Deja, mes gyvename arba su, arba su mumis, arba prieš mus, juodo ar balto mąstymo pasaulyje. Esate konservatorius arba liberalas. Jūs esate už gėjų teises arba prieš jas. Dieve, dabar jūs arba pritariate kaukei ant veido, arba prieš ją. Visa tai yra susijusi su žmogaus polinkiu užsiimti dvejetainiu mąstymu.

Turinys

1. Kas yra dvejetainis mąstymas?
2. Dvejetainio mąstymo problema
3. 7 būdai išvengti dvejetainio mąstymo
4. Viso spektro mąstymas
5. Paskutinės mintys
6. Daugiau apie aiškų mąstymą

Kas yra dvejetainis mąstymas?

Dvejetainis mąstymas, dar vadinamas dichotominiu mąstymu, įvyksta tada, kai net sudėtingos sąvokos, idėjos ir problemos yra pernelyg supaprastintos ir tampa viena ar kita puse. Pilka sritis viduryje nepaisoma arba nepastebima.

Dvejetainis mąstymas padeda mums pajusti tikrumo jausmą. Sudėtingame pasaulyje dvejetainis mąstymas gali jaustis guodžiantis. Sudėtingumo neapibrėžtumas gali būti bauginantis ir keliantis nerimą, todėl nenuostabu, kad žmonės patenka į dvejetainį mąstymą, ypač tokiais neapibrėžtais laikais, kokius mes šiuo metu išgyvename.

Kaip sako Bobas Johansenas, kategorijos mus veda link tikrumo, bet toliau nuo aiškumo.^[1]

Jei mane jaudina pasaulinė pandemija, rasiniai neramumai ir mano šeimos išlikimo ateitis, galvoti apie pasaulio sudėtingumą gali būti didžiulė.

Niekas visko nesupranta, na, viskas. Todėl mūsų smegenys naudojasi nuoroda, kad jaustumėmės geriau, ir mes viską supaprastiname bendrose kategorijose, o tai lemia dvejetainį mąstymą.

Dvejetainio mąstymo problema

Dvejetainio mąstymo problema yra ta, kad jis nėra tikslus. Pilka zona egzistuoja. Visą laiką. Tai gali priversti mus geriau jaustis galvojant apie tą ar tą, mus ar juos, jį ar ją, bet iš tikrųjų tai nėra tai, kaip pasaulis veikia.Reklama

Kai mes užsiimame dvejetainiu mąstymu, mes įstrigome darant prielaidas. Kaip sako Johansenas, įstrigimas kategoriškoje mintyje iš tikrųjų nereikalauja daug mąstymo - jūs tiesiog manote, nemąstydami, kad nauja patirtis tilps į jūsų senas dėžutes, kibirus, etiketes, apibendrinimus ir stereotipus.

Dvejetainis mąstymas taip pat sukelia konfliktus ir atsiribojimą. Kai darome prielaidas apie kitus suskirstydami juos į išankstines kategorijas, mes nesidomime jomis ir nebandome ištirti niuansų, kurie iš tikrųjų galėtų mus suartinti.

Taigi, kaip mes galime nustoti mąstyti dvejetainiu būdu?

7 būdai išvengti dvejetainio mąstymo

1. Išbandykite naujus dalykus

Jei kada nors atsikratysime blogo dvejetainio mąstymo įpročio, turime eiti į naujas vietas ir išbandykite keletą naujų dalykų . Gyvenimas yra sudėtingas ir netvarkingas, todėl kai mes ten išeiname ir šiek tiek gyvename, mes bent jau susiduriame su naujomis idėjomis ir perspektyvomis.

Imkitės pamokos, mokykitės kalbos, raskite naują pomėgį, keliaukite ar tiesiog užsiimkite kitaip nei vakar. Dalis mūsų seno dvejetainio mąstymo įpročio yra tai, kad pakeičiame kasdienę patirtį.

