Sustabdykite piktnaudžiavimą emocijomis, kad galėtumėte užmegzti geresnius santykius

Šiandien turiu pasidalinti istorija su jumis.

Šį rytą įvyko kažkas, kas privertė gana giliai apmąstyti save. Įgijau naują emocinės prievartos perspektyvą.

Oras šąlo, bet į darbą turėjau važiuoti traukiniu. Vėlavau, nes niekada nežinojau, ką vilkėti, ir gaišau laiką prie veidrodžio bandydama apsispręsti. (Taip - aš esu iš tų žmonių.)

Kai atėjau į stotį, traukinys, kurį norėjau pasivyti, tiesiog traukėsi! Dieve, kodėl šiandien?

Na, tai buvo tik 10 minučių laukimas iki kito, bet kai nesimėgauni žvarbiu šalčiu, gali pasijausti lyg nuogas pasivaikščioti po Antartiką.

Stebėjau 30-ies metų vaikiną, kuris intensyviai rašė žinutes į savo telefoną. Jis vis dūsavo ir bakstelėjo dešiniuoju batu į metalinį sėdynės stulpą laukymėje. Niekada nežiūrėjo nė sekundės. Jam buvo fiksuota tai, ką jis darė. Kaip visada nusivylęs.Reklama

Įlipome į traukinį ir pakankamai juokingi, kad galų gale sėdėjome vienas priešais kitą. Atidžiai stebėjau jį, kai jis surinko numerį. Tai privertė mane pasidomėti (ir užuosti). Man buvo įdomu pasiklausyti, tikėdamasi išgirsti, kas jį taip paskatino.

Girdėjau pyptelėjimą - jis perėjo į balso paštą. DRAT! Jis kalbėjo telefonu sakydamas šiuos tikslius žodžius: žinau, kad vis tiek nenorite kalbėti, praėjo dvi dienos. Aš pasakiau, kad gailiuosi. Aš klydau, bet jūs, ignoruodami mane, yra daug skausmingiau nei tai, ką aš jums padariau.

Jis padėjo ragelį, pakėlė galvą ir susisiekė su manimi.

Jo giliai žalios akys atrodė liūdnos ir pavargusios, raudonos ir patinusios nuo ašarų ar, galbūt, miego trūkumo. Aš galvojau, deja, kas jam taip daro, turi būti tikras kvailys.

Aš nepritariu psichologinėms bausmėms.

Kodėl aš tau tai sakau?

Na, visai kaip pliaukštelėjimas į veidą - man smogė. Aš buvau kaltas.Reklama

Aš padariau tą patį! Gal net kam nors pakenkė taip pat, kaip ir vaikinas.

Tylus gydymas ilgą laiką yra emocinės prievartos forma. Tai yra geras pasirinktas ginklas, nes jis yra galingas. Skausmo forma be matomų mėlynių.

Jei reguliariai gydote draugus, partnerius ir (arba) šeimos narius, turite nutraukti.

Priežastys, dėl kurių žmonės teikia tylų gydymą:

• Tyčia bando jus įskaudinti ar nubausti
• Nori visiškai kontroliuoti situaciją
• Vengia konfrontacijos

Kaip elgiatės ir praktikuojate efektyvų bendravimą?

Jei vienam ar abiems jums reikia vietos, nustatykite ją.

Reikia turėti kantrybės, o tai sunku, kai esi įskaudintas ir supykęs.Reklama

Jei kas nors tyčia bando įskaudinti tyliai elgdamasis ir elgdamasis iš piktybiškumo, išanalizuokite situaciją. Atminkite, kad tai yra emocinė prievarta ir nesveikų santykių ženklas.

Trūksta efektyvaus bendravimo ir reikia nuspręsti, ar tai santykiai, kuriuos norite auginti, ar nuo kurių norite atitolti.

Tai taikoma ne tik jūsų sutuoktiniui, bet ir draugams, kolegoms bei pažįstamiems. Niekada neleisk niekam tau sakyti ar priversti jaustis, kad tau nesvarbu.

Tu darai.

5 būdai sustabdyti piktnaudžiavimą emocijomis ir veiksmingai bendrauti

Mes sakome viena, kitas žmogus girdi ką kita ir kyla nesusipratimai, nusivylimas ir konfliktai.

Laimei, galite sužinoti, kaip aiškiau ir efektyviau bendrauti:Reklama

• Sutinku, kad nesutinku
• Aktyviai klausau
• Buvimas
• Savo balso radimas
• Būti sąžiningam, bet atsižvelgti į kitų jausmus

Jums svarbu suprasti emocijas ir ketinimus, slypinčius informacijoje.

Praktikuokite efektyvų bendravimą kasdien

Tai yra išmoktas įgūdis ir klijai, kurie padeda jums pagilinti jūsų santykius ir ryšius su kitais.

Praktikuodami efektyvų bendravimą, jūs ir aplinkiniai labiau gerbsite vienas kitą ir pamatysite, kaip klesti jūsų santykiai.

Ar sugebate aiškiai ir teisingai perduoti informaciją žmonėms tinkamai ir tinkamai?

Kaip jūs praktikuojate efektyvų bendravimą? Prašau pasidalinti komentarų skiltyje žemiau.

Panašus nuotraukų kreditas: Pixabay per pixabay.com Reklama