Kai jis užklumpa, negalima suklysti. Jūsų skrandis tampa nesutvarkytas ir neramus. Jūsų gerklė gauna keistus, sunkius pojūčius. Gali net šaltas prakaitas, svaigti galva ir jaustis, kad tuoj vemsi. Tai neabejotinas ir visiškai nepageidaujamas.

Tačiau svarbu pažymėti, kad pykinimas nėra negalavimas. Tai kažko kito, kuris sutrikdo jūsų kūną, simptomas. Tai gali būti gripas, judesio liga, migrena, nerimas, pagirios, nėštumas, apsinuodijimas maistu, per didelis valgymas, smegenų sukrėtimas ar vaistai.

Kas sukelia pykinimą? Nors tai nėra tikra, manoma, kad virškinimo traktas visada juda, susitraukia ir plečiasi, kad maistas galėtų judėti žemyn. Pykinimas atsiranda, kai tas modelis yra sutrikęs, arba juda per greitai, arba per lėtai.

Nesvarbu priežastis, vienas dalykas, dėl kurio visi gali susitarti, yra tas, kad visiškai niekam nepatinka pykinimas.

Taigi ką daryti? Yra keletas laiko patikrintų metodų, kurie padeda sumažinti pykinimą. Štai 5 geriausi:Reklama

1. Atsisėskite tiesiai

Kai pykina, venkite gulėti. Arba atsisėskite, arba atsiremkite į lovą į gulimą padėtį.

Gulint skrandyje esantys skysčiai linkę judėti aukštyn, sukeldami papildomą spaudimą ir diskomfortą.

2. BRAT dieta

Močiutė buvo teisi. Valgykite nedideles švelnaus maisto porcijas. BRAT dieta reiškia bananus, ryžius, obuolius ir skrebučius. Laikykis paprasto, paprasto.

Venkite riebaus, kepto, aštraus ar labai saldaus maisto. Tai reiškia, kad nėra raudonos mėsos, pieno produktų, spurgų ar bulvių.

Be to, kad valgote nedideles paprasto maisto porcijas, pabandykite valgyti maistą šaltai arba kambario temperatūroje, kad išvengtumėte stipraus kvapo ir skonio. Kuo švelniau, tuo geriau, kol pykins.Reklama

Sužinokite daugiau apie kaip čia veikia BRAT dieta .

3. Imbieras

Imbieras nuo senų senovės buvo naudojamas visų rūšių virškinimo trakto ligoms gydyti, pradedant pykinimu ir baigiant judesio liga bei vėmimu.

Viename meta tyrime daroma išvada, kad imbieras yra veiksmingas ir nebrangus pykinimo ir vėmimo gydymas ir yra saugus.^[1]Iš tikrųjų imbieras dažnai rekomenduojamas padėti motinoms išvengti pykinimo nėštumo metu ir vėžiu sergančių pacientų chemoterapijos metu.

Yra keli būdai, kuriais galite valgyti imbierą, kad padėtumėte įveikti pykinimą. Galite nusipirkti šviežio, marinuoto, cukruoto, džiovinto, miltelių pavidalo arba vartoti kaip arbatą, sodą, sirupą ir net kepti į sausainius.

Rekomenduojama saugi paros dozė yra 1 000 mg imbiero miltelių per dieną. 1 000 mg yra lygus 1 tarkuotam šaukšteliui šviežiai tarkuoto imbiero, keturiems puodeliams fasuoto imbiero arbatos arba dviem kristalizuoto imbiero gabalėliams.Reklama

4. Pipirmėtė

Pranešama, kad pipirmėtė taip pat padeda palengvinti pykinimą. Šiuo metu jis naudojamas nėščioms moterims kovojant su rytine liga,^[2]po operacijos pacientai^[3]ir paliatyviaisiais bei ligoninės pacientais.^[4]Nors neįrodyta, kad mėtos sumažina pykinimo dažnį, tačiau sumažėjo jos intensyvumas.

Vienas iš mėtų pranašumų yra tas, kad skirtingai nuo daugelio vaistų, jis neturi jokio kenksmingo šalutinio poveikio, tačiau vis tiek gali būti veiksmingas gydant pykinimą.

Daugeliu klinikinių situacijų pacientams buvo skiriamas mėtų aliejus. Taip pat galite naudoti supakuotą pipirmėtės arbatą, šviežią mėtą iš maisto prekių parduotuvės ar net pipirmėtės gumą.

5. Vaistai

Malonu eiti visiškai natūraliai, ir tai tikrai gali pasiteisinti, tačiau kartais gali prireikti šiek tiek papildomų arklio galių, kad pašalintumėte pykinimą. Be to, kartais vaistai gali iš tikrųjų gydyti jūsų pykinimo priežastį, o ne tik simptomą.

Atsikratykite priežasties ir jums nereikės rūpintis pykinimo gydymu, jis savaime praeis:Reklama

• Migrena: Jei jus pykina dėl migrenos, apsvarstykite galimybę vartoti Excedrin nuo migrenos galvos skausmo. Jei sugebėsite atsikratyti migrenos, tikiuosi, atsikratysite pykinimo.
• Gripas: Jei sergate gripu, galbūt norėsite vartoti ibuprofeną. Nors tai nepanaikina pykinimo per se, jis gali iššaukti virusą ir palengvinti galvos skausmą, skausmą ar karščiavimą, kurie visi gali sukelti pykinimą.
• Judesio ligos: Jei esate linkęs susirgti judėjimo liga automobilyje, traukinyje, laive ar lėktuve, tikrai turėtumėte apsvarstyti kažką panašaus į Dramamine ar gravol. Tai antihistamininis preparatas, kuris veikia kaip švelnus raminamasis vaistas. Paimkite jį 20-30 minučių prieš kelionę, kad išvengtumėte pykinimo simptomų.

Chemoterapijai ir pooperacinėms situacijoms naudojami galingesni vaistai, kuriuos tikriausiai geriausia palikti individualiems gydytojams aptarti su jumis.

Išvada

Be to, kad išbandėte bet kurią ar visas aukščiau išvardytas strategijas, kad sumažintumėte pykinimą, turite dar keletą dalykų, kuriuos turėtumėte padaryti, kad savęs dar labiau nepykintumėte.

Kai pirmą kartą pykina, porą valandų nieko nevalgyk ir negerk. Leiskite skrandžiui šiek tiek nusistovėti.

Antra, jūsų pykinimas gali paskatinti jus pasisemti maisto ar gėrimų. Tačiau bet kokia kaina turite vengti dehidratacijos. Tai ypač pasakytina, jei pykinimą lydi viduriavimas dėl gripo ar skrandžio. Norint išvengti mažesnių sveikatos problemų pavertimo didesnėmis, būtina pakeisti prarastus skysčius.

Galiausiai, jei jūsų pykinimas tęsiasi, nedvejodami paskambinkite savo sveikatos priežiūros specialistui. Kaip jau minėjome aukščiau, pykinimas yra simptomas, o ne pats negalavimas. Jei jūsų pykinimas išlieka ir nėra akivaizdu, kodėl, turėtumėte tai patikrinti gydytojui.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Carolina Heza per unsplash.com

Nuoroda