2. Susipažink su naujais žmonėmis

Tas pats pasakytina ir apie susitikimus su naujais žmonėmis. Jei visi jūsų socialinės žiniasklaidos kanale atrodo ir mąsto kaip jūs, tikriausiai esate įstrigę atsiliepimų cikle. Jūs išprovokuojate dvejetainį mąstymą, tada jūsų draugai sutinka su minėtu dvejetainiu mąstymu ir ciklas tęsiasi.

Išsiveržkite iš dvejetainio mąstymo susitikdami su naujais žmonėmis - žmonėmis iš kitų kultūrų, rasių, religijų ir šeimų. Tačiau nepakanka tik susitikti su jais. Mes taip pat turime būti smalsūs ir atviri jų perspektyvoms.Reklama

3. Ugdykite smalsumą

Net kai nesutinkate su kuo nors, svarbu užduoti daug klausimų ir kiekvienai sąveikai kreiptis autentiško smalsumo jausmu, kad išsivaduotumėte iš dvejetainio mąstymo.

Man patinka žaisti žaidimą, kurį vadinu smalsiu detektyvu^[2]kai sutinku naujų žmonių. Užuot kalbėjęs apie save, apsimenu, kad mano darbas yra kuo daugiau sužinoti apie juos. Arba tai, arba aš žaisiu žaidimą „Hard-Hitting Reporter“, kuriame apsimetu reporteriu, kuris tikrai bando suprasti, kas priverčia šį žmogų pažymėti. Tai man padeda nuoširdžiai pasidomėti kitu žmogumi, užuot priartėjus prie pokalbių kaip galimybės papasakoti apie save.

4. Klausykite atvirai

Taip pat svarbu sulėtinti greitį. Mūsų pradinės žarnyno reakcijos dažnai yra dvejetainio mąstymo pavyzdžiai. Mes linkę daryti prielaidas ir priimti greitus sprendimus, kol nesurinkome visos informacijos, reikalingos tikrai aiškumui įgyti.

Nutraukite šį įprotį sulėtindami savo reakcijas. Pristabdykite ir apmąstykite, kol nedarote išvadų, o jei pastebite, kad mintys suskirsto dalykus į plačias kategorijas, susigaudykite, sustokite ir pabandykite pamatyti platesnį vaizdą.

Ir klausyk . Užuot bandę sugrūsti naują informaciją į jau turimas ribotas kategorijas, laikykitės savo proto. Tegul nauja informacija yra paini ir sudėtinga, užuot tvarkingai priskirta toms binarinėms kategorijoms, prie kurių esate įpratę.

5. Sukurkite empatiją

Brene Brown rašo: Perspektyva yra klausymasis tiesos, kai kiti žmonės ją patiria, ir pripažinimas tiesa.^[3]Tai reiškia, kad kai susitinki su tais naujais žmonėmis ir bandai tuos naujus dalykus, tu iš tikrųjų turi įsiklausyti į jų patirties tiesą, užuot bandęs priversti juos pritapti tavo išankstinėse prielaidose.

Puikus to pavyzdys vyksta, kai „Black Lives Matters“ protestuoja visame pasaulyje. Baltieji žmonės nesižiūri perspektyvos, kai mes sujungiame visus juodaodžius arba interpretuojame jų patirtį per savo požiūrį. Perspektyvus požiūris yra tada, kai mes iš tikrųjų išklausome jų patirtį ir pripažįstame jas kaip tiesą.Reklama

Kviečiame pilkąją zoną grįžti į savo gyvenimą, kai pripažįstame, kad vien dėl to, kad kažkieno tiesa skiriasi nuo mūsų, tai nereiškia, kad tai netiesa.

Tai skatina empatiją. Brownas paaiškina, kad empatija nesuderinama su gėda ir sprendimu. Norint nesilaikyti sprendimo, reikia suprasti. Mes linkę vertinti tas sritis, kuriose esame labiausiai pažeidžiami patys gėdindamiesi. Užuot užsidariusi, nes jaučiame gėdą ar teismą, tikra empatija kyla iš pagarbos kitų žmonių patirčiai ir tiesoms bei atvirumo daugybei perspektyvų.

