Yra atvejų, kai jaučiamės negausūs ar nugalėti, kai gyvenimas sukelia smūgius, kurie mus nuverčia ant žemės. Beviltiškumo ir nevilties jausmai gali užtrukti jūsų gyvenimui daugelį mėnesių, nes jums kyla klausimas, ar kada nors vėl grįšite laimingi ir saugūs. Būtent tada svarbu išmokti ištverti gyvenimą.

Geros naujienos yra tai, kad laikui bėgant gyvenimas gali pagerėti, o užsispyręs tu gali sustiprėti. Jūs tikriausiai pažvelgsite į šiuos sunkius gyvenimo įvykius ir suprasite, kad jie buvo jūsų gyvenimo pokyčių katalizatoriai.

Vienintelis būdas iki galo gyventi savo gyvenimą yra išmokti užsispyrimo ir spręsti iššūkius, kuriuos mums kelia gyvenimas. Išgyventi šiuos vingius ir pervargti sunkumus, skausmus ir kt beviltiškumo jausmas ir neviltis yra mūsų kelionės dalis, kad sužinotume, kas esame. Nėra kito būdo išmokti būti ištvermingam, drąsiam, viltingam ir optimistiškam gyvenimui ir mūsų ateičiai.

Kiekvienas žmogus jaučiasi nuskriaustas ir nugalėtas tam tikru gyvenimo kelio momentu. Kai kurie iš mūsų atsidūrė šioje nevilties vietoje ir nežinome, ką daryti, todėl nustojame augti ir klestėti gyvenime. Galų gale gyvename per apgailestavimą, baimę, skausmą, nusivylimą ir liūdesį. Ne taip turime gyventi.

Kai jaučiatės atkalbinėjamas ir atrodo, kad gyvenimas yra sunkus, nepasiduokite. Naudokitės šiomis 7 strategijomis, kad padidintumėte savo drąsą ir sužinotumėte, kaip ištverti, kad galėtumėte pasistiprinti, susidurti su kreivų kamuoliais ir apimti džiaugsmą gyventi mylimą gyvenimą.

1. Priimkite ir numatykite pokyčius

Šiandieniniame nuolatinių pokyčių pasaulyje sunku suvaldyti gyvenimo sudėtingumą ir nenuspėjamumą.Dar sunkiau rasti motyvaciją ištverti nuolatinių pokyčių akivaizdoje.

Užuot kovoję su pokyčių neišvengiamybe, išmokite juos priimti. Priimti pokyčius ir žinokite, kad tai padarius jūsų gyvenimas gali būti tik geresnis. Pasipriešinimas pokyčiams pakurstys neigiamą energiją, kuri neleis jaustis nusiminusiam dėl gyvenimo.

Sužinokite, kaip būti mikliam mąstant ir parodyti atkaklumą, net kai jaučiatės nedrąsiai. Užduokite daug klausimų ir ieškokite sprendimų. Nesusitelkite tik į problemą, su kuria susiduriate. Daug sunkiau išspręsti problemą, kai esi pasinėręs į pačią problemą.Reklama

Tapk sprendimo ieškotoju, nes, kaip sakė Dalai Lama:

Jei problemą pavyks išspręsti, tai bus. Jei to nepavyksta išspręsti, nėra reikalo dėl to jaudintis.

2. Pasinaudokite savo pasirinkimo galia, kad išlaisvintumėte save

Vienas iš nedaugelio dalykų, kurį visiškai kontroliuoji, yra tavo pasirinkimo galia. Niekas negali to iš jūsų atimti, todėl naudokite, kai norite sužinoti, kaip ištverti.

Būtent jūsų pasirinkimai lemia, kaip reaguojate į sunkius laikus. Galite pasirinkti nieko neveikti ir leisti sau atitraukti dėmesį nuo klausimo, su kuriuo jums reikia susidurti, arba galite imtis veiksmų ir susidurti su savo problema.

Mano patirtis rodo, kad lengviausias variantas yra pasirinkti nieko neveikti, tačiau jis visada grįžta ir įkando. Psichologo Carlo Jungo žodžiais, tai, kam jūs priešinsitės, išliks.^[1]Pasirinkite pasirinkti, kas leis judėti pirmyn, o ne atgal ar aplink ratus.

3. Nebijokite kreiptis pagalbos

Prašyti pagalbos nėra silpnumo ženklas. Žmogus, pasirinkęs sprendimo ieškotoją, yra atsparus ir sąmoningas žmogus, kuris sunkiais laikais aktyviai ieškos kitų palaikymo, patarimų ir padrąsinimo.^[2].

Sprendimo ieškotojai vertina kitų indėlį, nes žino, kad kiti gali turėti išminties ar teigiamos energijos, kad padėtų jiems įveikti sunkumus ir išmokti ištverti darbo vietoje ir namuose.

Jei bijote paprašyti pagalbos, galite sužinoti, kaip pradėti Šis straipsnis .Reklama

4. Būkite pozityvūs ir juokitės, kai tik galite

Man tai yra slaptas ginklas, padedantis tęsti toliau, kai nesu tikras, kaip ištverti. Teigiamas požiūris įgalina mus protingai naudoti savo pasirinkimo galią.

Į Teigiamas požiūris atveria jūsų mintis daugiau galimybių, tuo tarpu a pesimistinis požiūris uždaro mintis ir skatina susilaikyti nuo kelio per iššūkius, su kuriais susiduriate. Laikantis pesimistinio požiūrio, nėra augimo ir mokymosi.

