KAIP IŠEITI IŠ PIKTNAUDŽIAVIMO SANTYKIŲ IR PRADĖTI IŠ NAUJO

Kai susitinki su žmogumi, kurį tave romantiškai traukia, dauguma žmonių nė minutę nė negalvoja, kad santykiai taps įžeidūs. Daugelis iš mūsų tikimės gyventi pasakų meilės istoriją ir giliai įsimylėję nuvažiuoti į saulėlydį.

Deja, tai neįvyksta daugeliui žmonių. Daugelis atsiduria prievartos santykiuose.

Jei niekada nebuvote viename, galite susimąstyti, kodėl kas nors kada nors toleruotų tą neigiamą elgesį su savimi. Na, tai nėra taip paprasta, kaip atrodo. Žvelgiant iš šalies, lengva pasakyti, kodėl jie neišlipa? Tačiau iš vidaus daugeliui tvirkinamų žmonių tai yra gerokai kitokia patirtis.

Kaip tai prasideda?

Patikėkite tuo ar ne, tačiau dauguma piktnaudžiavimo santykių užmezga kaip ir bet kurie kiti. Smurtautojas paprastai būna labai žavus ir charizmatiškas. Piktnaudžiavimas patenka į jų daromą veiką ir dėl to tikriausiai juos įsimyli.

Bet tai nėra TIKRA žmogus. Tikrasis asmuo, esantis gilumoje, smurtauja.

Tai vyksta lėtai. Norėdami geriau paaiškinti, leiskite man naudoti metaforą.

Tarkime, jums patinka valgyti varlių kojas (aš žinau, kad dauguma žmonių to nedaro, bet atminkite, kad tai tik analogija). Taigi, vieną dieną jūs pats pagausite varlę ir ketinate ją išvirti virdami karštame vandenyje.

Jei varlę numesite į verdantį vandenį, ji bus šokiruota ir bandys išeiti. Dėl staigių pokyčių jie tai pastebi iškart.

Bet jei varlę pirmiausia įdedate į kambario temperatūros vandenį, o po to lėtai, labai lėtai, kaitinkite šilumą virimo link, tada varlė tikrai nepastebės, kol nebus per vėlu. Tai vyksta beveik varlei to nežinant.Reklama

Matote, taip dažniausiai nutinka piktnaudžiaujančiuose santykiuose. Piktnaudžiavimas prasideda lėtai, tada ateina atsiprašymas. Ir tada atleidimas. Tada dar daugiau piktnaudžiavimo ir dar daugiau, ir daugiau, kol galiausiai perauga į visišką piktnaudžiavimą.

Štai kodėl kam nors kartais sunku atpažinti, kai yra užgaulūs santykiai.

Kokie yra piktnaudžiavimo požymiai?

Norėdami išeiti iš piktnaudžiavimo santykių, pirmiausia turite sau pripažinti, kad esate viename. Negalite pakeisti to, ko neatpažįstate. Vėlgi, tai gali pasirodyti lengvas dalykas, bet tai nėra daugeliui žmonių. Taigi, čia yra tik keli požymiai, rodantys, kad esate užgaulūs.

1. Skambinimas vardais

B * tch, Wh * re ir daugelį kitų siaubingų vardų galima naudoti, kai smurtautojas pyksta. Jie naudoja šiuos žodžius, kad sumenkintų tave ir sugadintų tavo savigarbą.

Žiūrėk, smurtautojas iš tikrųjų negali tavimi piktnaudžiauti, jei myli save - nes tu už tai nestovėsi. Štai kodėl jie turi jus vadinti vardais.

2. Įžeidimai

Be vardo šaukimo, jūsų keliu taip pat skris bet koks kitoks įžeidimas. Jie galėtų vadinti tave storu, nebyliu, šleifu, idiotu, niekas tavęs nemėgsta ar dar kuo nors. Vėlgi, tai skriaudėjo bandymas nuolat griauti jūsų savęs ir savigarbos jausmą.

