KAIP IŠSIUGDYTI SUGEBĖJIMĄ IR SĖKMĘ GYVENIME

Jei turite neigiamą požiūrį, tai sugadins visą jūsų požiūrį į gyvenimą ir dramatiškai sumažins jūsų sugebėjimą pasisekti. Užuot sąmoningai sukūręs sėkmingą gyvenimą, jūsų neigiamas nusiteikimas dažnai paskatins pasyvią asmenybę, kurioje gūžteli pečiais ir tegul gyvenimas nutinka tau , geriau nei kad viskas atsitiktų jums . Jei tai ne tas gyvenimas, kurį įsivaizdavote patys, tai laikas pakeisti savo dabartinį požiūrį į galimą požiūrį.

Štai kelios galingos ir praktiškos idėjos, kurias galite pradėti naudoti šiandien, kad šis požiūris pasikeistų ir kiltų aukštyn sėkmės ciklas sau, kuris atsilieps kiekvienoje jūsų gyvenimo srityje.

1. Pradėkite nuo savo mąstysenos

Nuo pat pirmųjų bokso dienų ekspertai rėmėsi vadinamaisiais juostos pasakojimais, kad numatytų, kokia sėkminga sportininko boksininko karjera gali būti, o gal ir ne. Šios pasakos apie juostą buvo fizinių matavimų serija, apimanti kovotojo kumštį, pasiekiamumą, krūtinės išsiplėtimą ir svorį.

Ekspertai manė, kad šie matavimai gali numatyti, kuriems sportininkams bus sėkmingiausia ringe, atsižvelgiant į tai, kaip jų skaičius sukrėtė prieš šiuos matavimus.

Bet suprask: ar žinojai Muhammadą Ali, kuris buvo vadinamas vienu didžiausių visų laikų boksininkų? nepavyko kiekvienas jo matavimas?

Vadinamieji ekspertai jį pavadino nesėkme. Jie netikėjo, kad jis turi įgūdžių ir talentų, kad pavyktų. Kaip savo knygoje paaiškina daktarė Carol Dweck, Mąstysena , Muhammadas Ali nebuvo natūralus. Ne iš toli - bent jau anot to laikmečio bokso ekspertų.

Nepaisant to, Ali, nepaisant visų šansų, įėjo į istoriją kaip vienas didžiausių visų laikų boksininkų.

Kas būtent apie Ali prisidėjo prie neįtikėtinos sėkmės bokse? Kuo jis buvo didžiausias, kaip jis dažnai skelbiamas? Tai nebuvo jo raštas; tai buvo jo smegenys.

Autorius Carol Dweck paaiškina Ali sėkmę taip:

[Muhammadas Ali] nebuvo natūralus dalykas. Jis turėjo didelį greitį, tačiau neturėjo puikaus kovotojo kūno sudėties, neturėjo jėgų ir neturėjo klasikinių judesių. Tiesą sakant, jis boksavo viską neteisingai. Jis neužstojo smūgių rankomis ir alkūnėmis. Jis smogė į mitingus kaip mėgėjas. Jis laikė atvirą žandikaulį. Jis atsitraukė liemenį, kad išvengtų artėjančių smūgių, kurie, pasak Jose Torreso [buvusio „Ali“ kolegos], buvo „kaip kažkas traukinio viduryje, bando išvengti smūgio artėjančio traukinio, o ne persikeliant į vieną ar kitą. kitoje trasos pusėje, bet bėgant atgal.

Per visą savo karjerą jis nuolat rungtyniavo su didesniais, stipresniais ir greitesniais už save sportininkais, bet vis tiek juos įveikė.

Ne jo fizinis talentas ar įgūdžiai padėjo jam pasisekti vėl ir vėl. Tai buvo jo psichinė nuostata. Jo gali-padaryti požiūris tiksliau.Reklama

Tai verčia manyti, kad daugeliu atvejų kritinis veiksnys tarp to, kuris pasiekia sėkmės, ir žmogaus, kuris to nepadaro, daugeliu atveju jūsų mintis.

Mūsų mąstysena lemia, kaip mes elgiamės sunkiose situacijose ir nesėkmėse, taip pat norą susitvarkyti ir tobulėti.

Žmogus, turintis augimo mąstyseną, automatiškai nusiteikęs „padaryti“, nes nepavykęs nepasiduoda. Vietoj to, jie naudojasi nesėkme kaip mokymosi galimybe, kuri nieko daugiau nei priartina prie sėkmės.

Ali padeda mums suprasti, kad ugdant augimo mąstyseną ir drauge galimą požiūrį, reikia stiprėti, nepaisant to, kokie silpni gali atrodyti jūsų sugebėjimai. Užuot žiūrėjęs į veidrodį ir sakęs, kad nesu pakankamai geras, kad būčiau čempionas, vietoj to, kad jis pasakytų, eisiu kitu keliu, kad pasiekčiau didybę.