Žmonės ne visi mąsto ir jaučiasi vienodai, ir tai iš tikrųjų yra geras dalykas.

6. Negalima patekti į Dunningo-Krugerio efektą

„Dunning-Kruger“ efektas yra tada, kai jūs šiek tiek žinote apie temą ir todėl esate pernelyg įsitikinę savo kompetencija ta tema.^[4]. Kai žmonės nieko nežino apie temą, jie mažai pasitiki savo patirtimi. Tačiau kai tik jie ką nors žino, jų pasitikėjimas kyla.

Tada, kuo daugiau žmonių mokosi, tuo mažiau pasitiki savimi, nes pradeda suprasti, kad tai yra sudėtingiau, nei iš pradžių suprato. Kai kas nors iš tikrųjų pradeda tapti vienos srities ekspertu, jų pasitikėjimas pagaliau vėl palaipsniui didėja.

Jei norite išvengti dvejetainio mąstymo, svarbu žinoti apie „Dunning-Kruger“ efektą. Mūsų išmanieji telefonai suteikia galimybę susipažinti su pagrindais bet kokia tema. Tai mums kelia prielaidą, kad esame per daug įsitikinę, jog suprantame per daug dalykų.

Jei ką nors šiek tiek žinote, taip pat žinokite, kad jūsų pasitikėjimas tikriausiai yra nepateisinamai didelis. Jūs nesate ekspertas ir dar nesuprantate šios srities sudėtingumo.Reklama

Būkite nuolankus ir sužinokite daugiau, prieš giriantis ir giriantis, kiek esate ekspertas. Be to, dvejetainis mąstymas turėtų būti gera užuomina jums, kad jūs iš tikrųjų darote tik prielaidas ir apibendrinimus, o ne iš tikrųjų esate šios srities ekspertas.

7. Apimti neapibrėžtumą

Galiausiai, jei norime sustabdyti dvejetainį mąstymą, kiekvieną dieną turime sau priminti, kad pasaulis yra sudėtingas ir kad mes nežinome beveik tiek, kiek kartais manome, kad darome. Nors tai gali sukelti nerimą, tai svarbu suvokti, jei norite augti intelektualiai.

Viso spektro mąstymas

Johansenas binarinio mąstymo priešnuodį vadina viso spektro mąstymu. Užuot darius prielaidas ir plačius apibendrinimus, viso spektro mąstymas yra tada, kai tiriame niuansą ir tyrinėjame pilkąsias zonas.

To ir siekiame, jei norime išvengti dvejetainio mąstymo. Turime sustoti, kai pradedame plačius apibendrinimus ir prielaidas, ir aktyviai ieškome sudėtingumo ir pilkosios zonos. Sulėtinkite tempą, sužinokite daugiau ir tegul būna daugiau tiesų, nei esate įpratę. Sėdėkite su sudėtingumu ir netikrumu ir leiskite tai motyvuoti sužinoti daugiau, užuot pernelyg pasitikėję savo patirtimi.

Paskutinės mintys

Nors dvejetainis mąstymas yra naudingas žmogaus išgyvenimui, jis gali būti žalingas, nes apriboja mūsų patirtį. Jei daugiau žmonių pasirūpintų viso spektro mąstymu, mes tikrai negyventume tokiame atjungtame ir susiskaldžiusiame pasaulyje, nes daugiau žmonių užsiimtų įvairiomis vienas kito perspektyvomis, užuot sukrėtę vienas kitą į išankstines kategorijas. Pradėkite plėtoti viso spektro mąstymą ir atverkite daugiau galimybių.

Daugiau apie aiškų mąstymą

• Kaip aiškiai mąstyti ir tapti protingesniu
• Kaip kognityvinis šališkumas įtakoja mūsų sprendimų priėmimą
• 9 šališkumo tipai, kurie debesuoja mūsų kasdienį teismą

Panašus nuotraukų kreditas: Sharon McCutcheon per unsplash.com

Nuoroda