Jei jums sunku ugdyti teigiamą požiūrį, apsvarstykite galimybę išbandyti sąmoningumo meditaciją. Tai gali padėti jums sukurti erdvę savo galvoje, kad įtvirtintumėte mūsų neigiamas mintis ir pakeistumėte jas teigiamomis.

Juokas yra geriausias gyvenimo būdas. Norėdami išgyventi sunkius laikus, apsupkite save žmonėmis, kurie jums kelia juoką ir mėgsta juoktis su jumis. Juokas yra užkrečiamas, ir netrukus pastebėsite, kad juokdamiesi jaučiatės gyvesni ir tikitės savo ateities.

Šiame vaizdo įraše galite sužinoti daugiau apie teigiamos aplinkos kūrimą:

5. Apimkite gyvenimo nenuspėjamumą

Gyvenimas yra keista ir nuostabi kelionė, turinti daug skaudžių išgyvenimų, daug grožio ir džiaugsmo. Bėgimas nuo gyvenimo keliamų iššūkių nėra atsakymas. Jei pabėgsi, tave lydės gyvenimo skausmas, diskomfortas ir iššūkiai.

Gerai griūti, klysti, nepavykti ir nusivilti, tačiau šioje vietoje galite pabūti tik trumpam.Jei turite galvoje tikslą, toliau dirbkite, kad pasiektumėte savo tikslą ir demonstruotumėte atkaklumą, nepaisant nesėkmių.

Atsparūs žmonės tikisi žlugti ir nusivilti. Jie žino, kad norint būti stipriam, reikia įveikti sunkumus ir iššūkius, su kuriais susiduria gyvenime. Drąsūs žmonės nusprendžia atsimušti į priekį ir toliau gyventi laimingai išsipildžiusį gyvenimą.Reklama

Įsipareigokite tapti tuo drąsiu, atspariu žmogumi, kuriuo esate gimęs.

6. Susitelkite į dalykus, kurie teikia jums džiaugsmo

Raskite viduje vietą, kurioje yra džiaugsmas, ir džiaugsmas sudegins skausmą. -Josephas Campbellas

Kai jaučiatės nusivylęs ir beviltiškas, lengva pamiršti gerus dalykus savo gyvenime. Jei leisite save praryti negatyvumui, pradėsite manyti, kad jūsų gyvenime nėra nieko gero. Kol dar nežinai, tai taps tavo realybe.

Jei tikrai norite išmokti ištverti, nedelsdami sustokite ir parašykite visų gerų dalykų sąrašą kuriuos patyrėte, ir visi dalykai, kurie jums suteikė džiaugsmo. Kuo daugiau gyvenime susitelksite į gėrį, tuo labiau tikėsite.

Rodyti dėkingumą kitiems ir išreikšti dėkingumą yra du veiksmai, kurie sugrąžins džiaugsmą į jūsų gyvenimą.

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad dėkingumas siejamas su laimės, pasitenkinimo gyvenimu ir socialinio noro padidėjimu^[3]. Visa tai prisideda prie didesnio atsparumo.

Puikus būdas dėkoti yra pradėjus dėkingumo žurnalą. Galite pradėti rašydami kiekvieną dieną tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Šiame straipsnyje galite sužinoti kitų būdų, kaip praktikuoti dėkingumą.

7. Neleisk, kad praeitis valdytų tavo dabartį

Jūsų praeitis suteikia galimybę išmokti pamokas, su kuriomis turite susidurti dabartiniame gyvenime. Tačiau jei gyvenime nepaleidi nuoskaudos ir nesusitaikai su savo praeitimi, labai sunku judėti į priekį tavo gyvenime.Reklama

Ieškokite savęs atradimo galimybių ir sužinokite, kaip pasitikėti savimi. Kai jūsų gyvenime laukia sunkūs laikai, užduokite sau šį klausimą:

Ką dabar galėčiau padaryti, kad žengčiau žingsnį arčiau judėjimo pirmyn?

Viskas, ką turite prisiminti, yra žengti vieną žingsnį į priekį ir tą patį žingsnį kartoti. Netrukus sužinosite, kad esate arčiau ieškant sprendimo ir įgyvendinant savo ilgalaikius tikslus. Atminkite, kad jūs jau anksčiau atlikote sunkių dalykų ir išėjote iš kitos pusės, todėl mėgaukitės procesu.

Neleiskite, kad visos praeities klaidos ir baimės apgaubtų jūsų sprendimą ir sumažintų jūsų drąsą. Jūsų neapibrėžia tai, kas nutiko jūsų praeityje. Jūs esate tas, kurį pasirenkate būti dabar ir ateityje. Tapk drąsus, galingas, atsparus žmogus, koks esi gimęs.

Paskutinės mintys

Suprantama, kad sunkiais gyvenimo laikais galite būti priblokšti ir pasimesti. Labai sunku būti viltingai ir optimistiškai vertinti savo ateitį, kai tave slegia skausmas ir nusivylimas.

Kai norite sužinoti, kaip ištverti ir įveikti blogas dienas, naudokite 7 aukščiau pateiktas strategijas, kad galėtumėte toliau judėti į priekį, kad pasiektumėte finišo tiesiąją.

Daugiau apie tai, kaip ištverti

• 8 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai norite pasiduoti
• Kaip pradėti iš naujo ir paleisti iš naujo, kai atrodo per vėlu
• Kaip būti motyvuotam ir būti laimingam kiekvieną dieną pabudus

Panašus nuotraukų kreditas: Guilherme Stecanella per unsplash.com

Nuoroda