jums šiandien suteikiama. Tai tau duota. Tai dovana. Tai vienintelė dovana, kurią turite dabar, ir vienintelis tinkamas atsakymas yra dėkingumas. –Benediktinų vienuolis brolis Davidas Steindl-Rastas

Daugiau apie tai, kaip gauti mylimą gyvenimą

• 100 įkvepiančių citatų, kurios privers jus vėl mylėti gyvenimą
• Kaip gyventi visą gyvenimą
• Kaip išnaudoti visas galimybes ir pasisekti gyvenime

Panašus nuotraukų kreditas: Minties katalogas per unsplash.com

Nuoroda