Kaip dažnai galvojate apie savo smegenis? Ar kada nustojate stebėtis neįtikėtina jo galia ir aukščiausiu sumanumu? Arba bent jau užsiregistruokite ir paduokite jai šiek tiek pavasario švarą ir kartkartėmis pasikraukite?

Jei esate kaip dauguma, jūsų atsakymas greičiausiai bus neigiamas.

Nuostabu, kad mes naudojame tik apie 10% savo smegenų, tačiau retai kada galvojame investuoti į nedidelį mokymą.

Ilgą laiką mokslininkai tikėjo, kad esame įstrigę smegenyse, su kuriomis gimėme! Mūsų laimei, ta hipotezė išėjo pro langą!

Įveskite neuroplastika - nauja teorija, kuri įrodė vieną labai neįtikėtiną faktą: Mūsų smegenys gali pasikeisti.

Tai reiškia, kad jei nesate labai protingi vienoje srityje - tai gerai! Jūs turite galimybę pažodžiui „pakeisti tą smegenų sritį“ per keletą mažų mokymų.

Jūsų smegenys yra raumenys. Jums reikia reguliariai mankštintis.

Įdomu tai, kad norint padidinti savo smegenų pajėgumus nereikia būti milijonieriumi. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra skirti šiek tiek laiko reguliariai treniruoti smegenis.

Taigi, kaip padidinti smegenų galią?Reklama

Čia yra 10 paprastų būdų padidinti savo smegenų galią ir pagerinti savo intelektą!

1. Padaryk ką nors naujo

Kai patiriate ką nors „naujo“, tai iš tikrųjų „stimuliuoja“ jūsų smegenis!

Negalima užstrigti rutoje, darant tuos pačius senus dalykus - vienintelis būdas pakeisti savo smegenų struktūrą yra padaryti kažką naujo. Tai sukuria naujus nervinius kelius, padidina jūsų intelekto lygį.

Galite eiti nauju keliu į darbą, išbandyti naują vakarienės receptą ar net naują mankštos formą - sumaišykite juos!

2. Nuvilkite GPS

Praėjo žemėlapių skaitymo dienos! „Sat Nav“ gali palengvinti mūsų gyvenimą, tuo pačiu ir mūsų smegenys tampa tingesnės ir ne tokios efektyvios!

Grįžkite į senąją mokyklą ir naudokitės žemėlapiu, kad galėtumėte naršyti kas dabar. Tai pratina jūsų smegenų dalį, atsakingą už erdvinių santykių supratimą.

3. Uždrausti skaičiuotuvą

Pamenate dar mokykloje, kai mus mokė naudoti savo smegenis paprastoms sumoms, pvz., „Times“ lentelėms, daryti? Neįtikėtina, kaip dabar mes pasikliaujame tokiais įrenginiais kaip išmanieji telefonai ir nešiojamieji kompiuteriai, kad apskaičiuotume tikrai paprastas lygtis.

Atsispirkite norui išspręsti reikalus naudojant išorinį įrenginį ir naudokite prietaisą, su kuriuo gimėte - savo smegenis!

4. Būkite smalsūs

Užuot vertinę viską nominalia verte, įpraskite kvestionuoti kasdienius dalykus / produktus, paslaugas, su kuriais susiduriate.Reklama

Būdamas „smalsus“ ir abejodamas viskuo, jūs priverčiate savo smegenis atsinaujinti ir kurti naujas idėjas.

Galbūt smalsumas nužudė tą katę, tačiau ji sukūrė labai svarbių dalykų, tokių kaip elektra ir kompiuteriai!

5. Mąstyk pozityviai

Stresas ir nerimas užmuša esamus smegenų neuronus, taip pat sustabdo naujų neuronų kūrimąsi.

Tyrimai parodė, kad pozityvus mąstymas, ypač būsimuoju laiku, pagreitina ląstelių kūrimąsi ir dramatiškai sumažina stresą ir nerimą.

Pabandykite susidoroti su neigiamomis mintimis ir pasistenkite jas pakeisti teigiamomis mintimis.

Nežinote, kaip tai padaryti? Pažvelkite į šį straipsnį:

Kaip mintyse išjungti neigiamas mintis

6. Reguliariai mankštinkitės

Įrodyta, kad reguliarūs pratimai padeda padidinti smegenų funkciją ir sustiprina neurogenezę. Tai reiškia, kad kiekvieną kartą mankštindamiesi kuriate naujas smegenų ląsteles!

Štai štai 5 būdai, kaip rasti laiko mankštai , nulipk nuo sofos ir pajudėk!Reklama

Tavo smegenys tau už tai padėkos.

7. Treniruok savo atmintį

Kaip dažnai girdi žmones sakant, kad norėčiau geresnės atminties! “Tačiau niekas nieko nedaro!

Jei drausmės įsiminti telefono numerius ir kitus svarbius numerius (pasą, kreditinę kortelę, draudimą, vairuotojo pažymėjimą), pradėsite matyti pažymėtus jūsų atminties pagerėjimas .

8. Valgyk sveikai

Mūsų dietos daro didžiulį poveikį smegenų funkcijai. Mūsų smegenys sunaudoja daugiau kaip 20% visų maistinių medžiagų ir deguonies, kuriuos suvartojome, todėl nepamirškite maitinti savo smegenis gerais dalykais! (t. y. švieži vaisiai ir daržovės bei daug OMEGA 3 aliejų, randamų riebioje žuvyje)

Štai daugiau sveikų maisto produktų, kurie padidins jūsų smegenų galią:

10 sveikų maisto produktų, kurie padaro jus protingesniais

9. Perskaitykite knygą

Skaitymas pašalina įtampą ir stresą, kuris yra smegenų ląstelių žudikas, nes tai yra eskapizmo forma.

Tyrimai taip pat parodė, kad vaizduotės panaudojimas yra puikus būdas lavinti smegenis, nes jūs priverčiate savo mintis „vaizduoti“ tai, ką įsivaizduojate. Skaitymas yra puikus būdas sukelti jūsų vaizduotę!

Skaitymas kiekvieną dieną padeda jūsų mąstymui ir vaizduotei. Sužinokite daugiau apie tai čia:Reklama

10 skaitymo privalumų: kodėl turėtumėte skaityti kiekvieną dieną

10. Pakankamai išsimiegokite

Miegas yra tarsi mini detoksikacija smegenims. Tai yra tada, kai jūsų kūnas regeneruoja ląsteles ir pašalina visus per dieną susikaupusius toksinus.

Eikite miegoti nuo 21 iki 24 val., Kad galėtumėte pasinaudoti efektyviausiomis miego valandomis!

Jei jums sunku miegoti, turėtumėte perskaityti šį vadovą:

Pagrindinis naktinis įprastas vadovas: geriau miegokite ir atsibuskite produktyviai

Protingos smegenys kyla iš sunkaus darbo

Jei atsižvelgsite į mano pasiūlymą ir nuosekliai atliksite šiuos dalykus, netrukus suprasite, kad jūsų smegenys yra aštresnės ir galite prisiminti daugiau dalykų.

Jums nereikia daryti visko iš karto, rinkitės po vieną iki dviejų ir pradėkite juos įprasti kasdien.

Intelektas gaunamas iš sunkaus darbo. Pasistenkite treniruoti savo smegenis ir tapsite protingesni.

Panašus nuotraukų kreditas: „Siora Photography“ per unsplash.com Reklama