3. Dujinis apšvietimas

„Gaslighting“ yra psichologinė manipuliavimo technika, kuri priverčia ką nors suabejoti savo protu. Jūs nuolat spėliojate antrą kartą. Dažnai klausiate savęs: ar aš per jautrus? ir jaustis sumišęs ar net pašėlęs.

Jūs netgi galite patys save atsiprašyti, net jei manote, kad tikrai nesuklydote. Tačiau skriaudėjas verčia TUOJI, kad klystate.

4. Pavydus ir kontroliuojantis elgesys

Deja, dauguma žmonių mano, kad pavydas yra meilės ženklas. Bet iš tikrųjų taip nėra. Tai nesaugumo ir nerimo ženklas.Reklama

Jei kas nors pavydi, jis natūraliai bandys kontroliuoti jūsų veiksmus, pavyzdžiui: Darbe negalima kalbėtis su tuo vaikinu. Galų gale jie bandys kontroliuoti visą gyvenimą, jei leisite jiems.

5. Izoliacija

Esant ekstremalesniems piktnaudžiavimo santykiams, pavydus ir kontroliuojantis elgesys gali sukelti socialinę izoliaciją. Kitaip tariant, smurtautojas nebeleis pamatyti jūsų šeimos ar draugų. Nes jei jie jums tai leis, jie gali pabandyti pakalbėti apie jus ir įtikinti jus palikti smurtautoją.

6. Tave kaltina dėl visko

Jie niekada neprisiima asmeninės atsakomybės už nieką - nes viskas yra tavo kaltė. Tai taip pat galėtų būti dujinio apšvietimo strategijos dalis. Jie mano, kad negali padaryti nieko blogo, todėl jūs esate tas žmogus, kuris turi keistis, o ne JIE.

7. Fizinis smurtas - net jei tik grasinama

Daugelis žmonių žino, kad fizinis smurtas yra piktnaudžiavimo santykių ženklas. Tačiau galbūt jūs užaugote šeimoje, kurioje jūs ar kas nors kitas buvo fiziškai skriaudžiamas, todėl galite pagalvoti, kad tai normali santykių dalis.

Leiskite man jus patikinti - taip nėra. Net grasinimas fizine prievarta yra piktnaudžiavimas.

Kaip išeiti iš piktnaudžiavimo santykių

Dabar, kai žinote keletą piktnaudžiavimo santykių požymių (nors jų yra ir daug daugiau), pakalbėkime apie tai, kaip galite išeiti.

1. Viską dokumentuokite

Viską, kas nutinka, užrašykite žurnale ar dienoraštyje. To priežastis yra dviguba:

Pirma, tai padės NEABEIGINTI savo sveiku protu. Dokumentuoti tai, ką pasakėte ir ką jie pasakė (ir padarė), iš tikrųjų padeda viską suvokti perspektyvoje.

Antra, jis gali būti naudojamas kaip dokumentas, jei jums reikia pateikti suvaržymą arba kaip nors juos patraukti baudžiamojon atsakomybėn. Yra programų, kurios gali jums padėti. Pavyzdžiui, jei jūsų smurtautojas žemina ir kelia grėsmę, tuomet galite paspausti slaptą telefono mygtuką ir jis pradės juos įrašyti.Reklama

2. Įpakuokite avarinį krepšį

Niekada negali žinoti, kada turėsi galimybę išvykti. Panašiai kaip, kai turi kūdikį, tu tiesiog nežinai, kada akimirka užklups.

Taigi, susikrauk krepšį ir paruošk jį išlėkti pro duris, kai bus tinkamas laikas. O jei turite vaikų, pakuokite ir jų. Jei jūsų smurtautojas išlaikė jus izoliuotą, tai ypač svarbu, nes galbūt jie net neleidžia jums išeiti iš namų - ir todėl atidžiai jus stebi.

