Ar kada nors jautėte bet kurios kūno dalies raumenų skausmą ir įtempimą ar ribotą judesio amplitudę? Štai 15 minučių tempimo rutina, kurią galite atlikti kasdien.
Ar joga skirta ir vyrams? Taip! Štai kaip vyrai gali pagerinti savo sveikatą ir judrumą bei įgyti teigiamą požiūrį į jogos pratimus.
Sužinokite apie daugybę HIIT treniruotės privalumų!
Jei kada susimąstėte apie tempimo naudą prieš treniruotę, jos metu ar po jos - jūs ne vienas. Gali būti painu žinoti, kada geriausia.
Tempimas yra naudingas jūsų kūnui dėl daugybės priežasčių. Čia yra keli tempimo patarimai, kurie padės judėti teisingu keliu.
Puiku pradėti įprotį dirbti, bet ar darote klaidas pradedantiesiems? Peržiūrėkite 7 labiausiai praleistus patarimus, kaip treniruotis.
Jei priaugote šiek tiek svorio ir ieškote treniruotės, kad efektyviai sulieknėtumėte, derinkite šiuos pratimus, kad sugrįžtumėte prie savo tikslo svorio.
Ieškote greito svorio metimo ir kultūrizmo rezultatų? Čia yra įvadinis vadovas, kaip numesti riebalus ir priaugti raumenų, kad greitai gautumėte rezultatų!
Svorio metimas svorio metimui nėra juokas! Kelis kartus per savaitę galite pakelti svorį ir gauti svarių rezultatų metant svorį, tuo pačiu stiprėjant!
Šiame straipsnyje aprašomi 5 geriausi būdai greitai auginti raumenis. Atlikite juos ir galite priaugti 5–10 kg. raumenų vos per mėnesį ar du.
Vince'as Gironda buvo pagrindinis kultūrizmo didžiųjų trenerių, tokių kaip Arnoldas Schwarzeneggeris, treneris. Pažvelkime į kai kurias jo paslaptis kuriant epinį kūną.
Jaučiate, kad negaunate pakankamai šilumos? Pabandykite dinamiškai tempti, kad padidintumėte savo našumą.
Norite pabusti energingesniu ir ramesniu protu? Tai, kaip kiekvieną rytą praktikuojantis rytinę jogą, gali pakeisti jūsų gyvenimą ir dešimt pozų, kad galėtumėte pradėti.
Daugeliui žmonių sunku netekti pilvo riebalų net ir laikantis tinkamos dietos. Norėdami padėti jums, galite pradėti nuo šių 12 treniruočių, kad greitai prarastumėte pilvo riebalus.
Kultūristų raumenys nesudaro vandens. Štai paaiškinimas, iš kur atsiranda kūno jėga ir kodėl geriausias būdas sustiprėti yra paūgėti.
Taigi jūs einate į svorio metimą ir pradėjote įgyvendinti svorio metimo strategiją su nauja dieta, dabar laikas apsvarstyti efektyviausią svorio metimo treniruotės planą.
Naujieji metai - naujas mitas. Visiškas savęs apibrėžimas per porą dienų yra mitas. Pateikiame 3 patarimus, kurie padės išsilaikyti ir pasiekti užsibrėžtus tikslus
Ieškote efektyvių riebalų deginimo ir lieknėjimo būdų? Peržiūrėkite 10 geriausių pratimų, kaip numesti svorį patogiai savo namuose.
Norite sužinoti, kaip gauti šešių pakuočių abs nelankant sporto salės? Štai kaip pasistatyti paplūdimio kūną net nenuklystant nuo sofos!
Žmonių, šokinėjančių ant pratimo ir svorio metimo traukinio, skaičius yra didesnis nei kada nors anksčiau. Čia yra 5 svorio kilnojimo pratimai pradedantiesiems.