Tai pirmadienio rytas. Įsijungia žadintuvas. Ar žinai, kaip tą akimirką būti motyvuotam? Kokia pirmoji mintis kyla, kai atmerki akis?

Ar jums malonu keltis ir eiti į darbą, ar bijote dienos ir savaitės į priekį?

Kad ir koks būtų jūsų atsakymas, užduokite sau šį klausimą:

Kas verčia jaustis nemotyvuotu? Kas skatina jaustis neigiamai ar teigiamai apie jūsų laukiantį pirmadienį? Jei norite žinoti, kaip motyvuotis, skaitykite toliau.

Du žmonių tipai

Jūs tikriausiai žinote apie žmones, kurie daugelį metų daro tą patį ir, atrodo, neturi problemų likti sustabarėję. Nesvarbu, ar tai būtų jų santuoka, ar darbas, ar asmeninės pastangos, atrodo, kad jie puikiai susitvarko, nepažengdami nieko geresnio.

Kita vertus, esu tikra, kad žinote ir asmenis, kurie koncentruojasi į pozityvius, užsibrėžtus tikslus ir nuolat save stumia į aukštumas. Ar tai būtų paaukštinimai darbe, šeimos kūrimas, santuokos etapų šventimas, daugiau keliavimas ar vėl mokymasis, atrodo, kad šie asmenys nuolat žengia link to, kas pagerina ar pagerina jų gyvenimą.

Taigi, koks skirtumas tarp šių dviejų tipų asmenų?

Tai, ką jaučiate galintis padaryti, lemia vieną dalyką: motyvaciją. Tai jėga ar jos trūkumas vis varo tave į priekįįveikti iššūkius ir kliūtis savo tikslams pasiekti.

Be motyvacijos atsisakysite po kelių nesėkmingų bandymų ar net atlikdami pirmą sunkų iššūkį. Arba jūs tiesiog liksite ten, kur esate: nelaimingas, tačiau nieko nedarote, kad pažengtumėte į priekį. Reklama

Kas iš tikrųjų yra motyvacija?

Nesvarbu, ar suvoki, ar ne, motyvacija yra didžiulė jėga tavo gyvenime, ir ją reikia panaudoti, kad galėtum tobulėti ir iš tikrųjų mėgautis tuo, kuo užsiimi kasdien.Jei manote, kad galvojate, man reikia motyvacijos, galite imtis konkrečių veiksmų.

Deja, daugelis žodį pervertina motyvacija . Mes galvojame, kad esame motyvuoti arba nemotyvuoti kaip paprasčiausia buvimo būsena.

Tačiau motyvacija nėra perjungimas. Kaip aptarta „Fast Track Class“ - suaktyvinkite savo motyvaciją , motyvacija yra a tekėti . Norėdami jaustis motyvuoti, turite nardyti už paviršiaus. Vien perskaičius motyvacinę citatą, paskatintas draugų ar mentoriaus ar išrašius trumpą darbų sąrašą, ilgainiui nepadėsite sukurti tvarios motyvacijos.

Galite pagalvoti apie motyvaciją, kurią mes norime pasiekti kaip Saulė (save išlaikanti ir ilgalaikė), kuri nuolat tiekia energiją visam Žemės gyvenimui. Kaip ir Saulė, jūsų motyvacijos variklis turi skirtingus sluoksnius, pradedant nuošerdisir plinta įpaviršius . Paviršius yra tai, ką matote, bet tikrasis procesas yravaromasnuo šerdies ( savo vidinę motyvaciją ); ir tai yra svarbiausia dalis.

Jei sugebėsite sukurti savarankišką motyvacijos variklį, galėsite rasti daugiau prasmė jūsų gyvenime ir mėgaukitės kiekviena tuo, ką darote, minutę, dėl kurios jūsų vaidmuo ir atsakomybė taps mažiau varginanti.

Leiskite man padėti jums geriau suprasti šią motyvacijos srautą, suskaidantmotyvacijos variklisį 3 dalis:

1. Šerdis - Tikslas
2. Parama - Įgalintojai
3. Paviršius - Pripažinimas

Trečiasis sluoksnis: paviršius

Atokiausias sluoksnis, taip pat žinomas kaip Pripažinimas, apima bet kokį išorinį pripažinimą, kuris gali suteikti motyvacijos. Tai gali pasireikšti pagarba ar pripažinimu, pavyzdžiui, komplimentais ir pagyrimais.