Jis visiems parodė, kad sėkmė pirmiausia kyla iš brangakmenio tarp jūsų ausų. Tas pats brangakmenis, kuris nusprendžia palikti neigiamus įsitikinimus ir pakeisti juos požiūriu, kuris sako: „Aš galiu tai padaryti.

2. Dėmesys sutelktumui

Nors kai kurie tyrėjai ir gydytojai teigia, kad galite pakeisti savo gyvenimą tiesiog keisdami mintis, veiksmus ar jausmus, savo tyrime nemačiau jokių įrodymų, kad tikra transformacija vyksta tol, kol mes kalbėsime apie visas tris kaip vienodai svarbias visumos dalis, dalis, kurios yra neatskiriamai sujungtos viena su kita, pavyzdžiui, trijų kojų išmatos. —Brene Brown, iš Stipriai kyla

Jūsų mintys + veiksmai + jausmai yra tarsi trijų kojų išmatos.

Tai panašu į žmones, kurie vadovaujasi senais savipagalbos patarimais, kad tik mąstytų pozityviai.

Jei manome, kad teigiamai, bet vis tiek jaučiame neigiamą, tai kaip elgsimės?

Teigiamas mąstymas yra galingas, tačiau tik tada, kai mes tai galvojame kaip apie vieną iš trijų būtinų kojų, kuri sustiprina išmatas, ant kurių sėdime.

Jei nenorime, kad išmatos drebėtų ar lūžtų, turime įsitikinti, kad kiekvienai kojai suteikiame reikiamą priežiūrą, kad nenukristume ir nesusižeistume.

Manau, kad šios idėjos tikslas yra sutelkti dėmesį į tai, kad būtų kuo labiau suderinta.Reklama

Koks yra geriausias būdas tai padaryti?

1. Sulygiuokite savo kelią Pagalvok Su tuo, kaip tu Aktas

Kai jūs patvirtinate sau galingas mintis apie tai, ką jūs gali daryk, o ne tai, ko negali padaryti, tavo biochemija pasikeis į gerąją pusę. Jūs stovėsite aukštesnis ir judėsite užtikrintai.

2. Kaip tu Aktas Poveikis kaip jūs Pajuskite

Kai pasakysite sau, kad galite ką nors padaryti vėl ir vėl, jūsų protas pradės tuo tikėti ir priimti tai kaip tiesą. Tai mainais leis pasijusti nugalėtoju, kaip sėkmė.

3. Naudok kaip tu Pajuskite kad sustiprintum Tave Pagalvok

Tai, kaip jaučiatės dabar, turi daug bendro su tuo, kaip save nešiojate.

Ar linki į priekį? Slampi savo vietoje? Ar jūsų pečiai pasvirę? Jei taip, tikriausiai nesijaučiate esąs geriausias.

Dabar ištieskite nugarą, pakreipkite krūtinę į viršų ir nusišypsokite (net jei neturite priežasties!). Jūs pastebėsite ne tik savo būdo pasikeitimą jausti kai tai padarysite, bet pastebėsite, kaip pasikeitė jūsų būdas pagalvok, taip pat. Nuo mąstymo minčių, sukeliančių streso ir depresijos jausmą, pereisite prie mąstymo ir pasitikėjimo savimi bei kūrybiškumo.

Trumpai tariant: turėsite tokį požiūrį, kuris gali padaryti sėkmę, kurios trokštate gyvenime, kuri sukosi tiesiai atgal ir padės jums nuspręsti, kaip elgtis bet kurioje situacijoje.

Matote atsiliepimą, kurį sukuria šie trys?

Esmė ta, kad ne vien tik pozityvus mąstymas lemia mūsų sėkmę gyvenime - tai yra teigiamas sutapimas tarp to, kaip mes pagalvok , aktas ir jausti tai lemia mūsų sėkmę gyvenime.

3. Atminkite savo kalbas

Jūsų savivertė priklauso nuo jūsų susikalbėti .

Visų žvaigždžių beisbolininkas kartą nusprendė apsilankyti kalėjime, kad įkvėptų kalinius tobulėti. Jis pasakojo jiems istoriją apie tai, kaip tėvas jį visada skatino, kai jis buvo mažas berniukas. Jo tėtis jam visada sakydavo: sūnau, jei tu taip daužysi kamuolį, vieną dieną atsidursi MLB.

Tikrai jis baigė žaisti profesionalų beisbolą.Reklama

Išgirdęs šią istoriją, vienas iš kalinių atsistojo ir tarė: Ei, mano tėtis man pasakė kažką panašaus, kai buvau mažas berniukas. Kiekvieną kartą, kai dariau tai, kas nepatiko mano tėčiui, jis pažvelgė į mane ir tarė: „Sūnau, jei taip elgiesi ir toliau, vieną dieną atsiduri kalėjime“.

