Kodėl aš toks jautrus ir ar tai blogai?

Kodėl aš toks jautrus ir ar tai blogai?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Ar tave visada įžeidžia viskas? Priimti dalykus per daug asmeniškai? Ar jūs manote, kad žmonės juokiasi apie jus viešose vietose?

Ar kiekvienas ginčas yra labai įtemptas?



Ar pasiimate kitų žmonių emocijas? Ar tau viskas gerai, o tada staiga susinervini, nes kažkas kitas?



Jei kuris nors iš šių esate jūs, esate jautrus ir tai gerai. Tai gerai, net! Štai kodėl.

Turinys

  1. Ką reiškia būti jautriu?
  2. Kodėl esu jautrus?
  3. Ar jautrumas yra blogas dalykas?
  4. Kaip elgtis su jautrumu
  5. Paskutinės mintys
  6. Daugiau patarimų, kaip elgtis su jautrumu

Ką reiškia būti jautriu?

Būti jautriu buvo dažnai naudojama kaip įžeidimas sumenkinant žmones, nes vyriškos visuomenės visuomenėje jautrumas buvo suvokiamas kaip silpnas. Dėl to jautrūs žmonės kankinosi dėl savo nesaugumo.

Būti jautriu reiškia, kad esate empatiškesnis ir labiau pasirenkate emocijas. Jūs jaučiate dalykus daug gilesniame lygyje, ir dėl to jis gali jaustis nepaprastai pribloškiantis.



Kodėl esu jautrus?

Yra daugybė argumentų, kodėl vieni žmonės yra jautresni už kitus. Pirma, yra ginčijama teorija, kad žmonės turi vadinamąjį jutiminį apdorojimo jautrumą[1], tačiau nėra tvirtos diagnozės, kodėl vieni žmonės yra jautresni už kitus. Jei manote, kad esate jautrus žmogus, užuot bandę išsiaiškinti, kodėl esate toks, turėtumėte susitelkti ties tuo, ką galite su juo padaryti.Reklama

Ar jautrumas yra blogas dalykas?

Nors gyventi gali būti sunkiau, nes turite valdyti jautrumą, tai, be jokios abejonės, yra maskuojanti palaima. Pagalvokite apie tai kaip apie supervalstybę; galite labiau įsijausti į žmones, o tai yra labai vertinga šiandieninėje visuomenėje. Nors jausitės lengviau priblokšti, turite sugebėti mylėti ir jaustis giliau, ir turėsite aukštą EQ.[du]. Tai supervalstybė, bet jūs turite išmokti panaudoti savo jėgas augimui, o ne savęs sunaikinimui.



Jautresni žmonės turi galimybę patirti sensorinę detalę. Galite įvertinti subtilius drabužių tekstūros atspalvius, maistą gaminant maistą, muzikos garsus, kvapus, įvairias gamtos spalvas ar net eismą ar kalbančius žmones.

Jautrūs žmonės taip pat gali nustatyti prasmės niuansus, padarydami juos emociškai protingesnius. Jie labiau žino mūsų vidines emocines būsenas, kurios gali būti turtingesnės ir gilesnės kūrybinės kūrybos, kaip rašytojų, muzikantų, aktorių ar kitų menininkų, kūryba. Jie taip pat yra kur kas kūrybiškesni ir, kaip minėta, turi didesnę empatiją.[3]

Kaip elgtis su jautrumu

Būti jautriu yra palaiminimas, tačiau jis taip pat gali būti baisi našta, jei jo neprižiūrėsi. Jautrūs žmonės linkę tinkamai nesirūpinti savimi ir greičiau pervargti bei perdegti. Tai yra svarbiausi dalykai, kuriuos turite pakeisti savo gyvenime, kad galėtumėte susitvarkyti su jautresniu žmogumi ir būti laimingi.

1. Prisiimk atsakomybę

Pradėkite prisiimdamas atsakomybę jūsų psichinei sveikatai. Esate jautrus ir negalite to pakeisti. Jūs galite tai valdyti, o pirmas žingsnis tai darant yra priimant tai, kas esate. Tada prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus. Prisiimkite atsakomybę už savo rūpestį savimi, išlaikydami savo psichinę sveikatą, užvaldydami ir, svarbiausia, savo jausmus.

Jei jaučiatės stiprios emocijos, išmokite tai leisti. Sėdėk su juo ir suprask, kad tai praeis. Kaip bangos vandenyne, jos visada nurimsta, jei joms skiriate dėmesio.