Arba tai gali būti emocinė parama skatinant, teikiant grįžtamąjį ryšį ir konstruktyviai kritikuojant. Tai taip pat gali būti priklausomybė, kai turite bendrų draugų ar draugų, kurie su jumis dalijasi tuo pačiu tikslu ar našta.

Vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad atlygiai turėjo teigiamos įtakos darbo motyvacijai, tačiau tarp atlygio ir pasitenkinimo darbu nebuvo jokio reikšmingo ryšio^[1].Reklama

Todėl svarbu pripažinti, kad apdovanojimai jus motyvuos, tačiau jie nebūtinai padarys jus laimingesniais nepageidaujamoje situacijoje.

Tai paprastai matai paviršiuje, kai žiūri į kitus žmones. Jūs matote išorinį jų pripažinimą, pagarbą ir pripažinimą.

Antrasis sluoksnis: palaikymas

Iš esmės jūsų motyvus palaiko antrasis motyvacijos variklio sluoksnis (taip pat žinomas kaip įgalintojai). Jie gali padidinti turimą motyvacijos šerdį arba pagreitinti jūsų kuriamą pagreitį. Iš esmės jie sukuria palankias aplinkybes, kad viskas vyktų sklandžiai.

Jei norite sužinoti, kaip rasti motyvaciją, svarbiausia yra pozityvios įgalinimo priemonės.Tai gali apimti draugus ir šeimos narius, ar bet kurį palaikymo tinklą, kurį sukūrėte gyvenime.

Vidinis sluoksnis: šerdis

Bet kas svarbiausia ir tiesa varomoji jėga už jūsų motyvacijos srauto yra vidinė šerdis, jūsų Tikslas. Tavo tikslas yra tas, kas motyvuotus skiria nuo nemotyvuotų, pasiekimus pasiekiančius - nuo nepakankamų, laimingus nuo nelaimingų.

Jūsų motyvacinis šerdis yra jūsų Tikslas , ir tai palaiko du dalykai:turintys prasmęir fjudėjimas į priekį . Turėdami šiuos du pagrindus, turėsite energijos šaltinį, kuris jus neribotai maitins motyvacine energija.

Jei norite sužinoti daugiau apie motyvacijos srautą, prisijunkite prie mūsų „Fast Track Class“ - suaktyvinkite savo motyvaciją dabar nemokamai!

Kaip išlaikyti savo tikslą

Turėdamas prasmęyra paprasta. Jei norite sužinoti, kaip rasti motyvaciją, tiesiog užduokite sau klausimą: Kodėl?

Kodėl siekiate tam tikro tikslo? Jei priežastis yra neaiški ar neaiški, tada jūsų motyvacinė energija bus tokia pati. Nors motyvacija suteikia energijos kažką padaryti, ta energija turi būti sutelkta kažkur. Taigi be prasmė , nėra krypties, kuriai jūsų energija sutelktų dėmesį. Reklama

Tačiau turint prasmingą tikslą, dar nereiškia, kad turite pakeisti pasaulį ar daryti didžiulę įtaką visuomenei. Prasmingo darbo paslaptis yra paprasta: tai turėtų prisidėti prie to ar kažkieno vertės jums svarbu.

Viename tyrime kūrybiškumas buvo pasiūlytas kaip vienas iš galimų prasmės būdų, sakant: Daugelį pagrindinių gyvenimo prasmės sampratų, pavyzdžiui, nuoseklumo, reikšmingumo ir tikslo poreikius ar simbolinio nemirtingumo troškimą, galima pasiekti kūrybine veikla.^[2].

Kitas įgaunapriekiniai judintojait. Trumpai tariant, tai reiškia tiesiog judėti. Kaip ir sniego gniūžtė, motyvacija turėti pažangą sukuria pagreitį. Taigi, jei norite tai išlaikyti, turite judėti toliau.

