KAIP SUSTABDYTI VILKINIMĄ ĮVEIKIANT NUOBODULĮ

Ar jums kada nors buvo nuobodu? Neramus? Švelnus? Reikia įkvėpimo?

Turiu nuobodulio teoriją. Manau, kad nuobodulio lygis augo kartu su technologijų tempu.

Jei gerai pagalvoji, technologijos mums suteikė mobiliųjų telefonų, nešiojamųjų kompiuterių, „iPad“ įrenginių, įrenginį po įrenginio - visa tai galiausiai išsprendė vieną problemą: nuobodulį.

Mes tapome pasauline tauta, kuri maitinasi pramogomis. Mes susiejame 'gyvenimą' su 'darymu'. Žmonės dabar nemoka sėdėti ramiai, o mes nieko neveikdami jaučiamės kalti. Šiandien neveiklumas tapo pagrindine nuodėme.

Galbūt to nesuprasite, tačiau nuobodulys skatina tam tikrą nerimą ir stresą. Tai sukelia emocinę būseną, kuri sukelia nusivylimą ir maitina atidėliojimą.Reklama

Tai noras „ką nors veikti“ arba „pramogauti“ - tai jutiminės stimuliacijos troškimas. Tai, kuo virsta, yra dėmesio stoka.

Jei pagalvoji apie tuos laikus, kai tau nuobodu, dažniausiai tai yra dėl to, kad nežinojai, ką daryti. Taigi, didelę reikšmę turi ir neryžtingumas.

Kai susitelkiame į tai, kas mums svarbu ir ko norime pasiekti, nuobodu yra gana sunku. Taigi, vienas iš nuobodulio atsakymų - susitelkti ties tuo, ko nori.

Kartais gera nuobodžiauti

Jei nuobodulys yra jutiminės stimuliacijos troškimas - tai kas yra priešingai? Tenkintis jokiu stimuliavimu - kitaip tariant - mėgautis ramybe.

Kartais nusivylimą sukelia ne pats nuobodulys, o pasipriešinimas nieko neveikimui.Reklama

Pagalvok apie tai. Kas nutiktų, jei norėtum pramogauti „paleisdamas“? Jums nebebus nuobodu, ir jausitės labiau atsipalaidavę!

Mano patirtis rodo, kad dažniausiai tai yra akivaizdžiausi, paprasčiausi sprendimai, kurie yra galingiausi gyvenime. Taigi, kai jums nuobodu, lengviausias būdas kovoti su tuo yra mėgautis.

Tai gali skambėti keistai, bet galvokite apie „nuobodulį“ kaip apie „atsipalaidavimo“ formą. Tai pertrauka nuo nuolatinės stimuliacijos, kurią teikia XXI amžiaus gyvenimas - nuolatiniai televizoriai, mobilieji telefonai, radijo imtuvai, internetas, el. Laiškai, telefono skambučiai ir kt.

Kas žino, gal „nuobodulys“ iš tikrųjų mums naudingas?

Kitą kartą „jaučiatės nuobodžiaujanti“, užuot maitinusi nusivylimą pašėlusiai ieškodama, ką veikti, galbūt galite atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir mėgautis jausmu, kad neturite ką veikti.Reklama

Šiame straipsnyje aš pasidalysiu su jumis savo trijų žingsnių strategija, kaip įveikti nuobodulį.

1. Susitelkite

Užuot atsitiktinai persekioję juslinę stimuliaciją, susitelkite į tai, kas jums tikrai svarbu. Susitelkimas į kažką svarbaus padeda išvengti nuobodulio, nes priverčia produktyviai išnaudoti laiką.

Turėtumėte paklausti savęs: kuo būtų galima išnaudoti jūsų laiką? Ką galėtumėte daryti, kas prisidėtų prie pagrindinių jūsų gyvenimo tikslų?

Štai kelios idėjos:

Praleiskite šiek tiek laiko ramiai apmąstydami svarstydami, kas jums svarbu.
Pradėkite tą kūrybinį projektą, apie kurį kalbėjote pastarąsias kelias savaites.
„Brainstorm“: pagalvokite apie keletą idėjų naujiems produktams ar verslui.

2. Daryk tai, ką buvai atidėjęs

Nuobodulys yra naudingas tam tikrais būdais, nes suteikia energijos ir laiko daryti dalykus. Tai tik problema, jei leisite. Bet jei naudosite tai, kad motyvuotumėte save būti produktyviu, tuomet nuobodulį galite lengviau įveikti.Reklama

Taigi, kai kitą kartą jums nuobodu, kodėl gi nepanaudojus šios geros energijos, pažymėdami tuos dalykus, kuriuos norėjote atlikti, bet buvote per daug užsiėmę, kad pabaigtumėte? Tai taip pat yra puikus laikas jums išvalyti savo darbų sąrašą.

Štai keletas idėjų:

Atlikite mankštą.
Skaityti knygą.
Sužinok ką nors naujo.
Paskambinti draugui.
Būkite kūrybingi (piešite, tapykite, lipdykite, kurkite muziką, rašykite).
Atlikite pavasarinį valymą.
Nuplauk mašiną.
Atnaujinkite namą.
Pertvarkykite baldus.
Parašykite savo pirkinių sąrašą.
Palaistyti augalus.
Pavedžioti šunį.
Sutvarkykite savo paštą ir el. Paštą.
Nešvarumas (išvalyk tą garderobą).

3. Mėgaukitės nuoboduliu

Jei nė vienas iš aukščiau išvardytų sprendimų neveikia, išbandykite kitokį požiūrį. Nepasiduokite nuoboduliui ir verčiau rinkitės juo mėgautis. Tai nereiškia leisti sau gaišti laiką nuobodžiaujant. Verčiau galvokite apie tai, kaip savo laiką atsipalaiduoti ir atnaujinti energiją, o tai padės jums būti produktyvesniam kitą kartą dirbant.

Priešingai nei įprasta manyti, mums nereikia nuolat daryti dalykų, kad būtume produktyvūs. Iš tikrųjų tyrimai parodė, kad žmonės yra produktyvesni, kai imasi poilsio laikotarpių, norėdami pasikrauti.^[1]Kartą padarius pertraukėles, galima pagerinti savo veiklą ir padėti jaustis labiau motyvuotam.

Taigi, skirkite šiek tiek laiko atsipalaiduoti. Niekada negali žinoti, gali net patikti.Reklama

Paskutinės mintys

Iš pradžių išmokti įveikti nuobodulį gali būti sunku, tačiau gali būti lengviau, jei pasinaudosite kai kuriomis technikomis. Galite pradėti nuo mano trijų žingsnių strategijos, kaip įveikti nuobodulį ir dirbti iš ten. Taigi, pasiruoškite savo mintis ir pasinaudokite šiais patarimais, ir per trumpą laiką įveiksite nuobodulį.