Jei mėgdžiojate kažkieno emocijas, kurios nėra jūsų, tai yra jūsų pareiga tinkamai su ja susidoroti ir nepagraužti.Reklama

Jei kažkas sukėlė stiprų emocinį atsaką, jūs esate atsakingas už savo jausmus. Tas žmogus buvo katalizatorius, tačiau kylantys jausmai yra tavo. Jūs kontroliuojate, kaip reaguojate ir kaip einate į priekį. Neleisk, kad kažkas tave emociškai laikytų įkaitu.

2. Nustatykite kanalizaciją ir energijos šaltinius

Rasite, kad kai kurie žmonės jus nualina ir paliks jausdami išsekimą, o kai kurie žmonės leis jaustis šviesiai ir laimingai. Turite nustatyti, kas yra šie žmonės, kad galėtumėte su tuo susitvarkyti. Jei nustatote kanalizaciją, jų venkite arba pasiruoškite patys sukurdami protinį skydą (daugiau apie tai per akimirką).

Naudodami drenažus, turite su jais nustatyti ribas, kitaip jie paliks jums išsekusią luobelę. Tai yra gerumas; tu jiems padedi ir padedi sau. Apribokite savo bendravimą ir laiką su jais ir nesivarginkite. Rasite žmonių, kurie jus nutekina, jus traukia, nes jie myli jūsų jautrumą. Jie dažnai vadinami energetiniais vampyrais, o geriausia yra tai, kad laikotės atokiau nuo jų.

Arba jūs turite stebėti, kas priverčia jus pasikrauti ir saugiai. Raskite tai, kas jus pakelia, ir apsupkite save tuo.

3. Sukurkite gerą savęs priežiūros tvarką

Rūpinimasis savimi yra prioritetas. Jautrūs žmonės taip pat būna labai nesavanaudiški, todėl jums to reikia nustatyti gerą kasdienybę kad galėtum pailsėti ir atsigauti.

Dalykai, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo kasdienybę:

  • Gerai maitintis
  • Pratimas
  • Meditacija
  • Išėjimas į gamtą
  • Laiko planavimas užsiimti mėgstamais dalykais
  • Sukurti saugią ir jaukią aplinką, į kurią galima trauktis
  • Teigiamų teiginių kartojimas

Labai svarbu, kad rūpintumėtės savimi, nes, kaip ir intravertai, turite pasikrauti. Jei to nepadarysite, visą laiką jausitės psichiškai ir emociškai išsekę, o tai sukels psichinės sveikatos problemų.Reklama

4. Sukurkite skydą

Puikus protinis triukas - uždėti protinį skydą, kai esate nepaprastoje situacijoje. Tai apima skydo įdėjimą į galvą ir vizualizavimą, kuris apsaugo jus nuo kieno nors energijos. Būdamas jautrus reiškia, kad gali jaustis bombarduojamas ne tik emocijų, bet ir bendros stimuliacijos. Svarbu rasti būdų, kaip juos užblokuoti, kad nesijaustumėte taip priblokšti.

Geras būdas išmokti sukurti psichinį skydą yra sąmoningumo meditacija. Kiti mano, kad naudojimasis ausinėmis norint užblokuoti garso stimuliaciją yra naudingas, o kiti naudoja saulės akinius, kad susilpnintų regėjimo dirgiklius. Eksperimentuokite ir raskite tai, kas jums tinka.

5. Stebėkite savo mintis

Ne visi jūsų jausmai yra jūsų jausmai. Kartais sugeriate kitų energiją ir į jas reaguojate. Kai taip atsitinka, turite savęs paklausti, ar aš iš tikrųjų nesutrinkau, ar tiesiog reaguoju? Tapimas savimone padės susitelkti ties tuo, ką jaučiate ir ką tik mėgdžiojate. Jei tiesiog reaguojate į kito žmogaus jausmus, galite tai paleisti.

Jūs taip pat turite stebėti savo vidinius pokalbius. Jei nuolat nusiteikiate neigiamai sau, kovosite su jautrumu. Jūs valdote savo smegenis, todėl pradėkite rinktis mikro, kad galėtumėte mąstyti pozityviau. Kai ateina neigiama mintis, pataisyk ją kuo nors pozityviu. Jei nevaldysite savo vidinio negatyvumo, tai tik padidins jūsų nesaugumą ir jautrumą.