Geros naujienos yra tai, kad jūsų pažanga neturi būti didžiulė, kad ją atpažintumėte. Nedidelis progresas gali būti toks pat motyvacinis, jei jis vis ateina. Kaip ir vairuodami automobilį, galite būti visiškai nekantrūs, jei esate visiškai sustoję. Bet tai sumažėja, jei judate į priekį, net jei judate lėtai.

Sukurti paprastą pažangos rodiklį, pvzkontroliniai sąrašaiarbaetapai, yra puikus būdas vizualizuoti savo mažus (ir didelius) laimėjimus. Jie skatina jūsų smegenis jas atpažinti ir pripažinti, suteikiant jums nedidelę motyvacinę energiją.

Štai kodėl vaizdo žaidimai sukelia tokią priklausomybę! Jose visur gausu pažangos rodiklių. Nors pažanga yra visiškai virtuali, jie vis tiek sugeba suaktyvinti jūsų smegenų motyvacijos centrus.

Sužinokite, kas šiandien skatina jus

Kodėl šiandien neskiriant šiek tiek laiko ir greitai apmąstant, kur esate dabar? Paimkite vieną savo gyvenimo aspektą, kuriame norėtumėte žengti toliau.

Pavyzdžiui, tai gali būti jūsų dabartinis darbas. Pradėkite nuo kodėl. Užrašykite savo priežastis kodėl jūs esate darbe, kuriame esate.

Tada pagalvokite apie savo motyvacijos pagrindą: savo Tikslas . Parašykite, kas jūsų darbe suteikia jums prasmę ir kokie dalykai padės jums judėti į priekį gyvenime.Reklama

Kai turėsite tuos dalykus, atėjo laikas palyginti. Ar jūsų dabartinis darbas padeda siekti pažangos siekiant jūsų parašyto tikslo?

Jei taip, jūs einate teisingu keliu. Jei taip nėra, arba jei supratote, kad jūsų gyvenimas vyksta ne ten, kur norite, nepanikuokite. Yra įrankių, kurie gali padėti jums tai sužinoti. Veiksmingas motyvacijos pagal pareikalavimą vadovas yra viena iš tų efektyvių priemonių, kuri gali padėti visada išlikti motyvuotam. Gaukite savo vadovą ir daugiau niekada nepraraskite motyvacijos!

Darykite viską, kad nesusikoncentruotumėte į neigiamą. Peržiūrėkite savo tikslus ir nukreipkite save teigiama linkme, net jei tai reiškia, kad jūs pradedate nuo mažo.

Paskutinės mintys apie motyvacijos išlikimą

Laimė nebūtinai turi būti neaiški sąvoka ar iliuzija, kurios nuolatos vejasi nematydamas pabaigos. Radę tikrąją motyvaciją, būsite vienu žingsniu arčiau savo laimės suvokimo ir prasmės radimo viskam, ką darote.

Galbūt išbandėte daugybę sprendimų, kurie padės išlikti motyvuotiems, ir pastebėjote, kad nė vienas iš jų neturi jokios įtakos. Taip yra todėl, kad jie sukelia tik laipsniškus pokyčius, o norint nuolatinių pokyčių reikia holistinio požiūrio. Tam reikia ne tik susitelkti ties viena gyvenimo sritimi ar pakeisti vieną savo kasdienybės ar veiksmų dalį.

Norite atlikti esminius pokyčius, tačiau tai atrodo didelė, nežinoma teritorija, į kurią negalite sau leisti leistis šiuo gyvenimo momentu.

Tiesa ta, kad savo gyvenimo pakėlimas į kitą etapą neturi būti toks sudėtingas. Taigi, jei norite žengti pirmą žingsnį, kad pasiektumėte savo gyvenimo tikslą, laikas išmokti rasti motyvaciją dabar!

Daugiau apie tai, kaip rasti motyvaciją

• 9 motyvacijos rūšys, leidžiančios pasiekti savo svajones
• Kaip išlikti motyvuotam ir pasiekti savo didelius gyvenimo tikslus
• Kaip sutriuškinti motyvacijos trūkumą ir visada išlikti motyvuotam

Panašus nuotraukų kreditas: Candice Picard per unsplash.com

Nuoroda