Žinojimas, kaip pritraukti sėkmingą žaidimą, yra ypač svarbus visiems. Pradedant kolegų studentais, baigiant naujais darbuotojais, pradedantiesiems verslininkams, bandantiems įveikti savo pirmąją didelę pertrauką, visi turi žinoti, kaip pavėluoti, kad atliktumėte darbą - nesudaužydami ir nedegdami. Nes būkime sąžiningi, blogas naktis yra kaip senas pienas - tai, ko niekada nebesinori paragauti.

1. Pirmiausia nusnauskite.

Prieš pradėdami dirbti, įdėkite šiek tiek dujų į savo miego baką, gaudami keletą „zzz“. Snausdami jausitės labiau pailsėję ir labiau pasirengę valdžiai per naktį. Tiesiog įsitikinkite, kad nustatėte žadintuvą!Reklama

2. Valgykite baltymus.

Nepadarykite naujokų klaidos, kai prieš naktis graužiate angliavandenius. Angliavandeniai suteiks jums energijos pliūpsnį, tada jausitės sunaikinti. Verčiau valgykite baltymus, kad jūsų energijos lygis būtų stabilus visą naktį.

3. Mankšta.

Norite greito sulčių? Padarykite šiek tiek mankštos. Tai neturi būti nieko ilga ar ištempta, tačiau net keli šokinėjantys kėlikliai gali vėl pumpuoti kraują.Reklama

4. Kofeinas.

Tai mano mėgstamiausia. Aš prisipildau kofeino, kol dauguma žmonių net nesusimąsto apie pirmojo puodelio kavos gėrimą. Jei norite išgyventi visą darbo naktį, nebijokite rasti mėgstamo šaltinio. Kai kurie mano draugai prisiekia energiniais gėrimais, bet aš labiau mėgstu puodą juodų daiktų.

5. Būkite stimuliuojančioje erdvėje.

Ar jūs kada nors buvote kazino? Aplink yra daugybė šviesų, triukšmo ir žmonių, kurie jus įspėja. Kitą kartą, kai galvojate parsivežti visą naktį, raskite panašią vietą. Kuo daugiau šviesos ir kalbėsis aplink tave, tuo lengviau bus budrus.Reklama

6. Gaukite gryno oro.

Tai dar viena kazino gudrybė. Kazino pumpuoja deguonį į pastatą, kad žmonės ilgiau loštų. Jūs imituojate šią patirtį, kai mėgstate susirasti kur nors, kur oras jaučiasi gaivus.

7. Įsitikinkite, kad jūsų projektas yra svarbus

Prieš pradėdami visos nakties darbo sesiją, peržiūrėkite priežastis, dėl kurių turite tai padaryti. Įsitikinkite, kad turite svarbią priežastį: terminą, projektą, dėl kurio esate užsidegęs, arba ribotą laiką, kol baigsite darbą. Jei bandote įgyvendinti nuobodų projektą, budėdami visą naktį, greičiausiai užmigsite, kol laikrodis neišauš vidurnakčio. Tačiau, jei esate pasiruošęs savo projektui ir jums reikia tai padaryti TANAKTI, jums geriau pasiseks atlikti darbą.Reklama

8. Gaukite partnerį.

Lengviausias būdas įsitikinti, ar jums sekasi, yra susirasti draugą, kuriam taip pat reikia pritraukti visus naktis. Jų padrąsinimas padės jums įveikti sunkią vėlyvą naktį. Tiesiog įsitikinkite, kad jie neatitraukia jūsų nuo to, ką jums reikia padaryti.

9. Nustatykite keletą aliarmų.

Jei nerimaujate dėl užmigimo prieš atlikdami savo darbą, nustatykite žadintuvą arba dešimt. Žadintuvas kas valandą - valandą - padės jums budėti ir sekti laiką.Reklama

10. Sudarykite darbų sąrašą.

Darbas visą naktį gali padėti atlikti darbus; tačiau, kai jūsų smegenų galia dėl išsekimo mažėja, sunku likti kelyje su tuo, ką jums reikia pasiekti. Prieš pradėdami viską, sudarykite darbų sąrašą. Tai leis jums susitelkti tiesiai į tai, ką reikia padaryti. Sudarykite kuo išsamesnį darbų sąrašą, kad galėtumėte nutraukti daugybę dalykų. Tai padės išlaikyti motyvaciją vidury nakties.

Panašus nuotraukų kreditas: Nemiga / Carlosas Martzas per flickr.com