6. Praktikuokite tvirtumą

Panašiai kaip nustatydami ribas, turėtumėte praktikuoti tvirtumą. Kadangi jautrūs žmonės dažniausiai būna ne tokie ryžtingi, nes nenori susidoroti su stipriomis emocijomis, juos labai lengva išmušti buldozeriu. Jūs turite teisę į savo jausmus ir erdvę. Jūs neturėtumėte keisti, kas esate, kad sutalpintumėte kitus žmones. Jei jiems nepatinka jūsų jausmai, tai yra jų atsakomybė.

Jei esate ryžtingas, galite sulaukti atsakymo, pavyzdžiui, pykčio. Jūs neatsakote už tai, kaip jaučiasi tas asmuo; tu esi atsakingas tik už tave. Jei jie pyksta, tai jiems. Kol nepažeidžiate kažkieno poreikių, galite pasakyti ar padaryti tai, ko jums reikia, kad pasirūpintumėte savimi.

7. Išreikškite savo jausmus

Tai galite padaryti daugeliu būdų. Kaip jautrus žmogus, jūs patiriate savo emocijas. Tačiau kadangi daugelis žmonių mokomi, kad emocijos yra blogos, daugumai žmonių būna blogai jas spręsti.Reklama

Reikia jausti savo jausmus. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte didžiulius jausmus, kuriuos jaučiate visą laiką, pavyzdžiui, meditacija. Dar viena populiari technika dvasinėje bendruomenėje yra procesas, vadinamas jūsų čakrų valymu. Šis procesas padeda jums apdoroti ir paleisti savo pyktį, praradimą, kaltę ar gėdą.

Jei nesate pasirengę reikšti savo jausmų kitam asmeniui, puikus įrankis padėti yra žurnalų žurnalas. Tai saugi erdvė, kurioje galite išreikšti savo jausmus kontroliuojamai, ir galite padėti išspręsti problemas, matydami jas ant popieriaus.

8. Pakeiskite savo požiūrį

Žinok, kad tai ne apie tave. Tai yra galingas apreiškimas, jei nuspręsite jį išgirsti. Žmonės genearle yra susitelkę į save ir linkę manyti, kad pasaulis sukasi aplink juos. Tai reiškia, kad mes dažnai per daug kompensuojame būdami pernelyg nesavanaudiški, nes jaučiamės gėdingi dėl to, kad esame biologiškai savanaudžiai.

Kaip ir visi dalykai, jums reikia pusiausvyros. Jūs esate savanaudis, ir tai puiku, bet pamoka ta, kad ne viskas yra apie jus. Jautrūs žmonės linkę į kitų veiksmus žiūrėti kaip į kritiką, kas jie yra, tačiau dažniausiai taip nėra.

Svarbus dalykas - atleisti tiems, kurie jus nuskriaudė. Dažnai jautrūs žmonės nesugeba leisti dalykų. Todėl jiems sunku pereiti nuo skaudžių išgyvenimų. Tai nesveika, nes neleis mėgautis ir dabartimi, ir ateitimi. Paimkite pamoką, palikite skausmą.

9. Būk dėkingas už savo dovaną

Turite puikią dovaną, todėl nebijokite jos. Jei jūs tai kontroliuojate, gerai rūpinatės savimi ir nustatote tam tikras ribas, savo jautrumo dovaną galite panaudoti visam laikui. Tai palaima. Jei mąstysite neigiamai, turėsite tik neigiamą gyvenimą. Parodykite dėkingumą už savo naują supervalstybę ir naudokite ją savo naudai.

Paskutinės mintys

Būti jautriu tikrai yra iššūkis. Jūs turite būti šiek tiek daugiau sargyboje, o gyvenimas yra šiek tiek sunkesnis nei nejautriems žmonėms, o tai tampa nemalonu. Tačiau tai taip pat neįtikėtina jėga, pranašumas.Reklama

Jūs esate simpatiškesnis, žmonės bus pritraukti prie jūsų, o jūs sugebėsite įsijausti ir padėti žmonėms iš tikrųjų jaustis išgirstiems. Jūs turite neįtikėtiną dovaną. Nenaudokite savęs kankinti; naudokitės ja, kad pakeistumėte savo pasaulį.

Daugiau patarimų, kaip elgtis su jautrumu

Panašus nuotraukų kreditas: Ivanas Aleksicas per unsplash.com

Nuoroda

[1] ^ Kvarcas: Mokslas gali paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės turi giliai jautrią asmenybę
[du] ^ Šiandien: 9 ženklai, jūs esate labai jautrus žmogus
[3] ^ „PsychCentral“: Kas daro labai jautrų žmogų?

Kalorijos Skaičiuoklė