KAIP PALIKTI TOKSIŠKĄ SANTYKĮ, KAI VIS TIEK MYLI SAVO PARTNERĮ

Sužinoti, kaip palikti toksiškus santykius, niekada nėra taip lengva, kaip sakyti: „Eik į kelią, Džekai! - ypač ne tada, kai esate įsimylėjęs savo partnerį.

Jei buvote toksiškuose santykiuose, tiksliai žinote, kokie jie gali būti emociškai, fiziškai ir protiškai alinantys. Bet jei toksiški santykiai taip apmokestina, kodėl taip sunku pasitraukti?

Šiame straipsnyje sužinosite, kodėl sunku palikti toksiškus santykius ir kaip palikti toksiškus santykius visam laikui.

Turinys

Kaip sužinoti, ar esate toksiški
Kodėl žmonės išlieka toksiškuose santykiuose?
Emocinio piktnaudžiavimo poveikis toksiškuose santykiuose
Kaip palikti toksišką santykį
Paskutinės mintys
Daugiau apie tai, kaip palikti toksiškus santykius

Kaip sužinoti, ar esate toksiškuose santykiuose

Kartais sunku žinoti, ar esate toksiškuose santykiuose, ar ne. Dažnai dėl manipuliavimo, susijusio su toksiškumu partneriu.

Kita priežastis, kodėl gali būti sunku pripažinti, kad esate toksiškuose santykiuose, yra ta, kad nėra išorinio piktnaudžiavimo. Jūsų partneris negali jūsų smogti ir neperžengti nieko akivaizdausseksualinės ribos,^[1]bet tai nereiškia, kad esate sveiki.

„Pro / con“ sąrašo sudarymas gali būti naudingas pirmasis žingsnis mokantis užmegzti toksiškus santykius.

Pliusai gali būti tai, kad sutuoktinis priverčia tave juoktis, tau patinka tie patys pomėgiai ir tu juos myli.

Bet kokie yra buvimo jūsų dabartinėmis aplinkybėmis trūkumai?

Kai sudarote šį sąrašą, svarbu būti sąžiningam sau. Ar jūsų partneris atlieka šiuos veiksmus?Reklama

Nesuteikia jums privatumo
Nukirsk jus nuo draugų / šeimos / finansų
Apsaugo jus nuo mokyklos ar darbo
Yra kontroliuojantis ir pavydus
Priima visus jūsų santykių sprendimus
Spaudžia jus į dalykus, kurie jums nepatinka
Juokauja ar kritikuoja tave
Yra neištikimas
Kalbasi su tavimi
Sunaikina turtą
Siunčia grėsmingus tekstinius pranešimus
Pažeidžia jūsų privatumą (tikrina jūsų telefoną / socialinę žiniasklaidą / seka jus)
Grasina padaryti kažką siaubingo, jei paliksite santykius
Dujiniai žibintai / panašūs į tai, ką daro, nėra didelis dalykas

Jei šie toksiškas elgesys primink savo sutuoktiniui, tai gali būti žadintuvas, kurio jums reikia imtis ir išeiti iš pavojingų santykių.

Kodėl žmonės išlieka toksiškuose santykiuose?

Vienas iš pagrindinių kaltininkų yra oksitocinas. Oksitocinas yra jūsų kūno hormonas, išsiskiriantis artumo akimirkomis. Tai gali būti mylėjimasis, susikibimas už rankų, bučiniai ar net glamonėsis su kuo nors.

Kai išsiskiria oksitocinas, jis labiau pasitiki partneriu, net jei pasitikėjimas nėra pateisinamas. Šis klastingas mažas hormonas taip pat kaltas skatinant susirišimą, dėl kurio gali būti neįmanoma palikti savo sutuoktinio, net jei žinai, kad jie tau netinka.

Be oksitocino poveikio, čia yra dar 5 dalykai, dėl kurių sunku palikti toksiškus santykius:

1. Piktnaudžiavimas silpnina jus emociškai

Emocinis piktnaudžiavimas gali būti pražūtingas visiems, paliekant silpną asmenį be savigarbos, todėl pradėti iš naujo sunku priimti.

2. Tai gali kelti pavojų gyvybei

Palikti toksiškus santykius gali būti pavojinga, o tai gali sukelti įvairiausių pasekmių, net mirtį. Tyrimai rodo, kad toksiškas partneris užmuša didesnę moterų dalį per kelias savaites, palikęs toksiškus santykius, nei tada, kai jos lieka santykiuose.

3. Tai sustabdys mąstyseną “

Visuomenė įsišaknijusi mumyse nepasiduokite mąstysenai, kuria vadovaujasi žmonės, net ir pripažinę, kad tai gali sukelti katastrofišką situaciją. Po šios minties kyla mintis, kad piktnaudžiavimas galų gale nutrūks.

4. Socialinis spaudimas

Visada yra tas socialinis draugų, šeimos narių ir kt. Spaudimas norėti santykių - šis spaudimas tik pablogina situaciją.

5. Socialinė reakcija

Žmonės dažnai nenori niekam prisipažinti, kad išgyvena sunkų laiką, kuris nutraukia santykius. Žmonės, palaikantys toksiškus santykius, nenori pripažinti tokio smurto, kurį patiria dėl baimės ar gėdos būti apkaltintiems ar teisiamiems.Reklama

Emocinio piktnaudžiavimo poveikis toksiškuose santykiuose

1. Baimė

Tai yra nuolatinis pavojaus rūpestis ar suvokimas. Jums kyla problemų dėl pasitikėjimo visais, su kuriais susiduriate, kad santykių kūrimas tampa viršvalandžių problema.