Tikrai, jis atsidūrė kalėjime.

Kaip paaiškėjo, 90% kalinių vyrų tėvai, būdami vaikai, elgėsi kaip su purvu. Su daugeliu iš jų buvo kalbama kaip su kaliniais WAY, kol jie atsidūrė už grotų.

Akivaizdu, kad tai nereiškia, kad tėvai iš anksto nustato mūsų ateitį.

Mes visi galime reaguoti į savo aplinkybes, kad ir kaip norėtume.^[1]Tačiau tai tikrai labai palengvina, jei turime tvirtą pagrindą, kuriuo galime remtis.

Nepaisant to, kaip tėvai kalbėjo su jumis, ši istorija yra labai paprasta: kaip mes kalbėti su savimi vaidiname didžiulį vaidmenį taip, kaip mes suvokti mes patys. ^[du]

Kaip sukurti pozityvų savarankišką kalbėjimą apie galimą požiūrį

Tai, kaip mes suvokiame save, vaidina didžiulį vaidmenį gebėjime išsiugdyti „galiu padaryti“ požiūrį ir pasinaudoti jo teikiama nauda. Mūsų požiūris labai padeda nustatyti, ar nusprendžiame priimti iššūkius ir siekti sėkmės susidūrę su sunkumais.

Atsisakykite bet kokio ribojančio požiūrio, kurio laikotės dėl savęs, ir pakeiskite juos stipriu, savarankiškai pradedančiu, galinčiu padaryti požiūriu.

4. Tapk aktyvizatoriumi

Puikių idėjų nepakanka. Vienintelė teisinga idėja, kuria buvo vadovaujamasi ir kuri buvo sukurta, yra 100 proc. Geresnė už siaubingą idėją, kuri miršta, nes jos nesilaikoma. - Davidas Schwartzas, Magiško mąstymo magija

Daugybė žmonių turi puikių idėjų, tačiau tik nedaugelis žmonių gali pamatyti savo idėją iki veiksmų.

Planetoje yra dviejų tipų žmonės: aktyvistai ir pasyvizatoriai .Reklama

Aktyvistai sugalvokite idėjas ir jas įgyvendinkite nedvejodami - tai „požiūris, kurį galite padaryti“.

Kai šie žmonės nusprendžia atostogauti, jie atostogauja. Kai jie nusprendžia paskambinti klientui, senam draugui ar net potencialiam romantiniam susidomėjimui - jie daryk . Aktyvizatoriai nusprendžia tapti sėkmingi, ir jie šį sprendimą įgyvendins realybėje, laikydamiesi „galiu padaryti“.

Pasyvizatoriai kita vertus, gali turėti tiek pat idėjų, kiek aktyvistas, tačiau pasyvizatorius nevykdo nė vienos iš jų. Jie vis atidėlioja ir vilkina savo svajones bei tikslus.

Šis veiksmo nebuvimas yra pasyvaus mentaliteto apie gyvenimą ir nepaisymo ugdyti požiūrį, kurį galima padaryti, rezultatas.

Taigi, ką mes galime padaryti, norėdami atsisakyti pasyvistinio įpročio?

Pradėti galime atsisakydami perfekcionizmo įpročio.

Perfekcionistai atideda viską, nes bijo padaryti kažką ne taip. Tačiau aktyvizatorius eina į priekį ir daro viską, o tada sprendžia visas kelyje iškylančias problemas.

Tai taip pat apima tinkamiausio laiko laukimą ką nors padaryti. Nėra tobulo laiko, o kiekviena jūsų laukiama minutė daro daug didesnę tikimybę, kad išsisuksite iš viso to. Dabar yra stebuklingas pasiekimų žodis.

Atėjo laikas atsikratyti rytoj , lateriai ir kartais —Ir pakeiskite juos nusiteikimu „padaryti-padaryti“ pasirengimu ir skubumu.

Tu gali tai padaryti!

Jei norite pasiekti sėkmės visomis savo gyvenimo dimensijomis, turėsite patikrinti savo protinį žaidimą. Įsitikinkite, kad jūsų mąstysena beveik visą budėjimo laiką yra nukreipta į augimą ir progresą.

Neleiskite baimei užšaldyti jūsų vietoje ir neleiskite įgyvendinti svajonių. Įkvėpkite aktyvistės įpročius ir pradėkite laiką nuosekliems veiksmams, kol pasieksite tai, ko užsibrėžėte.

Su kiekvienu pasiekimu jūsų pasitikėjimas savimi stiprės, kai pradėsite sakyti, kad aš tai galiu. Tai paskatins daugiau veiksmų, kurie sukels daugiau sėkmės ... Reklama

Ir šis sėkmės ciklas? Tai niekada nereikia sustoti.