3. Turėkite planą

Vienas dalykas yra palikti, bet kitas dalykas - žinoti, kur eini. Jei turite palaikančią šeimą ir draugus, akivaizdžiausias pasirinkimas būtų gyventi su vienu iš jų.

Tačiau jei jūsų smurtautojas iš tikrųjų yra beprotiškas ir smurtinis, tai taip pat gali pakenkti jiems. Jūs taip pat galite eiti į moterų prieglaudą ar bet kurią kitą vietą, kuri padeda skriaudžiamoms moterims.

Kad ir kur eitumėte, prieš išvykdami turite turėti akmenyje suplanuotą planą.

4. Sutaupykite pinigų slaptoje ir prieinamoje vietoje

Tai bus daug lengviau, jei turite savo darbą. Tačiau net jei to nepadarysite, galite pabandyti rasti pinigų aplink namą ir lėtai sutaupyti, kol turėsite, ką palikti.

Galbūt gaukite slaptą darbą, kur jūsų skriaudėjas, jei įmanoma, nesužinos. Bet akivaizdu, kad nenorite, kad jūsų skriaudėjas žinotų. Geriausia, jei įmanoma, laikyti jį namuose su patikimu šeimos nariu ar draugu. Arba net atidarykite savo slaptą banko sąskaitą kitame banke.

5. Įspėkite savo šeimą ir draugus

Jei turite palaikančią šeimą ir draugus, turėsite įspėti juos apie savo planą. Papasakok jiems tiksliai, kas vyksta santykiuose, kad jie žinotų, jog tu gali išvykti iš anksto įspėjęs.

Jei jau seniai esate užgaulūs santykiai, jie gali netikėti, kad šį kartą išvykstate (pagalvokite „Berniukas, kuris verkė vilką“). Tačiau patikinkite juos, kad šį kartą esate rimtas ir padėkite jiems sekti tavo planas.Reklama

6. Užblokuokite ir atsijunkite nuo savo skriaudėjo

Deja, daugelis žmonių, kuriems sekasi palikti užgaulius santykius, tiesiog sabotuoja save, grįždami atgal. Jūs negalite to padaryti! Aš turiu omenyje, kokia prasmė? Tiesą sakant, jūsų smurtautojas tikriausiai pablogės, nes turėjote drąsos juos palikti, ir tai juos supyks!

Taigi, NESLIKKITE. Užblokuokite jų telefono numerį. Blokuokite juos socialiniuose tinkluose. Neskelbkite socialinių tinklų, kad jie negalėtų jūsų rasti.

Visiškai atsijunkite nuo jų, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą. Tai vienintelis kelias. Nes jei to nepadarysite, tada jie privers jus pagalvoti, kad jie pasikeitė atsiprašydami ir tuščiai pažadėdami. Aš jums garantuoju, kad jie nepasikeis - todėl netikėkite jais!

Paskutinės mintys

Nors dauguma žmonių mano, kad vyrai yra prievartautojai santykiuose, gali būti ir atvirkščiai. Pasaulyje yra daugybė vyrų, kuriuos moterys skriaudžia, tačiau jie tikriausiai per daug bijo / didžiuojasi, kad tai pripažintų. Nesvarbu jūsų lytis - prievarta yra prievarta. Ir tai reikia nutraukti.

Prisiminkite tai: prieš užmegzdami kitus santykius, turite gauti tam tikrą konsultaciją ar terapiją. Turite išsiaiškinti, kas yra apie jus, kas pirmiausia leido kitam asmeniui tave piktnaudžiauti. Yra daug priežasčių, ir daugelis jų yra unikalios kiekvienam asmeniui. Bet jūs turite tai sutvarkyti savyje, kad kitą kartą nepritrauktumėte kito smurtautojo.

Galbūt skamba beveik neįmanoma palikti įžeidžiančių santykių, bet taip nėra. Daugelis žmonių tai darė anksčiau, ir jūs taip pat galite.