2. Gėda

Jūs nesivaržote bendrauti su kuo nors, kas žino, ką išgyvenote, pavyzdžiui, su draugais, šeimos nariais ir pan., O tai dažnai gali sukelti vienatvę.

3. Painiava

Tavo protas nuolat stebisi, ir atrodo, kad prarandi susikaupimą ir negali sutelkti dėmesio į tam tikrą užduotį.

4. Narkotikai ar gėrimas

Piktnaudžiavimas dažnai sukelia pernelyg didelį narkotikų vartojimą ir gėrimą. Mintis, kad tai gali pašalinti skausmą, yra kliedesys.

5. Savižudybė

Kai skausmo ir traumos gaunama per daug, partija dažnai gali atimti gyvybę.

6. Miego bėda

Negalite mėgautis miegu taip, kaip manote. Mintys ir nerimas tampa kiekvienos akimirkos tvarka.

Kaip palikti toksišką santykį

1. Žinok, kad tu nusipelnei geresnio

Mėnesiai ar metai, kai buvo pasakyta, kad niekada nerasite nieko geresnio, nei jūsų sutuoktinis gali jus vilkėti, ir jūs netgi galite tuo tikėti. Bet tai netiesa.

Griaunamas savigarba o skriaudėjai daro savivertę, kad aukos būtų įstrigę santykiuose.

Tegu nusipelno geresnio! tapk tavo kasdiene mantra. Priminkite sau savo vertę kiekvieną dieną.Reklama

Jūs iš visų jėgų stengėtės, kad jūsų santykiai veiktų, tačiau kartais nepakanka meilės, ir jūs turite judėti toliau dėl savo psichinės ir fizinės gerovės.

2. Sukurkite palaikymo sistemą

Emocijos, kurias išgyvenate dėl toksiško išsiskyrimo, yra beveik tokios pačios, kaip išgyvenant a sveiki santykiai .Jausitės konfliktiška, meilės liga, palengvėjimas, depresija ir dar daugiau.

Palikti toksiškus santykius yra ypač sunku, jei finansiškai pasitikėjote buvusiuoju, tačiau nenusiminkite!

Užuot sutelkę dėmesį į tai, kodėl tai bus sunku, sutelkite dėmesį į a paramos sistema jums reikės, kai imsitės pasinerti. Tyrimai rodo, kad draugo ir šeimos palaikymas bandymo metu sumažina psichologinį išgyvenimą.

Turėdami palaikymo sistemą galėsite lengviau judėti toliau.

3. Būkite tvirtai nusiteikę dėl savo sprendimo

Išsiskyrimas yra sunkus, nesvarbu, kokia yra aplinkybė. Paliekate gyvenimą, prie kurio jau pripratote, ir net jei žinote, kad santykiai nebėra saugūs, jie vis tiek įsiurbia, palikdami savo susikurtą gyvenimą sau.

Kartais gali kilti pagunda grįžti su partneriu, tačiau stenkitės tvirtai! Jūs nusipelnėte partnerio, kuris jus myli ir gerbia.

Neduokite savo buvusiajam melagingos vilties sugrįžti. Būkite tvirtas savo sprendime palikti santykius ir nenusileiskite.

4. Nutraukite kontaktą

Vienas iš didžiausių kartų, kaip palikti toksiškus santykius, būtų nutraukti bet kokį ryšį su buvusiuoju, kai jau išsiskirsite.Reklama

Jei palaikysite ryšį su buvusiuoju, atsiversite duris. Be to, pamatę savo buvusįjį socialinėje žiniasklaidoje, santykių atmintis jūsų mintyse jausis gaivi. Štai ką daryti kai tai patiri.

Užuot gyvenę praeityje, sutelkite dėmesį į ateitį, išlaikyti save motyvuotą. Ištrinkite buvusį asmenį iš socialinės žiniasklaidos, užblokuokite jį telefone ir raskite būdų, kaip jų nematyti asmeniškai. Šie veiksmai leis suprasti, kad nenorite nieko bendra su jais daryti.

5. Tai vadinama išsiskyrimu, nes ji sugedo

Jei esate išsiskyrimo vietoje, tikriausiai išbandėte visas gudrybes, kad sutuoktinis pakeistų toksiškus būdus.

Galbūt jūs lankėtės terapijoje, lankėte santykių klasę ar paskyrėte pasimatymų naktis prioritetu - bet niekas neveikė.

Jūsų partneris nesikeis, todėl svarbu tai dažnai sau priminti.

Padarei viską, ką galėjai, kad jiems padėtum ir samprotautum, ir tai neveikė. Nesitikėkite stebuklų po išsiskyrimo.

Net jei piktnaudžiaujantis buvęs asmuo keičia savo būdus, tai greičiausiai tik dėl išsiskyrimo sukrėtimo. Jei vėl susibūrėte, jų tikimybė grįžti prie toksinio elgesio yra nepaprastai didelė.

Sužinokite, kaip palikti toksiškus santykius, yra vienas dalykas, tačiau jų sekimas yra visiškai kitokia istorija. Jei kyla problemų paliekant smurtaujantį ar toksišką partnerį, susisiekite su patikimu draugu, šeima arba paskambinkite / siųskite / kalbėkitės su piktnaudžiavimo santykių palaikymo linija, pavyzdžiui, pirmą dieną.

Paskutinės mintys

Dažnai tai yra prisirišimo ar vienišumo jausmas, kai norisi tuoj pat užmegzti kitus santykius. Prašau, palengvinkite dalykus, išmokite atrasti save ir pagalvokite, kuo baigėsi paskutinis, kad nepatirtumėte to paties. Skirkite laiko visiškai pasveikti nuo ankstesnių santykių nuoskaudų ir skausmų, prieš galvodami apie naujus santykius.Reklama